Gần đây ngón chân của bạn có bị thương do chơi thể thao, chạy bộ, chạy bộ hoặc bị vật nặng đè lên không? Nếu vậy, triệu chứng đầu tiên rất có thể xuất hiện là vết bầm tím, và ngay cả khi nó gây khó chịu, thực sự có một số mẹo bạn có thể áp dụng để đẩy nhanh quá trình phục hồi vết bầm. Trong vài ngày sau chấn thương, hãy tập trung vào việc giảm sưng và đau. Sau đó, cũng sử dụng các biện pháp tự nhiên khác nhau để tăng tốc độ chữa lành và ngăn ngừa nhiễm trùng, đặc biệt nếu vết bầm tím xuất hiện sau móng tay. Nếu tình trạng của ngón chân không được cải thiện sau một vài tuần, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ! Hãy nhớ rằng, hầu hết các trường hợp ngón chân bị bầm tím, thậm chí là gãy ngón chân, sẽ tự lành trong tối đa 6 tuần, mặc dù thời gian chính xác sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Giảm đau và sưng
Bước 1. Chườm ngay vùng bị bầm tím bằng đá viên
Vào ngày bị thương, ngay lập tức chườm ngón chân bị bầm tím bằng một cục nước đá trong 10 phút. Sau 10 phút, cho các ngón chân nghỉ ngơi và 20 phút sau quay lại. Phương pháp này có tác dụng giảm sưng tấy và có khả năng làm co các mạch máu bị tổn thương để vết bầm không bị rộng ra.
- Không có một miếng gạc lạnh? Vui lòng sử dụng một túi rau đông lạnh đã được gói trước bằng khăn sạch, hoặc sử dụng một miếng vải sạch đã được ngâm trong nước đá.
- Một lựa chọn khác là ngâm chân trong một xô nước đá.
Mẹo: Hầu hết các vết thâm sẽ mờ dần và tự lành sau 2-3 tuần. Do đó, hãy theo dõi tình trạng vết bầm và đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu vết bầm không biến mất hoặc thậm chí nặng hơn sau 2-3 tuần.
Bước 2. Nâng cao các ngón chân của bạn để giảm lưu lượng máu đến vùng bị bầm tím
Ngồi hoặc nằm ở một nơi thoải mái, sau đó nâng cao chân của bạn cho đến khi chúng cao hơn tim của bạn. Phương pháp này có hiệu quả trong việc giảm áp lực lên vùng bị bầm tím và giảm thiểu nguy cơ đổi màu ngón chân.
Ví dụ, bạn có thể nằm trên ghế dài và kê chân bằng một vài chiếc gối sao cho chúng cao hơn tim
Bước 3. Không để vết bầm ở nhiệt độ nóng trong 2-3 ngày
Vì nhiệt độ quá cao có thể làm cho tình trạng sưng tấy trở nên trầm trọng hơn, nên không tắm nước nóng hoặc tắm nước nóng hoặc chườm ấm lên vùng bị bầm tím, ít nhất 2-3 ngày sau khi bị thương.
Nếu vết bầm tím là do chảy máu ở ngón chân bị thương, thì việc chườm nóng cũng có thể khiến tình trạng chảy máu trầm trọng hơn
Bước 4. Chọn acetaminophen nếu bạn cần thuốc giảm đau
Vì các loại thuốc giảm đau khác, chẳng hạn như ibuprofen hoặc aspirin, có thể ức chế quá trình đông máu, tốt nhất bạn nên chọn loại thuốc giảm đau chỉ chứa acetaminophen để đẩy nhanh quá trình chữa lành vết bầm.
Một số ví dụ về thuốc giảm đau có chứa acetaminophen là Tylenol và Excedrin
Bước 5. Che ngón tay bị bầm tím bằng ngón tay lành bên cạnh
Phương pháp này có thể được sử dụng để duy trì sự ổn định của ngón tay bị bầm tím. Đầu tiên, bạn đặt tăm bông vào giữa hai ngón tay, sau đó băng ngón tay bằng keo dính hoặc băng dính y tế để giữ cho ngón tay bị bầm tím ổn định. Thay tăm bông và băng hàng ngày cho đến khi vết sưng tấy giảm.
Bông có thể giúp hút ẩm giữa hai ngón tay được dán keo
Phương pháp 2/2: Tăng tốc quá trình chữa bệnh
Bước 1. Hạn chế hoạt động thể chất và áp lực lên bàn chân trong vài ngày sau chấn thương
Nói cách khác, tránh bất kỳ hoạt động thể thao nào cho đến khi vết bầm tím bắt đầu biến mất. Ngoài ra, không áp dụng bất kỳ áp lực nào lên vùng bị bầm tím, chẳng hạn như đi bộ hoặc đứng quá lâu.
- Sau khi vết sưng bắt đầu giảm bớt, vui lòng trở lại đi bộ hoặc thực hiện các hoạt động khác như bình thường.
- Không đi giày quá chật trong quá trình hồi phục để giảm áp lực lên vùng bị thương. Thay vào đó, hãy đi những đôi giày có kích thước rộng hơn một chút hoặc nới lỏng dây buộc để tạo cảm giác thoải mái hơn khi mang.
Bước 2. Chườm ấm lên vùng bị bầm tím sau 2-3 ngày
Một miếng gạc ấm có thể giúp mở ra các mạch máu khỏe mạnh và tăng lưu lượng máu đến vùng bị bầm tím để đẩy nhanh quá trình chữa lành. Bí quyết, bạn chỉ cần nén các ngón chân trong 15 phút, khoảng 3 lần mỗi ngày.
Thực tế, chườm ấm là một cách để chườm nóng cho cơ thể. Nói cách khác, bạn có thể làm nhiều việc, chẳng hạn như chườm cơ thể bằng nước ấm, một miếng đệm có thể làm nóng trong lò vi sóng, một chai nước nóng hoặc một miếng đệm ấm điện
Bước 3. Xoa thuốc, thuốc mỡ hoặc dầu tự nhiên lên vết bầm tím để đẩy nhanh quá trình chữa lành
Thử bôi một chút thuốc mỡ arnica, mùi tây nghiền nát, dầu St. John's Wort, dầu mù tạt, bột nghệ hoặc kem vitamin K vào vùng bị bầm tím, 2-3 lần một ngày. Tất cả đều là những chất tự nhiên có tác dụng giảm viêm, sưng tấy, cải thiện lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thâm.
- Các biện pháp tự nhiên này có thể được áp dụng trực tiếp lên các vết bầm tím xuất hiện trên móng tay hoặc vùng da phía sau chúng.
- Cây kim sa có thể giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết bầm tím.
Bước 4. Ngâm chân trong dung dịch nước muối sinh lý hàng ngày để vết bầm không bị nhiễm trùng
Mẹo, chỉ cần trộn 1 muỗng canh. muối ăn với nước ấm. Sau đó, ngâm chân 3 lần một ngày trong dung dịch, mỗi lần 10 phút, để ngăn vết bầm tím sau móng bị nhiễm trùng.
Có thể bỏ qua phương pháp này nếu vết bầm không xuất hiện sau móng. Rất có thể, vết bầm tím xuất hiện sau móng tay cũng sẽ bị thương, vì vậy nó phải được giữ gìn thực sự tốt
Bước 5. Cắt móng chân nếu vết bầm tím xuất hiện sau nó
Cắt móng tay khi bị bầm tím có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành vết bầm. Ngoài ra, làm như vậy có thể ngăn ngừa chấn thương và kích ứng tái phát trong tương lai.
Tốt nhất bạn nên cắt móng tay thẳng thay vì cắt tròn để ngăn chúng mọc ngược vào trong
Cảnh báo: Móng chân bị thương rất dễ bị nhiễm nấm. Do đó, hãy luôn theo dõi tình trạng của móng tay và đến gặp bác sĩ nếu móng tay bắt đầu tách khỏi lớp da phía sau hoặc bị đổi màu sau khi vết bầm đã lành.
Bước 6. Tăng tiêu thụ vitamin C và vitamin K.
Cả hai đều có thể làm giảm nguy cơ cơ thể bị bầm tím và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết bầm tím đã xuất hiện. Mẹo nhỏ, hãy cố gắng ăn nhiều trái cây có múi và ớt để tăng lượng vitamin C vào cơ thể, đồng thời tiêu thụ nhiều rau như bông cải xanh và các loại rau lá xanh để tăng lượng vitamin K cho cơ thể.
- Cơ thể cũng có thể nhận được nhiều vitamin hơn bằng cách uống vitamin tổng hợp hoặc thuốc bổ sung mỗi ngày.
- Flavonoid cũng có thể hỗ trợ hoạt động của vitamin C trong cơ thể, mà bạn có thể dễ dàng nhận được từ cà rốt, trái cây họ cam quýt và mơ.
Bước 7. Đi khám bác sĩ nếu vết bầm tím trên ngón chân không lành sau 2 tuần
Nói chung, đau và sưng sẽ tự giảm sau vài ngày hoặc 1 tuần, và vết bầm tím không kéo dài quá 2 tuần. Do đó, nếu các triệu chứng của bạn kéo dài và quá trình hồi phục chậm hơn bình thường, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Mặc dù vết thương ở ngón chân có thể tự lành miễn là được điều trị đúng cách, nhưng bạn nên đến gặp bác sĩ nếu ngón tay của bạn trông bị cong để nhân viên y tế có chuyên môn có thể duỗi thẳng trở lại.
- Trong quá trình hồi phục, hãy đến gặp bác sĩ nếu bàn chân của bạn đột nhiên ngứa ran, tê liệt hoặc cảm thấy đau và sưng hơn trong 2 tuần đầu tiên.
Lời khuyên
- Ăn thực phẩm lành mạnh thực sự sẽ làm giảm khả năng cơ thể bị bầm tím. Do đó, hãy ăn càng nhiều rau và trái cây càng tốt, đặc biệt là trái cây họ cam quýt và rau lá xanh, những loại giàu vitamin C và vitamin K.
- Nếu vết bầm tím là do chấn thương khi chạy, chạy bộ hoặc hoạt động thể thao khác, hãy thử mua những đôi giày thể thao đặc biệt vừa vặn với chân của bạn.
- Nếu trách nhiệm nghề nghiệp khiến chân bạn dễ bị tổn thương bởi các vật nặng, đừng quên mang giày bảo hộ cứng, chẳng hạn như ủng thép.
Cảnh báo
- Trên thực tế, những vết thương ở móng chân rất dễ bị nhiễm nấm. Do đó, hãy tập trung điều trị vết thâm sau móng chân để ngăn chặn những nguy cơ này xảy ra.
- Không dùng thuốc giảm đau như ibuprofen và aspirin nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình chữa lành vết bầm.
- Đừng hút thuốc nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình chữa lành vết bầm tím! Trên thực tế, hút thuốc có thể làm chậm quá trình chữa bệnh của bạn, bạn biết đấy.
- Kiểm tra với bác sĩ nếu vết bầm tím không biến mất hoặc thậm chí trở nên tồi tệ hơn sau 2-3 tuần.
