Mỗi năm có 700.000 người bị đau tim ở Hoa Kỳ; khoảng 120.000 người trong số họ đã chết. Đau tim và các loại bệnh tim khác là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ, và tất nhiên là "kẻ giết người" số một trên thế giới. Khoảng một nửa số ca tử vong do đau tim xảy ra trong vòng một giờ đầu tiên, trước khi nạn nhân đến bệnh viện. Do đó, nếu bạn đang bị đau tim, hành động nhanh chóng là một bước quan trọng để tối đa hóa cơ hội sống sót của bạn. Thông báo cho các dịch vụ khẩn cấp trong vòng năm phút đầu tiên và nhận được sự chăm sóc y tế trong vòng một giờ đầu tiên của cơn đau tim có thể là sinh tử. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn có thể đang bị đau tim, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Nếu không, hãy đọc để biết thêm các chiến lược để sống sót sau cơn đau tim.
Bươc chân
Phần 1 của 3: Theo dõi các dấu hiệu của cơn đau tim
Bước 1. Theo dõi cơn đau ngực
Đau nhẹ hoặc khó chịu ở ngực, thay vì đau dữ dội đột ngột, là triệu chứng phổ biến nhất của cơn đau tim. Cảm giác đau có thể giống như có một vật nặng đè lên ngực, cảm giác bị ép hoặc tức xung quanh ngực, hoặc chứng khó tiêu / loét dạ dày tá tràng.
- Đau hoặc khó chịu ở ngực từ nhẹ đến nặng thường xảy ra ở bên trái hoặc giữa ngực, đau dai dẳng trong vài phút; Cơn đau có thể giảm dần sau đó quay trở lại.
- Trong cơn đau tim, bạn có thể cảm thấy một cảm giác áp lực đau đớn và bị ép hoặc tức ngực.
- Đau ngực có thể lan sang các bộ phận khác của cơ thể, bao gồm cổ, vai, hàm, răng và vùng bụng.
Bước 2. Theo dõi các triệu chứng khác
Đau ngực có thể đi kèm với các triệu chứng khác cho thấy bạn đang bị đau tim; tuy nhiên, hóa ra nhiều người bị đau tim với rất ít hoặc không đau ngực. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, đặc biệt là nếu chúng đi kèm với đau ngực, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức:
- Khó thở. Khó thở nhẹ có thể xảy ra trước hoặc cùng lúc với đau ngực, nhưng khó thở cũng có thể là dấu hiệu duy nhất cho thấy bạn đang bị đau tim. Thở hổn hển hoặc phải thở sâu và dài có thể là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị đau tim.
- Cảm giác khó chịu trong bụng. Đau dạ dày, buồn nôn và nôn mửa đôi khi kèm theo cơn đau tim và có thể bị nhầm với bệnh cúm dạ dày.
- Cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng. Cảm giác như thể thế giới đang chuyển động hoặc quay cuồng, hoặc như thể bạn sắp ngất đi (hoặc thực sự ngất đi), có thể là những dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim.
- Sự lo ngại. Bạn có thể cảm thấy bồn chồn, lên cơn hoảng loạn đột ngột hoặc có cảm giác bất an không rõ nguyên nhân.
Bước 3. Biết các dấu hiệu của cơn đau tim ở phụ nữ
Dấu hiệu đau tim phổ biến nhất cho cả nam và nữ là đau ngực. Tuy nhiên, phụ nữ (và một số nam giới) có thể bị đau tim với ít hoặc không đau ngực. Phụ nữ, cũng như người già và bệnh nhân tiểu đường - cũng có nhiều khả năng gặp các triệu chứng đau tim sau:
- Phụ nữ có thể bị đau ngực không giống với cơn đau đột ngột, dữ dội của cơn đau tim. Đau ngực ở phụ nữ có thể xuất hiện và giảm dần; nó bắt đầu từ từ và trở nên tồi tệ hơn theo thời gian, giảm khi nghỉ ngơi và tăng lên khi hoạt động thể chất.
- Đau ở hàm, cổ hoặc lưng là những dấu hiệu phổ biến của cơn đau tim, đặc biệt là đối với phụ nữ.
- Đau vùng bụng trên, đổ mồ hôi lạnh, buồn nôn và nôn thường gặp ở phụ nữ nhiều hơn nam giới. Những dấu hiệu này có thể bị nhầm lẫn với viêm loét dạ dày tá tràng, các vấn đề về tiêu hóa hoặc cúm dạ dày.
- Đổ mồ hôi lạnh và hồi hộp là những triệu chứng thường gặp ở phụ nữ. Thông thường, điều này sẽ giống như căng thẳng hoặc lo lắng hơn là đổ mồ hôi thông thường xảy ra sau khi tập thể dục hoặc hoạt động thể chất.
- Lo lắng, hoảng loạn đột ngột và cảm giác tồi tệ không rõ nguyên nhân là những triệu chứng thường gặp ở phụ nữ hơn nam giới.
- Cảm giác mệt mỏi, suy nhược và bất lực đột ngột và không rõ nguyên nhân là những dấu hiệu phổ biến của cơn đau tim ở phụ nữ. Các triệu chứng này có thể kéo dài trong một thời gian ngắn hoặc kéo dài trong vài ngày.
- Khó thở, chóng mặt và ngất xỉu.
Bước 4. Phản ứng nhanh với các triệu chứng phát sinh
Hầu hết các cơn đau tim trở nên tồi tệ hơn một cách từ từ chứ không phải đột ngột tấn công nạn nhân. Nhiều người không nhận ra rằng họ đang trải qua một trường hợp khẩn cấp quan trọng về sức khỏe. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết trải qua một hoặc nhiều dấu hiệu phổ biến của cơn đau tim, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
- Tốc độ là rất quan trọng. Khoảng 60% trường hợp tử vong do đau tim xảy ra trong vòng một giờ đầu tiên. Mặt khác, những bệnh nhân đến bệnh viện trong vòng một tiếng rưỡi sau cuộc tấn công có cơ hội sống sót cao hơn những người đến muộn hơn thế.
- Nhiều người nhầm cơn đau tim với các bệnh nhẹ khác, bao gồm viêm loét dạ dày tá tràng, cúm dạ dày, lo lắng và những bệnh khác. Điều quan trọng là bạn không được bỏ qua hoặc xem nhẹ các triệu chứng có thể báo hiệu cơn đau tim và tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức.
- Các triệu chứng có thể khác nhau ở mỗi người, có thể nhẹ hoặc nặng, có thể xuất hiện, giảm dần và sau đó xuất hiện lại trong vòng vài giờ. Một số người có thể bị đau tim sau khi chỉ xuất hiện các triệu chứng nhẹ hoặc không có triệu chứng gì.
Phần 2 của 3: Nhận trợ giúp trong cơn đau tim
Bước 1. Tìm kiếm trợ giúp y tế ngay lập tức
Khoảng 90% những người bị nhồi máu cơ tim sống sót nếu họ đến bệnh viện còn sống. Nhiều trường hợp tử vong do đau tim xảy ra vì nạn nhân không thể nhận được sự chăm sóc y tế ngay lập tức và sự thất bại này thường là do sự chần chừ của họ trong việc hành động. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào ở trên, đừng cố đợi nó giảm bớt. Gọi 118 (hoặc số khẩn cấp hiện hành ở quốc gia bạn đang ở) để được trợ giúp ngay lập tức.
- Mặc dù đúng là các triệu chứng xuất hiện có thể vô hại, nhưng nếu bạn bị đau tim, tính mạng của bạn phụ thuộc vào việc nhận trợ giúp y tế ngay lập tức. Đừng ngại xấu hổ hoặc lãng phí thời gian của các bác sĩ hoặc nhân viên y tế, họ sẽ hiểu bạn.
- Các bác sĩ cấp cứu có thể bắt đầu điều trị ngay khi họ đến, vì vậy, gọi dịch vụ cấp cứu để được giúp đỡ là cách nhanh nhất để nhận được sự trợ giúp trong cơn đau tim.
- Đừng tự lái xe đến bệnh viện. Nếu nhân viên y tế không thể tiếp cận bạn đủ nhanh, hoặc nếu không có lựa chọn cấp cứu nào khác, hãy nhờ một thành viên trong gia đình, bạn bè hoặc hàng xóm đưa bạn đến phòng cấp cứu gần nhất.
Bước 2. Cho mọi người biết rằng bạn có thể đang bị đau tim
Nếu bạn đang ở xung quanh gia đình hoặc nơi công cộng khi bạn cảm thấy mình có thể bị đau tim, hãy cho những người xung quanh biết. Nếu tình hình của bạn trở nên tồi tệ hơn, cuộc sống của bạn có thể phụ thuộc vào việc ai đó thực hiện hô hấp nhân tạo cho bạn và bạn có nhiều khả năng nhận được sự trợ giúp hiệu quả nếu những người đó biết chuyện gì đang xảy ra.
- Nếu bạn đang lái xe, hãy dừng xe và yêu cầu người qua đường dừng lại hoặc gọi số 118 và đợi nếu bạn đang ở một nơi mà nhân viên y tế có thể nhanh chóng tiếp cận bạn.
- Nếu bạn đang ở trên máy bay, hãy thông báo ngay cho tổ bay. Các chuyến bay thương mại mang theo thuốc có thể hữu ích và phi hành đoàn cũng có thể tìm hiểu xem có bác sĩ trên máy bay hay không và thực hiện hô hấp nhân tạo nếu cần thiết. Các phi công cũng được yêu cầu quay trở lại sân bay gần nhất nếu một bệnh nhân trên máy bay bị đau tim.
Bước 3. Giảm thiểu hoạt động
Nếu bạn không thể nhận được sự trợ giúp y tế nhanh chóng, hãy cố gắng giữ bình tĩnh và di chuyển xung quanh càng ít càng tốt. Ngồi xuống, nghỉ ngơi và chờ các dịch vụ y tế khẩn cấp đến. Tập thể dục có thể gây căng thẳng cho tim của bạn và làm trầm trọng thêm những tổn thương do cơn đau tim gây ra.
Bước 4. Dùng aspirin hoặc nitroglycerin, nếu cần
Nhiều người có thể có lợi khi dùng aspirin khi bắt đầu lên cơn đau tim. Bạn nên uống ngay một viên và nhai từ từ trong khi chờ nhân viên y tế đến. Nếu bạn đã được kê đơn nitroglycerin, hãy dùng một liều khi bắt đầu cơn đau tim và gọi dịch vụ cấp cứu.
Tuy nhiên, aspirin có thể làm cho một số tình trạng tồi tệ hơn. Do đó, hãy hỏi bác sĩ của bạn ngay hôm nay nếu dùng aspirin là thích hợp
Phần 3/3: Hồi phục sau cơn đau tim
Bước 1. Thực hiện theo lời khuyên y tế chuyên nghiệp sau khi bị đau tim
Khi bạn sống sót sau cơn đau tim, điều quan trọng là bạn phải tuân theo lời khuyên của bác sĩ để chữa bệnh, cả trong những ngày ngay sau cơn đau và lâu dài.
Bạn rất có thể sẽ được kê đơn các loại thuốc để giảm cục máu đông. Bạn rất có thể sẽ dùng những loại thuốc này trong suốt phần đời còn lại của mình
Bước 2. Nhận thức được những thay đổi trong cảm xúc và cách nhìn của bạn về cuộc sống
Trải qua trầm cảm là một điều khá phổ biến xảy ra đối với những người đã sống sót sau một cơn đau tim. Chứng trầm cảm có thể xuất phát từ sự xấu hổ, thiếu tự tin, cảm giác không đủ, hối tiếc về những lựa chọn lối sống trước đây và lo lắng hoặc không chắc chắn về tương lai.
Chương trình phục hồi thể chất dưới sự giám sát; đổi mới quan hệ xã hội với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp; và trợ giúp tâm lý chuyên nghiệp là một số cách những người sống sót có thể trở lại cuộc sống bình thường sau cơn đau tim
Bước 3. Nhận thức được nguy cơ bị nhồi máu cơ tim lần thứ hai
Nếu bạn bị đau tim, bạn có nguy cơ cao bị đau tim lần thứ hai. Gần một phần ba các cơn đau tim ở Hoa Kỳ xảy ra ở những người đã sống sót sau một cơn đau tim trước đó. Các yếu tố sau đây sẽ làm tăng nguy cơ bị đau tim lần thứ hai:
- Khói. Nếu bạn hút thuốc, khả năng bị đau tim lần thứ hai gần như tăng gấp đôi.
- Cholesterol cao. Mức cholesterol không lành mạnh là một trong những nguyên nhân quan trọng gây ra các cơn đau tim và các biến chứng tim khác. Cholesterol có thể đặc biệt nguy hiểm khi nó đồng thời xảy ra với bệnh cao huyết áp, tiểu đường và hút thuốc.
- Bệnh tiểu đường, đặc biệt là bệnh không được kiểm soát đúng cách, có thể làm tăng nguy cơ đau tim.
- Béo phì. Thừa cân có thể làm tăng cholesterol và huyết áp của bạn và gây ra các biến chứng về tim. Ngoài ra, béo phì có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, đây là một yếu tố khác khiến bạn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim lần thứ hai.
Bước 4. Thực hiện thay đổi trong lối sống của bạn
Các biến chứng y khoa từ lối sống không lành mạnh khiến bạn có nguy cơ cao bị đau tim. Ít hoạt động thể chất, béo phì, cholesterol, lượng đường trong máu cao và huyết áp, căng thẳng và hút thuốc đều làm tăng nguy cơ đau tim.
- Giảm tiêu thụ chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Cố gắng tránh thực phẩm có chứa dầu hydro hóa một phần.
- Giảm mức cholesterol. Bước này có thể đạt được thông qua chế độ ăn kiêng, tập thể dục thường xuyên hoặc dùng thuốc giảm cholesterol do bác sĩ kê đơn. Một cách tốt để giảm mức cholesterol của bạn là chỉ tiêu thụ cá nhiều dầu có chứa axit béo omega-3.
- Giảm uống rượu. Chỉ uống nhiều như lượng khuyến nghị hàng ngày và tránh uống quá nhiều rượu.
- Giảm trọng lượng của bạn. Chỉ số khối cơ thể khỏe mạnh nằm trong khoảng từ 18,5 đến 24,9.
- Thể thao. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách bạn có thể bắt đầu một chương trình tập thể dục. Bài tập tim mạch có giám sát là lý tưởng nhưng không nhất thiết phải cần thiết. Với lời khuyên của bác sĩ, bạn có thể bắt đầu một chương trình tập thể dục tim mạch (ví dụ: đi bộ, bơi lội) dựa trên mức độ thể chất hiện tại của bạn và tập trung vào các mục tiêu hợp lý có thể đạt được theo thời gian (ví dụ: đi bộ xung quanh khu nhà của bạn mà không thở hổn hển).
- Từ bỏ hút thuốc. Bỏ thuốc lá ngay lập tức có thể giảm một nửa nguy cơ đau tim.
Lời khuyên
- Nếu bạn ở đó khi ai đó đang lên cơn đau tim, gọi ngay dịch vụ khẩn cấp. Ngoài ra, sẽ rất tốt nếu mọi người xung quanh bạn biết cách đối phó với cơn đau tim.
- Giữ tên và số điện thoại liên lạc khẩn cấp với thẻ sức khỏe của bạn.
- Nếu bạn đã từng bị đau thắt ngực hoặc các vấn đề liên quan đến tim khác và đã được kê đơn nitrat, chẳng hạn như nitroglycerin, hãy luôn mang theo thuốc bên mình. Nếu bạn sử dụng bình dưỡng khí, ngay cả khi chỉ thỉnh thoảng, hãy mang nó theo mọi lúc mọi nơi. Mọi người cũng nên mang theo một tấm thẻ liệt kê các loại thuốc họ đang dùng và các loại thuốc gây dị ứng. Bước này có thể giúp nhân viên y tế điều trị các cơn đau tim và các bệnh khác một cách hiệu quả và an toàn.
- Nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao, hãy cân nhắc việc luôn mang theo điện thoại di động mọi lúc mọi nơi và hỏi ý kiến bác sĩ về việc bạn có nên luôn mang theo aspirin bên mình hay không.
- Cố gắng giữ bình tĩnh và thư giãn. Dùng khăn ướt hoặc một số loại gạc lạnh chườm lên vùng bẹn hoặc nách để hạ nhiệt độ cơ thể. Nó đã được chứng minh rằng giảm nhiệt độ cơ thể dù chỉ một chút có thể làm tăng tỷ lệ sống sót trong nhiều trường hợp.
- Đôi khi cơn đau tim không kèm theo bất kỳ triệu chứng nào. Nhưng nó vẫn có thể nguy hiểm hoặc chết người, đặc biệt nếu bạn không nhận được đủ cảnh báo.
- Chuẩn bị cho cơn đau tim ngay cả khi bạn không có vấn đề về tim luôn là một ý kiến hay. Một viên aspirin (80 miligam) có thể quyết định sự sống và cái chết của nhiều người. Aspirin cũng chiếm ít không gian trong ví hoặc túi xách của bạn. Ngoài ra, đừng quên mang theo thẻ sức khỏe liệt kê các bệnh dị ứng của bạn, các loại thuốc đang dùng và bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác mà bạn có thể gặp phải.
- Đặc biệt cảnh giác nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao bị đau tim. Ví dụ, nếu bạn là người cao tuổi, béo phì, mắc bệnh tiểu đường không kiểm soát được, có mức cholesterol cao, hút thuốc hoặc uống rượu nhiều, hoặc nếu bạn có tiền sử bệnh tim. Nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay hôm nay về những cách để giảm nguy cơ đau tim.
- Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đầy đủ và tránh hút thuốc bằng mọi giá. Nếu bạn đang già đi, hãy cân nhắc trao đổi với bác sĩ về việc dùng một lượng nhỏ aspirin thường xuyên. Bước này có thể giúp giảm nguy cơ đau tim.
- Đi bộ nhanh mọi trái tim. Cố gắng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày.
Cảnh báo
- Bài viết này chỉ là một hướng dẫn chung và không nhằm mục đích thay thế lời khuyên y tế chuyên nghiệp.
- Đừng cố bỏ qua hoặc đánh giá thấp các triệu chứng có thể chỉ ra một cơn đau tim. Bạn nhận được sự giúp đỡ càng sớm thì càng tốt.
- Một email phổ biến khuyên bạn nên thực hiện "Hô hấp nhân tạo" nếu bạn đang bị đau tim. Phương pháp này không được khuyến khích. Mặc dù bước này có thể hữu ích trong một số tình huống nhất định nếu được thực hiện trong vài giây khi nạn nhân đang được giám sát y tế, nhưng "hô hấp nhân tạo khi ho" có thể nguy hiểm.
