Bạn chỉ sống một lần, hãy cố gắng làm hết sức mình. Mọi người đều có một cuộc sống khác nhau và cải thiện cuộc sống là một điều khác nhau đối với mỗi người. Ai cũng có thể cải thiện cuộc sống nếu luôn suy nghĩ tích cực, có mục tiêu và sẵn sàng cố gắng để đạt được mong muốn của mình.
Bươc chân
Phần 1/3: Cảm thấy hạnh phúc
Bước 1. Trân trọng những gì bạn có
Nhà cửa, nước sạch, gia đình yêu thương, bạn bè và thức ăn là những thứ mà chúng ta thường bỏ qua, mặc dù nhiều người không được hưởng chúng. Do đó, hãy nhắc nhở bản thân luôn biết ơn. Hãy tự hào về thành công của bạn và cảm ơn mọi người đã giúp đỡ và hỗ trợ.
- Viết ra tất cả những điều bạn biết ơn.
- Thể hiện sự quan tâm đối với những người bạn quan tâm để họ cảm thấy được yêu thương và có thể củng cố mối quan hệ.
Bước 2. Gặp gỡ gia đình và bạn bè thường xuyên nhất có thể
Con người là những sinh vật xã hội và hỗ trợ lẫn nhau bằng cách chia sẻ năng lượng tích cực. Gặp gỡ bạn bè vui vẻ và các thành viên gia đình và ưu tiên hoạt động này. Trò chuyện với họ hoặc đi mua sắm vào cuối tuần. Cùng nhau đến thăm bà của bạn vào bữa trưa Chủ nhật. Dành thời gian bên nhau khiến họ và chính bạn hạnh phúc.
Bước 3. Lên lịch để thư giãn cho bản thân
Hãy dành thời gian để ý đến bản thân vài giờ mỗi tuần trong khi tận hưởng cảm giác đơn độc. Đừng sử dụng thời điểm này để suy ngẫm về cuộc sống hoặc suy nghĩ về các vấn đề. Bạn chỉ cần tránh xa công việc và căng thẳng. Thực hiện các hoạt động bạn yêu thích, chẳng hạn như đi bộ, đi xe đạp, thưởng thức bài hát yêu thích của bạn hoặc đọc sách. Cảm thấy hạnh phúc và tự tin là bước đầu tiên để trở thành một người hạnh phúc hơn trong mọi tình huống.
Bước 4. Tìm mặt tích cực trong những tình huống xấu
Cuộc sống không hoàn hảo và luôn có những trở ngại trên đường đi. Đừng nghĩ rằng bạn có thể xử lý một tình huống xấu hoặc thời điểm khó khăn bằng cách bỏ qua nó vì đây không phải là cách để giải quyết vấn đề. Thay vào đó, hãy cố gắng xác định khả năng của bạn và tìm ra mặt tích cực của những trải nghiệm tiêu cực, nếu có thể. Hãy cố gắng làm lại cuộc đời, rút kinh nghiệm từ những sai lầm và bước tiếp vì bạn vẫn còn sống, vẫn còn người yêu bạn, và bạn vẫn có thể là chính mình.
Bước 5. Giúp đỡ người khác
Không có cảm giác nào tốt hơn là có thể ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của ai đó. Lòng tốt đã được chứng minh là giúp bạn hạnh phúc hơn, cho dù đó là thông qua những việc nhỏ (giúp một người già qua đường hoặc xách túi cho bà ấy) hay làm những việc lớn (dạy dỗ ai đó hoặc làm tình nguyện vào cuối tuần).
Bước 6. Tập thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục
Khi bạn tập thể dục, cơ thể sản xuất endorphin khiến bạn cảm thấy vui vẻ và cải thiện hiệu suất trong nhiều khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Thực phẩm lành mạnh cũng là một yếu tố quan trọng trong việc cải thiện bản thân vì bạn sẽ nhận được dinh dưỡng tốt (vitamin và khoáng chất) có lợi cho việc cải thiện sức khỏe. Chú ý đến cơ thể của bạn để tâm trí của bạn cảm ơn bạn.
Bước 7. Hãy hài lòng với chính mình
Những điều tốt đẹp sẽ xảy ra nếu bạn yêu bản thân mình. Hãy biết rằng bạn thật quý giá và sử dụng sức mạnh của những suy nghĩ tích cực để mang lại hạnh phúc cho cuộc sống của bạn. Sự tự tin cho phép bạn thu hút những người giống nhau. Tất cả mọi người, từ sếp đến đối tác của bạn, sẽ cảm nhận được năng lượng tích cực mà bạn có.
Phần 2/3: Khắc phục tương lai
Bước 1. Làm những gì bạn yêu thích
Công việc phải thể hiện bạn là ai, không chỉ là một công việc thường ngày mà bạn buộc phải làm hàng ngày. Mặc dù đôi khi có thể khó tìm được một công việc bạn thực sự thích, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không cần phải làm việc. Hãy sử dụng thông điệp sau đây làm kim chỉ nam nếu bạn muốn sống một cuộc sống tốt đẹp hơn: “Bạn chỉ sống một lần. Vì vậy, hãy lấp đầy cuộc sống của bạn bằng cách làm những điều bạn yêu thích”.
- Viết ra các hoạt động yêu thích của bạn.
- Điều gì là quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn? Bạn bè, gia đình, hạnh phúc, hay một công việc tốt? Lập kế hoạch về những điều quan trọng này.
- Khi mọi người đang cố gắng "sống sót", tất cả những điều này sẽ dễ dàng hơn đối với bạn bằng cách lập kế hoạch dài hạn.
Bước 2. Chỉ định những gì bạn muốn thay đổi hoặc cải thiện
Lập một kế hoạch cụ thể có thể thành hiện thực và cam kết đạt được nó. Kế hoạch này sẽ trở thành mục tiêu mà bạn phải đạt được và việc cải thiện cuộc sống của bạn sẽ trở thành một cuộc phiêu lưu khả thi chứ không chỉ là một chuỗi các hoạt động mù mờ và khó hiểu.
Bạn có thể đặt mục tiêu lớn (điều hành công ty của riêng mình) hoặc nhỏ (tập thể dục mỗi ngày), nhưng hãy đảm bảo rằng bạn biết mình muốn thay đổi điều gì trước khi bắt đầu thực hiện thay đổi
Bước 3. Liệt kê các bước bạn muốn thực hiện để biến mục tiêu này thành hiện thực
Sau khi đặt mục tiêu, hãy cố gắng đạt được từng mục tiêu một. Lên danh sách những việc bạn phải làm để biến ước mơ thành hiện thực. Ví dụ: nếu bạn muốn trở thành một nhà viết kịch bản chương trình truyền hình, bạn sẽ cần phải:
- Tìm hiểu về cách viết kịch bản.
- Viết và chỉnh sửa kịch bản đầu tiên.
- Gửi kịch bản để tham gia một trận đấu hoặc tham gia một nhóm.
- Chuyển đến một thành phố lớn để nghiên cứu lĩnh vực này.
- Tiếp tục viết các kịch bản mới để ai đó được chọn.
Bước 4. Không ngừng học hỏi
Học là cách duy nhất để trở nên tốt hơn. Tự học những điều mới mỗi ngày. Hãy khiêm tốn hỏi khi tìm kiếm lời khuyên hoặc hướng dẫn từ bạn bè và chuyên gia để bạn có thể phát triển bản thân và nghề nghiệp. Đọc / nghe tin tức mỗi ngày. Đọc sách. Học từ mới. Bất cứ điều gì khiến bạn thông minh hơn từng ngày đều là điều đáng tự hào.
- Những người làm việc vui vẻ được hưởng lợi từ việc học liên tục vì công việc giúp họ hiểu biết sâu sắc hơn và khôn ngoan hơn.
- Nếu bạn muốn phát triển sự nghiệp, nhưng không thể ngừng làm việc, hãy tham gia các khóa học buổi tối hoặc các khóa học trực tuyến.
- Hãy là một người thích lắng nghe hơn là nói. Bạn sẽ ngạc nhiên vì mọi người cũng sẽ tốt với bạn.
Bước 5. Làm việc nhiều hơn bạn được trả
Hãy làm những gì bạn muốn chứ không chỉ làm công việc hiện tại. Bạn sẽ được thăng chức ngay lập tức nếu sếp của bạn thấy rằng bạn thực sự muốn học hỏi. Cố gắng hết sức trong bất kỳ công việc hoặc nhiệm vụ nào được giao và giúp đỡ đồng nghiệp khi họ cần hỗ trợ. Cuối cùng thì ai đó sẽ biết bạn có luôn thể hiện ý chí tích cực để làm việc chăm chỉ hay không.
Bước 6. Hãy kiên nhẫn và tôn trọng quá trình chứ không phải mục tiêu cuối cùng
Tạo ra một tương lai hạnh phúc và thịnh vượng luôn cần có thời gian. Dựa trên ước tính của các chuyên gia, một người phải mất 10.000 giờ để thành thạo một chủ đề nhất định. Điều này có nghĩa là, bạn phải làm việc chăm chỉ để đạt được tương lai mà bạn mơ ước. Những nỗ lực để đạt được nó sẽ không cảm thấy nặng nề nếu bạn thực sự cảm thấy hạnh phúc khi làm việc.
- Tập trung vào mục tiêu và nỗ lực cần thiết để đạt được nó.
- Hãy ăn mừng mỗi khi bạn đạt được mục tiêu cải thiện cuộc sống của mình.
- Biết rằng sẽ luôn có những trở ngại, nhưng bạn sẽ tiến gần hơn đến mục tiêu của mình nếu bạn có thể vượt qua chúng một cách tích cực.
Phần 3/3: Kiểm soát cuộc sống
Bước 1. Nhìn cuộc sống của bạn như thể bạn là một người khác ở bề ngoài
Quan sát cuộc sống của bạn từ quan điểm trung lập mà không bao biện cho hành vi xấu hoặc quá khen ngợi hành vi tốt. Là một người bạn, bạn sẽ đưa ra lời khuyên nào cho bản thân? Những gì bạn muốn thay đổi? Điều gì sẽ tốt hơn?
Lập danh sách những ưu và khuyết điểm theo ý kiến của riêng bạn. Bạn có thể phát triển hoặc dành nhiều thời gian hơn cho những điều tốt đẹp và bạn có thể loại bỏ điều xấu không?
Bước 2. Học cách nói không
Đôi khi, những gì chúng ta muốn hoặc cần không phải là thứ thực sự tốt cho chúng ta. Bắt đầu học cách loại bỏ những thứ tiêu hao năng lượng, nhưng không mang lại kết quả tích cực. Ví dụ, ngay cả khi bạn yêu bạn trai của mình rất nhiều, thì đây không phải là thời điểm tốt để đi xem phim nếu bạn có bài kiểm tra vào sáng hôm sau. Mặt khác, bắt đầu học trước bài kiểm tra 2 tuần và phớt lờ bạn bè có thể làm hỏng mối quan hệ của bạn và khiến bạn căng thẳng. Hãy nhớ rằng bạn phải đặt sức khỏe và hạnh phúc của chính mình lên hàng đầu. Không ai sẽ trách bạn về điều này.
Bước 3. Lên lịch trình, nhưng đừng quá bận rộn
Lập thời gian biểu hàng ngày bằng cách dành thời gian để làm những việc quan trọng, nhưng đừng bận rộn đến mức không thể thực hiện các hoạt động ngoài lịch trình của mình được nữa. Có một lịch trình hoạt động giúp bạn có định hướng mục tiêu hơn và vẫn làm những việc quan trọng. Ví dụ, nếu bạn muốn trở thành một nhà văn giỏi, hãy thiết lập một lịch trình viết 30 phút mỗi ngày. Bằng cách đó, bạn có thể nói rằng bạn đang bận nếu được đề nghị một công việc hoặc các kế hoạch khác. Tuy nhiên, có thời gian rảnh rỗi sẽ giúp bạn dễ dàng điều chỉnh các kế hoạch của mình hơn vào phút chót.
Bước 4. Loại bỏ những ảnh hưởng tiêu cực khỏi cuộc sống của bạn
Nếu có những điều khiến bạn căng thẳng, lo lắng hoặc thất vọng, hãy loại bỏ chúng khỏi cuộc sống của bạn. Tuy không dễ dàng nhưng phương pháp này rất cần thiết để cải thiện cuộc sống của bạn. Tìm những kiểu khiến bạn cảm thấy không vui và khắc phục chúng. Thỉnh thoảng hãy dành thời gian suy ngẫm về các mối quan hệ, công việc và những thói quen xấu.
Bước 5. Bắt đầu ngày mới với năng lượng và hành động
Hãy tập thói quen dậy sớm vào buổi sáng với tinh thần hăng say. Hãy dậy sớm, chuẩn bị bữa sáng và dọn dẹp lại sau khi ăn xong. Tập thói quen tập thể dục hoặc tập yoga trong 15-20 phút, đọc báo và bỏ qua mạng xã hội hoặc TV trong một thời gian. Bắt đầu ngày mới một cách có ý nghĩa giúp bạn dễ dàng thực hiện những bước đúng đắn để cải thiện cuộc sống của mình.
Bước 6. Tập trung vào hiện tại, đừng chăm chăm vào quá khứ hay tương lai
Bạn không thể thay đổi những gì đã xảy ra, vì vậy hãy ngừng cố gắng. Nhắc nhở bản thân mỗi ngày rằng tất cả những gì bạn có thể làm là cải thiện khoảnh khắc hiện tại và ưu tiên điều này. Bằng cách này, bạn có thể hình thành những thói quen thông minh hiệu quả để trở thành một người tốt hơn theo thời gian.
- Tập thiền mỗi ngày để tập trung tâm trí.
- Sử dụng một số cách để xoa dịu tâm trí.
Lời khuyên
- Tập trung vào những thứ bạn có thể thay đổi, không phải vào những gì bạn không thể thay đổi được nữa.
- Làm việc hướng tới mục tiêu của bạn vì bạn thích nó, không phải vì bạn phải làm.
