Bài viết này giải thích làm thế nào để có kỷ luật trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Kỷ luật không có nghĩa là trừng phạt, ép buộc, hoặc tuân theo. Những hướng dẫn sau đây cũng áp dụng cho người lớn, không chỉ để kỷ luật trẻ nhỏ. Mọi người cần học tính kỷ luật.
Bươc chân
Phần 1/2: Hiểu bản thân
Bước 1. Cố gắng hiểu bản thân
Tìm ra những trở ngại để bạn cảm thấy mình vẫn cần phải kỷ luật hơn. Ngoài tính cách kém, điều này có thể do không thể xác định mục tiêu cuộc sống hoặc có xu hướng phớt lờ bản thân do tác động bên ngoài hoặc nghiện ngập. Hãy suy nghĩ về việc bạn luôn muốn làm hài lòng người khác mà không nghĩ đến lợi ích của bản thân để rồi bạn bị kỷ luật theo ý người khác, thay vì xác định kỷ luật có ích và có thể đáp ứng nhu cầu của bạn. Vì vậy, trước hết hãy xác định nguyên nhân.
- Tại sao bạn cảm thấy mình còn thiếu kỷ luật? Điều gì khiến bạn không bị kỷ luật?
- Ngoài việc nhận ra những hạn chế, hãy xem xét ảnh hưởng của những người khác trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Bạn có dành nhiều thời gian để làm hài lòng người khác hơn là thực hiện mong muốn của chính mình không? Bạn luôn tuân thủ những yêu cầu của người khác và bỏ qua lợi ích của bản thân?
Bước 2. Thuyết phục bản thân rằng bạn muốn tự kỷ luật để có được sự tự tin
Điều này rất cần thiết, đặc biệt là nếu suốt thời gian qua, cuộc sống của bạn tập trung nhiều hơn vào việc làm hài lòng người khác. Bạn sẽ khó có kỷ luật nếu bạn luôn để người khác quyết định mọi việc cho mình, ví dụ: kiểm soát cách bạn hành động và suy nghĩ hoặc quyết định những gì bạn nên làm.
Nếu bạn coi mình là kẻ vô dụng hoặc là kẻ thất bại, hãy nhận ra rằng những lời bàn tán bên trong này được thúc đẩy bởi những suy nghĩ tiêu cực vô căn cứ và phải được giải quyết ngay lập tức để bạn tự tôn và tự kỷ luật. Ngoài việc tham gia tư vấn, hãy loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực bằng cách thiền chánh niệm hoặc sử dụng các kỹ thuật định hình hành vi nhận thức
Phần 2 của 2: Cải thiện kỷ luật hàng ngày
Bước 1. Xác định các khía cạnh trong cuộc sống của bạn đòi hỏi tính kỷ luật cao hơn
Hãy tự hỏi bản thân về lĩnh vực nào bạn muốn có kỷ luật hơn, ví dụ như trong công việc, học tập, giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, loại bỏ thói quen xấu, v.v.
Bước 2. Hãy tích cực
Đưa ra quyết định thực hiện những thay đổi cần thiết và tập trung vào những mong muốn đó. Dù khó khăn nhưng hãy xem đây là một thử thách chứ không phải là một vấn đề hay trở ngại. Nếu bạn đã quyết định một quá trình hành động cụ thể, hãy chạy nó một cách nhất quán. Cảm giác lười biếng đôi khi nảy sinh và cản trở nỗ lực của bạn, nhưng cảm giác này là bình thường và được trải nghiệm bởi những người đạt thành tích cao. Họ khác biệt không phải vì họ “giỏi” hơn bạn, mà vì họ có thể nhận ra sự xuất hiện của trở ngại và cố gắng vượt qua nó trước khi nó trở thành một vấn đề lớn hơn.
- Nhận ra rằng chỉ có bạn mới có thể thay đổi cuộc đời mình chứ không phải ai khác. Hãy kiểm soát cuộc sống của bạn và thực hiện những thay đổi cần thiết bởi vì bạn không còn là một đứa trẻ vẫn cần được định hướng.
- Những thói quen hàng ngày mà bạn cảm thấy thoải mái vì bạn đã quen với chúng có xu hướng thu hút bạn vào những hành vi cũ. Sử dụng nó để nhắc nhở bản thân và sau đó dừng lại ngay khi bạn nhận thấy nó.
Bước 3. Thể hiện thái độ và hành động khôn ngoan
Tính cách và hành vi của con người bị ảnh hưởng bởi văn hóa, đặc điểm, tình cảm, giá trị, niềm tin và các chuẩn mực xã hội áp dụng trong một nhóm hoặc cộng đồng. Lịch sự và tế nhị trong mọi tình huống.
Bước 4. Học cách kiểm soát bản thân
Học cách tự quản lý mọi thứ, chẳng hạn như thiết lập ngân sách tài chính hoặc tổ chức các cuộc họp. Thay vì thành lập một công ty lớn, hãy học cách sống theo một lịch trình đều đặn và bắt đầu từ quy mô nhỏ. Ví dụ, hãy tạo thói quen ăn trưa từ 12.00-13.00 và bữa tối từ 19.00-20.00.
- Lập kế hoạch làm việc và thời gian biểu và sau đó thực hiện nó tốt nhất có thể.
- Chia nhỏ kế hoạch công việc thành các hoạt động nhỏ để dễ thực hiện hơn.
- Sau khi ngồi 1 giờ, hãy đứng dậy vươn vai và đi dạo. Hãy để cơ thể và tâm trí của bạn nghỉ ngơi một lúc để bạn cảm thấy sảng khoái và thư giãn khi quay trở lại làm việc.
Bước 5. Giữ cho nó gọn gàng và sạch sẽ
Ngoài việc mang lại lợi ích cho bản thân, bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn. Giữ sạch sẽ làm cho môi trường tốt hơn và dễ chịu hơn, do đó mang lại sự thay đổi lớn về mặt cảm xúc. Đọc các bài viết trên wikiHow hoặc trên các trang web khác giải thích điều này.
Bước 6. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể phù hợp
Giao tiếp rõ ràng và quyết đoán. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể thích hợp nếu cần. Đừng nói quá to hoặc la hét. Kỷ luật trong nghệ thuật giao tiếp khiến bạn trở nên kỷ luật hơn trong nhiều khía cạnh khác của cuộc sống.
Bước 7. Hãy chuẩn bị để đối mặt với những người cản đường bạn
Những người hưởng lợi từ việc bạn thiếu kỷ luật có thể cảm thấy bị đe dọa nếu bạn muốn thay đổi. Hãy cảnh giác với việc họ cố gắng đánh lạc hướng bạn khỏi thói quen mới và hãy kiên trì. Lắng nghe một cách lịch sự những gì họ nói, nhưng đừng để bị lung lay bởi hành vi trì hoãn hoặc mất tập trung của họ. Làm những điều mang lại điều tốt đẹp trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Bước 8. Một khi bạn có thể làm điều đúng đắn, hãy chuyển sang biến nó thành một thói quen tốt
Thực hiện thói quen hàng ngày của bạn một cách tự động như thể bạn đang thở.
Tự thưởng cho bản thân khi đạt được mục tiêu
Lời khuyên
- Kỷ luật bản thân là một điều rất khó. Học cách sống hàng ngày của bạn với kỷ luật để điều này trở thành một khía cạnh trong tính cách của bạn.
- Kỷ luật là một khả năng hiện có bên trong nhau, không phải từ từ bên ngoài. Kỷ luật cho thấy Thiên nhiên người và không thể đo lường được. Kỷ luật là cần thiết cho thấy trong cuộc sống hàng ngày, phải không? loại bỏ.
- Để duy trì động lực, hãy ghi nhớ những mục tiêu bạn muốn đạt được.
Cảnh báo
- Đừng thúc ép bản thân. Làm từng việc một, thay vì tất cả cùng một lúc. Chính những điều nhỏ nhặt đã khiến bạn kiệt sức.
- Đừng khuyên hoặc chỉ trích người khác vì họ có vẻ vô kỷ luật. Nếu điều này ảnh hưởng đến bạn, hãy nói chuyện vui vẻ với anh ấy. Nếu không, hãy để anh ấy tự sắp xếp mọi việc. Bạn không thể thay đổi bất kỳ ai ngoài chính mình.
- Đừng phóng đại. Những người thực hiện các thói quen mà không có ý thức chung và bỏ bê sức khỏe của họ có nhiều khả năng mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Nếu thói quen của bạn khiến người khác mất tập trung hoặc khó chịu, bạn nên điều chỉnh.
