Tự kỷ là một khuyết tật bẩm sinh có ảnh hưởng suốt đời ảnh hưởng đến người bệnh theo những cách khác nhau. Tự kỷ có thể được chẩn đoán sớm ngay từ khi còn sơ sinh, nhưng đôi khi các dấu hiệu không rõ ràng hoặc dễ hiểu ngay lập tức. Điều này có nghĩa là một số người mắc chứng tự kỷ không được chẩn đoán cho đến khi họ đến tuổi thiếu niên hoặc trưởng thành. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khác lạ, nhưng không biết tại sao, rất có thể bạn đang ở trong tình trạng mắc chứng tự kỷ.
Bươc chân
Phần 1/4: Quan sát các đặc điểm chung
Bước 1. Suy nghĩ về phản ứng của bạn đối với các tín hiệu xã hội
Người tự kỷ gặp khó khăn trong việc hiểu những dấu hiệu tinh tế. Điều này có thể làm phức tạp các mối quan hệ, từ tình bạn đến mối quan hệ với đồng nghiệp. Xem xét liệu bạn đã trải qua bất kỳ điều gì như sau:
- Khó hiểu cảm xúc của người khác (ví dụ: không thể biết liệu ai đó có quá buồn ngủ để trò chuyện hay không).
- Được cho biết rằng hành vi của bạn là không phù hợp hoặc bị sốc khi nghe về điều đó.
- Không nhận ra rằng người kia đã chán trò chuyện và muốn làm việc khác.
- Thường thắc mắc về hành vi của người khác.
Bước 2. Tự hỏi bản thân xem bạn có khó hiểu suy nghĩ của người khác không
Mặc dù người tự kỷ có thể cảm thấy đồng cảm và quan tâm đến người khác, nhưng "sự đồng cảm về nhận thức / tình cảm" của họ (khả năng biết người khác đang nghĩ gì dựa trên các dấu hiệu xã hội như giọng nói, ngôn ngữ cơ thể hoặc nét mặt) thường không hoàn hảo. Người tự kỷ thường gặp khó khăn khi tìm ra những manh mối mơ hồ về suy nghĩ của người khác, và điều này có thể dẫn đến hiểu lầm. Họ có xu hướng dựa vào những lời giải thích thẳng thắn.
- Người tự kỷ có thể gặp khó khăn khi biết người khác nghĩ gì về sự việc.
- Họ khó phát hiện ra sự mỉa mai và dối trá vì người tự kỷ không nhận ra sự khác biệt giữa những gì người khác nghĩ và nói.
- Người tự kỷ không phải lúc nào cũng hiểu được các tín hiệu phi ngôn ngữ.
- Trong những trường hợp cực đoan, người tự kỷ gặp khó khăn lớn với "trí tưởng tượng xã hội" và không thể hiểu rằng ý tưởng của người khác có thể khác với ý tưởng của họ ("lý thuyết về tâm trí").
Bước 3. Xem xét phản ứng của bạn đối với các sự kiện bất ngờ
Người tự kỷ thường dựa vào những thói quen quen thuộc để khiến họ cảm thấy ổn định và an toàn. Những thay đổi đột xuất trong thói quen, những sự kiện mới không quen thuộc và những thay đổi đột ngột trong kế hoạch có thể khiến chúng rối tung lên. Nếu bạn là người tự kỷ, bạn có thể đã trải qua những điều như sau:
- Cảm thấy cáu kỉnh, sợ hãi hoặc tức giận khi thay đổi lịch trình đột ngột.
- Quên làm những việc quan trọng (chẳng hạn như ăn uống hoặc uống thuốc) mà không có lịch trình.
- Hoảng sợ nếu điều gì đó không diễn ra theo cách mà nó cần.
Bước 4. Chú ý xem bạn có đang xông hơi hay không
Nhịp nhàng, hay tự kích thích, tương tự như chuyển động không ngừng và là một loại chuyển động lặp đi lặp lại được thực hiện để giúp bản thân bình tĩnh, tập trung chú ý, thể hiện cảm xúc, giao tiếp và đối phó với các tình huống khó khăn. Mặc dù ai cũng có thể thực hiện những động tác lặp đi lặp lại này nhưng đối với người tự kỷ thì điều đó rất quan trọng và được thực hiện thường xuyên hơn. Nếu bạn chưa được chẩn đoán, tình trạng tự kích thích này có thể nhẹ. Bạn cũng có thể có một hình thức bắt nạt nào đó được "tự động" thực hiện từ thời thơ ấu nếu hành vi đó bị người khác chỉ trích.
- Vỗ tay hoặc vỗ tay.
- Lắc cơ thể.
- Ôm chặt lấy mình, siết chặt tay hoặc đắp lên người một đống chăn dày.
- Khai thác ngón chân, bút chì, ngón tay, v.v.
- Đâm vào một đối tượng chỉ để cho vui.
- Chơi tóc.
- Chạy, quay hoặc nhảy.
- Xem ánh sáng rực rỡ, màu sắc rực rỡ hoặc ảnh-g.webp" />
- Hát, ngâm nga hoặc nghe đi nghe lại một bài hát.
- Ngửi xà phòng hoặc nước hoa.
Bước 5. Xác định các vấn đề về giác quan
Nhiều người tự kỷ cũng mắc chứng Rối loạn Xử lý Cảm giác (hay còn gọi là Rối loạn Tích hợp Cảm giác). Có nghĩa là, não bộ quá nhạy cảm hoặc không đủ nhạy cảm với một số kích thích giác quan. Bạn có thể cảm thấy rằng một số giác quan rất nhạy cảm, trong khi những giác quan khác thì không. Đây là một ví dụ:
- Seer-Không thể đứng màu sáng hoặc vật thể chuyển động, không nhìn thấy những thứ như biển báo đường, bị thu hút bởi cảnh đông đúc.
- Thính giả- Che tai hoặc trốn tránh tiếng ồn lớn như máy hút bụi và nơi đông người, không nhìn khi nói chuyện, bỏ qua những gì người khác đang nói.
- Khứu giác-Cảm thấy khó chịu hoặc buồn nôn bởi những mùi không làm phiền người khác, không nhận thấy những mùi quan trọng như xăng, thích mùi mạnh và cũng mua xà phòng và thực phẩm có mùi mạnh nhất
- mùi vị- Thích ăn những thức ăn nhạt nhẽo hoặc "thức ăn dành cho trẻ con", ăn những thức ăn quá cay và nhiều gia vị trong khi không thích những món nhạt nhẽo, hoặc không thích thử những món ăn mới.
- Chạm vào- Bị nhiễu bởi một số loại vải hoặc nhãn quần áo, không nhận biết khi chạm nhẹ hoặc khi bị thương, hoặc sờ nắn liên tục.
- Tiền đình- Chóng mặt hoặc buồn nôn khi ngồi trên xe hơi hoặc xích đu, hoặc chạy và leo núi không ngừng.
- Giả mạo - Tiếp tục cảm thấy khó chịu ở xương và các cơ quan, va chạm vào đồ vật, hoặc không cảm thấy đói hoặc mệt mỏi.
Bước 6. Xem xét xem bạn đang gặp phải tình trạng ngừng hoạt động hay tắt máy
Meltdown, là một phản ứng thái quá và có thể bị hiểu lầm là một cơn giận dữ trong thời thơ ấu, thực sự là một sự bộc phát cảm xúc xảy ra khi người tự kỷ không còn khả năng kiềm chế căng thẳng. Việc tắt máy cũng do tình trạng tương tự, nhưng hậu quả là trở nên thụ động và mất các khả năng (chẳng hạn như khả năng nói).
Có thể bạn nghĩ mình là người nhạy cảm, nóng tính hoặc chưa trưởng thành
Bước 7. Suy nghĩ về các chức năng điều hành
Chức năng điều hành là khả năng tự tổ chức, quản lý thời gian và thực hiện chuyển đổi suôn sẻ. Những người mắc chứng tự kỷ thường gặp khó khăn với khả năng này và có thể phải sử dụng các chiến lược đặc biệt (chẳng hạn như lịch trình chặt chẽ) để điều chỉnh. Các triệu chứng của rối loạn chức năng điều hành là:
- Không nhớ những thứ (chẳng hạn như bài tập về nhà, cuộc trò chuyện).
- Quên việc tự chăm sóc bản thân (ăn uống, tắm rửa, chải đầu, đánh răng).
- Đồ bị mất.
- Sự trì hoãn và khó quản lý thời gian.
- Khó bắt đầu nhiệm vụ và thay đổi công cụ.
- Thật khó để giữ cho nơi này sạch sẽ một mình
Bước 8. Cân nhắc sở thích của bạn
Người tự kỷ có xu hướng có những sở thích mãnh liệt và bất thường, được gọi là sở thích đặc biệt. Ví dụ như xe chữa cháy, chó, vật lý lượng tử, chứng tự kỷ, chương trình truyền hình yêu thích và viết tiểu thuyết. Cường độ của mối quan tâm đặc biệt này rất cao, và đối với họ, việc tìm kiếm một mối quan tâm đặc biệt mới đôi khi có thể khiến họ cảm thấy như đang yêu. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy lợi ích của bạn mạnh hơn lợi ích của người khác:
- Đã nói về một sở thích đặc biệt trong một thời gian dài và muốn chia sẻ điều đó với những người khác.
- Có thể tập trung vào sở thích hàng giờ cho đến khi bạn mất thời gian
- Sắp xếp thông tin bạn thích làm, chẳng hạn như biểu đồ, bảng và bảng tính.
- Có thể viết / nói những lời giải thích dài và chi tiết về những điều phức tạp mà bạn quan tâm, như thuộc lòng, thậm chí có thể bao gồm cả trích dẫn.
- Cảm thấy thích thú và vui vẻ khi được hưởng sự quan tâm.
- Đúng những người có kiến thức về chủ đề được đề cập.
- Lo lắng khi bạn muốn nói về sở thích của mình vì sợ rằng mọi người sẽ không thích nghe nó.
Bước 9. Nghĩ xem bạn nói hoặc xử lý bài phát biểu của người khác dễ dàng như thế nào
Tự kỷ thường liên quan đến những khó khăn trong ngôn ngữ nói, với các cường độ khác nhau ở mỗi người. Nếu bạn là người tự kỷ, bạn có thể gặp một số trường hợp sau:
- Học cách nói chuyện sau một chút (hoặc hoàn toàn không).
- Mất khả năng nói khi căng thẳng.
- Thật khó để tìm các từ.
- Hãy dừng lại lâu trong cuộc trò chuyện để suy nghĩ.
- Tránh những cuộc trò chuyện khó khăn vì bạn không chắc mình có thể thể hiện được bản thân.
- Khó hiểu bài phát biểu khi không khí khác biệt, chẳng hạn như trong khán phòng hoặc từ một bộ phim không có phụ đề.
- Không nhớ thông tin đã nói, đặc biệt là danh sách dài.
- Mất thêm thời gian để xử lý giọng nói (ví dụ: không phản ứng kịp với các lệnh như "Bắt!")
Bước 10. Quan sát khuôn mặt của bạn
Một nghiên cứu cho thấy người tự kỷ có những đặc điểm khuôn mặt điển hình, cụ thể là khuôn mặt trên rộng, mắt to và xa nhau, vùng mũi / má ngắn và miệng rộng, hay nói cách khác là "khuôn mặt trẻ thơ". Có thể bạn trông trẻ hơn tuổi thật, hoặc người khác thấy bạn hấp dẫn / dễ thương.
- Không phải tất cả những người tự kỷ đều có những đặc điểm trên khuôn mặt. Có thể chỉ một chút được phản ánh trên khuôn mặt của bạn.
- Một đường thở bất thường (phân nhánh kép của phế quản) cũng được tìm thấy ở những người mắc chứng tự kỷ. Phổi của họ bình thường, có một nhánh đôi ở cuối đường thở.
Phần 2/4: Tìm kiếm thông tin trên Internet
Bước 1. Tìm kiếm các câu đố về tự kỷ trên internet
Vì các câu đố bằng tiếng Indonesia vẫn còn hạn chế, bạn có thể thử các câu đố AQ và RAADS có thể cho bạn biết liệu bạn có nằm trong phổ tự kỷ hay không. Bài kiểm tra này không thể thay thế một chẩn đoán chuyên nghiệp, nhưng nó có thể hữu ích.
Có một số bảng câu hỏi chuyên nghiệp cũng có sẵn trên internet
Bước 2. Chọn một tổ chức được điều hành hầu hết hoặc hoàn toàn bởi những người tự kỷ, chẳng hạn như Mạng lưới vận động cho người tự kỷ và Mạng lưới phụ nữ tự kỷ
Các tổ chức này cung cấp một cái nhìn rõ ràng hơn về chứng tự kỷ so với các tổ chức do cha mẹ hoặc gia đình điều hành độc quyền. Người tự kỷ hiểu rõ nhất cuộc sống của họ và có thể cung cấp thông tin kinh nghiệm.
Tránh các tổ chức độc hại và tiêu cực. Một số nhóm liên quan đến chứng tự kỷ nói nhiều điều khủng khiếp về người tự kỷ, và có thể khuyến khích khoa học giả, tức là những niềm tin sai lầm được cho là kết quả của phương pháp khoa học. Autism Speaks là một ví dụ về một tổ chức sử dụng biện pháp hùng biện về thảm họa. Hãy tìm các tổ chức cung cấp cái nhìn cân bằng và trao quyền cho người tự kỷ, thay vì phớt lờ họ
Bước 3. Đọc tác phẩm của các tác giả tự kỷ
Nhiều người tự kỷ thích blog như một nơi để giao tiếp tự do. Nhiều người viết blog thảo luận về các triệu chứng của chứng tự kỷ và đưa ra lời khuyên cho những người tự hỏi liệu họ có đang mắc chứng tự kỷ hay không.
Bước 4. Sử dụng phương tiện truyền thông xã hội
Nhiều người tự kỷ có thể được tìm thấy với các thẻ bắt đầu bằng # #ActentlyAutistic và #AskAnAutistic. Nói chung, cộng đồng người tự kỷ rất hoan nghênh những người hỏi liệu họ có bị tự kỷ hay không, hoặc những người tự chẩn đoán.
Bước 5. Bắt đầu tìm kiếm liệu pháp
Người tự kỷ đôi khi cần liệu pháp gì? Có một liệu pháp có thể giúp bạn?
- Hãy nhớ rằng mỗi người tự kỷ đều khác nhau. Loại liệu pháp hiệu quả với một người có thể không hiệu quả với bạn và loại liệu pháp không hiệu quả với người khác có thể giúp ích cho bạn.
- Hãy nhớ rằng một số liệu pháp, đặc biệt là Phân tích Hành vi Ứng dụng (ABA), có thể bị lạm dụng. Tránh các liệu pháp có vẻ trừng phạt, dựa trên sự vâng lời hoặc tàn nhẫn. Mục tiêu của bạn là trao quyền cho bản thân thông qua liệu pháp chứ không phải để người khác phục tùng hoặc dễ dàng kiểm soát hơn.
Bước 6. Tìm thông tin về các điều kiện tương tự
Tự kỷ có thể đi kèm với các vấn đề về xử lý cảm giác, lo lắng (bao gồm OCD hoặc rối loạn ám ảnh-bốc đồng, lo âu tổng quát và lo âu xã hội), động kinh, các vấn đề về tiêu hóa, trầm cảm, ADHD (rối loạn chú ý và tăng động), khó ngủ, và các loại thể chất và bệnh tâm thần. Xem liệu bạn có thể có một số điều kiện này không.
- Có khả năng bạn nghĩ rằng mình mắc chứng tự kỷ, trong khi bạn thực sự mắc một chứng bệnh khác?
- Có khả năng bạn mắc chứng tự kỷ VÀ một tình trạng khác không? Hoặc thậm chí một số điều kiện khác?
Phần 3/4: Sửa chữa những quan niệm sai lầm
Bước 1. Hãy nhớ rằng tự kỷ là bẩm sinh và tồn tại suốt đời
Tự kỷ phần lớn hoặc hoàn toàn do di truyền, và bắt đầu từ trong bụng mẹ (mặc dù các dấu hiệu trong hành vi không rõ ràng cho đến khi trẻ sơ sinh hoặc muộn hơn). Những người sinh ra với chứng tự kỷ sẽ luôn luôn tự kỷ. Tuy nhiên, không có gì phải sợ hãi. Cuộc sống của người tự kỷ sẽ tốt hơn với sự hỗ trợ phù hợp và người lớn tự kỷ có thể có cuộc sống hạnh phúc và viên mãn.
- Huyền thoại phổ biến nhất về nguyên nhân gây ra chứng tự kỷ là vắc xin, điều mà nhiều nghiên cứu đã vạch trần. Quan niệm sai lầm này được nuôi dưỡng bởi một nhà nghiên cứu, người đã làm sai lệch dữ liệu và che giấu xung đột lợi ích tài chính. Kết quả nghiên cứu của ông hoàn toàn bị bác bỏ và nhà nghiên cứu bị mất giấy phép do sơ suất.
- Các báo cáo về số lượng người tự kỷ không tăng lên vì ngày càng có nhiều người mắc chứng tự kỷ bẩm sinh. Con số ngày càng tăng vì mọi người có khả năng nhận biết tốt hơn về chứng tự kỷ, đặc biệt là phụ nữ và người da màu.
- Trẻ tự kỷ sẽ lớn lên khi trưởng thành tự kỷ. Những câu chuyện “chữa khỏi” khỏi chứng tự kỷ đến từ những người có thể che giấu các dấu hiệu của chứng tự kỷ (và hậu quả là có thể bị các vấn đề về sức khỏe tâm thần) hoặc những người không mắc chứng tự kỷ.
Bước 2. Nhận thức rằng người tự kỷ không nhất thiết là không có sự đồng cảm
Người tự kỷ có thể đấu tranh với phần nhận thức của sự đồng cảm, nhưng vẫn quan tâm và tử tế với người khác. Nhiều người tự kỷ:
- rất đồng cảm.
- có thể đồng cảm tốt, nhưng không phải lúc nào cũng hiểu được các tín hiệu xã hội và vì vậy không hiểu được cảm xúc của người khác.
- thiếu sự đồng cảm, nhưng vẫn quan tâm đến người khác và là một người tốt.
- mong mọi người đừng nói về sự đồng cảm.
Bước 3. Nhận thức rằng quan điểm cho rằng chứng tự kỷ là một thảm họa là sai lầm
Tự kỷ không phải là một căn bệnh, không phải là gánh nặng, và không phải là một chứng rối loạn hủy hoại cuộc sống. Nhiều người tự kỷ có cuộc sống hữu ích, hiệu quả và hạnh phúc. Người tự kỷ viết sách, thành lập tổ chức, tổ chức các sự kiện quốc gia hoặc quốc tế và làm cho thế giới trở nên tốt đẹp hơn theo nhiều cách. Những người tự kỷ không thể sống một mình hoặc làm việc vẫn có thể cải thiện thế giới bằng lòng tốt và tình yêu thương.
Bước 4. Đừng cho rằng người tự kỷ lười biếng hoặc cố tình thô lỗ
Người tự kỷ phải cố gắng nhiều hơn nữa để phù hợp với nhiều kỳ vọng về sự đàng hoàng trong xã hội. Đôi khi họ thất bại. Những người nhận ra điều đó đã xin lỗi, nhưng ai đó nên được cho biết rằng họ đã sai. Giả định tiêu cực là lỗi của người tạo ra giả định, không phải của người tự kỷ.
Bước 5. Nhận ra rằng tự kỷ là một lời giải thích, không phải là một lời bào chữa
Khi người tự kỷ được thảo luận sau một cuộc tranh cãi, đó là lời giải thích về hành vi của người tự kỷ, không phải là một nỗ lực để tránh hậu quả.
- Ví dụ, "Tôi xin lỗi vì tôi đã làm tổn thương cảm xúc của bạn. Tôi tự kỷ, tôi không biết là bất lịch sự khi gọi ai đó là béo. Tôi nghĩ bạn thật xinh đẹp và tôi đã hái bông hoa này cho bạn. Xin hãy chấp nhận lời xin lỗi của tôi.""
- Thông thường, những người phàn nàn về chứng tự kỷ như một "cái cớ" có thể đã gặp người xấu, hoặc không thích người tự kỷ tồn tại và có quyền đưa ra ý kiến. Đây là một giả định tàn nhẫn và phá hoại. Đừng để điều này ảnh hưởng đến cái nhìn tổng thể của bạn về người tự kỷ.
Bước 6. Loại bỏ quan niệm rằng có điều gì đó sai trái với việc bắt chước
Ép chặt là một cơ chế tự nhiên giúp người tự kỷ bình tĩnh, tập trung, ngăn chặn các cơn nóng nảy và bộc lộ cảm xúc. Cấm người tự kỷ kích thích là sai và sẽ gây ảnh hưởng xấu. Chỉ có một số ví dụ xấu về hiện tượng bóp nghẹt, chẳng hạn như sau:
-
Gây tổn hại hoặc đau đớn cho cơ thể.
Ví dụ, đập đầu, cắn mình hoặc đánh vào người. Điều này có thể được thay thế bằng các kích thích khác, chẳng hạn như lắc đầu hoặc cắn một chiếc vòng tay có đệm.
-
Làm phiền người khác.
Ví dụ, nghịch tóc của ai đó mà không được phép là một ý tưởng tồi. Tự kỷ hay không, ai cũng nên tôn trọng đồng loại của mình.
-
Ngăn cản người khác làm việc.
Duy trì sự im lặng ở những nơi cần sự tập trung là đặc biệt quan trọng, chẳng hạn như trường học, văn phòng và thư viện. Nếu người kia phải tập trung vào điều gì đó, tốt nhất bạn nên thực hiện kích thích nhẹ hoặc đến một nơi nào đó không cần sự im lặng.
Bước 7. Ngừng nghĩ tự kỷ như một câu đố cần giải
Người tự kỷ cũng là người bình thường. Chúng bổ sung sự đa dạng và quan điểm có ý nghĩa cho thế giới. Không có gì sai với họ.
Phần 4/4: Tham khảo ý kiến người khác
Bước 1. Hỏi người bạn tự kỷ của bạn (nếu không có, hãy cố gắng tìm một người bạn)
Giải thích rằng bạn có thể mắc chứng tự kỷ và muốn xem liệu họ có tìm thấy bất kỳ dấu hiệu tự kỷ nào ở bạn hay không. Họ có thể đặt câu hỏi để tìm hiểu những gì bạn đang trải qua.
Bước 2. Hỏi cha mẹ hoặc người giám hộ của bạn xem bạn đã tiến bộ như thế nào từ khi còn nhỏ
Giải thích rằng bạn tò mò về thời thơ ấu và khi bạn đạt đến những điểm phát triển quan trọng. Thông thường, trẻ tự kỷ đến muộn một chút để đạt được điểm quan trọng của sự phát triển của chúng, hoặc không theo trình tự.
- Hỏi xem có video nào về thời thơ ấu mà bạn có thể xem không. Tìm các dấu hiệu chậm chạp và các dấu hiệu khác của chứng tự kỷ ở trẻ em.
- Cũng nên xem xét những thành tích ở cuối thời thơ ấu và tuổi vị thành niên, chẳng hạn như học bơi, đạp xe, nấu ăn, dọn dẹp phòng tắm, giặt quần áo và lái xe ô tô.
Bước 3. Cho bạn bè hoặc gia đình xem các bài báo về các dấu hiệu của chứng tự kỷ (chẳng hạn như bài báo này)
Giải thích rằng khi bạn đọc nó, bạn đã soi gương vào chính mình. Hỏi xem họ có thấy những dấu hiệu này ở bạn không. Người tự kỷ đôi khi không thể hiểu bản thân đến mức có thể người khác có thể nhìn thấy những gì họ không nhận thức được.
Hãy nhớ rằng không ai có thể hiểu những gì trong đầu bạn. Họ có thể không thấy những điều chỉnh bạn thực hiện để có vẻ "bình thường" hơn. Vì vậy, họ không nhận ra rằng bộ não của bạn hoạt động khác. Một số người tự kỷ có thể kết bạn và giao lưu với những người khác mà không ai biết họ mắc chứng tự kỷ
Bước 4. Nói chuyện với gia đình khi bạn cảm thấy sẵn sàng
Cân nhắc đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán. Có một số bảo hiểm chi trả cho liệu pháp, chẳng hạn như liệu pháp tích hợp lời nói, nghề nghiệp và giác quan. Một nhà trị liệu giỏi có thể giúp bạn cải thiện khả năng thích nghi với một thế giới hầu hết là những người không có chuyên môn.
