Ngón chân dễ bị các vấn đề khác nhau có thể gây đau như chấn thương, nhiễm trùng, viêm khớp, bệnh gút, các vấn đề về tuần hoàn máu, u thần kinh và bunion. Các nguyên nhân phổ biến nhất của đau ngón chân là do chấn thương nhẹ, đi giày không vừa vặn và móng mọc ở thịt do cắt không đúng cách. Dù nguyên nhân là gì, có rất nhiều biện pháp tự nhiên và phương pháp điều trị y tế có thể giúp giảm đau ngón chân.
Bươc chân
Phần 1 của 3: Điều trị đau ngón chân tại nhà
Bước 1. Nghỉ ngơi lòng bàn chân
Cách tốt nhất để đối phó với cơn đau ở ngón chân là nghỉ ngơi và thư giãn. Bước này sẽ đặc biệt hữu ích nếu bạn tin rằng nguyên nhân gây đau ngón chân là do chấn thương hoặc mệt mỏi. Cố gắng hạn chế tối đa việc sử dụng lòng bàn chân trong vài ngày và theo dõi sự tiến triển. Tránh tập thể dục gắng sức và tránh đi bộ và chạy bộ cho đến khi cơn đau thuyên giảm.
Bước 2. Chườm đá
Chườm đá vào ngón chân bị đau có thể đẩy nhanh quá trình hồi phục. Bạn có thể tự làm túi chườm đá ở nhà hoặc mua ở hiệu thuốc.
- Nếu bạn mua túi chườm đá ở hiệu thuốc, hãy nhớ không chườm trực tiếp lên da. Phải luôn quấn túi đá trong khăn tắm hoặc khăn mặt trước khi chườm lên phần cơ thể bị thương.
- Bạn cũng có thể cho đá viên vào túi nhựa hoặc dùng túi đựng rau củ đông lạnh chẳng hạn.
Bước 3. Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn
Thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol (Panadol) hoặc ibuprofen có thể giúp giảm đau chân. Sử dụng thuốc không kê đơn theo hướng dẫn trên bao bì. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác hoặc có các vấn đề sức khỏe khác. Đảm bảo rằng thuốc không kê đơn không tương tác tiêu cực với các loại thuốc khác mà bạn hiện đang dùng.
Bước 4. Thử ngâm trong dung dịch muối Epsom
Mặc dù các bằng chứng khoa học ủng hộ lợi ích của việc ngâm mình trong dung dịch muối Epsom còn hạn chế, nhưng nhiều người nhận thấy cơn đau chân của họ giảm khi sử dụng phương pháp điều trị này. Bạn có thể mua muối Epsom ở nhiều hiệu thuốc. Đổ nước ấm vào bồn hoặc xô, sau đó thêm một chút muối Epsom vào nước. Ngâm chân trong 20 đến 30 phút và theo dõi tiến trình.
Bước 5. Nâng cao các ngón chân
Nâng cao các ngón chân của bạn có thể giúp giảm đau và sưng ở lòng bàn chân và ngón chân. Cố gắng nâng lòng bàn chân lên cao hơn một chút so với vị trí của tim nếu có thể. Xem liệu điều này có thể giúp giảm các triệu chứng của bạn không.
Phần 2/3: Tìm kiếm trợ giúp y tế
Bước 1. Quyết định thời điểm đến gặp bác sĩ
Đau ngón chân thường tự biến mất trong vài ngày và không cần chăm sóc y tế. Tuy nhiên, bạn nên đi khám nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Đau hoặc sưng tấy nghiêm trọng
- Vết thương hở
- Có các dấu hiệu nhiễm trùng như đỏ, nóng, nhạy cảm với đau, sốt trên 37,8 độ C, hoặc chảy mủ từ vết thương hoặc vùng đau.
- Không thể đi bộ
- Không thể dồn trọng lượng cơ thể vào lòng bàn chân
Bước 2. Xác định các nguyên nhân thường gặp
Đau ngón chân có thể do nhiều bệnh lý khác nhau gây ra. Quan sát xem bạn có đang gặp phải bất kỳ triệu chứng nào khác hay không có thể giúp xác định nguyên nhân. Các chấn thương như làm rơi vật gì đó lên ngón chân, đá hoặc vấp phải vật gì đó có thể gây đau ngón chân cấp tính. Đi khám bác sĩ nếu bạn bị thương ngón chân và bị đau, sưng tấy nghiêm trọng hoặc các triệu chứng nghiêm trọng khác.
- Bệnh gút, một loại viêm khớp, có thể gây đau các ngón chân. Ngoài đau, khu vực xung quanh ngón chân của bạn cũng có thể đỏ, ấm khi chạm vào và nhạy cảm với cơn đau.
- Các vết phồng rộp, da dày và chai chân là những vấn đề phổ biến ở chân đôi khi có thể gây đau. Bạn thường có thể thấy các túi chứa đầy chất lỏng, các vết sẹo giống như mụn và bề mặt sần sùi, cứng, màu vàng trên da. Các mụn nước sẽ tự lành một cách tự nhiên, trong khi vết chai và da dày lên có thể phải được chăm sóc y tế loại bỏ.
- Móng chân mọc trên thịt là nguyên nhân phổ biến gây đau ngón chân. Điều này xảy ra khi một bên của móng chân phát triển sang vùng da xung quanh và khiến nó đỏ, sưng hoặc nhạy cảm với đau. Móng chân đổi màu thành nâu cũng có thể xảy ra.
Bước 3. Đảm bảo rằng nguyên nhân gây ra cơn đau ở ngón chân không nghiêm trọng
Trong khi nhiều bệnh có thể dễ dàng điều trị, một số bệnh lý gây đau ngón chân đôi khi nghiêm trọng và khó điều trị. Kiểm tra xem bạn có nguy cơ mắc các tình trạng nghiêm trọng liên quan đến đau ngón chân hay không và đến gặp bác sĩ để đảm bảo.
- Bệnh tiểu đường có thể làm cho bàn chân và ngón chân nhạy cảm với cơn đau. Các triệu chứng khác của bệnh tiểu đường bao gồm khát nước, đi tiểu thường xuyên, đói thường xuyên, các vết cắt và vết bầm tím mất nhiều thời gian để chữa lành. Nếu bạn lo lắng về nó, bác sĩ có thể chẩn đoán nó bằng cách kiểm tra và xét nghiệm máu thường xuyên.
- Viêm khớp là một tình trạng mãn tính gây viêm khớp. Nếu bạn bị viêm khớp, bạn có thể cảm thấy đau khắp cơ thể, không chỉ ở chân. Bạn có nhiều nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp hơn nếu bạn lớn tuổi. Nếu bạn lo lắng về nó, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.
Bước 4. Thảo luận về các lựa chọn điều trị với bác sĩ của bạn
Nếu cơn đau ở bàn chân của bạn không cải thiện với các phương pháp điều trị tại nhà, hãy hỏi bác sĩ xem họ có thể cung cấp các lựa chọn điều trị phù hợp với tình trạng của bạn hay không. Bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám để xác định nguyên nhân gây đau nhức gan bàn chân và đưa ra phương pháp điều trị dựa trên kết quả.
- Nếu ngón chân của bạn bị gãy, bác sĩ có thể sử dụng băng y tế để giữ xương ở vị trí để nó có thể lành lại. Thông thường, ngón chân bị thương sẽ được băng bó với ngón chân lành bên cạnh làm nẹp. Bác sĩ cũng có thể bó bột hoặc đi giày đế cứng để thúc đẩy quá trình hồi phục của ngón chân. Trong một số trường hợp rất hiếm, phẫu thuật sẽ được sử dụng để điều trị đau ở ngón chân.
- Trong hầu hết các trường hợp, thuốc không kê đơn đủ hiệu quả để điều trị đau ở ngón chân. Tuy nhiên, nếu cơn đau của bạn không cải thiện sau khi sử dụng thuốc không kê đơn, bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng thuốc kê đơn tùy theo tình trạng gây ra cơn đau, tiền sử bệnh của bạn và loại thuốc bạn đang dùng.
Bước 5. Yêu cầu giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa chân nếu cần thiết
Bác sĩ nhi khoa có thể đưa ra ý kiến về ngón chân của bạn, đặc biệt nếu cơn đau kéo dài và tiến triển thành vấn đề mãn tính. Bác sĩ chuyên khoa bàn chân sẽ kiểm tra chấn thương và sự hiện diện của các khối u lành tính ở lòng bàn chân và ngón chân của bạn. Bác sĩ đa khoa của bạn sẽ giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên khoa chân nếu thấy cần thiết.
Phần 3 của 3: Ngăn ngừa đau ở ngón chân
Bước 1. Thay đổi giày dép
Giày quá hẹp hoặc giày cao gót có thể khiến lòng bàn chân và ngón chân bị đau. Đảm bảo chọn giày vừa chân với kích cỡ chân. Nếu công việc của bạn bắt buộc bạn phải đi bộ nhiều, hãy chọn những đôi giày bệt thoải mái để thay thế cho những đôi giày cao gót hay những đôi giày dự tiệc quá hẹp.
Bước 2. Cân nhắc sử dụng miếng lót giày
Nếu lòng bàn chân của bạn dễ bị đau, hãy cân nhắc mua miếng lót giày. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ kê đơn các miếng lót đặc biệt hoặc mua trực tiếp tại cửa hàng giày. Miếng lót giày là những miếng đệm dạng gel phẳng, được chèn vào giày để giúp giảm bớt sự khó chịu có thể gây đau.
Bước 3. Hãy cẩn thận khi cắt tỉa móng chân
Móng chân mọc trên thịt có thể gây đau, vì vậy hãy đảm bảo cắt tỉa đúng cách. Luôn cắt móng chân theo chiều ngang và tránh cắt bớt các góc vì điều này có thể khiến chúng mọc đâm vào trong.
Lời khuyên
- Cho đến khi cơn đau ngón chân thuyên giảm, hãy cân nhắc đi dép hoặc dép xỏ ngón thông thường thay vì đi giày thông thường.
- Phương pháp RICE (nghỉ ngơi / tĩnh dưỡng, chườm đá / băng ép và nâng cao) là một cách hiệu quả để giảm đau cho đến khi bạn có thể gặp bác sĩ.
