Sức khỏe

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Lên lịch cho các hoạt động hàng ngày sẽ giúp bạn quản lý thời gian hiệu quả hơn. Bạn có thể hoàn thành nhiều việc hơn, ít quên bài tập hơn hoặc bị cám dỗ làm những việc không thực sự quan trọng. Mặc dù ban đầu bạn có thể nghĩ rằng bạn có thể hoàn thành nhiệm vụ trong tầm tay, nhưng cuối cùng bạn có thể cảm thấy quá tải, bối rối và quên đi mọi thứ.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Mong muốn trở thành một người có trách nhiệm đáng được ngưỡng mộ. Người có trách nhiệm luôn giữ lời hứa và giữ đúng những cam kết đã từng thực hiện. Anh ấy có khả năng quản lý thời gian và quản lý tiền bạc tốt. Ngoài ra, anh ấy luôn chăm sóc bản thân và những người khác bằng cách đáp ứng các nhu cầu về thể chất và tình cảm của họ.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Hãy thừa nhận rằng, sự cám dỗ để tham gia vào cuộc sống và các vấn đề của người khác thường không được mời. Nếu bạn luôn có thói quen can thiệp vào công việc của người khác, hãy hiểu rằng làm như vậy sẽ không thực sự giúp ích được cho ai và thậm chí có khả năng gây hại cho sức khỏe tâm thần của bạn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

"Tâm trí có thể là người bạn tốt nhất của chúng ta," nhà sư Phật giáo Matthieu Ricard nói, "và là kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta." Mọi người đều đã trải qua khi tâm trí của họ có một tâm trí của riêng nó. Kiểm soát tâm trí có thể giúp bạn hạnh phúc hơn, ít căng thẳng hơn và được trang bị tốt hơn để giải quyết vấn đề hoặc đạt được mục tiêu.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Thỉnh thoảng có những suy nghĩ tiêu cực là điều bình thường. Tuy nhiên, quá nhiều suy nghĩ tiêu cực có thể gây ra vấn đề. Nếu nó kéo dài, những suy nghĩ tiêu cực có thể ảnh hưởng đến nhiều lĩnh vực sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe thể chất. Có những cách đơn giản để thay đổi suy nghĩ của bạn và có được quan điểm tích cực hơn, bao gồm tự nói chuyện, hình dung và phân tâm.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực có thể nảy sinh bất cứ lúc nào khiến chúng ta bỏ bê những điều tích cực đáng được biết ơn. Thông thường, tâm trí bị ảnh hưởng bởi những tình huống tiêu cực và chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực dẫn đến những thói quen xấu khó phá vỡ.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Khi bạn muốn ngủ, cơ thể thích nhiệt độ không khí lạnh hơn. Nhiệt độ cơ thể cũng giảm do môi trường ngủ lạnh có thể kích hoạt cơn "buồn ngủ" đến nhanh hơn và giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngay lập tức. Tuy nhiên, đôi khi môi trường ngủ trở nên quá lạnh do không khí ban đêm bên ngoài quá lạnh, và bạn khó tìm được sự cân bằng giữa quá nóng và quá lạnh.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Khi trời nóng nực và không có điều hòa trong phòng bạn ngủ, bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ. May mắn thay, có những cách giải nhiệt và giữ mát đủ lâu để bạn đi vào giấc ngủ ngon và sâu giấc. Bươc chân Phương pháp 1/2: Chuẩn bị cho giấc ngủ Bước 1.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Bạn nên đi ngủ sớm, nhưng không buồn ngủ hoặc mệt mỏi. Có rất nhiều thủ thuật bạn có thể sử dụng để thư giãn tâm trí và cơ thể để dễ đi vào giấc ngủ hơn. Nếu tình trạng khó ngủ đang diễn ra, hãy bắt đầu thay đổi thói quen của bạn để giúp bạn dễ ngủ hơn vào ban đêm.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Không quan trọng nếu ai đó đang ngủ hay chỉ đang giả vờ, bạn cần yên lặng xung quanh anh ta vì lịch sự, anh ta sẽ thức dậy và đứng dậy khi đã sẵn sàng. Tuy nhiên, có một số thủ thuật bạn có thể sử dụng để tìm hiểu xem con bạn có bí mật không đi ngủ hay không và một số việc khác cần làm trong tình huống khẩn cấp tiềm ẩn khi ai đó không phản ứng.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Nhiều người muốn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, nhưng không thể! Nếu bạn gặp phải vấn đề tương tự, hãy thực hiện các bước sau để giải quyết. Bắt đầu bằng cách ngủ trong một căn phòng sạch sẽ, tối và mát mẻ. Trước khi đi ngủ, hãy tắm nước ấm, đọc sách hoặc uống đồ uống ấm.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Trải nghiệm ngoài cơ thể (OBE) là cơ hội để khám phá tình hình xung quanh bằng cách rời khỏi cơ thể thô. Một số người đã từng trải qua OBE nói rằng họ nhìn thấy cơ thể của nhau khi di chuột qua chúng! OBE có thể tự xảy ra khi mức độ ý thức thay đổi, chẳng hạn như trong khi ngủ, trải qua thời kỳ cận kề cái chết hoặc dưới ảnh hưởng của một số loại thuốc nhất định.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Những giấc mơ được coi là đóng một vai trò quan trọng trong một số tôn giáo nhất định vì theo kinh thánh, nhiều nhân vật đã được Chúa đến thăm trong giấc ngủ của họ. Giấc mơ có thể được hiểu theo nhiều cách khác nhau, nhưng không phải lúc nào giấc mơ cũng mang một ý nghĩa cụ thể.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Nếu bạn không muốn tiếp xúc với cha mẹ hoặc bạn cùng nhà, thì việc giả vờ ngủ có thể là một cách. Ngoài việc ngăn mọi người làm gián đoạn, bạn cũng có thể lắng nghe và thậm chí quan sát hoạt động của họ mà không bị chú ý. Ngoài ra, bạn có thể giả vờ ngủ đủ vào đêm hôm trước để có thể hoàn toàn hoạt động vào buổi sáng sau một đêm dài ở bên ngoài.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Nếu bạn thường xuyên thức dậy và thấy những vùng ẩm ướt đáng xấu hổ trên gối, bạn có thể cần phải thay đổi một số thói quen ngủ của mình. Đối với một số người, nằm ngửa khi ngủ có thể ngăn chặn vấn đề này. Đối với những người khác, có thể cần điều trị nghiêm trọng hơn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Một giấc mơ sáng suốt là nhận ra rằng bạn đang mơ. Nhận thức này có thể xuất hiện dưới dạng khả năng nhận biết sự kiện hoặc hiểu biết rộng mở về một điều gì đó rất quan trọng. Một giấc mơ sáng suốt thường xảy ra khi một người đang trong trạng thái mơ bình thường và đột nhiên nhận ra rằng mình đang mơ.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Tình trạng tê liệt khi ngủ hoặc tê liệt khi ngủ là cánh cửa dẫn đến một số hiện tượng như trải nghiệm ngoài cơ thể và những giấc mơ sáng suốt. Về bản chất, tê liệt là cảm giác không thể cử động cơ thể khi đang thức. Điều này có thể xảy ra khi quá trình chuyển đổi của cơ thể qua các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ không diễn ra suôn sẻ và có thể gây ra ảo giác.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Dây thần kinh bị chèn ép là một tình trạng rất đau đớn và có thể khiến người bệnh khó ngủ. Bạn có thể gặp khó khăn khi tìm một vị trí thoải mái, đối phó với cơn đau hoặc chỉ cần thư giãn trước khi đi ngủ. Có một số điều có thể làm để bạn có thể ngủ ngon trong tình trạng dây thần kinh bị chèn ép.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Nhiều người gặp các vấn đề về giấc ngủ, thường là do các yếu tố môi trường, thay đổi lịch trình, căng thẳng hoặc tình trạng thể chất. Có nhiều cách mà bạn có thể làm để có thể ngủ được. Một số điều bạn có thể thử bao gồm thay đổi thói quen thức đêm, dùng thuốc và thực hiện nhiều cách khác nhau để cải thiện chất lượng giấc ngủ về lâu dài.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Melatonin là một loại hormone tự nhiên kiểm soát đồng hồ bên trong cơ thể. Melatonin hoạt động bằng cách kích hoạt một số phản ứng hóa học trong cơ thể để cơ thể cảm thấy buồn ngủ. Sản xuất melatonin được kiểm soát bởi ánh sáng. Nói chung, mức melatonin trong cơ thể sẽ tăng lên khi trời tối và sắp đến giờ đi ngủ.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Đôi khi một giấc mơ có thể dữ dội đến mức bạn chỉ muốn thức dậy ngay lập tức. Vấn đề có thể là giấc mơ đã trở thành một cơn ác mộng, hoặc bạn có thể có những giấc mơ lặp đi lặp lại gây nhàm chán, khó hiểu hoặc không thoải mái. Mặc dù mơ thấy điều gì đó khiến bạn thỉnh thoảng muốn thức dậy là điều bình thường, nhưng nếu những giấc mơ này xảy ra quá thường xuyên, bạn cần biết cách thức dậy càng sớm càng tốt.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Những lời khẳng định (nghĩa là những lời khẳng định tích cực với bản thân) có thể biến cuộc sống tiêu cực thành tích cực chỉ đơn giản bằng cách tập nói những câu nói tích cực ngắn vài phút mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn phát triển động lực để đạt được mục tiêu cuộc sống, thay đổi mô hình tiêu cực và phát triển nhận thức tích cực về bản thân.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Có rất nhiều người đã và đang tận hưởng những lợi ích của việc thực hành thiền định thường xuyên hoặc hàng ngày. Có nhiều lý do khuyến khích mọi người thiền định, chẳng hạn như muốn làm dịu các cuộc trò chuyện nội tâm, hiểu sâu hơn về bản thân, tìm kiếm sự bình tĩnh, kiểm soát cảm xúc, cảm thấy những giây phút cô đơn thoải mái, hoặc thực hành những lời dạy của một đức tin cụ thể.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Bạo lực có thể có nhiều hình thức. Cho dù đó là lạm dụng tinh thần hay thể chất, cả hai đều phải được xử lý nhanh chóng và an toàn. Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ lạm dụng, bạn phải hành động ngay lập tức để cứu vãn hạnh phúc của chính mình và tìm cách phục hồi.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Chiến đấu cho bản thân có thể rất khó khăn nếu bạn quen để người khác kiểm soát mình và chỉ làm hài lòng họ. Khi bạn thay đổi bản thân để phù hợp với người khác, bạn rất dễ bị hạ thấp. Học cách tự bảo vệ mình là cách để người khác tôn trọng bạn và không thao túng bạn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Lòng tự trọng bắt đầu lớn lên và phát triển từ thời thơ ấu. Nhìn chung, những người thường xuyên bị người thân trong gia đình, bạn bè, xã hội chỉ trích sẽ cảm thấy tự ti, mặc cảm vì mất tự tin. Điều này khiến họ không có khả năng đưa ra quyết định, ngay cả những quyết định đơn giản nhất.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Chấp nhận bản thân có nghĩa là có thể đánh giá cao tất cả các khía cạnh của bản thân. Tất cả các khía cạnh đều có nghĩa là những khía cạnh tốt và những khía cạnh mà bạn cho rằng vẫn cần cải thiện. Quá trình chấp nhận bản thân bắt đầu bằng việc nhận ra những đánh giá tiêu cực mà bạn có về bản thân và thay đổi nó để bạn có thể đánh giá cao tất cả những khía cạnh mà bạn có.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Lo lắng một chút là có lợi cho sức khỏe. Nó giúp chúng ta suy nghĩ trước và giúp chúng ta chuẩn bị đối phó với những bất hạnh không lường trước được. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng quá nhiều, bạn sẽ khiến cả cuộc đời trở nên khổ sở và tự gánh cho mình rất nhiều căng thẳng không đáng có.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Giữ lấy sự tức giận và thất vọng giống như uống thuốc độc và mong đợi người khác đau khổ, trong khi thực tế, bạn đang đầu độc chính mình. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình đúng và người khác đã làm tổn thương tình cảm của bạn, thì việc buông bỏ sự thất vọng luôn là giải pháp tốt nhất.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Bạn đã bao giờ nghĩ tại sao mình lại kém cỏi? Một số người lo lắng về một số bộ phận trên ngoại hình của họ trong khi những người khác lo lắng về địa vị, trí thông minh hoặc các vấn đề tài chính của họ. Nếu bạn cảm thấy bị người khác đánh giá, điều quan trọng là nhận ra rằng không có ích gì khi để người khác định nghĩa bạn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Đôi khi, chúng ta cảm thấy cần phải cải thiện bản thân bằng cách thay đổi một số khía cạnh trong cuộc sống. Vì vậy, việc trải nghiệm để hoàn thiện bản thân là việc chung mà ai cũng có thể làm được. Có thể bạn muốn giảm cân, cải thiện kỹ năng của mình trong một lĩnh vực nào đó, cảm thấy xã hội hơn, hạnh phúc hơn hoặc làm việc hiệu quả hơn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Bạn có thích cắn móng tay không? Nhai tóc? Mút ngón tay cái? Tẩy tế bào chết cho môi? Dù thói quen cụ thể của bạn hay thói quen đã ăn sâu vào bạn như thế nào thì cách phá bỏ nó đều giống nhau. Bạn có thể phá bỏ những thói quen xấu bằng nỗ lực bền bỉ và tư duy đúng đắn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Ranh giới cá nhân là không gian giữa bạn và người khác. Hãy coi nó giống như một hàng rào hoặc cổng. Với tư cách là người gác cổng, bạn quyết định mức độ gần gũi mà người khác được phép tiếp cận, về thể chất hay tình cảm. Với ranh giới cá nhân, bạn yêu cầu người kia chứng minh rằng họ có thể được tin tưởng trước khi bước vào cuộc sống của bạn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Cảm thấy bị tổn thương khi bị phớt lờ là một phản ứng cảm xúc rất tự nhiên. Tuy nhiên, hãy luôn nhớ rằng trong nhiều trường hợp, những gì được nhìn thấy không nhất thiết có thể đại diện cho toàn bộ tình huống. Đó là lý do tại sao, đừng ngần ngại trao đổi sự thất vọng của bạn với đối phương để tìm ra đâu là sự hiểu lầm.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Hầu hết mọi người đều đã từng bị mụn trứng cá bùng phát vào một thời điểm nào đó, do nội tiết tố hoặc căng thẳng. Trái với suy nghĩ của nhiều người, mụn không có nghĩa là da bạn bẩn hay không sạch - trên thực tế, việc làm sạch da quá mức có thể khiến tình trạng kích ứng da trở nên tồi tệ hơn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Bạn có gặp khó khăn khi đối mặt với những người bạn thô lỗ với mình không? Có phải bố mẹ bạn luôn trách móc bạn không? Bạn luôn hết tiền vì đã cho người khác mượn? Nếu câu trả lời là "có", bạn nên học cách quyết đoán với người khác.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Sự tự tin, là sự kết hợp giữa niềm tin vào khả năng của bản thân và sự tự tôn, là một khía cạnh rất quan trọng trong cuộc sống của con người. Niềm tin vào khả năng là cảm giác hoặc niềm tin rằng chúng ta có thể thực hiện các nhiệm vụ khác nhau hoặc đạt được mục tiêu trong cuộc sống.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Bạn chỉ sống một lần, hãy cố gắng làm hết sức mình. Mọi người đều có một cuộc sống khác nhau và cải thiện cuộc sống là một điều khác nhau đối với mỗi người. Ai cũng có thể cải thiện cuộc sống nếu luôn suy nghĩ tích cực, có mục tiêu và sẵn sàng cố gắng để đạt được mong muốn của mình.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Tất cả chúng ta đều biết câu chuyện về Batman, một anh hùng hư cấu, người đứng lên vì sự thật và công lý và sống chính trực. Lý do trở thành Batman là gì? Anh muốn đối phó với nỗi sợ dơi của mình bằng cách biến nỗi sợ hãi dữ dội của mình thành một nguồn sức mạnh đáng kinh ngạc.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Cảm giác sợ hãi hoặc hoảng sợ sau một vụ tai nạn xe hơi là điều tự nhiên, đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên bạn trải nghiệm nó. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là bạn đang tham gia vào một quy trình pháp lý. Điều này có nghĩa là có những bước quan trọng cần được thực hiện nếu bạn bị tai nạn xe hơi.