Phụ nữ mang thai thường được các bác sĩ khuyến cáo không nên tắm bằng nước quá nóng, vì ngâm mình trong nước quá nóng có thể làm giảm lượng máu đến thai nhi, khiến thai nhi bị suy nhược. Ngâm mình quá lâu trong nước quá nóng, từ một giờ trở lên, cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo. Tuy nhiên, tắm bằng nước ấm nói chung là an toàn cho phụ nữ mang thai và thai nhi, đồng thời có thể giúp giảm sưng tay và chân, tăng lượng nước ối trong cơ thể, cũng như tạo cơ hội để ngâm mình và thư giãn.
Bươc chân
Phần 1/2: Chuẩn bị đi tắm
Bước 1. Nhờ người sẵn sàng giúp đỡ khi ra vào bồn (bồn ngâm)
Hãy nhờ người yêu, thành viên trong gia đình hoặc bạn bè giúp đỡ khi bạn vào và nằm dài trong bồn để không bị trượt và ngã. Ngoài ra, hãy yêu cầu người khác giúp đỡ để đứng dậy và ra khỏi bồn tắm để không bị ngã hoặc chệch hướng.
Bước 2. Đảm bảo nhiệt độ nước không quá 37 ° C
Tắm bằng nước quá nóng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe và biến chứng, vì vậy hãy để nước tắm ấm nhưng không quá nóng.
- Sử dụng nhiệt kế để đảm bảo nhiệt độ nước không vượt quá 37 ° C.
- Nếu bạn muốn "thư giãn" trong bồn tắm, nhưng nó chứa nước quá nóng, hãy để nguội hoặc thêm một chút nước lạnh vào.
Bước 3. Sử dụng khăn tắm và thảm tắm để tránh các nguy cơ trượt ngã
Chuẩn bị cho vòi hoa sen của bạn bằng cách trải một tấm thảm chống trượt bên cạnh bồn tắm và đặt khăn sạch ở nơi dễ tiếp cận. Điều này sẽ giảm thiểu nguy cơ vấp hoặc trượt khi ra vào bồn.
- Hãy tìm một tấm thảm nhựa có tay cầm có thể gắn vào sàn phòng tắm.
- Sử dụng băng dính chống trượt bằng nhựa ở đáy bồn tắm để giúp giữ chặt khi tắm.
Phần 2 của 2: Tắm thoải mái
Bước 1. Thêm muối Epsom và giấm táo vào nước
Để tạo một bồn tắm nhẹ nhàng, hãy thêm một vài thìa muối Epsom và một chén giấm táo vào đó. Các thành phần tự nhiên này không gây hại cho thai nhi hay ảnh hưởng đến thai kỳ theo các chuyên gia y tế.
Bước 2. Hạn chế tắm bong bóng tối đa hai lần một tháng
Ngoài việc mang thai, tắm quá nhiều bọt trong 1 tháng có thể gây kích ứng và nhiễm trùng âm đạo. Tránh sử dụng xà phòng tạo bọt nhiều hơn hai lần một tháng và hạn chế sử dụng.
Bước 3. Không ngâm quá một giờ
Tránh ngâm trong hơn một giờ để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng. Ngâm mình trong một giờ đồng hồ để giảm sưng chân tay và làm dịu cơ thể khi mang thai.
Bước 4. Để ai đó giúp bạn ra khỏi bồn tắm
Hãy nhờ bạn đời hoặc thành viên gia đình giúp đỡ trước khi ra khỏi bồn tắm, thay vì có nguy cơ bị ngã hoặc vấp ngã, đặc biệt là trong điều kiện ẩm ướt.
