Nếu bạn cảm thấy rất mệt mỏi hoặc cực kỳ mệt mỏi, bạn có thể bị thiếu máu. Thiếu máu là tình trạng xảy ra khi số lượng tế bào hồng cầu trong cơ thể không đủ để hỗ trợ các chức năng bình thường của cơ thể. Để xác định xem nguyên nhân là do cơ thể không sản xuất đủ tế bào hồng cầu, tế bào hồng cầu bị cơ thể phá hủy hoặc một số bệnh khác, hãy tự mình đi khám bác sĩ. Ngoài việc điều trị đặc biệt theo khuyến cáo của bác sĩ, bạn cũng có thể phải uống thuốc bổ sung, thay đổi chế độ ăn uống và sử dụng thuốc.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn và sử dụng các chất bổ sung
Bước 1. Tăng lượng sắt của bạn
Nếu bạn bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ, nồng độ sắt của bạn sẽ tăng lên theo thời gian, điều này có thể giúp điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc bổ sung sắt có một số tác dụng phụ như phân sậm màu, đau bụng, nóng rát vùng ngực, táo bón. Nếu tình trạng thiếu máu nhẹ, bác sĩ có thể chỉ khuyến nghị bạn ăn thực phẩm giàu chất sắt. Sau đây là một số nguồn cung cấp sắt tốt:
- Thịt đỏ (thịt bò và gan)
- Gia cầm (gà và gà tây)
- đồ ăn biển
- Bánh mì và ngũ cốc ăn sáng tăng cường chất sắt
- Các loại đậu (đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu tây và đậu trắng, và đậu gà)
- Đậu hũ
- Trái cây khô (mận khô, nho khô và mơ)
- Rau bina và các loại rau lá xanh khác
- Nước mận
- Ngoài ra, vitamin C cũng có thể giúp cơ thể hấp thụ chất sắt. Vì vậy, bác sĩ có thể khuyên bạn nên uống một ly nước cam hoặc ăn thực phẩm giàu vitamin C cùng với thực phẩm bổ sung sắt.
Bước 2. Sử dụng vitamin B12
Nếu thiếu máu do thiếu vitamin, hãy bổ sung vitamin B12 theo chỉ định của bác sĩ. Nhiều khả năng, bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn vitamin B12 bằng đường tiêm hoặc viên uống mỗi tháng một lần. Phương pháp này cho phép bác sĩ theo dõi số lượng hồng cầu của bạn cũng như xác định thời gian điều trị cần thiết. Bạn cũng có thể nhận được vitamin B12 từ thực phẩm. Thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm:
- Trứng
- Sữa
- Phô mai
- Thịt
- Cá
- Vỏ bọc
- gia cầm
- Thực phẩm tăng cường vitamin B12 (chẳng hạn như đồ uống đậu nành và bánh mì kẹp thịt chay)
Bước 3. Tăng lượng folate (axit folic) của bạn
Axit folic là một loại vitamin B khác cần thiết trong việc hình thành các tế bào máu. Thiếu folate có thể gây thiếu máu. Vì vậy, bác sĩ rất có thể sẽ khuyên bạn nên dùng thực phẩm chức năng để điều trị tình trạng của bạn. Nếu các triệu chứng của bạn ở mức độ trung bình đến nghiêm trọng, bạn có thể được tiêm hoặc viên folate trong ít nhất 2-3 tháng. Bạn cũng có thể nhận được lượng folate từ thực phẩm. Thực phẩm giàu axit folic bao gồm:
- Bánh mì, mì ống và gạo bổ sung axit folic
- Rau bina và các loại rau lá xanh khác
- Đậu tolo và đậu khô
- Gan bò
- Trứng
- Chuối, cam, nước cam, và một số loại trái cây, nước trái cây khác.
Bước 4. Hạn chế uống rượu
Rượu có thể ức chế quá trình sản xuất tế bào máu của cơ thể, dẫn đến thiếu hụt hồng cầu, tế bào máu bị phá hủy sớm. Mặc dù việc uống đồ uống có cồn không thường xuyên sẽ không gây ra vấn đề gì về lâu dài, nhưng việc tiêu thụ nhiều lần hoặc quá nhiều đồ uống này có thể gây ra bệnh thiếu máu.
- Nếu bạn đang bị thiếu máu, hãy cố gắng giảm uống rượu vì nó sẽ chỉ khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
- Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu khuyến nghị uống không quá 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và không quá 2 ly mỗi ngày đối với nam giới. Mức độ uống rượu bia được xếp vào loại “vừa phải”.
Phương pháp 2/3: Thực hiện Điều trị Y tế
Bước 1. Truyền máu
Nếu bạn bị thiếu máu do bệnh mãn tính, bác sĩ có thể đề nghị truyền máu. Bạn sẽ nhận được máu khỏe mạnh theo nhóm máu của mình thông qua IV. Phương pháp điều trị này được đưa ra để cơ thể bạn ngay lập tức có thể nhận được rất nhiều tế bào hồng cầu. Truyền máu thường mất từ 1 đến 4 giờ.
Bác sĩ có thể đề nghị truyền máu thường xuyên tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng của bạn
Bước 2. Uống thuốc giảm sắt
Nếu bạn phải truyền máu thường xuyên, nồng độ sắt trong cơ thể bạn sẽ tăng lên. Lượng sắt cao trong cơ thể có thể gây hại cho gan và tim. Vì vậy, bạn phải giảm lượng sắt trong cơ thể. Bác sĩ có thể tiêm thuốc giảm sắt hoặc kê đơn thuốc cho bạn.
Nếu bạn mua thuốc theo toa, viên thuốc phải được hòa tan trong nước trước khi dùng. Thông thường, bạn phải dùng thuốc này một lần một ngày
Bước 3. Ghép tủy
Tủy trong xương của bạn chứa các tế bào gốc có thể phát triển thành các tế bào máu mà cơ thể bạn cần. Nếu thiếu máu của bạn là do cơ thể không có khả năng sản xuất các tế bào máu chức năng (thiếu máu bất sản, thalassemia hoặc thiếu máu hồng cầu hình liềm), bác sĩ có thể khuyên bạn nên cấy ghép tủy xương. Trong quy trình này, tế bào gốc được đưa vào máu và vào tủy xương.
Một khi các tế bào gốc đến tủy xương và được cấy ghép, chúng sẽ bắt đầu sản xuất các tế bào máu mới, có khả năng điều trị bệnh thiếu máu
Phương pháp 3/3: Nhận biết các triệu chứng của bệnh thiếu máu
Bước 1. Nhận biết các triệu chứng của bệnh thiếu máu nhẹ
Các triệu chứng thiếu máu ở một số người rất nhẹ và thậm chí có thể không nhận ra, mặc dù những triệu chứng này cho thấy thiếu máu. Nếu bạn chỉ gặp các triệu chứng nhẹ, hãy hẹn gặp bác sĩ đa khoa của bạn. Các triệu chứng của thiếu máu nhẹ bao gồm:
- Cảm thấy mệt mỏi và yếu vì các cơ không được cung cấp đủ oxy.
- Khó thở cho thấy cơ thể bạn cần nhiều oxy hơn. Bạn có thể chỉ cảm thấy những triệu chứng này khi hoạt động thể chất nếu tình trạng thiếu máu nhẹ.
- Da nhợt nhạt do thiếu tế bào hồng cầu có thể khiến da bạn ửng đỏ.
Bước 2. Nhận biết các triệu chứng của thiếu máu nặng
Các triệu chứng nghiêm trọng cho thấy có nhiều cơ quan trong cơ thể bạn bị suy giảm do thiếu oxy trong máu và đang cố gắng cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Triệu chứng này cũng cho thấy não của bạn cũng bị ảnh hưởng. Nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bạn thậm chí có thể cần đến phòng cấp cứu để được bác sĩ thăm khám ngay lập tức. Các triệu chứng của thiếu máu nặng bao gồm:
- Chóng mặt
- Đau đầu
- Giảm khả năng nhận thức
- Nhịp tim nhanh
Bước 3. Đến gặp bác sĩ và xét nghiệm máu
Các bác sĩ có thể xác định chẩn đoán thiếu máu bằng một xét nghiệm đơn giản được gọi là Xét nghiệm máu toàn bộ. Với xét nghiệm này, số lượng hồng cầu của bạn có thể được xác định nếu nó quá thấp. Bác sĩ cũng có thể giúp xác định xem tình trạng thiếu máu của bạn là cấp tính hay mãn tính. Mãn tính có nghĩa là tình trạng bệnh đã diễn ra trong một thời gian dài, nhưng nó không gây hại cho bạn trong tương lai gần. Trong khi đó, thiếu máu cấp tính có nghĩa là vấn đề này vừa xảy ra và phải được điều trị ngay lập tức để nó không trở nên tồi tệ hơn. Khi đã xác định được nguyên nhân, có thể đưa ra phương pháp điều trị thích hợp ngay lập tức.
Bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn thực hiện quét cơ thể (chẳng hạn như CT hoặc MRI) hoặc xét nghiệm máu theo dõi. Nếu tất cả các kết quả xét nghiệm không thể xác định chính xác nguyên nhân gây thiếu máu, bạn có thể cần phải làm sinh thiết tủy xương
Lời khuyên
- Thuốc thử nghiệm có thể là một lựa chọn cho những người bị thiếu máu nặng. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc vẫn đang được thử nghiệm hoặc tham gia các thí nghiệm lâm sàng.
- Không sử dụng thuốc kháng axit cùng lúc với thuốc bổ sung sắt. Thuốc kháng axit có thể cản trở sự hấp thụ sắt của cơ thể.
- Kinh nguyệt ra nhiều cũng có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố để giảm bớt kinh nguyệt.
