Bạn đã bao giờ nhìn thấy ai đó bước vào một căn phòng và mọi ánh mắt đều đổ dồn vào anh ta? Những người như thế này thường có thần thái thu hút sự chú ý của nhiều người. Tin tốt là bạn có thể trở thành một người lôi cuốn! Vì vậy, hãy học cách xây dựng sự tự tin, khiến người khác cảm thấy mình được trân trọng và cải thiện các kỹ năng giao tiếp bằng lời nói và không lời.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Xây dựng sự tự tin
Bước 1. Tập trung vào những điều khiến bạn thích bản thân
Người khác sẽ thích bạn nếu bạn thích chính mình. Tìm ra điểm mạnh, tài năng và điều gì khiến bạn cảm thấy có giá trị giúp bạn đánh giá cao bản thân. Loại bỏ sự nghi ngờ bản thân bằng cách viết ra tất cả những ưu điểm mà bạn có.
- Lập danh sách bằng cách ghi lại tất cả những đặc điểm tích cực, tài năng và thành công mà bạn đã có. Để dễ dàng hơn, hãy hỏi những người thân yêu của bạn xem họ thích gì ở bạn.
- Làm nổi bật điểm mạnh của bạn. Ví dụ, trang điểm mắt kiểu "mắt mèo" để đôi mắt đẹp của bạn trông thu hút hơn, hoặc mặc váy để làm nổi bật đôi chân vạm vỡ của bạn.
Bước 2. Học cách suy nghĩ tích cực
Tính cách tích cực khiến mọi người bị thu hút bởi anh ấy và cảm thấy hài lòng về sự hiện diện của anh ấy. Tỏa sáng hào quang tích cực bằng cách lạc quan, tìm ra giải pháp tốt nhất khi đối mặt với vấn đề và có khả năng thúc đẩy người khác. Hãy xem những thách thức và khó khăn là cơ hội để hoàn thiện bản thân hơn là trở ngại. Thực hiện các mẹo sau để bạn có thể suy nghĩ tích cực:
- Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực bằng cách đối thoại tích cực về mặt tinh thần. Một khi bạn nhận ra mình đang nghĩ những điều tiêu cực, chẳng hạn như "Tôi sợ thất bại", hãy suy nghĩ tích cực và sau đó tự nói với bản thân, "Tôi sẽ tận dụng cơ hội này để học hỏi và cải thiện bản thân."
- Hãy đảm bảo rằng bạn luôn ở trong một môi trường tích cực để luôn lạc quan.
- Cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách tìm lý do để cười, chẳng hạn như xem phim hài, pha trò hoặc kể chuyện cười. Tiếng cười mỗi ngày giúp tâm trạng tích cực hơn.
- Ghi nhớ tất cả những điều bạn biết ơn bằng cách viết chúng ra mỗi ngày.
- Khắc phục những khía cạnh khó chịu của cuộc sống. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy thiếu tự tin, hãy nhớ lại những tiến bộ mà bạn đã đạt được!
Bước 3. Mặc quần áo khiến bạn trông đẹp
Quần áo cho người khác thấy bạn đánh giá bản thân tốt như thế nào và định hình nhận thức của người khác về bạn theo cách bạn muốn. Ngoài ra, quần áo mặc cũng ảnh hưởng đến tâm trạng. Vì vậy, hãy chọn những bộ quần áo khiến bạn trông thật tuyệt, thật tự tin và khiến người khác nhìn bạn theo cách bạn muốn.
- Mặc quần áo theo kích cỡ và hình dạng cơ thể của bạn. Chọn màu sắc và kiểu dáng thời trang khiến bạn trông hấp dẫn hơn.
- Đừng chọn quần áo với một số mẫu nhất định vì bạn muốn được coi là chạy theo xu hướng. Mặc quần áo chỉ để theo kịp thời trang khiến bạn cảm thấy khó chịu và khó chịu.
Bước 4. Hãy nghĩ về những thành công trong quá khứ của bạn như một cách để thúc đẩy sự tự tin của bạn trong một thời gian
Khi bạn nghĩ về thành công, não của bạn sản xuất oxytocin, chất hóa học khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Nếu bạn cảm thấy tự ti, hormone oxytocin có thể làm tăng sự tự tin trong chốc lát. Trước khi giao tiếp xã hội, hãy nhớ đến những thành công bạn đã có.
Ví dụ: lưu một bức ảnh trên điện thoại để nhắc nhở bạn về 3 thành công mà bạn đã có. Nhìn vào những bức ảnh khi bạn đến sảnh tiệc hoặc ngay trước một cuộc họp quan trọng
Bước 5. Tham gia một khóa học thuyết trình để tăng cường sự tự tin của bạn
Khả năng này giúp bạn cảm thấy thoải mái khi xuất hiện trước khán giả và có thể suy nghĩ hoặc nói một cách ngẫu hứng. Tham gia một khóa học hoặc tham gia cộng đồng để thực hành thuyết trình trong một môi trường hỗ trợ giúp bạn rời khỏi vùng an toàn của mình dễ dàng hơn. Ngoài ra, hoạt động này rất thú vị!
Tìm kiếm thông tin trên internet về khóa đào tạo này, chẳng hạn bằng cách truy cập trang web meetup.com hoặc Facebook
Phương pháp 2/4: Làm cho người khác cảm thấy được đánh giá cao
Bước 1. Tránh xa các thiết bị điện tử khi tương tác với người khác
Người đối thoại của bạn sẽ cảm thấy khó chịu nếu bạn đang bận nghịch điện thoại trong khi họ đang nói chuyện với bạn. Tắt tiếng chuông điện thoại di động của bạn hoặc để trong túi quần hoặc túi xách của bạn. Ngoài ra, đừng tiếp tục nhìn vào đồng hồ của bạn hoặc các thiết bị khác. Hãy dành toàn bộ sự chú ý của bạn cho người mà bạn đang giao tiếp.
Dành thời gian để kiểm tra điện thoại, chẳng hạn như tạm biệt nhà vệ sinh để bạn có thể kiểm tra điện thoại của mình
Bước 2. Lắng nghe cẩn thận khi người khác nói về kinh nghiệm của họ
Tập trung vào những gì anh ấy đang nói, thay vì nghĩ về những gì bạn muốn nói. Khi anh ấy đang nói, hãy thể hiện rằng bạn vẫn đang lắng nghe bằng cách gật đầu và đưa ra lời khẳng định, chẳng hạn như nói "Có", "Điều đó rất thú vị" hoặc "Chà!"
- Đặt những câu hỏi mở để cuộc trò chuyện tiếp tục. Lắng nghe những phản hồi được đưa ra tận tình.
- Diễn đạt lại những gì anh ấy đang nói để thể hiện rằng bạn hiểu những gì anh ấy vừa nói.
Bước 3. Dành cho người kia những lời khen chân thành
Thể hiện lòng tốt hoặc đánh giá cao người khác khiến anh ấy cảm thấy hạnh phúc và được đánh giá cao. Nói cụ thể về những gì bạn đang khen để làm cho lời khen có ý nghĩa hơn. Ví dụ: "Bạn đã nói trôi chảy trong buổi thuyết trình sáng nay", thay vì chỉ nói, "Bài thuyết trình của bạn rất hay."
- Khen ngợi ngoại hình của ai đó khiến họ cảm thấy tự hào và thích bạn, nhưng hãy đảm bảo rằng tình huống đó là đúng đắn, đặc biệt là tại nơi làm việc.
- Cung cấp sự hỗ trợ và động lực cho người khác bằng cách khen ngợi công việc, thành công và tài năng của họ.
Bước 4. Ghi nhớ tên của những người bạn vừa gặp
Khi bạn gặp ai đó, hãy nói lại tên của họ để ghi nhớ. Khi trò chuyện, hãy nói tên anh ấy để anh ấy biết bạn chưa quên. Ngoài việc khiến đối phương cảm thấy mình được trân trọng, bạn còn thể hiện mong muốn được hiểu rõ hơn về anh ấy.
Cách tốt nhất để ghi nhớ tên của một người bạn mới là nói tên nhiều lần trong khi trò chuyện
Bước 5. Thể hiện sự đồng cảm với người kia
Nghĩ về lý do tại sao người khác nói hoặc làm điều gì đó. Cố gắng hiểu quan điểm của anh ấy. Hãy tưởng tượng nó sẽ như thế nào nếu bạn cũng trải qua những điều tương tự. Thể hiện sự quan tâm đối với người khác về những gì họ đang trải qua bằng cách hiểu cảm xúc của họ và lắng nghe câu chuyện của họ.
- Hãy hỏi anh ấy cảm giác của anh ấy như thế nào và sau đó hãy lắng nghe bằng cả trái tim của bạn.
- Đừng phán xét người khác vì họ giải quyết vấn đề theo cách của họ. Mọi người đều là duy nhất bởi vì họ sống một cuộc sống khác nhau.
- Kể một trải nghiệm khiến bạn cảm thấy như vậy.
Bước 6. Hãy cho chúng tôi biết về những thách thức bạn đã phải đối mặt và cách vượt qua chúng
Sử dụng kinh nghiệm sống để truyền cảm hứng cho người khác. Ngoài vẻ ngoài thành công và hoàn thành xuất sắc, điều này còn cho thấy sự phấn đấu của bạn để bạn có thể vượt qua thử thách một cách tốt đẹp.
Đừng bao giờ phàn nàn nếu bạn gặp khó khăn hoặc chia sẻ những vấn đề khác nhau trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Bạn chỉ cần giải thích nỗ lực đã đạt được để vượt qua khó khăn
Phương pháp 3/4: Giao tiếp tốt
Bước 1. Học cách nói chuyện nhỏ
Vượt qua sự khó chịu khi mở đầu cuộc trò chuyện bằng những cuộc nói chuyện nhỏ. Những cá nhân có sức lôi cuốn hiểu cách giao tiếp với mọi người. Hãy nghĩ ra một số chủ đề thú vị để nói chuyện nhỏ và sau đó luyện tập trước gương hoặc quay video để cải thiện chất lượng cuộc trò chuyện.
Ví dụ: bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách thảo luận về thời tiết, các hoạt động trong thành phố, một đội thể thao mà bạn ủng hộ, âm nhạc yêu thích, các hoạt động trong kỳ nghỉ hoặc các mùa trong năm
Bước 2. Sử dụng sự hài hước để xây dựng mối quan hệ với người khác
Kể những câu chuyện dí dỏm, những câu chuyện cười hoặc sử dụng trải nghiệm của bạn như một trò đùa để khiến người khác cảm thấy thoải mái và vui vẻ khi có mặt bạn.
- Đừng lạm dụng sự hài hước, nhưng cũng đừng quên sự hài hước khi nói hoặc diễn thuyết.
- Ví dụ: bắt đầu bài thuyết trình của bạn bằng một câu chuyện cười hoặc kể một câu chuyện hài hước trong bài phát biểu tại một bữa tiệc.
Bước 3. Hãy là một người kể chuyện giỏi
Kể chuyện là một cách để thu hút sự chú ý và khiến bạn có vẻ hấp dẫn hơn. Nếu bạn muốn nói về bản thân, hãy làm điều đó trong khi kể một câu chuyện. Truyền đạt kinh nghiệm cá nhân bằng phong cách nói năng động, chuyển động cơ thể phù hợp và nét mặt thú vị để giúp người khác giải trí.
Cải thiện kỹ năng kể chuyện của bạn bằng cách tham gia các lớp học diễn xuất. Diễn viên và những người lôi cuốn sử dụng cùng một kỹ thuật để thu hút sự chú ý của khán giả và khơi gợi cảm xúc. Học cách sử dụng sự biến đổi (những thay đổi trong hình thức của các từ thể hiện mối quan hệ ngữ pháp), ngữ điệu của giọng nói, cử chỉ và nét mặt để làm cho câu chuyện trở nên thú vị hơn
Bước 4. Bảo vệ ý tưởng của bạn, thay vì nghi ngờ nó
Nhiều người không chịu nổi sự không chắc chắn. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn giữ vững lập trường bằng cách tin tưởng vào quyết định và ý kiến của mình. Giải thích cho đối phương rằng bạn biết phải làm gì, ngay cả khi bạn không thể chắc chắn thành công. Nếu quyết định của bạn là sai, hãy đánh giá và xác định theo cách khác.
- Ngay cả khi bạn không hoàn toàn chắc chắn, người khác sẽ thấy bạn lôi cuốn hơn nếu bạn cảm thấy tự tin về quyết định của mình. Sử dụng thông tin có sẵn để đưa ra quyết định tốt nhất. Nếu nó sai, hãy làm điều gì đó khác.
- Ví dụ: thay vì nói, "Kế hoạch của tôi có thể hoạt động", bạn có thể nói, "Tôi chắc rằng kế hoạch của tôi sẽ thành công." Câu thứ hai cho thấy rằng bạn có khả năng tập hợp và thực hiện tốt một kế hoạch, nhưng câu đầu tiên cho thấy rằng bạn hoàn toàn không chắc liệu kế hoạch có thực hiện được hay không.
Bước 5. Thể hiện sự nhiệt tình với những gì bạn đang nói
Những người nhiệt tình thường có vẻ hấp dẫn hơn. Đừng nói chuyện mà không suy nghĩ. Truyền đạt một ý tưởng mà bạn tin tưởng. Hãy thể hiện sự nhiệt tình với hành động và lời nói của bạn và mời những người khác chia sẻ niềm vui.
Sống cuộc sống làm những gì bạn đam mê nhất. Phương pháp này làm cho bạn có vẻ hấp dẫn hơn. Chỉ cần bỏ qua những điều bạn không hứng thú
Phương pháp 4/4: Sử dụng ngôn ngữ cơ thể tích cực
Bước 1. Giao tiếp bằng mắt với người kia
Giao tiếp bằng mắt thu hút mọi người đến với bạn và thể hiện rằng bạn bị thu hút bởi họ. Khi bạn bước vào một căn phòng, hãy nhìn vào mắt những người ở đó và giao tiếp bằng mắt khi nói chuyện với ai đó.
Nếu bạn gặp khó khăn khi giao tiếp bằng mắt, hãy luyện tập với người thân của bạn cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái. Sau đó, giao tiếp bằng mắt với những người bạn không biết và kéo dài thời gian từng chút một
Bước 2. Hơi nghiêng người về phía trước khi trò chuyện
Cách này thể hiện rằng bạn quan tâm đến những gì anh ấy nói bằng cách dành toàn bộ sự chú ý cho anh ấy và thể hiện rằng bạn đang tập trung vào những gì đang diễn ra.
- Khi nói chuyện khi đứng hoặc ngồi, hãy nhắc bản thân hơi nghiêng người về phía trước.
- Đừng ngồi dựa lưng vì bạn có vẻ không quan tâm đến cuộc trò chuyện đang diễn ra.
Bước 3. Đừng khoanh tay để thể hiện sự cởi mở thông qua ngôn ngữ cơ thể
Khoanh tay khiến bạn có vẻ khép kín với người khác. Bạn đang cởi mở nếu bạn để cánh tay thư giãn ở hai bên. Ngoài ra, hãy sử dụng các cử chỉ thể hiện sự cởi mở.
Những người có sức lôi cuốn là những người có tính cách cởi mở. Những người khác sẽ bỏ chạy nếu bạn tắt máy
Bước 4. Mỉm cười khi tương tác với người khác
Mỉm cười khiến người khác muốn tiếp xúc với bạn vì khuôn mặt bạn trông tươi tắn và dễ chịu hơn. Tập cười để nụ cười của bạn tự nhiên hơn khi trò chuyện.
Đừng mỉm cười khi thảo luận về một chủ đề đáng sợ hoặc buồn bã, chẳng hạn như bệnh tật hoặc cái chết. Hành vi như vậy được coi là bất lịch sự
Bước 5. Thực hiện nhiều cử chỉ để thu hút sự chú ý của người khác và nhấn mạnh ý tưởng của bạn
Phương pháp này làm cho bạn xuất hiện năng động hơn để mọi người quan tâm và chú ý đến bạn. Nói trong khi vẫy tay để giải thích những gì bạn đang nói.
Khi thực hành sử dụng cử chỉ, hãy làm điều đó trong gương hoặc quay video
Bước 6. Tập thói quen duy trì tư thế tốt
Đứng thẳng trong khi hơi kéo vai về phía sau, thẳng đầu và nhìn về phía trước. Không cúi xuống khi ngồi, đứng hoặc đi bộ.
Đứng trước gương để kiểm tra tư thế của bạn hoặc quay video cảnh bạn đi lại trong phòng để đảm bảo rằng tư thế của bạn luôn thẳng
Bước 7. Làm chủ khu vực cá nhân
Bạn có quyền có một khu vực cá nhân giống như bất kỳ ai khác. Bạn không thu hút được sự chú ý, vì vậy càng khó trở thành một người có sức hút nếu bạn ngồi thu mình lại vì người khác không nhìn thấy bạn. Mở rộng cánh tay và duỗi thẳng cơ thể để làm chủ vùng cá nhân cần thiết.
Thực hiện một hoạt động sở thích để học cách làm chủ một lĩnh vực cá nhân, chẳng hạn bằng cách thực hành tự vệ
Lời khuyên
- Tham gia Câu lạc bộ Toastmasters để phát triển kỹ năng giao tiếp và lãnh đạo với những người cùng chí hướng.
- Đừng đợi cho đến khi bạn có đủ tự tin để tỏ ra tự tin. Sử dụng phương châm "Hãy giả tạo cho đến khi bạn làm được" để xây dựng sự tự tin!
- Học cách trung thực nhưng tốt bụng. Bạn không phải là một người hấp dẫn nếu bạn không muốn bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của mình một cách trung thực.
- Đừng cô đơn khi giao tiếp xã hội. Mời người khác trò chuyện hoặc tham gia vào cuộc trò chuyện.
