Thật dễ dàng để mắc kẹt trong một thói quen lặp đi lặp lại và ngay cả khi bạn muốn tiếp tục, bạn có thể không biết bắt đầu từ đâu. Trước khi có thể đạt được động lực, bạn cần biết những hành vi nào nên từ bỏ và những hành vi nào cần đạt được. Một khi bạn hiểu tất cả, bạn có thể bắt đầu thực hiện những bước đầu tiên để hướng tới một ngày mai tốt đẹp hơn.
Bươc chân
Phần 1/3: Điều bạn cần dừng lại
Bước 1. Buông bỏ mọi thất bại và đau đớn trong quá khứ
Sự hối hận, cảm giác tội lỗi và chìm đắm vào những điều tồi tệ đã xảy ra trong quá khứ có thể ngăn cản bạn tiến về phía trước trong hiện tại và tương lai. Bạn không còn có thể kiểm soát quá khứ, nhưng bạn có thể ngăn quá khứ kiểm soát bạn.
- Xem xét những sai lầm bạn đã mắc phải trong quá khứ mà bạn không muốn lặp lại. Thu thập càng nhiều bài học thực tế càng tốt từ những sai lầm và bỏ qua bất kỳ nỗi sợ hãi lý thuyết nào liên quan đến chúng. Ví dụ, một đứa trẻ có thể bị bỏng khi chạm vào bếp nóng để trẻ học cách không chạm vào bếp nóng khác, nhưng trải nghiệm này không phải ngăn trẻ chạm vào và khám phá những nơi khác trong thế giới của mình.
- Những tương tác trong quá khứ với mọi người có thể khiến bạn nảy sinh ác cảm với họ, nhưng sự oán giận cũng tiêu hao năng lượng và nguồn lực của chính bạn và cuối cùng ngăn cản bạn tiến lên phía trước.
Bước 2. Đừng để người khác kiểm soát
Cuộc sống của bạn là của bạn để bạn sống. Mọi người có thể đưa ra hướng dẫn và lời khuyên. Một số hướng dẫn và lời khuyên của họ có thể hữu ích, và một số có thể gây tổn thương. Dù bằng cách nào, bạn cần phải đưa ra quyết định dựa trên mong muốn và ý tưởng của riêng mình mà không cần lo lắng về những gì mọi người mong đợi ở bạn.
- Hãy nhớ rằng ngay cả những người thân thiết nhất với bạn cũng chỉ có hiểu biết hạn chế về con người thật của bạn.
- Khi bạn đang theo đuổi một mục tiêu, một số người có thể chỉ trích bạn nếu mục tiêu của bạn không phù hợp với những gì họ nghĩ là quan trọng. Ví dụ, khoản lãi mới có thể không mang lại nhiều tiền cho bạn, vì vậy ai đó đặt tiền làm ưu tiên cao có thể sẽ coi khoản lãi của bạn là lãng phí thời gian. Hãy nhớ rằng giá trị của bạn và giá trị của người khác không phải lúc nào cũng giống nhau, vì vậy sống theo giá trị của người khác sẽ không mang lại sự hài lòng trong cuộc sống của bạn.
Bước 3. Đưa ra quyết định loại bỏ những nghi ngờ
Không lựa chọn cũng là lựa chọn. Hãy rèn luyện bản thân để trở thành một người ra quyết định tốt hơn. Nếu bạn cứ mãi nghi ngờ, bạn sẽ tiếp tục nghi ngờ bản thân trong những lúc cấp bách nhất.
Bước 4. Ngừng trì hoãn
Ngay lập tức. Bạn có vô số “ngày mai”, và việc tự nhủ rằng bạn sẽ bắt đầu làm điều gì đó “ngày mai” có thể nhanh chóng trở thành một thói quen. Ngừng trì hoãn và bắt đầu hành động ngay lập tức.
Hãy nghĩ về nó theo cách này: cuối cùng bạn có thể phát hiện ra rằng bạn đã đi sai con đường, nhưng bạn bắt đầu hành trình theo con đường đó càng sớm, bạn càng có thể sớm biết về những sai lầm của mình và sửa chữa chúng. Việc hoãn chuyến đi sẽ chỉ hạn chế cơ hội trong tương lai của bạn
Bước 5. Đừng chạy trốn nữa
Các vấn đề và vấn đề chắc chắn nảy sinh, và hầu hết chúng không thể tránh được mãi mãi. Bạn càng lãng phí thời gian để trốn thoát, bạn càng có ít thời gian để tiến về phía trước.
Ví dụ, nếu có sự hiểu lầm hoặc một số hình thức căng thẳng khác giữa bạn và ai đó, hãy cố gắng nói chuyện với họ. Mối quan hệ giữa hai bạn có thể tan vỡ sau đó nhưng cũng có thể trở nên bền chặt hơn. Dù bằng cách nào, vấn đề sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn trong cuộc sống cho đến khi bạn giải quyết được nó
Bước 6. Để lại lý do
Chắc chắn, thường có những trở ngại thực sự có thể ngăn bạn theo đuổi một ý tưởng hoặc mục tiêu cụ thể, nhưng thông thường, một số thứ mà ai đó coi là trở ngại có thể được vượt qua với một chút nỗ lực. Khi có những trở ngại có thể được giải quyết, việc tự nói với bản thân rằng chúng ngăn cản bạn đạt được điều gì đó chỉ là một cái cớ và bạn cần phải ngừng bào chữa.
Bước 7. Loại bỏ nhu cầu giải thích
Những sự kiện thường xảy ra trong cuộc sống mà không cần lý do hay giải thích. Việc muốn được giải thích cho điều gì đó là điều tự nhiên, nhưng việc cố chấp vào mong muốn đó thực sự có thể ngăn bạn tiến lên nếu bạn từ chối hành động trước khi nhận được lời giải thích.
Bước 8. Nhận ra và buông bỏ nỗi sợ hãi
Mọi người đều có những nỗi sợ hãi và lo lắng của riêng mình. Thành thật với bản thân khi bạn nhận ra những nỗi sợ hãi đang ngăn cản bạn tiến về phía trước. Sau khi biết những nỗi sợ hãi này là gì, hãy bắt đầu cố gắng buông bỏ tất cả những nỗi sợ hãi đó.
- Đau lòng là một nỗi sợ hãi lớn, đặc biệt là đối với những người đã trải qua nó. Hiểu rằng mọi thứ có thể diễn ra tốt đẹp với người khác ngay cả khi trong quá khứ mọi thứ không suôn sẻ với ai đó.
- Một nỗi sợ hãi khác ám ảnh nhiều người là nỗi sợ hãi trước những điều chưa biết. Thay đổi là một điều đáng sợ - mọi thứ có thể tốt hơn hoặc có thể tồi tệ hơn. Tuy nhiên, bằng cách tránh những điều tồi tệ có thể xảy ra "có thể" đang chờ đợi xảy ra xung quanh, cuối cùng bạn buộc bản thân phải đối mặt với điều tồi tệ hiện tại "đã" ở đó trong khi bạn ngăn bản thân đón nhận những điều tốt đẹp có thể xảy ra.
- Một số người thậm chí còn sợ thành công, đặc biệt nếu họ không thích nổi tiếng. Tuy nhiên, hãy hiểu rằng những người đối xử tệ với bạn vì bạn nổi tiếng thường không đáng được ấn tượng ngay từ đầu.
Phần 2/3: Những gì bạn nên bắt đầu làm
Bước 1. Chấp nhận sự không hoàn hảo
Rốt cuộc, không có ai là hoàn hảo. Sai lầm là một phần của cuộc sống, và bạn sẽ tiếp tục mắc sai lầm, bất kể bạn làm hay không làm gì. Bạn càng sớm chấp nhận sự thật rằng bạn không hoàn hảo, bạn càng sớm có thể bắt đầu hành động bất chấp thực tế.
Bước 2. Nhìn vào mặt tích cực và trân trọng hiện tại
Quá dễ dàng để tập trung vào tất cả những điều tiêu cực trong cuộc sống. Tuy nhiên, thay vì nghĩ về tất cả những điều sai trái, hãy nhìn nhận lại tất cả những điều đúng và tốt. Cuộc sống thường tốt đẹp hơn mọi người nghĩ.
- Hãy nghĩ về những điều bạn may mắn có được và biết ơn chúng. Thay vì than thở về việc bạn không thể có một chuyến đi nghỉ dưỡng tuyệt vời hay mua một chiếc xe tuyệt vời, hãy nghĩ về sự hỗ trợ bạn nhận được từ gia đình và bạn bè hoặc những thú vui đơn giản mà bạn có thể tận hưởng trong ngôi nhà của mình.
- Bạn thậm chí phải thừa nhận những điều tốt đẹp trong những thứ bạn định bỏ lại phía sau. Ví dụ, bạn có thể rời bỏ một nghề nghiệp mà bạn không thích, nhưng nó đã cho phép bạn sống một cuộc sống thoải mái. Điều đó, tự nó, là một cái gì đó để biết ơn.
Bước 3. Tập trung vào tương lai
Học hỏi từ quá khứ, tôn trọng hiện tại và tập trung vào tương lai. Suy nghĩ về cuộc sống mà bạn muốn có trong tương lai sẽ cho bạn điều gì đó để theo đuổi, và có điều gì đó để theo đuổi sẽ giúp bạn tiến về phía trước dễ dàng hơn.
- Trong khi tập trung vào tương lai, bạn cũng cần đảm bảo rằng bạn không dành quá nhiều thời gian để lo lắng về nó. Lên kế hoạch cho những gì có thể được lên kế hoạch và biến ước mơ thành hiện thực, nhưng đừng lo lắng về những chi tiết nhỏ. Rốt cuộc, bạn không thể kiểm soát hoặc dự đoán mọi thứ.
- Tập trung vào một mục tiêu xác định và đặt mục tiêu cao. Mục tiêu chắc chắn mang lại cho bạn điều gì đó để đạt được. Tuy nhiên, có quá nhiều mục tiêu có thể phân chia năng lượng của bạn theo nhiều hướng khác nhau. Vì bạn chỉ tập trung vào một mục tiêu tại một thời điểm, nên việc đặt ra những mục tiêu thách thức bạn và yêu cầu bạn sử dụng hết khả năng của mình càng quan trọng hơn.
Bước 4. Tin tưởng vào bản thân
Hãy tự tin và dũng cảm. Hãy nghĩ xem bạn muốn trở thành người như thế nào và đảm bảo rằng bạn có những yêu cầu cơ bản cần thiết để trở thành người đó.
Bằng cách suy nghĩ "như thể" bạn đã là người mà bạn muốn trở thành, hành vi và hình ảnh tinh thần của bạn sẽ tự nhiên bắt đầu phù hợp với những gì cần thiết để thực sự là người đó
Bước 5. Có một số tình yêu bản thân
Cố gắng đừng quá khắt khe với bản thân khi bạn đang gặp khó khăn. Tiến lên phía trước là điều khó khăn đối với nhiều người, và bạn chắc chắn sẽ phải lùi lại một hoặc hai bước thỉnh thoảng. Hãy thể hiện một chút từ bi cho bản thân vì những điểm yếu của bạn, nhưng hãy đảm bảo rằng những điểm yếu không định nghĩa bạn.
Tìm sự thoải mái trong những điều yêu thích quen thuộc với bạn. Khi một sự thay đổi trong cuộc sống có nguy cơ khiến bạn choáng ngợp, hãy tìm đến những tiện nghi quen thuộc để cho bản thân thời gian nghỉ ngơi. Xem bộ phim yêu thích của bạn, ăn món ăn yêu thích của bạn hoặc ghé thăm địa điểm yêu thích của bạn
Bước 6. Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp
Xung quanh mình với những người tích cực sẽ giúp bạn dễ dàng duy trì thái độ tích cực hơn. Loại bỏ càng nhiều kịch tính càng tốt và xây dựng các mối quan hệ mang lại sức mạnh lớn nhất cho bạn.
- Hãy tự nhiên trong các mối quan hệ của bạn và ngừng mong đợi mọi người làm mọi việc. Cho phép bản thân ngạc nhiên một cách thú vị trước những tương tác tích cực hơn là thất vọng vì những tương tác tiêu cực.
- Tìm một người mà bạn có thể tin tưởng để nói về nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn. Đảm bảo người đó có thể lắng nghe và đưa ra lời khuyên cho bạn mà không để vấn đề của họ cản trở.
- Khi đối xử với mọi người, hãy cho đi mà không mong đợi nhận lại bất cứ điều gì. Đôi khi sự cống hiến của bạn sẽ được đền đáp bằng hiện vật; vào những dịp khác, bạn sẽ không nhận được bất cứ thứ gì đổi lại. Dù bằng cách nào, bạn sẽ xây dựng các kỹ năng và thái độ cần thiết để duy trì các mối quan hệ có ý nghĩa do kết quả của hành động của chính bạn.
Bước 7. Làm những gì bạn yêu thích và yêu thích những gì bạn làm
Một trong những cách dễ nhất để xây dựng sự quan tâm là tập trung vào điều gì đó bạn đã yêu thích hoặc có hứng thú. Bằng cách làm những gì bạn yêu thích mỗi ngày, bạn có khả năng sẽ yêu cuộc sống của mình mỗi ngày.
- Hãy xem các thói quen và sở thích của bạn và xác định xem có cách nào để thu lợi từ chúng hay không.
- Phát triển sức mạnh. Mọi người đều có năng khiếu bẩm sinh theo một cách nào đó. Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu, hãy bắt đầu với một trong những tài năng mạnh nhất của bạn và làm việc theo cách của bạn từ đó. Tài năng có thể không phải là “niềm yêu thích” của bạn lúc đầu, nhưng nó có thể phát triển thành thứ bạn yêu thích hoặc hướng bạn đi đúng hướng.
Phần 3/3: Thực hiện bước đầu tiên về phía trước
Bước 1. Thực hiện một “ngừng làm
Nhiều người làm những việc họ nghĩ rằng họ "nên" làm, hơn là những điều họ "muốn" làm. Thông thường, ngay cả những điều bạn nghĩ mình nên làm cũng không thực sự quan trọng. Hãy dành một chút thời gian để ngồi xuống và lập danh sách tất cả những việc bạn “nên làm” không thực sự quan trọng hoặc bạn không muốn.
- Để biết bạn cần dừng những hoạt động nào, hãy tự hỏi bản thân xem điều gì đang khiến bạn sa sút và ngăn cản bạn đạt được mục tiêu. Trong số những việc đó, hãy thành thật tự hỏi bản thân xem những việc nào là “cần thiết” và những việc nào bạn làm đơn giản vì tinh thần trách nhiệm không đúng chỗ.
- Đảm bảo rằng những điều trong danh sách “ngừng làm” của bạn là những vấn đề thực sự. Ví dụ, bạn có thể nghĩ rằng bạn không hạnh phúc với cuộc hôn nhân của mình trong khi thực tế, bạn không hài lòng với công việc của mình và cho phép sự không hài lòng đó làm hoen ố các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.
Bước 2. Tập trung vào phần “có thể làm được” trước
Các mục tiêu lớn có vẻ khó khăn, vì vậy hãy chia chúng thành nhiều phần nhỏ hơn. Rất có thể có ít nhất một điều bạn có thể làm ngay bây giờ để biến ước mơ của mình thành hiện thực. Tìm nó và bắt đầu làm việc với nó.
Ví dụ: nếu bạn muốn bắt đầu một doanh nghiệp mới, bạn có thể thực hiện bước đầu tiên bằng cách bắt đầu một blog và các tài khoản mạng xã hội khác nhau cho doanh nghiệp đó. Một khi bạn có một cái gì đó hữu hình để xem xét, việc nghiên cứu cần thực hiện trước khi thực hiện bước cụ thể tiếp theo có thể trở nên dễ dàng hơn
Bước 3. Giúp đỡ những người gặp vấn đề tương tự
Tìm kiếm giải pháp cho vấn đề của riêng bạn có thể khó khăn vì bạn không thể nhìn nhận vấn đề một cách khách quan. Mặt khác, giúp mọi người giải quyết vấn đề của họ cho phép bạn trở thành một người quan sát khách quan. Sau đó, bạn có thể sử dụng những gì bạn đã học được từ kinh nghiệm của mình để giúp đỡ người khác và áp dụng kiến thức đó vào tình huống của chính bạn.
Bước 4. Thực hiện một chuyến đi
Nhìn thấy những điểm tham quan mới thường có thể thay đổi quan điểm tổng thể của bạn về cuộc sống. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc thực hiện bước đầu tiên đó trong khi thực hiện thói quen hàng ngày của mình, hãy thay đổi một chút bằng cách thực hiện một chuyến đi ngắn.
- Đi du lịch cũng buộc bạn phải nghĩ về hiện tại thay vì nghĩ về quá khứ hay lo lắng về tương lai.
- Bạn cũng có thể biến điều này thành một bài tập thực tế bằng cách tham dự các cuộc hội thảo, hội nghị hoặc các sự kiện liên quan đến nghề nghiệp mới hoặc mối quan tâm mà bạn muốn thử.
Bước 5. Hãy thử một cái gì đó mới
Một cách khác để thay đổi thói quen hàng ngày của bạn và thoát khỏi thói quen lặp đi lặp lại là chỉ thử một điều gì đó bạn chưa từng làm trước đây. Sự thay đổi không nhất thiết phải là điều gì đó đặc biệt thú vị hoặc thách thức, nhưng nó phải là điều gì đó khiến bạn thích thú mặc dù nó nằm ngoài vùng an toàn thông thường của bạn.
