Sức khỏe 2024, Tháng mười một

Có ai đó có thể bày tỏ sự tức giận mà không biến thành Hulk không? Tất nhiên là có thể! Ngay cả khi bạn không gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn giận của mình ngay bây giờ, bạn cũng nên học một số mẹo để thể hiện sự tức giận theo hướng tích cực, và thậm chí sử dụng chúng để cải thiện các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của bạn.

Bạn có thường xuyên xung đột với đồng nghiệp, người thân, thậm chí là bạn trai của mình vì họ nói rằng bạn quá ích kỷ? Bạn gặp khó khăn khi làm việc nhóm? Yêu cầu người khác giúp đỡ có cảm thấy ngớ ngẩn và không cần thiết đối với bạn không? Nếu vậy, bạn có thể có một cái tôi lớn.

Rối loạn lưỡng cực, trước đây được gọi là hưng trầm cảm, là một rối loạn não gây ra những thay đổi về tâm trạng, hoạt động, năng lượng và chức năng hàng ngày. Mặc dù gần 6 triệu người trưởng thành ở Mỹ mắc chứng rối loạn này, giống như hầu hết các tình trạng tâm thần khác, rối loạn lưỡng cực thường bị hiểu nhầm.

Tự động đề xuất là một loạt các từ và câu tích cực được sử dụng lặp đi lặp lại để thay đổi nhận thức của bạn. Đây là phương pháp phát triển bản thân để tạo ra niềm tin mới, tích cực về bản thân, đồng thời là phương pháp thay đổi thói quen xấu hiệu quả.

Phản ứng thái quá có nghĩa là có một phản ứng cảm xúc với một tình huống nhiều hơn mức cần thiết. Có hai loại phản ứng thái quá, đó là bên trong và bên ngoài. Hành động thái quá bên ngoài là những hành động và hành vi mà người khác có thể nhìn thấy, chẳng hạn như la mắng ai đó một cách khó chịu.

Cảm giác căng thẳng trong khi chờ đợi kết quả kỳ thi là điều bình thường, cho dù bạn vừa mới tham gia kỳ thi cuối cấp hay kỳ thi tuyển sinh đại học. Tuy nhiên, không có ích gì khi bạn phải căng thẳng vì kết quả sẽ giống nhau. Sau khi kết thúc bài thi, hãy dành thời gian thư giãn, tự thưởng cho bản thân và vui chơi với những người thân thiết nhất, nhưng đừng cố gắng tìm xem câu trả lời của mình có đúng hay không hoặc so sánh câu trả lời của bạn với bạn bè.

Người tự kỷ thường bị kích động hoặc trầm cảm nếu họ cảm thấy thất vọng hoặc choáng ngợp. Nếu bạn đang ở cùng một người tự kỷ, điều quan trọng là phải biết cách làm họ bình tĩnh lại. Bươc chân Bước 1. Nếu người tự kỷ nói trôi chảy, hãy hỏi họ điều gì đang làm phiền họ Nếu điều khiến người tự kỷ khó chịu là quảng cáo truyền hình hoặc tiếng ồn lớn, hãy di chuyển họ ra khỏi khu vực đó hoặc đưa người tự kỷ đến một nơi yên tĩnh.

Suy nghĩ quá nhiều về các vấn đề, sự kiện hoặc thậm chí là các cuộc trò chuyện là cách phổ biến mà mọi người đối phó với căng thẳng. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng suy nghĩ quá nhiều và nghiền ngẫm những điều tầm thường / đáng lo ngại có mối liên hệ chặt chẽ với chứng trầm cảm và lo lắng.

Các sự kiện đau buồn có thể gây ra lo lắng và trầm cảm do "ký ức bị kìm nén". Các nhà nghiên cứu cho rằng những ký ức được quay lại đôi khi chỉ là những ký ức giả. Tuy nhiên, những ký ức bị ức chế có thể được phục hồi bằng cách trải qua liệu pháp, kích hoạt ký ức hoặc ngừng các kiểu suy nghĩ phân ly.

Mọi người chắc chắn có thể trải qua cảm giác lo lắng. Tuy nhiên, nếu tâm trí của bạn lúc nào cũng hoạt động quá mức, bạn cần tìm cách xoa dịu nó. Thiền, yoga và nhận thức về bản thân có thể giúp bình tĩnh và đầu óc minh mẫn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể học cách để thoát khỏi lo lắng, để nó không chiếm lấy cuộc sống của bạn.

ADHD, hay Rối loạn tăng động giảm chú ý, là một tình trạng mà các cá nhân khó tập trung chú ý và dễ bị phân tâm. Rối loạn này từng được biết đến với tên gọi ADD (Rối loạn giảm chú ý), nhưng sau đó đã được Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ đổi thành ADHD.

Một người cư xử phụ thuộc với nhau thường sẽ hình thành mối quan hệ đơn phương. Trong những mối quan hệ kiểu này, những người phụ thuộc có xu hướng phớt lờ nhu cầu của bản thân và cố gắng kìm nén cảm xúc để bảo vệ cảm xúc của người khác nhằm duy trì mối quan hệ.

Chứng thái nhân cách là một thuật ngữ được các chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng để mô tả một số đặc điểm tính cách của những người hấp dẫn, lôi kéo, bạo lực, nhẫn tâm và dễ phạm tội. Bạn có thể nghĩ rằng thái nhân cách ở khắp mọi nơi vì thuật ngữ này xuất hiện trên các phương tiện truyền thông quá thường xuyên.

Bạn có muốn thay đổi cách cười của mình không? Có thể bạn không thực sự thích tiếng cười của bạn, hoặc có thể người khác nói rằng anh ấy không thích cách bạn cười. Cố gắng tìm ra "điều gì sai" trong tiếng cười của bạn: nó quá to, quá cười khúc khích hay quá đáng sợ?

Phân loại tính cách Myers-Briggs được phát triển bởi Katharine Cook Briggs và Isabel Briggs Myers, một người mẹ và con gái nhằm giúp phụ nữ Mỹ lựa chọn công việc theo tính cách của họ trong Thế chiến thứ hai. Ý tưởng đằng sau phương pháp này là xu hướng của con người, chẳng hạn như người thuận tay phải hoặc tay trái, áp dụng các kiểu suy nghĩ và hành vi mà họ cảm thấy thoải mái nhất.

Cho dù bạn đang cố gắng làm cho não khỏe mạnh hay chỉ đơn giản là giữ cho nó khỏe như ngày nay, thì việc rèn luyện trí não không chỉ dễ dàng mà giờ đây nó còn được cho là có vai trò khiến quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn nhiều và làm giảm tuổi già.

Rối loạn lo âu xã hội (SAD) đôi khi được gọi là ám ảnh sợ xã hội, là một tình trạng rất phổ biến. Tuy nhiên, tình trạng này có thể khó xác định hoặc thậm chí bị hiểu nhầm là một tình trạng sức khỏe tâm thần khác. Những người bị SAD thường cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi khi ở trong một tình huống xã hội.

Có hơn một người buộc tội bạn ích kỷ không? Nếu bạn nghĩ mình là trung tâm của thế giới, luôn bám vào những gì mình muốn và không thích chia sẻ hay giúp đỡ người khác, thì có lẽ đúng vậy, bạn hơi ích kỷ. Mặc dù việc giảm thiểu tính tự cao không thể thực hiện trong một sớm một chiều, nhưng có một số điều bạn có thể làm để trở thành một người được biết là cho nhiều hơn yêu cầu.

Một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên có thể thúc đẩy sự phát triển bản thân hoặc suy sụp tinh thần. Việc bạn muốn thay đổi khi già đi là điều tự nhiên, nhưng hãy chọn những thứ khuyến khích bạn phát triển theo hướng tích cực và đừng để đến bờ vực hối tiếc hoặc hủy hoại.

Thuật ngữ “con người nhỏ bé” hay bản thân thời thơ ấu của chúng ta được sử dụng để mô tả những ký ức thời thơ ấu vẫn được lưu giữ trong tiềm thức cho đến khi chúng ta trưởng thành và tiếp tục tương tác trong cuộc sống hàng ngày, ngay cả khi chúng ta nhớ lại những sự kiện trong quá khứ.

Rối loạn tâm thần hoang tưởng là sự tin tưởng mạnh mẽ vào những điều rõ ràng là sai trái nhưng vẫn được người mắc phải tin tưởng. Hơn nữa, những người bị rối loạn tâm thần rất rất giữ vững niềm tin đó. Rối loạn tâm thần hoang tưởng không phải là một dạng của tâm thần phân liệt, mặc dù cả hai thường bị nhầm lẫn.

Bạn có phải là người bốc đồng? Đặc điểm này có thể làm phức tạp cuộc sống của bạn. Ví dụ, nếu bạn bốc đồng khi mua hàng tạp hóa, bạn sẽ tốn nhiều tiền hơn để mua quá nhiều thứ. Hoặc, bạn thực sự muốn mua thực phẩm lành mạnh, nhưng thay vào đó lại đi quá xa để mua thực phẩm và đồ ăn nhẹ ít chất dinh dưỡng.

Việc tiết ra hormone dopamine trong não sẽ kích hoạt cảm giác hạnh phúc một cách tự nhiên vì não cảm nhận tình trạng này là dễ chịu. Việc sản xuất hormone dopamine xảy ra để đáp ứng với các hoạt động thú vị, chẳng hạn như ăn uống hoặc quan hệ tình dục.

Nhiều người nghĩ rằng im lặng là một đặc điểm tiêu cực. Trên thực tế, đặc điểm này có thể là một điều tích cực, hoặc ít nhất không phải là một điều xấu. Trên thực tế, có rất nhiều lợi ích khi trở thành một người trầm lặng. Có một số cách để chấp nhận bản chất trầm lặng của bạn.

Hầu hết mọi người đều biết rằng ăn cắp là một hành vi trái đạo đức, nhưng thật không may, vẫn có những người vẫn quen với nó. Nếu gần đây bạn là nạn nhân của trộm cắp và đang khó hiểu lý do đằng sau hành động của kẻ trộm, hãy thử đọc bài viết này.

Thật không may, xã hội quá chú trọng vào ngoại hình hấp dẫn. "Những người tốt" trong phim thường trông tốt, trong khi "những kẻ xấu" thì không. Có hàng ngàn hình ảnh của những người hấp dẫn bắn phá chúng ta trong các quảng cáo mỗi ngày.

GABA (axit gamma-aminobutyric) là một loại hóa chất trong não có nhiệm vụ làm trơn tru quá trình giao tiếp của từng tế bào não. Ngoài ra, GABA còn có thể giúp trấn an tinh thần và thư giãn hoạt động của não bộ nên có hiệu quả trong việc đối phó với sự lo lắng và căng thẳng đang ập đến với bạn.

Không thể phủ nhận rằng trầm cảm là một vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng. Nghi ngờ rằng ai đó gần gũi với bạn đã có nó? Trên thực tế, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các triệu chứng trầm cảm trong hành vi của họ; Nếu gần đây người đó bị mất ngủ, không thèm ăn hoặc sụt cân, rất có thể người đó đang bị trầm cảm.

Tự kỷ là một khuyết tật bẩm sinh có ảnh hưởng suốt đời ảnh hưởng đến người bệnh theo những cách khác nhau. Tự kỷ có thể được chẩn đoán sớm ngay từ khi còn sơ sinh, nhưng đôi khi các dấu hiệu không rõ ràng hoặc dễ hiểu ngay lập tức. Điều này có nghĩa là một số người mắc chứng tự kỷ không được chẩn đoán cho đến khi họ đến tuổi thiếu niên hoặc trưởng thành.

Tức giận, căng thẳng và lo lắng là những trạng thái cảm xúc rất tiêu hao năng lượng. Nhiều người gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình, nhưng bạn có thể tập cho mình bình tĩnh lại. Khả năng này đặc biệt hữu ích khi bạn phải đối mặt với một tình huống hoặc vấn đề bất ngờ gây ra cảm xúc tiêu cực.

Khi một người từ chối tiêu thụ lượng thức ăn và đồ uống cần thiết để duy trì cân nặng hợp lý, người đó sẽ mắc chứng chán ăn. May mắn thay, hầu hết những người mắc chứng biếng ăn có thể đánh bại tình trạng này với sự kết hợp phù hợp của các liệu pháp vật lý, tâm lý và xã hội.

Thư giãn cơ bắp tiến bộ là một kỹ thuật có hệ thống để đối phó với căng thẳng và đạt được thư giãn sâu, ban đầu được phát triển bởi Dr. Edmund Jacobson vào những năm 1920. Kéo căng và sau đó thư giãn các nhóm cơ khác nhau trên toàn cơ thể có thể thư giãn và mang lại nhiều lợi ích, từ cải thiện giấc ngủ, giảm cường độ cơn đau đẻ, giảm lo lắng và trầm cảm, đến giảm đau đầu, đau bụng và mệt mỏi.

Có một cái nhìn tích cực là một sự lựa chọn. Bạn có thể chọn những suy nghĩ giúp cải thiện tâm trạng, tỏa sáng tích cực trong những tình huống khó khăn và thường tô điểm ngày mới của bạn theo cách vui vẻ và hy vọng hơn trong mọi việc bạn làm.

Lo lắng là một vấn đề cảm xúc mà mọi người đều có thể trải qua theo thời gian. Bạn cảm thấy căng thẳng trước khi đi biểu diễn hoặc đi thi, hoặc ngay cả khi bạn đang rất bận rộn hoặc đang bận tâm trí là điều bình thường. Tuy nhiên, bản thân lo lắng không chỉ là căng thẳng.

Cái quái gì vậy, ai muốn ói? Mặc dù khó chịu nhưng nôn mửa là tác động của chứng khó tiêu khó tránh khỏi. Ví dụ, những người bị cúm dạ dày hoặc ăn nhầm thứ gì đó có khả năng bị nôn rất cao trong tương lai gần. May mắn thay, có một số điều bạn có thể làm để giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn trong và sau khi nôn.

Tiếp nhận tiêm hay còn gọi là tiêm - là một phần tất yếu của lối sống lành mạnh. Nhiều loại thuốc, lấy máu và vắc-xin yêu cầu phải tiêm. Nỗi sợ hãi về kim tiêm và nỗi đau mà chúng gây ra là nguồn gốc gây lo lắng cho nhiều thứ. Thực hiện các bước nhất định có thể giảm đau khi tiêm.

Ống thông là một thiết bị y tế bao gồm một ống dài, mỏng có thể được gắn với nhiều đầu khác nhau để thực hiện nhiều chức năng khác nhau. Ống thông được đưa vào cơ thể như một phần của các thủ tục y tế khác nhau; ví dụ, nó được sử dụng để chẩn đoán chảy máu ở bộ phận sinh dục (GU) trong ống dẫn, để theo dõi áp lực nội sọ, và thậm chí để sử dụng một số loại thuốc.

Sau khi phẫu thuật vùng dạ dày, nhìn chung hoạt động của hệ tiêu hóa sẽ chậm lại. Nếu tình trạng này khiến bạn khó thải khí, nói chung, bạn sẽ gặp phải nhiều tác dụng phụ tiêu cực khác nhau như đau và đầy hơi, sưng tấy ở vùng bụng. Nếu kéo dài quá lâu e rằng bạn sẽ gặp phải tình trạng tắc nghẽn hoặc tắc ruột.

Nếu bạn dùng nhiều loại thuốc khác nhau, có thể rất khó theo dõi viên thuốc nào được chỉ định cho một chức năng cụ thể. Thuốc của bạn có thể đã được lấy ra khỏi hộp đựng ban đầu và trộn lẫn với nhau. Nếu bạn cần xác định một viên thuốc bí ẩn, có một số tài nguyên và công cụ có thể giúp bạn tìm ra nó là gì.

Liệu pháp tiêm tĩnh mạch (hoặc truyền dịch) được coi là một trong những cách hiệu quả nhất để truyền dịch cho bệnh nhân, cho dù là máu, nước hay thuốc. Lắp đặt ống truyền dịch là một kỹ năng mà mỗi nhân viên y tế phải thành thạo. Bươc chân Phần 1/3: