Bạn có muốn thay đổi cách cười của mình không? Có thể bạn không thực sự thích tiếng cười của bạn, hoặc có thể người khác nói rằng anh ấy không thích cách bạn cười. Cố gắng tìm ra "điều gì sai" trong tiếng cười của bạn: nó quá to, quá cười khúc khích hay quá đáng sợ? Cố gắng nghe một tiếng cười thú vị, sau đó bắt chước cách bạn cười.
Bươc chân
Phần 1/3: Chọn một tiếng cười mới
Bước 1. Chọn một tiếng cười mới
Nếu bạn chưa tìm ra cách mình muốn cười, bạn nên chủ động tìm kiếm nó. Tìm kiếm nguồn cảm hứng từ mọi nơi: từ những người xung quanh bạn, nhân vật trong phim hoặc nhân vật của công chúng trên truyền hình. Lắng nghe cách bạn đời hoặc người lạ cười. Bạn phải liên tục tìm ra cách thích hợp để cười.
- YouTube là một tài nguyên tốt để tìm các bản ghi âm giọng nói của người khác. Internet cũng là một nguồn tài nguyên có thể được sử dụng.
- Nghĩ về lý do tại sao bạn thích một tiếng cười nào đó. Có thể bạn thích một tiếng cười trầm, ấm áp hoặc một tiếng cười khiến người khác cũng phải bật cười.
Bước 2. Bắt chước tiếng cười mà bạn thích
Khi bạn nghe thấy một tiếng cười truyền cảm hứng cho bạn, hãy cố gắng ghi nhớ hoặc ghi lại nó. Khi ở một mình, hãy dùng gương và bắt chước tiếng cười. Bạn có thể vô tình bắt chước tiếng cười của người khác nếu bạn dành nhiều thời gian cho họ. Tuy nhiên, bạn có thể cân nhắc kỹ hơn quá trình này bằng cách chọn loại cười nào để thử.
Hãy nhớ rằng, nếu bạn bắt chước tiếng cười của một diễn viên điện ảnh hoặc nhân vật quần chúng trên truyền hình, người khác có thể nhận thấy điều đó. Hãy chắc chắn rằng bạn đã suy nghĩ kỹ điều này
Bước 3. Suy nghĩ về lý do tại sao
Có thể có một số yếu tố khiến bạn không thích tiếng cười của chính mình - quá to, quá cười khúc khích hoặc quá đáng sợ. Cố gắng tìm một tiếng cười không có những đặc điểm này. Sử dụng sự tự nhận thức này để thay đổi một số khía cạnh trong tiếng cười của bạn để giải quyết vấn đề.
Nếu tiếng cười của bạn quá to, hãy thử giảm âm lượng. Nếu giọng cười của bạn quá cao và cười khúc khích nhanh, cố gắng không cười quá nhanh và sử dụng âm vực thấp
Bước 4. Cân nhắc những gì bạn cần thay đổi
Hầu hết mọi người không nhận ra rằng họ phải thay đổi cách thở để có thể cười; Ví dụ, hầu hết mọi người khịt mũi vì họ cần nhiều oxy hơn khi cười. Hỏi những người thân thiết nhất về âm thanh của tiếng cười của bạn. Điều này có thể làm rõ vấn đề bạn đang giải quyết: nếu tiếng cười của bạn có vẻ khó chịu hoặc mất tập trung, một người nào đó thân thiết với bạn có thể nói cho bạn biết.
Phần 2/3: Thay đổi tiếng cười
Bước 1. Sử dụng máy ghi âm để tìm hiểu âm thanh của tiếng cười
Ghi lại tiếng cười của bạn hoặc nhờ người khác giúp đỡ. Sau khi ghi âm, hãy nghe đoạn ghi âm và tìm hiểu những yếu tố nào khiến tiếng cười của bạn trở nên độc đáo và khó nghe. Có thể bạn khịt mũi quá thường xuyên và lớn tiếng; có lẽ bạn đang cười khúc khích quá nhiều. Trong khi thực hành để thay đổi cách bạn cười, hãy ghi lại tiếng cười của bạn và sau đó phát lại để phân tích sự tiến bộ và thay đổi phong cách của bạn.
Nếu có một điệu cười cụ thể nào đó mà bạn muốn học, hãy thử phát bản ghi lại tiếng cười ban đầu của bạn và tiếng cười của người mà bạn muốn bắt chước cùng một lúc. Bằng cách này, bạn có thể so sánh sự khác biệt giữa hai kiểu cười
Bước 2. Tìm một nơi để ở một mình
Hãy thử luyện tập cách cười mới của bạn trong xe hơi, một nơi vắng vẻ hoặc trước gương. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy cố gắng cười theo cách bạn muốn. Thực hành thường xuyên và kiểm soát tiếng cười bạn phát ra.
Bước 3. Làm cho tiếng cười của bạn trở nên chân thực
Suy nghĩ hài hước, lắng nghe trò đùa của một người bạn hoặc xem điều gì đó ngớ ngẩn. Đảm bảo rằng tiếng cười của bạn nghe chân thực và nó không được tạo ra để phản ánh tiếng cười thực sự của bạn. Nếu bạn không thể cười vào điều gì đó, chỉ cần cười vào chính mình: hãy nhìn vào gương và cười vào chính mình.
Bước 4. Quan sát gốc rễ của vấn đề
Nếu tiếng cười của bạn nghe quá mũi, hãy tập trung vào chuyển động của cơ mũi khi bạn cười. Thay vào đó, hãy hướng tiếng cười qua cơ hoành: đường hô hấp nằm gần ruột, bên dưới phổi. Nếu bạn cười quá to và khịt mũi, hãy cố gắng phản ứng chậm hơn.
Phần 3 của 3: Nuôi dưỡng tiếng cười mới
Bước 1. Sử dụng những cách cười mới trong các tình huống xã hội khác nhau
Lắng nghe âm thanh khi bạn cười và nói chuyện. Lúc đầu, bạn có thể phải lắng nghe cẩn thận để có được tiếng cười theo cách bạn muốn. Theo thời gian, tiếng cười mới của bạn sẽ nghe tự nhiên hơn.
- Nếu bạn vô tình sử dụng điệu cười cũ, đừng bực bội. Tiếng cười ban đầu của bạn là một thói quen hình thành từ những tương tác xã hội lâu đời. Thói quen này rất khó thay đổi.
- Điều quan trọng là phải luôn nhận thức được khi bạn cười. Khi bạn biết cách cười, việc thay đổi âm thanh của tiếng cười sẽ dễ dàng hơn.
Bước 2. Thực hành khi bạn có cơ hội
Thực hành khi bạn ở một mình. Hãy tự cười và tiếp tục làm việc đó cho đến khi kết quả như ý. Bạn có thể làm điều này trong xe hơi, trong công viên hoặc trước gương. Chú ý đến nơi bạn đang luyện tập - người khác có thể cảm thấy không thoải mái nếu bạn luyện tập cười gần đó và họ không nói đùa.
Bước 3. Đừng ngại cải thiện khả năng cười của bạn
Nếu bạn muốn bắt chước một điệu cười nào đó, điều quan trọng là phải nhận ra rằng có nhiều yếu tố có thể thay đổi điều đó. Giống như tiếng cười ban đầu của bạn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường nhất định - những người bạn tương tác, dàn diễn viên phim thần tượng, tiếng cười bạn muốn bắt chước - tiếng cười mới của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi những trải nghiệm mới. Không phải là bạn sẽ ghét âm thanh cười; điều này có nghĩa là bạn không cần phải cầu kỳ khi chọn âm thanh tiếng cười mới miễn là bạn thích chúng.
Bước 4. Từ từ giới thiệu tiếng cười mới của bạn với bạn bè
Đừng sử dụng tiếng cười mới của bạn cho tất cả mọi người - hãy tăng dần tần suất bạn sử dụng nó. Hãy tập thói quen luôn sử dụng tiếng cười mới đó để cuối cùng bạn không phải nghĩ về nó quá nhiều. Bộ não của bạn sẽ dần thích nghi với kiểu cười mới.
Lời khuyên
- Đừng quá tự đề cao. Trông bạn sẽ giả tạo và thiếu tự nhiên.
- Chọn tiếng cười có vẻ tự nhiên và bình thường.
- Yêu cầu ai đó đánh giá cách bạn cười. Nếu người đó cho rằng tiếng cười mới của bạn nghe khó chịu hơn lần đầu tiên, hãy tạo một tiếng cười khác.
- Cố gắng tìm cách cười mà bạn và những người khác thích. Đừng để tiếng cười mới của bạn nghe có vẻ giả tạo. Tìm tiếng cười tự nhiên và dễ chịu.
