Nếu bạn muốn trở thành một người tốt hơn, bạn phải bắt đầu bằng cách cải thiện bản thân. Bạn cần phải xem xét nội tâm và hoàn thiện bản thân rất nhiều trước khi có thể tương tác với người khác một cách thân thiện và nhân ái. Nếu bạn muốn được ngưỡng mộ, hãy cải thiện bản thân và chạm đến trái tim của người khác bằng tình yêu thương và lòng trắc ẩn.
Bươc chân
Phần 1/2: Cải thiện bản thân
Bước 1. Nghiên cứu những phẩm chất tốt đẹp của bạn
Điều gì làm cho một người trở thành một người tốt? Mọi người đều có quan điểm khác nhau về điều gì khiến ai đó trở nên tốt, nhưng có một số hành vi nhất định thường được coi là người tốt. Lập danh sách những phẩm chất mà bạn muốn phát triển để trở thành hình mẫu.
- Bạn có thể nói ai đó tốt vì họ có tính chính trực, đáng tin cậy và trung thực.
- Cũng có người thấy được đức tính khiêm tốn, độ lượng, chân thành.
- Khả năng đồng cảm với người khác và không phán xét người khác là một đặc điểm khác của người tốt.
Bước 2. Tránh tìm kiếm sự chấp thuận từ người khác
Không có gì sai khi cố gắng trở thành một người tốt. Tuy nhiên, sẽ không tốt nếu bạn thay đổi bản thân chỉ để nổi tiếng. Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người. Cố gắng trở thành một người tốt vì lợi ích của bản thân, đừng vì mục đích gây ấn tượng với người khác.
- Nếu mục tiêu thay đổi bản thân được kích hoạt bởi những gì người khác nghĩ về bạn, bạn rất dễ mất tập trung. Bạn có thể đang cố gắng sống theo mong đợi của người khác, thay vì làm điều đúng đắn.
- Mặc dù vậy, không có gì sai khi muốn trở thành hình mẫu cho người khác, đặc biệt là trẻ em. Nếu bạn có con, những giá trị bạn phản ánh sẽ để lại dấu ấn trong con bạn.
Bước 3. Hãy chân thành
Chân thành có nghĩa là bạn nói những điều bạn thực sự nghĩ và làm những điều theo những gì bạn nói. Mọi người ngưỡng mộ một người chân thành bởi vì người đó không giả vờ là người khác, và lời nói của anh ta được tin cậy.
- Chân thành hơn, hãy xem bạn có sống đúng với những giá trị mà bạn tin tưởng hay không. Ví dụ, nếu bạn coi trọng việc bảo vệ môi trường, thì lối sống của bạn có phản ánh điều đó không? Thực hiện các hành động như tái chế, đi nhờ xe, tiết kiệm nước, v.v. là những cách bạn có thể sống theo những giá trị mà bạn tin tưởng, đó là tầm quan trọng của việc bảo vệ môi trường.
- Chấp nhận bản thân hoàn toàn. Mọi người đều có ưu điểm và nhược điểm. Mọi người đều phải đối mặt với những sai lầm của mình và không thấy kết quả nào từ nỗ lực đầu tiên của mình. Một người không cần phải hoàn hảo để trở nên tốt. Một người chân thành không quan trọng nếu anh ta phải thừa nhận rằng anh ta có điểm yếu và điểm mạnh. Anh ấy cũng không ngại nếu phải thử nhiều lần trước khi thành công.
- Đừng phán xét những người xung quanh bạn. Một người chân thành ít có khả năng so sánh mình với người khác, hoặc với những tiêu chuẩn bên ngoài bản thân. Một người thực sự chân thành chấp nhận người khác như họ vốn có. Tránh đánh giá bạn bè, thành viên gia đình và đồng nghiệp.
Bước 4. Phát triển sự tự tin
Thừa nhận điểm mạnh của bạn và ăn mừng thành công. Cảm thấy hài lòng về bản thân là chìa khóa để trở thành một người tốt và được ngưỡng mộ. Mọi người có xu hướng ngưỡng mộ ai đó có sự tự tin hợp lý và sẽ dễ dàng nghĩ đến người khác hơn nếu tâm trí bạn không còn lo lắng về những khuyết điểm của bản thân.
- Nếu bạn cảm thấy không an toàn, hãy thực hiện những hoạt động khiến bạn tự hào về bản thân. Ví dụ, nếu bạn là một người biết lắng nghe, bạn có thể tình nguyện ở nhà và dành thời gian nói chuyện với người dân. Bạn có thể cảm thấy tốt hơn vì bạn đã làm được điều gì đó phù hợp với kỹ năng của mình.
- Nói với bản thân bằng một giọng tích cực. Khi đối mặt với một thử thách, hãy nói với chính mình, "Tôi có thể làm được." Khi bạn thành công trong việc làm gì đó, hãy tự chúc mừng.
- Tăng cường sự tự tin đôi khi có thể khó khăn, đặc biệt nếu bạn đã mắc chứng rối loạn tâm thần ảnh hưởng đến nhận thức của bạn về bản thân. Nếu rơi vào trường hợp này, hãy cân nhắc đến gặp chuyên gia trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn để thảo luận về giải pháp cho vấn đề. Bạn có thể nhận được sự giới thiệu của bác sĩ trị liệu từ bác sĩ đa khoa của bạn hoặc tìm kiếm trực tuyến thông qua công ty bảo hiểm của bạn để xem bác sĩ trị liệu hoặc cố vấn tư nhân nào chấp nhận bảo hiểm của bạn. Nếu bạn vẫn đang đi học hoặc đại học, bạn có thể được tư vấn miễn phí hoặc giảm giá thông qua trường học hoặc trường đại học của bạn.
Bước 5. Chống lại các xung động tiêu cực
Không sao cả nếu thỉnh thoảng bạn có cảm xúc tiêu cực. Tuy nhiên, bạn phải học cách đối phó với những cảm giác tiêu cực này một cách xây dựng. Nếu không, những cảm giác tiêu cực này sẽ có tác động đến hành vi của bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách điều chỉnh cảm xúc, đây là một cách xử lý cảm xúc, vì vậy bạn có thể xử lý cảm xúc một cách lành mạnh.
- Điều chỉnh cảm xúc là một quá trình từng bước. Đầu tiên, hãy thừa nhận rằng bạn đang cảm thấy tức giận hoặc một số cảm xúc tiêu cực khác. Nhận thức được cảm xúc của bạn và đặt tên cho chúng. Suy nghĩ về những gì đã gây ra cảm giác. Hãy dành chút thời gian để đánh giá phản ứng của bạn đối với những cảm giác này và cách bạn đối phó với chúng. Cuối cùng, chọn hành động thích hợp để thực hiện.
- Dành thời gian để tiêu hóa cảm xúc theo cách này sẽ giúp bạn có cơ hội thể hiện chúng một cách lành mạnh, thay vì trút bỏ chúng bằng những phản ứng bốc đồng. Ví dụ, giả sử con gái bạn về nhà sau giờ giới nghiêm. Thay vì giận dữ mắng mỏ, hãy dành thời gian xử lý cơn giận và xác định hành động cần thực hiện, chẳng hạn như sắp xếp thời gian để thảo luận về nó vào ngày hôm sau.
- Đôi khi chấn thương và bạo lực trong quá khứ tạo ra các mô hình cảm xúc có thể cản trở quá trình điều chỉnh cảm xúc. Thỉnh thoảng bạn có thể trút bỏ những cảm xúc ảnh hưởng đến những người xung quanh. Cố gắng đánh lạc hướng bản thân để bình tĩnh lại, sau đó, nói chuyện với bản thân một cách hiệu quả, như, “Không sao đâu, chỉ là xui xẻo thôi. Đôi khi nó là như vậy. Nó sẽ tốt hơn vào ngày mai. " Có lẽ cũng nên giải thích tình trạng của bạn với mọi người xung quanh rằng “Tôi đang gặp xui xẻo nên rất căng thẳng và buồn bực. Tôi muốn đi trước để bình tĩnh, sau đó chúng ta sẽ nói chuyện khi tôi không bực mình”.
- Tha thứ là điều quan trọng nếu bạn muốn trở thành một người tốt. Tha thứ cho những sai lầm trong quá khứ của người khác và bản thân có thể ngăn chặn cảm giác hối hận, nghi ngờ và tức giận có thể ảnh hưởng đến hành vi hiện tại của bạn.
- Nếu bạn cảm thấy khó tha thứ và có xu hướng giữ mối hận thù, hãy nói chuyện với bác sĩ trị liệu để thảo luận về cách loại bỏ những hối tiếc trong quá khứ. Yoga, nhấn mạnh đến việc sống trong hiện tại theo nghĩa tinh thần, có thể giúp bạn học cách tha thứ.
Bước 6. Điều chỉnh hành vi có thể làm tổn thương người kia
Xem xét những người bạn đang có mối quan hệ hiện tại và trung thực. Có điều gì đó trong cuộc sống của bạn ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với người khác? Làm thế nào để bạn sửa chữa nó?
- Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. Thật khó để đối xử tốt với người khác khi bạn đang phải vật lộn để chăm sóc bản thân. Nếu bạn bị trầm cảm, lo lắng hoặc các vấn đề tâm thần khác, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ tâm thần được đào tạo. Có một tâm hồn ổn định có thể giúp bạn trở thành một người tốt hơn với những người xung quanh.
- Đối phó với chứng nghiện của bạn. Nghiện có thể là thể chất (hút thuốc, uống rượu, ma tuý) hoặc cảm xúc (trò chơi điện tử, internet). Dù bằng cách nào, rất khó để xây dựng một mối quan hệ có ý nghĩa và trở thành người mà bạn tôn trọng và ngưỡng mộ nếu bạn đang chiến đấu với chứng nghiện ngập. Có nhiều hình thức tự đánh giá trực tuyến để kiểm tra xem bạn có đang biểu hiện các triệu chứng nghiện hay không. Nếu bạn có một số chứng nghiện nhất định, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ trị liệu. Ngoài ra còn có các trung tâm cai nghiện nằm rải rác trên khắp đất nước có thể giúp bạn chống lại cơn nghiện.
- Quan tâm đến mức độ căng thẳng của bạn. Nếu bạn là một người dễ bị căng thẳng, bạn có thể đang gây ảnh hưởng đến những người xung quanh mà bạn không hề nhận ra. Nếu bạn lo lắng về các vấn đề và vấn đề của riêng mình, bạn có thể vô tình bỏ qua hoặc đánh giá thấp nhu cầu của người khác. Thiền, trị liệu, tập thể dục thường xuyên và tham khảo ý kiến của nhà trị liệu hoặc cố vấn có thể giúp bạn kiểm soát mức độ căng thẳng.
Phần 2 của 2: Tương tác với những người khác
Bước 1. Phát triển các đặc điểm lôi cuốn
Để mọi người nghĩ về bạn như một hình mẫu, thần thái rất quan trọng. Phát triển các kỹ năng nói, nghe và kể chuyện để trở nên lôi cuốn và dễ mến hơn.
- Để trở thành một người biết lắng nghe, hãy tích cực lắng nghe. Thay vì nghĩ về cách bạn sẽ trả lời ai đó, hãy lắng nghe người đó cẩn thận và chú ý khi họ nói. Khuyến khích họ bằng cách gật đầu và đặt câu hỏi.
- Cố gắng nhận thức những điều mới nhất xung quanh bạn. Mọi người có xu hướng ngưỡng mộ một người luôn đi đầu và hiểu biết. Đọc báo, tạp chí và tạp chí trực tuyến. Theo dõi những tin tức mới nhất. Bạn không cần phải có quan điểm chính trị mạnh mẽ, nhưng biết một chút về các cuộc trò chuyện hiện tại là điều quan trọng để có thể tỏ ra lôi cuốn.
- Sử dụng cử chỉ để phản ánh sự tự tin. Duy trì giao tiếp bằng mắt với người khác. Đứng thẳng lên. Gật đầu và đáp lại lời nói của người khác để truyền đạt sự quan tâm và thấu hiểu. Trong cuộc trò chuyện, hãy hỏi người kia. Mọi người bị thu hút bởi một người thực sự quan tâm đến những thứ xung quanh họ.
- Tập kể chuyện hay. Mọi người có xu hướng ngưỡng mộ ai đó có thể kể một câu chuyện hay, vì vậy hãy cố gắng cổ vũ người khác bằng một giai thoại cá nhân vui nhộn. Bạn có thể nghe các chương trình radio để giúp bạn biết cách kể một câu chuyện hay.
Bước 2. Trung thực và chắc chắn
Nói cách khác, hãy bày tỏ cảm xúc thật của bạn, thay vì ngọt ngào và che giấu cảm xúc thật của mình. Đây là một cách để khiến mọi người tin tưởng bạn. Trực tiếp và trung thực với những người xung quanh sẽ khiến bạn trở thành một người tốt hơn và được ngưỡng mộ hơn.
- Thực hành trung thực với người khác về hành động của bạn, ngay cả khi bạn làm như vậy. Ví dụ, nếu bạn bỏ lỡ thời hạn trong công việc, đừng viện cớ thiếu ngủ, căng thẳng hoặc những điều khác. Chỉ cần thừa nhận điều đó và nói, “Tôi đã không chú ý và làm hỏng việc. Tôi sẽ làm việc chăm chỉ hơn trong thời gian tới."
- Nói ra sự thật ngay cả khi điều đó làm tổn thương cảm xúc của người khác không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng có nhiều cách để làm điều đó mà không làm tổn thương người kia. Cấu trúc phản hồi của bạn theo hướng tích cực. Ví dụ, nếu ai đó hỏi bạn nghĩ gì về một chiếc áo phông mới mà bạn thấy không hấp dẫn, bạn có thể nói, “Theo tôi, đó không phải là chiếc áo phông đẹp nhất của bạn. Làm thế nào để tôi cho bạn xem chiếc áo mà tôi thích nhất cho bạn?"
- Tuy nhiên, đừng đưa ra lời khuyên nếu nó không được yêu cầu. Điều này thường nghe có vẻ bảo trợ và mọi người không thích nó. Đặc biệt khi giải quyết các vấn đề nhạy cảm, chẳng hạn như cân nặng, công việc hoặc mối quan hệ của ai đó, tốt nhất bạn không nên bày tỏ ý kiến của mình trừ khi được hỏi cụ thể.
Bước 3. Quyên góp
Rộng lượng với bạn bè và các thành viên trong gia đình là một cách tuyệt vời để được ngưỡng mộ và trở thành một người tốt hơn. Những hành động tử tế tưởng chừng như tầm thường như vậy lại có tác động lớn.
- Nếu bạn được mời đến một cuộc tụ họp xã hội, hãy mang theo thứ gì đó để ăn hoặc uống cùng nhau. Một bữa ăn nhẹ hoặc đồ uống sẽ cho người tổ chức cuộc tụ họp xã hội thấy rằng bạn đánh giá cao lời mời. Ngay cả khi bạn biết rằng thức ăn đã có sẵn, bạn không thể mang một món ăn khác.
- Khi đi cùng bạn bè, hãy đề nghị mua đồ uống hoặc lái xe không uống rượu.
- Nếu bạn của bạn có một ngày mệt mỏi, hãy làm một món quà nhỏ, chẳng hạn như một tấm thiệp hoặc một chiếc bánh tự làm, có thể giúp giảm tải.
- Sự cho đi không phải lúc nào cũng phải là vật chất. Bạn có thể dành thời gian của mình cho mọi người. Ví dụ, dành một giờ để đến thăm một người bạn ở bệnh viện hoặc ghé qua nhà một thành viên trong gia đình nếu mối quan hệ của người đó gần đây đã kết thúc. Đôi khi, chỉ riêng năng lượng tích cực của sự hiện diện của người kia cũng giúp ích cho bạn.
Bước 4. Đóng góp cho môi trường
Cuối cùng, để trở thành một người tốt phải vượt qua ranh giới của những người bạn thân. Tìm cách đóng góp cho môi trường xung quanh bạn.
- Tình nguyện là một cách tuyệt vời để đóng góp cho môi trường. Tìm một động thái khiến bạn hứng thú và tham gia nó. Ví dụ, nếu bạn thích đọc sách, hãy tình nguyện đọc sách cho trẻ em hoặc người già tại bệnh viện, viện dưỡng lão hoặc trung tâm giữ trẻ. Nếu bạn thích động vật, hãy tìm hiểu xem nơi trú ẩn động vật ở địa phương của bạn có cần nhân viên tình nguyện hay không.
- Quyên góp tiền cũng có thể hữu ích, nhưng bạn có thể làm được nhiều việc hơn với hoạt động gây quỹ. Đề nghị liên hệ với các nhà tài trợ tại các sự kiện xã hội trước đây thay mặt cho tổ chức phong trào đã truyền cảm hứng cho bạn. Tham gia các hoạt động gây quỹ như ăn tối từ thiện, đấu giá, chạy marathon và các sự kiện khác.
- Bạn cũng có thể cung cấp hỗ trợ ở quy mô nhỏ hơn. Chú ý đến môi trường xung quanh nơi bạn sống. Nếu có các bậc cao niên, hãy đề nghị dọn dẹp sân hoặc lau nhà để xe trong mùa mưa. Nếu hàng xóm có con nhỏ, thỉnh thoảng hãy cung cấp dịch vụ trông trẻ miễn phí. Nếu có người mất trong khu phố của bạn, hãy ghé qua để thưởng thức một bữa ăn tự nấu để giúp họ trút bỏ gánh nặng trong thời gian mất tang.
