Nhập viện tâm thần hoặc trung tâm điều trị vì các vấn đề tâm lý không phải là điều đương nhiên. Hầu hết mọi người sẽ chỉ nhập viện trong 24 đến 72 giờ theo dõi. Trong trường hợp nghiêm trọng, bệnh nhân có thể phải điều trị trong thời gian dài hơn. Nếu bệnh nhân gây nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác, bệnh nhân có thể bị giam trong bệnh viện tâm thần mà không cần sự đồng ý của người đó. Một số người có thể thích nhập viện để giảm bớt các vấn đề đang gây ra căng thẳng nghiêm trọng. Vì bất cứ lý do gì, việc nhập viện tâm thần hoặc trung tâm điều trị tâm lý có thể rất đáng sợ. Để làm cho quá trình chuyển tiếp dễ dàng hơn trong viện điều dưỡng, hãy cố gắng tìm hiểu các quy tắc trước khi bạn bắt đầu điều trị và lập kế hoạch để tối đa hóa thời gian bạn ở trong bệnh viện tâm thần.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Đang điều trị
Bước 1. Hiểu rõ kế hoạch và mục tiêu điều trị
Biết những gì bạn cần phải hoàn thành để tập trung vào quá trình hồi phục và thậm chí xuất viện tâm thần. Cố gắng đặt nhiều câu hỏi về kỳ vọng của bác sĩ cho phép bạn rời khỏi điều trị. Cố gắng hỏi về sự tiến bộ của bạn thường xuyên, cũng như những việc vẫn cần phải hoàn thành.
- Hiểu chẩn đoán của bạn và cố gắng hiểu các triệu chứng bạn đang gặp phải và có thể liên quan đến trạng thái tinh thần của bạn.
- Hiểu rõ mục tiêu điều trị cũng như kết quả mong đợi của quá trình điều trị.
- Biết những hình thức điều trị nào sẽ được thực hiện để giúp bạn đạt được mục tiêu mong muốn: liệu pháp tâm lý cá nhân, tư vấn nhóm, liệu pháp gia đình và / hoặc thuốc.
Bước 2. Thực hiện một buổi trị liệu
Tận dụng tối đa tất cả các liệu pháp có sẵn. Bạn có nhiều khả năng thực hiện các buổi trị liệu riêng lẻ, nhưng bạn cũng nên tận dụng các buổi tư vấn nhóm thường xuyên nhất có thể. Liệu pháp tâm lý có thể cải thiện tâm trạng, tăng sự đồng cảm và giảm lo lắng.
Hứng thú với liệu pháp có thể được coi là một dấu hiệu cho thấy bạn cam kết và sẵn sàng thực hiện liệu trình điều trị theo kế hoạch, đây có thể là lý do để bạn được xuất viện sớm
Bước 3. Tuân thủ các quy định tại bệnh viện tâm thần
Sẽ có nhiều quy tắc được áp dụng. Điều quan trọng là bạn phải học và tuân theo tất cả các quy tắc này. Khả năng cao là có các quy định về thời gian và địa điểm thích hợp để bạn ăn uống, nơi bạn có thể dành thời gian rảnh rỗi, tham gia vào các hoạt động điều trị như trị liệu, uống thuốc ở đâu và khi nào, sử dụng tế bào điện thoại, cách tương tác thực tế với những người khác, cũng như thời gian và địa điểm thăm gia đình. Nếu bạn không tuân thủ các quy tắc này, bạn có thể bị coi là bất hợp tác trong quá trình điều trị và thời gian điều trị của bạn có thể bị kéo dài, hoặc thậm chí bạn có thể bị chuyển đến một cơ sở điều trị hạn chế hơn.
Nếu bạn không đồng ý với loại thuốc bắt buộc phải dùng, hãy yêu cầu cơ hội để thảo luận với bác sĩ về mối quan tâm của bạn. Thể hiện rằng bạn sẵn sàng nói về các lựa chọn khác trong điều trị sẽ tốt hơn là từ chối thẳng thừng
Phương pháp 2 của 3: Nhận được lợi ích tối đa trong điều trị
Bước 1. Tập thể dục để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần
Hãy tận dụng những khoảng thời gian xa bạn bè và gia đình để nâng cao sức khỏe thể chất. Tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng và cũng có thể đánh lạc hướng cảm giác bị giam cầm trong bệnh viện.
Một số bệnh viện có thể cung cấp một khu vực ngoài trời có thể được sử dụng để tập thể dục. Nếu không có khu vực ngoài trời hoặc phòng tập thể dục, hãy nhờ nhân viên gợi ý nơi tập thể dục tốt nhất cho bạn
Bước 2. Cố gắng bắt đầu đọc
Đọc tiểu thuyết có thể cải thiện sức khỏe não bộ và cũng tăng sự đồng cảm. Tìm kiếm niềm vui trong việc đọc sách có thể giúp bạn hình thành những thói quen mới mà bạn có thể tiếp tục sau khi xuất viện.
Đọc sách dạy làm giàu bản thân có thể là một lựa chọn tốt trong những điều kiện nhất định, và nó cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn
Bước 3. Học một kỹ năng hoặc sở thích mới
Một số bệnh viện có thể cung cấp các lớp học hoặc hoạt động thường xuyên mà bạn có thể tham gia, chẳng hạn như lớp học thủ công. Hãy tận dụng những cơ hội này để học những điều mới hoặc tìm một sở thích mới. Dành thời gian làm điều gì đó thú vị sẽ giúp bạn kiểm soát được thời gian điều trị.
Nếu bệnh viện nơi bạn đang điều trị không cung cấp các lớp học hoặc hoạt động thường xuyên, bạn có thể yêu cầu các nguồn cung cấp và sách nghệ thuật có thể hướng dẫn bạn làm nhiều loại đồ thủ công khác nhau
Bước 4. Học cách biết ơn để bạn có thể chấp nhận hoàn cảnh của mình hơn
Ngay cả khi bạn đang ở trong bệnh viện, có nhiều điều bạn vẫn có thể biết ơn, chẳng hạn như thời gian bạn được ở ngoài trời, hoặc sự chăm sóc từ các y tá. Ghi nhớ những điều cần biết ơn ngay cả trong môi trường bệnh viện, có thể giúp bạn có nhiều khả năng hơn trong việc điều trị.
Bước 5. Chăm sóc bản thân như bình thường
Ví dụ, đi tắm và đánh răng hai lần một ngày, và giữ cho phòng ngủ của bạn ngăn nắp. Hành động đơn giản này có thể cho thấy bạn đang chăm sóc bản thân và rút ngắn thời gian điều trị.
Phương pháp 3/3: Tương tác với những người khác
Bước 1. Tránh xung đột
Mọi người nhập viện vì đủ loại lý do. Cần biết rằng một số người nhập viện tâm thần có thể nhanh chóng tức giận và phản ứng gay gắt. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn tránh xung đột, đặc biệt là với những người xa lạ với bạn để bạn có thể đảm bảo an toàn cho chính mình. Trong toàn bộ bệnh viện hoặc cơ sở chăm sóc, có nhân viên chịu trách nhiệm ngăn chặn các tương tác lạm dụng. Đảm bảo rằng bạn luôn làm theo chỉ dẫn của họ và nói về những điều có thể là vấn đề với họ.
Nếu một bệnh nhân khác cố gắng kích động phản ứng tức giận của bạn và bạn không thể phớt lờ điều đó, hãy nói với nhân viên bệnh viện và xin phép chuyển đến một khu vực khác trong khu vực điều trị
Bước 2. Kết bạn
Giai đoạn này có thể không quan trọng nếu bạn chỉ phải nhập viện trong một hoặc hai đêm, nhưng nếu bạn phải nằm viện tâm thần vài tuần, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn có một vài người bạn. Một số cơ sở chăm sóc sức khỏe tâm thần hạn chế việc sử dụng điện thoại di động và tiếp cận với du khách bên ngoài. Bạn bè trong bệnh viện tâm thần sẽ giảm bớt sự cô đơn của bạn. Có được một hoặc hai người bạn có thể tăng tốc độ phục hồi của bạn, cũng như cải thiện tình cảm của bạn.
- Mặc dù kết bạn nói chung là một điều tốt, nhưng bệnh viện tâm thần không phải là nơi thích hợp để tìm một người bạn đời lãng mạn.
- Hầu hết các bệnh viện đều cấm bệnh nhân của họ chia sẻ dữ liệu cá nhân (chẳng hạn như số điện thoại, tài khoản mạng xã hội, v.v.). Đừng vi phạm những quy tắc này nếu chúng tồn tại vì ngoài nguy hiểm, bạn và những người khác cũng có thể gặp rắc rối nếu bị bắt gặp chia sẻ thông tin cá nhân.
- Hãy nhớ rằng điều gì đó đã khiến người bạn mới của bạn phải nhập viện tâm thần. Đảm bảo rằng họ có thời gian xa bạn nếu họ cần.
Bước 3. Cố gắng thiết lập và duy trì các ranh giới lành mạnh
Hãy nhớ rằng, tất cả bệnh nhân nhập viện tâm thần hoặc trung tâm điều trị tâm thần đều có những vấn đề tâm thần nhất định, và hầu hết họ không nhận ra ranh giới hợp lý. Đây là lý do quan trọng nhất để bạn thiết lập ranh giới lành mạnh.
- Quyết định xem bạn có muốn cho mượn đồ cá nhân hay không. Nếu không muốn, bạn phải lịch sự từ chối yêu cầu của người kia. Đừng để người khác khiến bạn cảm thấy tội lỗi hoặc làm phiền bạn mà bạn buộc phải cho họ mượn đồ.
- Không dung thứ cho hành vi lăng mạ hoặc không phù hợp của người khác. Nếu ai đó đang cư xử theo một cách nào đó khiến bạn không thoải mái, hãy yêu cầu họ dừng lại. Nếu điều đó không ngăn được, hãy rời khỏi khu vực đó và cố gắng nói với nhân viên về điều đó.
- Nếu đây là lần đầu tiên bạn được đưa vào trại tâm thần, bạn có thể bị quấy rối với mục đích "giới thiệu" cho bạn những quy tắc bất thành văn ở đó. Yêu cầu bạn bè giúp đỡ nếu bạn nghĩ rằng điều này đang xảy ra và yêu cầu người giám sát bệnh nhân đến giúp bạn. Những người giám sát bệnh nhân này thường sống với bệnh nhân và làm việc trong các bệnh viện tâm thần để giúp đỡ bệnh nhân ở đó.
Lời khuyên
- Đừng sợ hãi hoặc ngần ngại yêu cầu sự giúp đỡ khi bạn cảm thấy bị đe dọa.
- Nếu bạn cần ai đó để nói chuyện, hãy yêu cầu các buổi trị liệu bổ sung.
- Đảm bảo rằng bạn luôn phục tùng nhân viên.
- Không phải tất cả các bệnh viện tâm thần đều có tiêu chuẩn giống nhau. Một số bệnh viện tâm thần có quy định nghiêm ngặt hơn.
Cảnh báo
- Đảm bảo rằng bạn hiểu đầy đủ về phương pháp điều trị sẽ được thực hiện và đưa ra sự đồng ý khi cần thiết.
- Đừng bao giờ cố gắng trốn khỏi bệnh viện. Đây có thể là một lý do để bạn được đánh giá lại kỹ lưỡng nên bạn phải ở lại lâu hơn. Một số công ty bảo hiểm sẽ ngừng hoàn trả chi phí điều trị nếu có nỗ lực bỏ trốn.
- Nếu bạn lo lắng rằng bạn có thể đang đặt mình hoặc những người khác vào tình trạng nguy hiểm, hãy nói với nhân viên về điều đó càng sớm càng tốt.
- Đảm bảo rằng bạn luôn dùng thuốc do bác sĩ kê đơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn ngừng dùng bất kỳ loại thuốc nào.
