Để trở nên cứng rắn, bạn cần nhiều hơn một cái miệng lớn. Những người cứng rắn có thể xử lý các tình huống khó khăn bằng sức mạnh và sự duyên dáng. Họ luôn tích cực mà không để người khác khinh thường, và họ là những người luôn sẵn sàng đi đầu khi cần thiết. Giống như sự khôn ngoan, sự dẻo dai chỉ có được nhờ kinh nghiệm. Trên thực tế, mọi vấn đề bạn phải đối mặt sẽ cho bạn cơ hội để trở nên kiên cường hơn. Nếu trong tương lai bạn gặp phải một vấn đề phức tạp, bạn sẽ từ bỏ và thua cuộc, hay bạn chọn cách cứng rắn?
Bươc chân
Phần 1/3: Có một tư duy kiên cường
Bước 1. Thu thập sự tự tin của bạn
Sự bền bỉ và tự tin luôn đi kèm với nhau. Kiên cường cuối cùng là vấn đề bạn đưa ra lựa chọn nào để giải quyết vấn đề trong tầm tay. Có sự tự tin sẽ giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn và làm tốt chúng. Nếu bạn không đủ tự tin để thực hiện một thử thách, có thể là do bạn cần tự tin hơn.
- Học cách nhìn nhận ý kiến thực sự của bạn, thay vì để bản thân bị ảnh hưởng bởi những gì mọi người nói. Hãy tin tưởng vào bản thân để biết cách phù hợp nhất để giải quyết vấn đề xảy ra.
- Đừng so sánh mình với người khác. Đây là một sai lầm phổ biến, bởi vì so sánh bản thân với người khác làm tổn thương lòng tự trọng của bạn. Lần tới khi bạn phải đối mặt với một quyết định phải đưa ra, hãy nhìn vào bên trong bản thân.
- Học cách nói không. Mọi người sẽ tôn trọng ý kiến của bạn hơn nếu bạn nói ra suy nghĩ của mình. Luôn nhìn thẳng vào mắt người đối diện khi nói không, để họ biết bạn tin tưởng vào câu trả lời của mình.
Bước 2. Giữ bình tĩnh trước áp lực
Bạn có thường khóc khi điều gì đó khiến bạn tức giận hoặc khó chịu không? Cứng rắn không có nghĩa là bạn không có cảm xúc, nhưng nó có nghĩa là bạn phải kiềm chế cảm xúc của mình để suy nghĩ rõ ràng và đưa ra quyết định hợp lý. Bắt đầu hơi khó tính với bản thân khi bạn nhận được tin xấu.
- Trước khi bạn làm bất cứ điều gì, hãy hít thở sâu và đếm đến mười. Đây là một thủ thuật nổi tiếng có thể giữ cho bạn bình tĩnh. Sau 10 giây, những cảm xúc xuất hiện trước đó sẽ trở nên bình tĩnh hơn.
- Chuyển năng lượng của bạn vào các hoạt động khác thay vì đổ nó cho người khác. Tập thể dục, viết nhật ký và thiền định là tất cả những điều tuyệt vời nên làm để giúp bạn giải phóng cảm xúc tích cực hơn.
Bước 3. Đừng lo lắng về những điều nhỏ nhặt
Nếu bạn muốn trở nên cứng rắn, bạn không thể để những tin tức xấu hoặc những bình luận tiêu cực làm hỏng ngày của bạn. Nếu mọi vấn đề nhỏ khiến bạn gặp rắc rối, bạn sẽ không có năng lượng để giải quyết vấn đề lớn hơn. Hãy cứng rắn hơn.
- Lo lắng về đánh giá của người khác là một sự lãng phí thời gian. Tất nhiên mọi người sẽ không đồng ý và đánh giá quyết định của bạn thỉnh thoảng; đó là vấn đề của họ. Miễn là những gì bạn đang làm không làm tổn thương ai khác, bạn vẫn ổn.
- Đừng dễ nổi nóng. Tắc đường, xếp hàng ở bưu điện và những phiền nhiễu khác không khiến bạn cáu kỉnh. Nếu bạn không thể đảm nhận việc chuyển phát bưu kiện mà không yên tâm, làm thế nào bạn có thể đối phó với vấn đề thực sự?
Bước 4. Thực hiện theo mục tiêu của bạn
Mọi người đều đặt ra mục tiêu của mình, nhưng theo họ là một vấn đề khác. Hầu hết các mục tiêu đòi hỏi phải làm việc không mệt mỏi để đạt được. Nếu bạn muốn trở nên cứng rắn, hãy dành tất cả thời gian của bạn cho nó và làm những gì bạn có thể để đạt được nó.
- Làm cho mục tiêu của bạn có thể đạt được từng bước và đặt lịch trình để hoàn thành chúng. Bằng cách này, bạn sẽ biết mình cần gì để đạt được mục tiêu lớn hơn.
- Kiên trì. Nếu bạn bỏ cuộc trước khi đạt được mục tiêu, bạn đã cho phép mình thua cuộc. Đừng để bản thân mất hứng thú hoặc đam mê làm việc chăm chỉ.
Bước 5. Đứng dậy sau khi mắc lỗi
Việc mắc sai lầm là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Những người kiên cường sử dụng sai lầm của họ như một công cụ để học cách làm tốt hơn sau này. Nếu bạn để những sai lầm khiến bạn không thể tiến bộ hơn hoặc khiến bạn trở nên tồi tệ hơn, và đổ lỗi cho người khác mỗi khi có vấn đề, hãy thử áp dụng một cách tiếp cận khác để nhìn nhận những sai lầm của bạn.
Hãy thừa nhận nếu bạn đã làm sai điều gì đó. Một trong những sai lầm phổ biến nhất khi trở thành một người cứng rắn là nghĩ rằng bạn phải luôn hành động đúng. Thực tế thì ngược lại: những người cứng rắn sẽ chịu đựng những sai lầm mà bản thân mắc phải
Bước 6. Có cái nhìn lạc quan hơn
Bạn không cần phải lúc nào cũng vui vẻ, nhưng có một cái nhìn lạc quan nhìn chung cũng giống như trở nên cứng rắn. Có hy vọng cho tương lai là một tài sản khi cuộc sống ngày càng khó khăn. Những người phàn nàn nhiều và bi quan về tương lai sẽ không thể đối mặt với thảm họa hoặc tuyệt vọng.
Phần 2/3: Đối mặt với các vấn đề trong cuộc sống
Bước 1. Đối mặt với thực tế
Đừng cố gắng tránh một tình huống khó khăn bằng cách bỏ chạy hoặc giả vờ như không có chuyện gì xảy ra. Khả năng đối mặt với thực tế sẽ cho phép bạn đưa ra những quyết định quan trọng có tác động tích cực. Nếu bạn bịt chặt tai, vấn đề của bạn sẽ chỉ trở nên lớn hơn.
Chống lại sự cám dỗ để bỏ qua vấn đề của bạn với hành vi bỏ trốn. Sử dụng rượu, ma túy, xem TV quá nhiều, online cả đêm, cờ bạc và các hành vi tương tự sẽ khiến bạn càng khó đối mặt với thực tế
Bước 2. Xem xét lại quyết định của bạn
Với tất cả các loại vấn đề bạn đang đối mặt, bạn có quyền lựa chọn để làm điều gì đó. Việc quyết định bạn sẽ phản ứng như thế nào và bạn sẽ thực hiện hành động như thế nào là tùy thuộc vào bạn. Đôi khi sự lựa chọn đúng rất rõ ràng, và đôi khi sự lựa chọn đúng và sai gần như giống nhau. Hãy dành thời gian để suy nghĩ rõ ràng và xác định hướng hành động phù hợp nhất.
Giả sử bạn nhận được một số tin xấu: bạn đã không được chấp nhận vào chương trình mà bạn đã đăng ký. Bạn có thể thực hiện những bước nào từ đây? Có một cách phản ứng sai? Cách đúng đắn là gì?
Bước 3. Nhận lời khuyên từ những người thông thái
Lắng nghe những lời khuyên sẽ không khiến bạn trở nên yếu đuối. Ý kiến của người khác có thể hữu ích khi bạn đối mặt với một tình huống mà bạn chưa từng gặp phải. Hỏi những người mà bạn tin tưởng rằng họ sẽ làm gì nếu họ ở vào vị trí của bạn. Hãy nhớ rằng, chỉ có bạn mới có thể đưa ra quyết định tốt nhất. Ý kiến của người khác là một lựa chọn khác sau ý kiến của bạn.
- Bạn bè đáng tin cậy và các thành viên trong gia đình là những người tuyệt vời để hướng đến những quyết định lớn. Tuy nhiên, hãy nghe lời khuyên của họ khi cần thiết, những người biết bạn có thể có ý kiến riêng về các quyết định bạn đưa ra. Ví dụ, mẹ của bạn có thể không muốn bạn chuyển đến một thành phố khác, ý kiến của bà về ngôi trường bạn nên chọn có thể bị ảnh hưởng bởi sở thích cá nhân của bà.
- Đến gặp nhà trị liệu hoặc cố vấn là một ý kiến hay khi bạn cảm thấy cần có ý kiến chuyên môn.
Bước 4. Làm theo trái tim của bạn
Tiếng nói nhỏ bé trong bạn sẽ ngày càng lớn hơn khi bạn tích lũy được nhiều kinh nghiệm và trí tuệ. Sau khi đánh giá tình hình từ nhiều quan điểm khác nhau và nghe một số ý kiến bên ngoài, đã đến lúc bạn phải hành động theo ý mình. Cứng rắn có nghĩa là hành động với danh dự và lòng dũng cảm, bất kể bạn đưa ra quyết định khủng khiếp như thế nào.
Bước 5. Đừng lùi bước (trừ khi bạn phải làm như vậy)
Khi bạn đã đưa ra quyết định, hãy kiên trì và kiên định với nó. Những quyết định khó khăn nhất thường là những quyết định bạn ghét nhất, vì vậy sẽ có lúc người khác tỏ ra chống lại bạn. Hãy tỏ ra mạnh mẽ khi những người khác đang cố gắng hạ thấp bạn để làm những gì bạn cho là đúng.
Có những ngoại lệ cho điều này - chẳng hạn như khi một hành động bạn thực hiện hóa ra là sai. Sau đó, đừng phòng thủ nếu bạn bị buộc tội làm sai. Hãy suy nghĩ cẩn thận về những gì đã xảy ra và quyết định xem bạn có tiếp tục hành động của mình hay không. Nếu bạn nhận ra nó có thể tốt hơn, hãy thừa nhận điều đó
Phần 3 của 3: Hãy mạnh mẽ
Bước 1. Chăm sóc thể chất của bạn
Thể chất mạnh mẽ cũng là một lợi ích cho tâm trí của bạn. Nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và không khỏe, bạn sẽ khó khăn hơn trong việc giải quyết các vấn đề xảy ra. Đừng bỏ bê sức khỏe của bạn nếu bạn muốn trở nên cứng rắn.
- Ngủ đủ giấc. Điều này sẽ giúp bạn khỏe mạnh và giúp tinh thần tỉnh táo. Ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Hãy ưu tiên giấc ngủ!
- Ăn nhiều trái cây và rau quả. Hãy biến chúng thành một phần trong chế độ ăn uống thông thường của bạn để cung cấp các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho tâm trí của bạn để luôn sảng khoái.
- Bài tập. Cardio và rèn luyện sức mạnh sẽ giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn luôn trong tình trạng ổn định.
- Giải tỏa căng thẳng. Nếu thế giới của bạn có hàng triệu việc phải làm, điều này sẽ ảnh hưởng đến khả năng đưa ra quyết định đúng đắn của bạn.
Bước 2. Xây dựng mối quan hệ bền chặt với những người khác
Sức mạnh có giới hạn. Xây dựng một bức tường xung quanh bạn dễ dàng hơn là xây dựng các mối quan hệ bền chặt và sâu sắc với những người khác. Kiếm được và duy trì sự tin tưởng của người khác không phải là điều dễ dàng. Nghe có vẻ lạ, nhưng xây dựng mối quan hệ bền chặt với người khác là một trong những phần quan trọng nhất của sự kiên cường.
- Cho gia đình, bạn bè và đồng nghiệp thấy rằng bạn là người đáng tin cậy và có trách nhiệm. Trả lời e-mail và cuộc gọi điện thoại khi họ cần bạn.
- Giữ vị trí như một nhà lãnh đạo trong cộng đồng của bạn. Bạn có thể tình nguyện giúp đỡ người khác, huấn luyện một đội thể thao, tạo một khu vườn trong khu phố của bạn, và những việc tương tự. Giúp đỡ cộng đồng của bạn!
Bước 3. Làm phong phú đời sống tinh thần của bạn
Có một đời sống tinh thần tích cực sẽ giúp bạn có được góc nhìn cần thiết khi những vấn đề bạn đang gặp phải đặc biệt khó khăn. Tìm cách để nhận thức về tâm linh và kết nối với tất cả các nơi trên trái đất. Tập yoga, thiền, tham dự các địa điểm thờ cúng và dành thời gian ở ngoài trời đều là những cách tuyệt vời để làm giàu tinh thần cho bản thân.
Bước 4. Bám sát các nguyên tắc của bạn
Cuối cùng, cứng rắn là vấn đề bạn phải biết các nguyên tắc của mình và thực hiện chúng. Hiểu được điều này sẽ giúp bạn tránh được mọi lời xúc phạm và giúp bạn không bị kịch. Điều này sẽ giúp bạn biết điều gì quan trọng đối với bạn và đặt mục tiêu cho mình. Quan trọng nhất, nó sẽ giúp bạn đưa ra quyết định chắc chắn về những gì bạn cho là đúng.
Lời khuyên
- Nói với một giọng khá lớn. Không ai lắng nghe nếu bạn nói quá chậm, và không ai để ý nếu bạn nói quá to.
- Nhìn vào mắt ai đó khi bạn đang nói chuyện với họ.
- Đừng để 'thái độ cứng rắn' khiến bạn trở thành một người hiếu chiến, hãy kiểm soát bản thân.
- Bạn không muốn mọi người nghĩ rằng mình bị điên, vì vậy hãy tránh biểu hiện trên khuôn mặt kỳ lạ hoặc la hét nhiều.
Cảnh báo
- Đừng ích kỷ. Có một sự khác biệt lớn giữa tự tin và kiêu ngạo.
- Đe dọa người khác sẽ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn và có thể khiến bạn gặp rắc rối.
- Nhận ra rằng mọi người không phải lúc nào cũng muốn làm những gì bạn yêu cầu vì lý do riêng của họ. Đảm bảo rằng bạn lắng nghe những gì họ nói, nếu không họ sẽ không muốn nghe bạn.
- Đừng nói quá to, nếu không bạn sẽ nghe như đang hét lên.
