Đưa ra một sự lựa chọn không phải là dễ dàng, đặc biệt là nếu có nhiều khía cạnh để xem xét. Có thể bạn sợ lựa chọn sai lầm khi tìm kiếm một người bạn đời, chọn một công việc, hoặc mua một chiếc xe hơi mới. Tuy nhiên, bạn có thể đưa ra quyết định đúng đắn bằng cách giải tỏa tâm trí và chuẩn bị các phương án khả thi khác nhau. Sau đó, xác định mặt tích cực và tiêu cực khi bạn xem xét từng tùy chọn. Ngoài ra, hãy làm theo trái tim của bạn để bạn đưa ra lựa chọn tốt nhất.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Đưa ra quyết định khôn ngoan
Bước 1. Tập thiền để đầu óc minh mẫn
Tập trung tâm trí vào hơi thở trong 10 phút khi ngồi hoặc nằm và nhắm mắt. Hãy thả lỏng cơ thể và để những suy nghĩ đang nảy ra về những điều bạn muốn quyết định trôi qua.
- Sử dụng ứng dụng thiền có hướng dẫn, chẳng hạn như Thư giãn hoặc tham gia một khóa học chánh niệm để giảm bớt căng thẳng. Tìm một nơi yên tĩnh, không bị phân tâm để luyện tập, nơi bạn có thể tập trung vào hơi thở trong khi hít thở sâu. Tắt điện thoại trước khi tập.
- Đôi khi, tầm quan trọng của quyết định được đưa ra gây ra sự sợ hãi và lo lắng. Thiền giúp bạn hiểu cảm giác thực sự của mình và vượt qua nỗi lo lắng khi phải đưa ra quyết định.
Bước 2. Ưu tiên những gì phù hợp với bạn chứ không phải những gì người khác nghĩ
Bạn không thể đưa ra quyết định vì xem xét ý kiến của người khác? Bạn bè, giảng viên hay cấp trên có đưa ra những ý kiến hữu ích không? Đưa ra quyết định không phù hợp với mong muốn làm hài lòng người khác sẽ gây ra cảm giác thất vọng vì những quyết định này không phù hợp với mong muốn và kế hoạch của bạn.
- Bỏ qua ý kiến của người khác khi cân nhắc quyết định phù hợp nhất.
- Ví dụ, một người bạn tốt yêu văn hóa Ấn Độ có thể quyết định học ở Ấn Độ thay vì Nhật Bản, nhưng quyết định tương tự có thể không nhất thiết là tốt nhất cho bạn.
Bước 3. Chấp nhận sự khó chịu sau khi đưa ra quyết định
Hãy kiên nhẫn nếu quyết định của bạn gây ra căng thẳng hoặc lo lắng. Hãy giả sử điều kiện này cho thấy bạn đã suy nghĩ thấu đáo và quyết định này rất quan trọng đối với bạn.
Đừng đánh bại bản thân nếu bạn phải bỏ qua 1 lựa chọn. Việc đưa ra quyết định dẫn đến những thay đổi lớn thường rất khó khăn và có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng
Bước 4. Hãy nhớ rằng 2 tùy chọn có thể tốt như nhau
Việc ra quyết định trở nên khó khăn hơn khi bạn có một số lựa chọn. Do đó, hãy đối phó với căng thẳng bằng suy nghĩ tích cực: thay vì bế tắc, bạn may mắn có được 2 lựa chọn tốt như nhau.
Phương pháp 2/3: So sánh các tùy chọn
Bước 1. Viết ra những mặt tích cực và tiêu cực của mỗi lựa chọn đáng xem xét
Lập danh sách gồm 2 cột, 1 cho các khía cạnh tích cực, 1 cho các khía cạnh tiêu cực. Viết ra những ưu điểm và nhược điểm có thể có của mỗi phương án. Khi bạn hoàn thành, hãy chọn một tùy chọn có lợi ích lớn hơn bất lợi.
- Thông thường, bạn có thể xác định tùy chọn tốt nhất chỉ bằng cách tạo một danh sách. Thêm 1 mặt tích cực vào các tùy chọn nhất định để bạn dễ dàng lựa chọn hơn.
- Thay vì coi điều gì đó bạn không thích làm khía cạnh tiêu cực, hãy coi đó là dấu hiệu cho thấy bạn thích lựa chọn khác hơn.
- Khi tạo danh sách, hãy đánh số thứ tự để tìm ra số lượng tác động tích cực và tiêu cực của từng khía cạnh. Cho giá trị 5 cho mỗi tác động tích cực và giá trị 1 cho mỗi tác động tiêu cực, sau đó trừ hai giá trị. Tùy chọn có giá trị cao hơn có thể là tùy chọn tốt nhất.
Bước 2. Tìm ra tác động tiêu cực của từng lựa chọn để ngăn chặn vấn đề
Viết ra tất cả các tác động tiêu cực có thể có trong ngắn hạn và dài hạn của mỗi phương án. Bước này giúp bạn dễ dàng lựa chọn đúng hơn nếu có 2 phương án tốt như nhau để bạn không quyết định sai lầm.
- Hãy cân nhắc những cơ hội vẫn đang mở ra sau khi đưa ra lựa chọn của bạn.
- Ví dụ, nếu bạn sống ở Jakarta và muốn tiếp tục học ở Paris, cơ hội nhận được học bổng từ một trường đại học công lập đã đóng lại với bạn khi bạn chọn đi du học.
Bước 3. Sử dụng trực giác khi tạo danh sách
Viết ra tất cả những lợi ích hoặc khía cạnh tích cực của cả hai phương án đều đáng được xem xét. Sau đó, lập danh sách các khía cạnh tích cực của mỗi lựa chọn mà không cần suy nghĩ quá nhiều vì bạn chỉ cần làm theo trái tim mình. Khi bạn viết xong, hãy đọc danh sách và sau đó quyết định một tùy chọn hữu ích hơn.
- Cả hai tùy chọn đều có thể cung cấp các lợi ích như nhau. Bằng cách áp dụng phương pháp này, bạn có thể chọn các phương án giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu hoặc biến mong muốn của mình thành hiện thực.
- Ví dụ, bạn muốn đi nghỉ và đang cân nhắc 2 địa điểm du lịch thú vị như nhau. Trước khi bạn quyết định, hãy viết ra tất cả những điều thú vị mà bạn có thể trải nghiệm ở mỗi địa điểm mà không cần suy nghĩ nhiều. Khi hoàn tất, bạn có thể chọn một địa điểm mang lại trải nghiệm khó quên.
- Ngoài ra, hãy quan sát cảm giác của bạn khi xem xét các tùy chọn có sẵn. Nếu bạn ngay lập tức bị thu hút bởi một trong các lựa chọn, rất có thể bạn đã chọn được lựa chọn tốt nhất.
Bước 4. Sử dụng các nguồn thông tin chuyên môn để so sánh một cách khách quan giữa hai phương án
Nếu bạn muốn mua một sản phẩm cụ thể, hãy tìm kiếm thông tin qua các trang web đánh giá người tiêu dùng đáng tin cậy, chẳng hạn như Home Tester Club hoặc yukcoba.in. So sánh hai sản phẩm dựa trên tính năng, mức độ bảo mật và chỉ số hài lòng của khách hàng.
- Trang web là một phương tiện để làm rõ về một sản phẩm cụ thể dựa trên khía cạnh lựa chọn ưa thích của bạn.
- Ví dụ, bạn muốn chọn một trong 2 chiếc ghế ô tô cho trẻ sơ sinh và khía cạnh quan trọng nhất đối với bạn là độ an toàn của nó. Sử dụng phương pháp này để đưa ra quyết định khách quan dựa trên thông tin từ các nguồn đáng tin cậy.
Bước 5. Xem xét khả năng chọn một số tùy chọn
Tìm hiểu xem bạn có chọn 2 tùy chọn hay không, ví dụ bằng cách đặt lịch hàng ngày hoặc thực hiện tuần tự. Đôi khi, 2 lựa chọn có vẻ mâu thuẫn với nhau thực sự có thể hoạt động tốt.
Ví dụ: giả sử bạn muốn học violin và tham gia một đội bóng đá, nhưng có vẻ như bạn phải chọn một đội. Sau khi cân nhắc cẩn thận, bạn có thể làm cả hai vào những ngày khác nhau
Phương pháp 3/3: Đưa ra quyết định khó
Bước 1. Lấy ý kiến của một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy
Hãy tìm những người biết rõ về bạn, nhưng không bị ảnh hưởng trực tiếp bởi quyết định của bạn. Nói với anh ấy rằng bạn tin tưởng anh ấy và muốn hỏi ý kiến đóng góp để bạn có thể chọn phương án tốt nhất.
- Ví dụ, hãy nói với anh ấy, "Tôi vẫn chưa quyết định xem tôi muốn làm việc ở Bandung hay Medan. Là một người bạn biết rõ phẩm chất và tài năng của tôi, bạn nghĩ tôi nên làm việc ở đâu?"
- Bạn sẽ cảm thấy tự tin nếu những người thân thiết nhất với bạn ủng hộ những lựa chọn bạn muốn.
Bước 2. Tung đồng xu nếu bạn không thể lựa chọn
Đặt một mặt của đồng xu đại diện cho tùy chọn đầu tiên và mặt kia đại diện cho tùy chọn thứ hai. Ném một đồng xu lên. Khi đồng xu rơi trên sàn, mặt trên cùng là tùy chọn được thực hiện.
- Phương pháp này có vẻ phức tạp, nhưng nếu bạn gặp khó khăn, nó có thể giúp đưa ra những quyết định khó khăn.
- Nếu bạn cảm thấy thất vọng khi nhìn thấy mặt của đồng xu ở trên cùng, cảm giác này là dấu hiệu cho thấy bạn nên chọn thứ khác.
Bước 3. Chọn tùy chọn có ít điện trở nhất
Khi đứng trước 2 phương án tốt như nhau, hãy chọn phương án phù hợp với mục tiêu cuộc sống và ưu tiên của bạn. Những lựa chọn yêu cầu bạn thực hiện những thay đổi lớn có thể gây ra lo lắng và căng thẳng hơn là có lợi.
- Ví dụ, vì bạn muốn có một con chó, bạn có ý định hủy hợp đồng và chuyển đến một căn hộ cho phép người dân nuôi chó, mặc dù lựa chọn này gây căng thẳng và tốn kém hơn.
- Hãy nghĩ đến tình huống xấu nhất của mỗi phương án. Nếu bạn muốn chọn mua ô tô và xe máy, hãy nhớ rằng ô tô sẽ an toàn hơn xe máy trong trường hợp xảy ra tai nạn.
Bước 4. Nói chuyện với nhà trị liệu để đối phó với cảm giác gánh nặng
Nếu phương án bạn chọn khiến bạn cảm thấy chán nản, hãy đến gặp chuyên gia tư vấn hoặc nhà tâm lý học chuyên nghiệp. Anh ấy có thể giúp bạn phát triển một chiến lược ra quyết định khiến bạn cảm thấy tự tin khi làm theo nó.
