Cải thiện cuộc sống của bạn là một quá trình tìm hiểu về bản thân bạn, các chi tiết của cuộc sống của bạn, môi trường cụ thể của bạn, mục tiêu cuộc sống và khát vọng của bạn, và động lực của bạn để tiếp tục phấn đấu cho một cuộc sống đầy đủ và lành mạnh. Cuộc sống là một cuộc hành trình, và một cách để cải thiện nó là chấp nhận rằng có những điều bạn không thể kiểm soát. Những gì bạn có thể kiểm soát là hành vi, quan điểm, khả năng phục hồi, sức khỏe cảm xúc và cách bạn chọn phản ứng với các tình huống trong cuộc sống. Cải thiện cuộc sống luôn là một quá trình không hề đơn giản.
Bươc chân
Phương pháp 1/5: Biết về bản thân
Bước 1. Chấp nhận kiểm soát nội bộ của bạn
Kiểm soát nội bộ là cách bạn nhìn nhận bản thân trong mối quan hệ với các sự kiện trong cuộc sống và hành vi của bạn đối với những tình huống đó. Khả năng tự kiểm soát nội tại mạnh mẽ có nghĩa là bạn là người phụ trách mọi thứ trong cuộc sống và sẵn sàng xử lý mọi vấn đề hoặc khó khăn có thể xảy ra theo cách của bạn. Để cải thiện cuộc sống của bạn, hãy tăng cường kiểm soát nội bộ của bạn.
- Mặt khác, nếu khả năng kiểm soát bên ngoài của bạn quá mạnh, bạn sẽ cảm thấy những điều tồi tệ liên tục xảy ra, nghĩ rằng bạn là nạn nhân của hoàn cảnh và rằng bạn không thể đương đầu với những sự kiện đầy thử thách.
- Một ví dụ đơn giản là tưởng tượng bạn bị tai nạn xe máy, không có ai bị thương, bạn và người điều khiển xe ô tô kia đều có lỗi. Nếu bạn được định hướng kiểm soát nội bộ, bạn sẽ chấp nhận tình huống, cảm thấy tự tin rằng bạn có thể đối phó với hậu quả và có thể xử lý nó (ngay cả khi hoàn cảnh khó khăn). Nếu định hướng của bạn là kiểm soát bên ngoài, bạn sẽ nghĩ những điều như, “Tại sao điều này luôn xảy ra với tôi? Không có gì đi theo kế hoạch. Tôi luôn làm mọi thứ rối tung lên. Thế giới không bao giờ ủng hộ tôi, bất kể tôi làm gì”.
Bước 2. Xác định vị trí để định hướng các điều khiển của bạn
Có một bài kiểm tra đúng / sai trực tuyến, bạn có thể thực hiện và ghi điểm trong vòng mười phút để cho bạn biết xu hướng tự kiểm soát của bạn. Làm bài kiểm tra này và xác định điểm của bạn. Bằng cách này, bạn biết mình đang đứng ở đâu để có thể bắt đầu hiểu cách tiếp cận cuộc sống phù hợp.
Hiểu bản thân và khả năng đối phó với nghịch cảnh sẽ giúp bạn bắt đầu thay đổi hành vi trong cuộc sống để trở nên tích cực và có sức mạnh hơn
Bước 3. Biết tại sao bạn cần thay đổi
Cảm thấy không thể kiểm soát bản thân hoặc cuộc sống của bạn có thể dẫn đến cảm giác trì trệ, trầm cảm, bất lực và mất hy vọng. Làm thế nào bạn có thể cải thiện cuộc sống của mình nếu bạn đang mắc kẹt trong cách này? Bạn sống cuộc sống hay để nó tiêu hao bạn? Hầu hết mọi người thường có cái nhìn tiêu cực về bản thân khi cuộc sống không diễn ra như họ tưởng tượng. Phản ứng này là bình thường, nhưng không có nghĩa là bạn không thể thay đổi nó.
Bước 4. Bắt đầu một nhật ký thay đổi
Một khi bạn biết xu hướng tự kiểm soát của mình và lý do tại sao bạn nên thay đổi chúng, hãy bắt đầu viết về một cách tiếp cận nội tâm và trao quyền hơn cho cuộc sống. Viết ra những ví dụ gần đây trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy tức giận hoặc thất vọng, chẳng hạn như kỳ thi ở trường, thành tích công việc, lòng tự trọng trong các mối quan hệ, hoặc thành công chung và khả năng vượt qua nghịch cảnh trong cuộc sống. Viết ra tất cả các ví dụ bạn có thể nghĩ về điều đó gây ra cảm giác lo lắng, hồi hộp, tức giận hoặc tội lỗi. Sau đó, hãy viết ra những phản ứng tự nhiên của bạn đối với những thứ này bên cạnh chúng. Viết ra càng nhiều ví dụ mà bạn có thể nghĩ ra, thực tế hoặc tưởng tượng, cũng như những suy nghĩ và phản ứng trung thực của bạn khi những điều này xảy ra.
Ví dụ, mọi người thường cảm thấy căng thẳng về hiệu quả công việc và học tập. Viết, "Nếu tôi trượt kỳ thi này, tôi là kẻ thất bại và là kẻ ngu ngốc. Bài kiểm tra này có thể không công bằng và tôi không có đủ thời gian để học. Tôi không thể làm được." Đây là những câu nói giúp bạn giảm bớt tinh thần trách nhiệm về kết quả kiểm tra thực tế. Bằng cách này, bạn có thể bắt đầu tiếp cận cảm xúc của mình và thay đổi chúng
Bước 5. Sắp xếp lại suy nghĩ của bạn
Bắt đầu thực hiện những thay đổi đối với cách nhìn có sức mạnh hơn về cuộc sống bằng cách sử dụng nhật ký. Sức mạnh của ngôn từ sẽ giúp bạn thấy được những lựa chọn có sẵn về cách nhìn cuộc sống. Nhận ra sự lựa chọn này và giữ sức mạnh bên trong bạn để sống cuộc sống dựa trên quan điểm và cách nhìn của bạn có thể giúp cải thiện cuộc sống. Bắt đầu điều chỉnh lại phản ứng của bạn từ một quan điểm tích cực về sự lựa chọn, sự trao quyền và giá trị bản thân, sử dụng những cảm xúc bạn đã viết trong nhật ký của mình. Nắm vững các lựa chọn, thời điểm, hậu quả và thực tế về vai trò của bạn với tư cách là một con người trong những điều xảy ra trong cuộc sống.
Ví dụ, bạn có thể viết về một kỳ thi, “Tôi không học nhiều vì tôi đã đi xem phim. Không quan trọng. Kết quả kiểm tra của tôi không tốt như tôi mong muốn, nhưng lần sau tôi sẽ đạt điểm cao hơn. Tôi biết lẽ ra tôi nên làm việc đó suôn sẻ hơn vì tôi đã có thể hình thành thói quen học tập và quản lý thời gian tốt hơn. Tôi chỉ là một con người đôi khi mắc sai lầm. Sẽ có một cuộc kiểm tra khác sau đó, bây giờ không phải là ngày tận thế. Tôi có thể nói chuyện với giáo viên của mình để xem liệu tôi có thể làm gì khác để cải thiện điểm số của mình hay không”
Bước 6. Biến những điều tiêu cực trong cuộc sống thành tích cực
Bắt đầu thực hiện quan điểm lựa chọn và trao quyền này trong thế giới thực. Cải thiện cuộc sống bắt đầu từ thái độ sống và bản thân. Lắng nghe cách bạn nói chuyện với chính mình khi bạn cảm thấy thất vọng và buồn bã. Sử dụng nhật ký để viết ra tất cả những điều tiêu cực xuất hiện trong não bạn suốt cả ngày. Đặt báo thức trên điện thoại của bạn để thông báo “Hãy nói chuyện tích cực với bản thân ngay hôm nay” xuất hiện mỗi giờ. Làm những tấm áp phích nhỏ mà bạn có thể dán cạnh giường, tường văn phòng hoặc dán vào sổ tay của bạn có nội dung "Chỉ cho phép những điều tích cực để nói với bản thân."
- Chịu trách nhiệm về cách bạn đối xử với bản thân và nói chuyện với anh ấy. Cảm thấy như thể bạn có quyền cải thiện sẽ tạo ra sự khác biệt tích cực trong cuộc sống của bạn.
- Ví dụ, bạn đánh rơi một chiếc đĩa và làm vỡ nó. Thay vì nghĩ, "Tôi thật ngu ngốc và vụng về!", Hãy bắt đầu thay đổi những mẫu độc hại như thế này và viết những suy nghĩ tích cực vào nhật ký. Bạn không phải ngu ngốc và liều lĩnh, mà chỉ là một người đôi khi có thể làm rơi đĩa. Ngay cả trong câu nói đơn giản đó, bạn đang thay đổi trách nhiệm từ một người hoàn toàn vô dụng và chỉ có thể làm vỡ các tấm, thành một người không phải lúc nào cũng hoàn hảo và có thể mắc sai lầm. Bạn thực sự không tệ như bạn cảm thấy.
Bước 7. Thừa nhận lòng dũng cảm của bạn
Thay đổi cuộc sống cần có sự can đảm, và ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình là một kẻ hèn nhát, bạn thực sự là một người dũng cảm. Trong nhật ký thay đổi, hãy viết ra mọi thời điểm bạn cảm thấy dũng cảm trong cuộc sống. Viết ra tất cả những lần bạn phải đối mặt với những tình huống tưởng chừng như không thể xử lý hoặc sợ hãi, nhưng bạn đã sống sót. Đánh giá cao lòng dũng cảm của bạn chỉ vì đã cố gắng để sống trong thế giới này.
- Ví dụ, hãy viết về việc bạn đã đến trường để tham gia một kỳ thi mặc dù bạn đã trượt. Đôi khi, làm theo điều gì đó cần phải có dũng khí. Dũng cảm không phải là một tài năng dễ dàng có được, và nó không có nghĩa là bạn không sợ hãi. Dũng cảm có nghĩa là bạn biết bạn có khả năng đối mặt với nỗi sợ hãi và sống.
- Cố gắng sáng tạo. Tạo một bức ảnh ghép về lòng dũng cảm của bạn, viết một bài thơ về lòng dũng cảm hoặc làm một áp phích về tất cả những phẩm chất can đảm của bạn.
Bước 8. Nhận ra rằng nó cần thời gian và nỗ lực
Cải thiện cuộc sống của bạn không có nghĩa là bạn sẽ đột nhiên có một cuộc sống tốt hơn, với mọi thứ diễn ra suôn sẻ và bạn chỉ cần lướt qua nó là cảm thấy hài lòng. Cải thiện cuộc sống cần có lòng dũng cảm. Bạn phải có khả năng thay đổi cảm giác như thể bạn hoàn toàn không có khả năng vượt qua khó khăn trong cuộc sống và luôn đi vào ngõ cụt, để bạn cảm thấy rằng mình có thái độ và hành vi lành mạnh, kiên cường và tự tin. Nó là cần thiết để cải thiện cuộc sống.
Bạn không thể thay đổi và dự đoán chính cuộc đời. Ngay cả những kế hoạch trưởng thành nhất cũng có thể thất bại. Tuy nhiên, bạn có thể thay đổi bản thân và cách nhìn của mình về các sự kiện trong cuộc sống
Phương pháp 2/5: Hiểu biết về bản thân
Bước 1. Phân tích bản thân
Phát triển một bản sắc lành mạnh là một bước quan trọng để cải thiện cuộc sống. Bạn là ai? Bạn muốn trở thành ai trên thế giới này? Bạn nhìn nhận bản thân như thế nào? Người khác nghĩ gì về bạn? Khám phá và thay đổi quan điểm của bản thân và đoán ý kiến của người khác là những yếu tố rất quan trọng. Bằng cách này, bạn có thể bắt đầu thay đổi những điều thực tế trong hành vi của mình và động lực cần thiết để tiếp tục phấn đấu cải thiện cuộc sống của mình.
Bước 2. Làm bài kiểm tra tính cách Briggs, Meyers, & Jung
Để tìm hiểu thêm về bản thân, hãy làm bài kiểm tra tính cách Briggs, Meyers và Jung. Bài kiểm tra này là một bảng câu hỏi ngắn có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc về các thành phần chung của tính cách một người. Bài kiểm tra này sử dụng các kiểu tính cách phổ biến để mô tả nhóm phù hợp với bạn. Sử dụng kết quả để khám phá những gì bạn cảm thấy phù hợp. Bằng cách này, bạn sẽ hiểu một số chức năng cơ bản của nhân cách, điều này sẽ giúp bạn trong nỗ lực cải thiện cuộc sống. Tự nhận thức và hiểu biết là điểm khởi đầu để tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống.
Bài kiểm tra này có sẵn trực tuyến và miễn phí
Bước 3. Tập trung vào những gì bạn ngưỡng mộ về bản thân
Viết ra những phẩm chất mà bạn ngưỡng mộ về bản thân vào nhật ký thay đổi. Bạn có thân thiện không? Bạn có thể làm cho mọi người cười? Hãy nhớ rằng, trí thông minh có nhiều dạng và không chỉ nói về những thứ học thuật. Bạn có thấy thông minh không? Đầy tò mò? Bắt đầu với những khía cạnh tích cực của con người bạn và sử dụng nhật ký để lập danh sách những điều bạn thực sự thích ở bản thân.
- Đừng giới hạn bản thân! Viết ra tất cả những điều lớn nhỏ mà bạn thích ở bản thân. Bạn có thích mái tóc của mình không? Ngón tay của bạn? Giọng nói hoặc cách nói của bạn? Phong cách riêng của bạn? Bạn là một con người hoàn toàn được tạo thành từ nhiều phần mà bạn tin tưởng về bản thân.
- Làm bản thân ngạc nhiên bởi nó thực sự phức tạp như thế nào và đào sâu để khám phá những khía cạnh khác nhau của bản thân mà bạn thực sự ngưỡng mộ. Tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn có nghĩa là tìm thấy con người thật của bạn và đánh giá cao nó.
Bước 4. Quyết định những gì bạn muốn phát triển
Sau khi bạn đã chuẩn bị một danh sách dài những điều bạn thích, hãy lập một danh sách những điều về tính cách mà bạn muốn phát triển. Hãy nhớ rằng, thay đổi và phát triển là điều cần phải chiến đấu và sẽ không xảy ra trong một sớm một chiều. Chỉ vì bạn viết rằng bạn ghét tính khí thất thường không có nghĩa là bạn sẽ thức dậy vào ngày hôm sau mà không có nó. Viết chỉ giúp nhận ra nó. Bạn không thể thay đổi hoặc phát triển những gì bạn không nhận thức được.
- Đừng quá khắt khe với bản thân khi viết nhật ký. Tránh những tuyên bố trắng đen như “Tôi thật ngu ngốc” hoặc “Tôi không bao giờ làm mọi việc đúng”. Hãy tập trung vào việc trở thành một con người không hoàn hảo và mắc sai lầm. Hãy thử nghĩ về tính cách của bạn, chẳng hạn như ít nhút nhát hơn, có thể kiểm soát tính khí của mình tốt hơn, quản lý bản thân hoặc trở thành một người biết lắng nghe hơn.
- Mọi người đều có khuyết điểm, và một phần của cuộc đấu tranh để cải thiện cuộc sống là xem bản thân và nhân cách của bạn là một nỗ lực không ngừng để cải thiện.
Bước 5. Đặt các mục tiêu nhỏ có thể đạt được
Một khi bạn biết mình muốn thay đổi điều gì, hãy đặt ra những mục tiêu nhỏ, hợp lý sẽ giúp bạn thay đổi những phần nhỏ trong tính cách của mình. Tập trung vào một đặc điểm tại một thời điểm. Ví dụ, hãy nói với bản thân rằng bạn sẽ tích cực lắng nghe, ít nhất là trong một cuộc trò chuyện ngày hôm nay. Viết ra những cách lắng nghe tích cực trong các tương tác hàng ngày và thực hiện chúng.
- Vào cuối ngày, hãy viết nhật ký về những trải nghiệm và phản hồi của bạn. Có những khoảnh khắc thành công không? Đã có sự cố nào mà bạn không lắng nghe tốt như bạn nên làm? Viết nhật ký về cảm giác của bạn trong khi cố gắng thay đổi tính cách của mình.
- Hãy bắt đầu từ từ, kẻo bạn sẽ bị làm phiền vì cố gắng thay đổi tất cả cùng một lúc hoặc mong muốn sự hoàn hảo. Giữ một quan điểm tích cực rằng cuối cùng sẽ xảy ra sự thay đổi. Bạn càng chủ động trong việc tạo ra một bản thân sâu sắc và đầy đủ hơn, bạn càng có động lực để tiếp tục cải thiện cuộc sống của mình.
Bước 6. Hãy biết ơn vì bạn thực sự là ai
Hãy dành thời gian mỗi ngày để biết ơn. Một phần của việc cải thiện cuộc sống của bạn là hiểu rõ bản thân, chấp nhận điểm mạnh và điểm yếu của bạn và cảm thấy hài lòng về chúng. Chấp nhận bản thân có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về bản thân, cũng như về cuộc sống của bạn và những thay đổi bạn muốn thực hiện.
Bước 7. Tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt tinh thần
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thay đổi cách nghĩ về bản thân, hãy tìm một người có thể hỗ trợ bạn về mặt tinh thần. Người này có thể là thành viên gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp mà bạn tin tưởng. Tự giáo dục bản thân những cách để thay đổi những suy nghĩ tiêu cực về bản thân.
Nếu bạn cảm thấy như thể bạn sẽ được giúp đỡ bởi một buổi tư vấn, hãy tìm một cố vấn mà bạn cảm thấy thoải mái. Nếu bạn cảm thấy quá căng thẳng về việc hiểu rõ bản thân hơn, tìm hiểu về các lựa chọn và cảm xúc của mình, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ trị liệu. Thay đổi cuộc sống theo bất kỳ cách nào có ý nghĩa là một hành trình đầy thử thách và trở nên mạnh mẽ cũng có nghĩa là bạn cần biết khi nào bạn có thể được hưởng lợi từ sự hướng dẫn và giúp đỡ
Phương pháp 3/5: Đặt mục tiêu ngắn hạn
Bước 1. Phân tích cuộc sống
Một khi bạn hiểu rõ hơn về bản thân, tính cách và danh tính của mình, bạn có thể bắt đầu thấy những thay đổi thực tế, thực dụng mà bạn muốn thực hiện trong cuộc sống của mình. Với nhật ký, hãy đưa ra những mục tiêu ngắn hạn mà bạn có thể bắt đầu thay đổi nhanh chóng và những mục tiêu dài hạn có thể mất nhiều thời gian và nỗ lực hơn để đạt được.
Chỉ có bạn mới biết mình muốn gì trong cuộc sống và có thể thay đổi để cải thiện nó
Bước 2. Nâng cao sức khỏe thể chất
Một cách để cải thiện cuộc sống là điều chỉnh sức khỏe thể chất. Nếu cơ thể cảm thấy tốt hơn, thì tâm trí cũng vậy. Cố gắng giữ dáng. Bắt đầu với kế hoạch tập thể dục chạy, đi bộ hoặc tham gia các hoạt động thể chất từ ba đến năm lần một tuần. Thêm rèn luyện sức mạnh để làm cho bản thân mạnh mẽ hơn. Cũng cố gắng ăn những thực phẩm tốt hơn để giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc lá. Hút thuốc có hại cho sức khỏe của bản thân và những người xung quanh. Bao gồm những thứ trong thói quen của bạn có thể giúp bạn bỏ hút thuốc, chẳng hạn như kẹo cao su nicotine, kẹo cao su, kẹo nóng, thuốc lá hơi hoặc các nhóm hỗ trợ
Bước 3. Thể hiện bản thân bằng ngoại hình
Nếu bạn không hài lòng với phong cách cá nhân hoặc ngoại hình của mình, hãy lập kế hoạch để thay đổi nó. Diện một bộ trang phục mới hoặc thay đổi kiểu tóc để phù hợp hơn với bản sắc và cách bạn cảm nhận về bản thân. Bắt đầu mặc những thứ khiến bạn vui vẻ và cảm thấy thoải mái hơn. Mang những phụ kiện tươi vui để tăng thêm nét cá tính cho diện mạo hàng ngày của bạn.
Đây có thể là những thay đổi nhỏ hoặc dần dần nếu bạn chưa sẵn sàng thay đổi tất cả cùng một lúc. Làm những gì cảm thấy phù hợp với bạn
Bước 4. Cải thiện điều kiện sống của bạn
Điều kiện sống cá nhân có thể được thay đổi với một chút nỗ lực. Nếu bạn dễ bừa bộn, hãy thử dọn dẹp phòng, phòng hoặc nhà cửa thường xuyên hơn. Một khu vực sống sạch sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và kiểm soát được cuộc sống của mình. Hãy thử dọn dẹp nhà cửa thường xuyên hơn trong thói quen hàng ngày, vì một ngôi nhà ngăn nắp và sạch sẽ hơn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và cải thiện cuộc sống của mình. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với những thiết kế cổ điển trong phòng khách của mình, hãy thử trang trí căn phòng, ngôi nhà hoặc căn phòng của bạn theo cách khiến bạn cảm thấy thoải mái. Thêm gối, thay đổi màu sơn tường hoặc sắp xếp lại đồ đạc để tạo cảm giác tự do hơn cho khu vực của bạn.
- Môi trường có ảnh hưởng đến sức khỏe chung của bạn và có thể là một kênh sáng tạo để thể hiện những thay đổi mà bạn đang trải qua trong cuộc sống.
- Cố gắng trở nên thân thiện hơn với môi trường hoặc giảm lượng khí thải carbon của bạn. Sử dụng ít điện hơn bằng cách tắt đèn, sử dụng ít nước hơn trong vòi hoa sen hoặc cố gắng tạo ra ít chất thải hơn trong môi trường nơi bạn sống. Thiết lập một phòng tái chế trong nhà hoặc bãi đậu xe văn phòng của bạn. Đây là một cách dễ dàng để cải thiện điều kiện sống mà còn giúp ích cho môi trường.
Bước 5. Tham gia vào cộng đồng
Cảm thấy được kết nối với những người khác có thể giúp bạn duy trì mối quan hệ với họ và với chính mình, cũng như giúp bạn tìm hiểu về cuộc sống và cách bạn muốn cải thiện bản thân. Làm tình nguyện viên tại các bếp súp, nhà cho người vô gia cư, trại tạm trú cho động vật, hoặc các cơ sở thực phẩm xã hội. Hầu hết các nơi đều yêu cầu một chút cam kết về thời gian, đôi khi chỉ một giờ một tuần hoặc bất cứ thứ gì bạn có.
Tình nguyện giúp đỡ một chương trình mà bạn tin tưởng là một cách tuyệt vời để nâng cao cảm giác hiệu quả của bản thân và củng cố cảm giác tự cường, vì bạn sẽ tích cực tham gia vào việc giúp đỡ người khác
Bước 6. Phát triển sở thích mới
Nếu bạn muốn cải thiện cuộc sống của mình, hãy bắt đầu phát triển sở thích hoặc làm những điều bạn yêu thích. Tham gia một lớp nghệ thuật hoặc khiêu vũ, bắt đầu học nhạc hoặc tham gia một lớp học về một chủ đề cụ thể, chẳng hạn như các loài chim hoang dã. Đọc thêm sách hoặc ghé thăm một nơi mà bạn đã muốn khám phá từ lâu. Làm bất cứ điều gì cần thiết, miễn đó là điều bạn thực sự muốn.
Phát triển nhận thức về bản thân có thể giúp bạn phát triển động lực để tiếp tục nỗ lực thay đổi cuộc sống của mình để trở nên tốt đẹp hơn
Phương pháp 4/5: Đặt mục tiêu dài hạn
Bước 1. Thay đổi công việc của bạn
Một số mục tiêu dài hạn hơn những mục tiêu khác. Nếu bạn không hài lòng trong công việc, hãy nghĩ cách để cải thiện tình hình. Hãy suy nghĩ về tất cả các mục tiêu nghề nghiệp thực tế khác mà bạn có thể nghĩ đến và cố gắng đạt được chúng. Nếu bạn yêu nghề nhưng ghét hoàn cảnh cụ thể mà bạn đang ở, hãy nghĩ cách thăng chức hoặc làm việc cho một công ty khác.
- Nếu bạn muốn làm điều gì đó khác biệt, hãy học về những gì bạn thực sự muốn làm và thực hiện các bước để đạt được điều đó.
- Điều này sẽ mất thời gian, vì vậy hãy từ tốn và đưa ra những quyết định chắc chắn và thông minh về mặt tài chính. Hãy nhớ rằng, sử dụng các mục tiêu ngắn hạn khi cố gắng đạt được sự thay đổi có thể giúp bạn đạt được kết quả tích cực trong dài hạn.
Bước 2. Quay lại trường học
Bất kể tuổi tác, bạn vẫn có thể học hỏi những điều mới và thay đổi nghề nghiệp cũng như đường đời. Nếu có điều gì đó bạn luôn muốn học, hãy tìm các lớp học phù hợp với bạn. Nếu bạn cần một tấm bằng cho nghề nghiệp bạn muốn, hãy tìm một chương trình giáo dục mà bạn có thể tham gia trong tình hình hiện tại.
Tin tưởng vào bản thân và tham vọng của bạn. Đưa ra quyết định thông minh dựa trên nghiên cứu về tương lai và cách học cao hơn sẽ giúp bạn đạt được những mục tiêu này
Bước 3. Làm việc với các mối quan hệ của bạn
Nhìn vào những người trong cuộc sống của bạn, xã hội, gia đình và những người thân thiết, và xác định xem bạn có hài lòng với họ không. Cải thiện cuộc sống cũng có nghĩa là xung quanh bạn với những người có cùng mong muốn về một cuộc sống tốt đẹp hơn, mạnh mẽ hơn và đầy đủ hơn. Hãy dành thời gian, lắng nghe cảm giác của bạn khi ở bên những người thân thiết. Đưa ra quyết định giúp bạn cảm thấy an toàn, tích cực và lành mạnh về mặt tinh thần. Yêu cầu những người xung quanh giúp đỡ về những thay đổi trong cuộc sống của bạn và xem họ phản ứng như thế nào. Bằng cách này, bạn có thể giúp xác định mối quan hệ nào là lành mạnh và có lợi trong cuộc sống.
Đừng đưa ra quyết định vội vàng về những người trong cuộc sống của bạn. Suy nghĩ về mỗi quyết định và mỗi mối quan hệ ảnh hưởng đến cảm giác của bạn như thế nào. Nếu bạn đang cố gắng thay đổi cuộc sống của mình, bạn sẽ cần những người này hỗ trợ và tiếp thêm sức mạnh để bạn có thể trở thành người mà bạn mong muốn. Tập trung vào việc phát triển các loại mối quan hệ này
Bước 4. Đánh giá vị trí của bạn
Xác định xem bạn có hạnh phúc khi sống ở nơi hiện tại không. Có nơi nào khác mà bạn muốn sống không? Thay đổi địa điểm có thể thay đổi cuộc sống và quan điểm của bạn, nhưng nó cũng đòi hỏi kế hoạch, cam kết tài chính và quyết tâm. Chuyển nhà có thể là một điều tốt nhưng cũng có thể làm đảo lộn sự cân bằng trong cuộc sống và dẫn đến những điều bạn không ngờ tới.
Nhận càng nhiều thông tin càng tốt về chi phí sinh hoạt, khả năng làm việc, hậu quả đối với cuộc sống hoặc gia đình, và những áp lực khi chuyển đến một nơi ở mới trước khi đưa ra quyết định cuối cùng
Phương pháp 5/5: Chăm sóc bản thân
Bước 1. Nhận thức được cảm xúc của bạn
Cải thiện cuộc sống có thể là một thách thức. Bạn phải chăm sóc bản thân và đảm bảo rằng bạn không mệt mỏi và bỏ cuộc trong cuộc hành trình. Đánh giá cao bản thân vì đã dám chấp nhận ý tưởng thay đổi, đặc biệt là vì nó không hề dễ dàng. Tìm hiểu về bản thân và khám phá khả năng dũng cảm, có trách nhiệm và được trao quyền là một thử thách. Thành thật về tính cách của bạn, không chỉ cách bạn nhìn nhận bản thân mà còn cách người khác nghĩ về bạn, có thể khiến bạn mệt mỏi. Đưa ra lựa chọn về những gì bạn muốn thay đổi trong cuộc sống của mình có thể rất đáng sợ. Thay đổi là mệt mỏi.
Hãy tự hào về bản thân vì đã có thể cố gắng cải thiện cuộc sống của mình. Cuộc sống rất phức tạp, và việc chủ động biết bạn là ai và bạn có khả năng gì sẽ có sức mạnh
Bước 2. Giảm căng thẳng trong cuộc sống
Nếu bạn đang cảm thấy choáng ngợp với tất cả những thay đổi mình đang thực hiện, hãy nghỉ ngơi. Xem phim hoặc chương trình truyền hình, đọc sách hoặc chơi với bạn bè. Hãy đi dạo với họ để thư giãn. Trò chuyện với những người bạn luôn khiến bạn cười. Tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen để giảm bớt căng thẳng.
Nếu muốn, hãy nói về những thay đổi mà bạn đang trải qua với bạn bè và cho phép họ đưa ra lời khuyên hoặc hỗ trợ
Bước 3. Bình tĩnh
Có những thời điểm trong ngày mà bạn có thể cảm thấy choáng ngợp. Khi điều này xảy ra, hãy nhớ thở. Dành 10 phút mỗi ngày để ngồi xuống. Đặt cả hai tay lên bụng và hít vào và giải phóng mọi căng thẳng và thay đổi khi bạn thở ra. Hãy nhớ rằng, thay đổi cuộc sống của bạn không có nghĩa là trở nên hoàn hảo. Mỗi ngày là một cuộc hành trình, và ngay cả những ngày bạn cảm thấy trì trệ và thất vọng vẫn là một phần của cuộc đấu tranh để có một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Bước 4. Tự tặng quà
Khi bạn phát triển hơn nhờ những thay đổi trong cuộc sống, hãy dành thời gian để tự thưởng cho bản thân. Ăn kẹo yêu thích của bạn, đi chơi hoặc nấu cho mình một bữa ăn ngon. Mua một chiếc áo phông, trò chơi điện tử hoặc món quà khác mà bạn đã mong muốn từ lâu. Hãy cố gắng nhớ rằng bạn đang trong một cuộc hành trình và rằng bạn rất giỏi khi có thể tiếp tục. Hãy tự thưởng cho bản thân khi đã vượt qua những thử thách để cải thiện cuộc sống của bạn.
