Bài viết này được viết như một mẹo hữu ích nếu bạn muốn tìm lại chính mình, là chính mình, phát triển bản thân hoặc trở thành con người bạn muốn trở thành. Mặc dù bài viết này thuộc thể loại tâm linh, nhưng bất cứ ai cũng có thể áp dụng những hướng dẫn sau đây, kể cả khi bạn không thuộc về tâm linh.
Chọn và áp dụng các đề xuất mà bạn thấy hữu ích. Đời sống tinh thần sẽ phát triển hơn nữa nếu bạn làm theo nhiều hướng dẫn được gợi ý. Đọc tiếp Lời khuyên và Điểm chuẩn của khả năng tâm linh trong bài viết này.
Bươc chân
Bước 1. Ngồi ở một nơi yên tĩnh không bị phân tâm
Nếu không có nơi nào yên tĩnh, hãy tìm một nơi có bầu không khí êm dịu. Mang theo một cuốn sổ hoặc nhật ký.
Bước 2. Bắt đầu thiền
Bạn có thể ngồi theo tư thế yoga nếu cảm thấy thoải mái.
Bước 3. Bình tĩnh tâm trí
Sau khi xoa dịu tâm trí bằng thiền định hoặc các phương tiện khác, hãy tập trung vào một chủ đề cụ thể, nhưng đừng tập trung vào những suy nghĩ tiêu cực, tức giận hoặc những vấn đề chưa được giải quyết. Tập trung tâm trí của bạn vào một chủ đề mà bạn đã sẵn sàng để giải quyết theo một cách mới và tiến bộ. Ngoài ra, hãy nghĩ về những gì đang diễn ra ngay bây giờ bằng cách tự phản ánh bản thân và cuộc sống hàng ngày của bạn hoặc bất cứ điều gì có thể giúp bạn tập trung và hình dung ra những hình ảnh tinh thần hữu ích, chẳng hạn như viết nhật ký hoặc vẽ.
Bước 4. Tự hỏi bản thân tại sao bạn lại gặp khó khăn trong việc chấp nhận bản thân hay tại sao cuộc sống của bạn không Ý nghĩa.
Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau: Trải nghiệm tốt hay xấu dựa trên cơ sở nào? Cái gì gây ra nó? Làm thế nào để giải quyết nó? Sau khi tự phản ánh, hãy nghĩ về vị trí xã hội của bạn, cho dù nó cao hơn, ngang nhau hay thấp hơn, nhưng đừng đánh giá nó là tốt hay xấu. Đánh giá từng tình huống mà bạn đã từng gặp phải và xác định xem bạn nên thay đổi hay linh hoạt hơn.
Bước 5. Tìm thông tin về lịch sử tôn giáo hoặc tín ngưỡng tâm linh của người dân ở quốc gia của bạn
Tranh thủ viết trên internet và sách trong thư viện để nhận được nhiều thông tin nhất có thể. Ví dụ: thực hiện một nghiên cứu về sự phát triển ban đầu của đời sống tôn giáo của người bản địa địa phương để mở rộng hiểu biết tâm linh. Niềm tin tâm linh tổ tiên có thể tiết lộ cuộc sống của tổ tiên bạn.
Bước 6. Viết ra tất cả các mục tiêu cuộc sống của bạn và ăn mừng chúng khi chúng đạt được
Xác định làm thế nào để đạt được tiến độ để đạt được mục tiêu. Đừng quên cầu nguyện. Hát một bài. Hãy nghỉ ngơi và dành thời gian cho những niềm vui nho nhỏ.
Bước 7. Lập thời gian biểu cho các hoạt động
Hãy nghĩ về những hoạt động hoặc hành động gần đây của bạn đặc biệt thú vị. Bạn thích đọc sách, đọc kinh, đi bộ, thiền định, giúp đỡ người hoạn nạn hay tập yoga? Lập kế hoạch bằng cách tập hợp một lịch trình các hoạt động mà bạn yêu thích trong vài ngày hoặc vài tuần tới. Kết thúc thói quen hàng ngày của bạn bằng cách cầu nguyện và đưa ra quyết định. Mời người khác đến chung vui với bạn.
Bước 8. Trước khi đi ngủ vào buổi tối, hãy tự hỏi bản thân bạn đã làm gì để duy trì thái độ tinh thần, sức khỏe và cảm xúc của bạn
Mặc dù bạn nên nghĩ về sức khỏe thể chất của mình, nhưng đừng chỉ tập trung vào điều này vì sức khỏe tinh thần và tinh thần đều quan trọng như nhau. Đừng chỉ tập trung vào tư lợi. Suy nghĩ về nhu cầu của người khác.
Bước 9. Đạt được các mục tiêu tinh thần khác, chẳng hạn như phát triển bản thân thông qua khả năng bị tổn thương
Tăng độ chính xác trong suy nghĩ hoặc trí tuệ. Nhiều nhân vật tâm linh và giáo viên có khả năng này, mặc dù không phải tất cả. Học những điều mới, chẳng hạn như niềm tin của người khác. Mở rộng tầm nhìn của bạn để bạn có thể chọn lọc trong suy nghĩ của mình bằng cách nghiên cứu các ý tưởng và quan điểm khác nhau để làm cơ sở hình thành quan điểm của riêng bạn. Học cách hy sinh và đánh giá cao sự hy sinh của người khác.
Bước 10. Tập thói quen đọc sách hoặc viết nhật ký
Bạn có thể viết trên bất kỳ loại giấy nào. Nhà văn là những người có tài năng và trách nhiệm đặc biệt mà nhiều người không có được. Vì vậy, hãy tận dụng công việc của họ. Hãy hỏi những người có kiến thức hoặc kinh nghiệm trong lĩnh vực bạn muốn nghiên cứu. Thảo luận hoặc thảo luận về các khái niệm tâm linh, thực hành tâm linh hoặc các cụm từ truyền cảm hứng với những người khác có nhu cầu. Giáo viên là những người luôn muốn tiếp tục học hỏi.
Bước 11. Tìm một cộng đồng tinh thần trong khu phố của bạn
Mời một người bạn đi cùng bạn. Tham gia một nhóm lớn hoặc nhỏ. Chuẩn bị một số câu hỏi và sau đó hỏi chúng vào đúng thời điểm.
Bước 12. Thực hiện các hoạt động bạn thích nhất theo sở thích của bạn
Tránh những điều khó chịu. Hãy coi cuộc sống hàng ngày như một sân khấu để thể hiện tài năng của bạn. Tìm kiếm lời khuyên và hướng dẫn từ những người có kinh nghiệm hơn. Tận hưởng mọi khoảnh khắc trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Bước 13. Giải phóng bản thân khỏi sự ràng buộc
Bắt đầu cho đi những tài liệu bạn không cần hoặc sử dụng cho những người thực sự cần chúng. Trải nghiệm này sẽ mang lại cho bạn sự nhẹ nhõm và tự do để tiếp tục cuộc sống như bạn mong muốn.
Điểm chuẩn của khả năng tâm linh
Sử dụng các điểm chuẩn và thực hiện bài kiểm tra khả năng thích ứng sau đây để đánh giá khả năng tâm linh của bạn khi đối mặt với các cơ hội / thách thức / sự kiện khác nhau trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Bạn có khả năng tâm linh nào khiến bạn…
- … Luôn nhất quán trong việc xem xét mọi thứ một cách hợp lý?
- … Cảm thấy hạnh phúc / hài lòng như đang sống trên thiên đường?
- … Sống hòa thuận với bạn đời / người yêu và các thành viên trong gia đình?
- … Có thể tận hưởng cuộc sống mà không có người yêu và gia đình?
- … Có thể đáp ứng các nhu cầu chính cho bản thân?
- … Chuyển đến để giúp đỡ những đứa trẻ mồ côi đang chết dần chết mòn ở nội địa của một đất nước nghèo? (Chúng thực sự tồn tại nếu bạn tra cứu chúng trên internet).
- … Có thể giúp đỡ những người xung quanh bạn không?
- … Có thể góp phần đáp ứng nhu cầu của người dân?
- … Có thể giúp một tội phạm hoặc hành động bạo lực thay đổi cuộc sống của họ không? (Việc bạn muốn thay đổi chúng có thể là một câu chuyện hoàn toàn khác).
- … Có thể cải thiện cuộc sống của những người tốt nhất mà bạn biết không?
- … Hiểu điều gì khiến bạn cảm thấy lo sợ và dám đối mặt với nó?
- … Có thể sử dụng quyền lực, sự giàu có và thành công một cách đúng đắn không?
- … Hiểu sâu hơn về các đức tính khác nhau, chẳng hạn như trách nhiệm, nhiệt tình, trung thực, liêm chính, tôn trọng, v.v.?
- … Làm những gì đúng và tốt theo ý muốn của bản thân, không phải vì sự ép buộc.
- … Có thể phản hồi, thay đổi hoặc trải nghiệm sự phát triển thỏa mãn trong khi trò chuyện với các nhà lãnh đạo tinh thần hoặc các nhà lãnh đạo trong cộng đồng / trên trang web không?
- … Có thể phản hồi, thay đổi hoặc trải nghiệm sự phát triển thỏa mãn trong khi trò chuyện với những người chống lại bạn không?
- … Sẵn sàng giúp đỡ một người bạn cần giúp đỡ?
Lời khuyên
- Hãy nhớ rằng một tâm trí và tâm hồn khỏe mạnh làm cho cơ thể bạn khỏe mạnh.
- Trong khi viết nhật ký hoặc làm suy nghĩ, hãy cố gắng tìm hiểu lý do tại sao một người muốn phát triển đời sống tinh thần. Bắt đầu bằng cách trả lời những câu hỏi sau: Đời sống tâm linh có thực sự tồn tại không? Có một cách hiểu hay cách nhìn nhận nào về đời sống tâm linh? Nếu bạn tin vào một đời sống tâm linh, bạn muốn đạt được điều gì? Bạn có muốn mở rộng tầm nhìn của mình? Bạn đã không thể xác định được mục đích của cuộc sống? Bạn muốn hiểu ai đó hoặc phát triển bản thân trong một mối quan hệ? Bạn có muốn đạt được hạnh phúc của cuộc sống? Cảm xúc của bạn có bị tổn thương vì người khác hoặc trải qua những biến cố không? Bạn có cảm thấy mình được trao quyền nhiều hơn hay bạn trở nên can đảm hơn do bị ảnh hưởng bởi những người hoặc sự kiện nhất định? Bạn có muốn đạt được nhiều hơn nữa không? Bạn có muốn cảm nhận sự bình yên bên trong bằng cách giải phóng bản thân khỏi những bon chen hàng ngày? Cho dù bạn muốn đạt được niết bàn hay ngược lại, có lẽ bạn muốn sống cuộc sống với khả năng tốt nhất của mình (thay vì chỉ đơn giản là tìm kiếm niềm vui) và do đó, cần năng lượng và / hoặc hướng dẫn để đáp ứng nhu cầu của bạn và truyền cảm hứng cho cuộc sống hàng ngày của bạn. Bất kỳ hoặc tất cả những lý do này có thể áp dụng cho bạn. Trả lời từng câu hỏi một.
- sử dụng cụm từ liên quan. Tìm kiếm thông tin về các chủ đề sau: biết Chúa hoặc một Đấng cao hơn (tùy thuộc vào việc bạn tin vào hay muốn khám phá Đấng tối cao một cách cá nhân hay cá nhân), các mối quan hệ, cân bằng cảm xúc, khả năng phục hồi cảm xúc, các nhóm thảo luận, kỷ luật, sự nhạy cảm, suy nghĩ hoặc phương pháp điều tra, lòng biết ơn, khả năng lãnh đạo, trí tuệ, kỹ năng xã hội, chế độ nô lệ hoặc phục vụ, lòng dũng cảm, tình yêu thương (dưới nhiều hình thức khác nhau), sức hút cá nhân, sự trong sáng, chăm chỉ, nghị lực, làm việc thông minh, hy sinh bản thân, sức mạnh của một cây karate kiểu cũ tốt đá, v.v.
