Trải nghiệm ngoài cơ thể (OBE) là cơ hội để khám phá tình hình xung quanh bằng cách rời khỏi cơ thể thô. Một số người đã từng trải qua OBE nói rằng họ nhìn thấy cơ thể của nhau khi di chuột qua chúng! OBE có thể tự xảy ra khi mức độ ý thức thay đổi, chẳng hạn như trong khi ngủ, trải qua thời kỳ cận kề cái chết hoặc dưới ảnh hưởng của một số loại thuốc nhất định. Nếu bạn muốn biết việc có OBE là như thế nào, hãy áp dụng các mẹo an toàn và bảo mật trong bài viết này với tinh thần cởi mở trong khi tận hưởng quá trình, thay vì chỉ chạy theo kết quả!
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Áp dụng kỹ thuật "Thức dậy sớm"
Bước 1. Hãy khẳng định rằng bạn chắc chắn có OBE
Để trải nghiệm OBE, hãy có ý định trong lòng rằng bạn sẽ làm được! Nhắc nhở bản thân về ý định đó thường xuyên nhất có thể cho đến khi bạn trải qua quá trình trải nghiệm OBE. Bước này phải được thực hiện nhất quán trong vài giờ trước thời gian đã định.
Lặp lại một cụm từ hoặc câu thần chú với bản thân, ví dụ, "Tối nay, tôi sẽ rời khỏi cơ thể và quay lại lần nữa."
Bạn có biết?
Một số người nghĩ rằng OBE là một sự kiện huyền bí hoặc tâm linh, nhưng có những người nghĩ rằng OBE là một hiện tượng vật lý.
Bước 2. Xác định thời điểm và vị trí để trải nghiệm OBE
Ngoài việc sắp xếp lịch trình, hãy tìm một "nơi để trải nghiệm OBE" thoải mái và quen thuộc với bạn, nhưng không phải trên giường. Tìm một nơi yên tĩnh, không bị phân tâm để bạn có thể tập trung.
- Ví dụ, đưa ra lời khẳng định, "Tôi sẽ khám OBE vào tối mai sau khi tôi đi ngủ." Sau đó, chọn ghế sofa làm nơi trải nghiệm OBE.
- Đừng chọn một chiếc giường đang sử dụng hàng ngày để trải nghiệm OBE, hãy chọn một nơi khác. Thay vì có OBE, bạn sẽ ngủ ngay sau khi nằm xuống!
- Đảm bảo bạn có sự riêng tư khi nằm đúng nơi quy định. Ngoài ra, bạn có thể trang trí căn phòng để tạo cảm giác thoải mái hơn, chẳng hạn bằng cách treo những quả cầu pha lê để tạo không khí khác biệt.
Bước 3. Đặt báo thức đổ chuông 4 giờ sau khi bạn đi ngủ
Chuẩn bị đi ngủ theo lịch ngủ hàng đêm. Trước khi đi ngủ, hãy đặt đồng hồ báo thức hoặc điện thoại di động đổ chuông 4 giờ sau khi bạn chìm vào giấc ngủ.
Khi đặt báo thức, hãy tính đến khoảng thời gian bạn sẽ đi vào giấc ngủ. Đảm bảo chuông báo thức vang lên sau khi bạn đã ngủ đủ lâu để bước vào giai đoạn ngủ chuyển động mắt nhanh (REM)
Bước 4. Nằm trên giường của bạn và suy nghĩ về ý định của bạn để có OBE
Sau khi nhắm mắt, hãy tập trung tâm trí vào việc chỉ muốn trải nghiệm OBE là điều cuối cùng bạn nghĩ đến một cách có ý thức trước khi chìm vào giấc ngủ.
- Một khi tâm trí bị phân tâm, hãy chuyển hướng nó theo ý định của bạn.
- Bạn nên nằm xuống và lặp lại một cụm từ hoặc câu thần chú đã chuẩn bị để xác nhận ý định của bạn.
Bước 5. Di chuyển đến “Địa điểm trải nghiệm OBE” ngay khi chuông báo thức đổ chuông
Rời khỏi giường khi âm thanh của báo thức đánh thức bạn. Sau khi ngồi yên lặng trên giường trong 10-15 phút, hãy di chuyển đến ghế dài hoặc một nơi khác mà bạn chỉ định cho OBE của mình. Tập trung tâm trí vào ý định trải nghiệm OBE của bạn. Đừng nghĩ về bất cứ điều gì khác.
Tắt điện thoại của bạn và đảm bảo rằng không có gì làm phiền bạn khi bạn đang ngủ hoặc gặp phải OBE
Bước 6. Nằm xuống trong khi tập trung vào ý định trải nghiệm OBE của bạn
Sau khi di chuyển đến nơi quy định, hãy nằm ngửa càng thoải mái càng tốt. Thư giãn bằng cách đặt cánh tay của bạn ở hai bên hoặc trước ngực của bạn. Nói đi nói lại ý định trong lòng.
Ví dụ, tự nói với chính mình, "Tôi đang rời khỏi cơ thể của tôi ngay bây giờ" hoặc "Ngay bây giờ, tôi sẽ có một OBE."
Bước 7. Hãy tưởng tượng rằng bạn rời khỏi cơ thể thô kệch của mình và đi vào trong nhà
Sau khi nằm xuống thoải mái, hãy nhắm mắt lại, sau đó tưởng tượng rằng bạn rời khỏi cơ thể thô ráp của mình và đi ra vào căn phòng trong nhà, nhìn vào đồ đạc bạn sử dụng hàng ngày và quan sát một số đồ vật. Hãy chuẩn bị để thực hiện cuộc hành trình này trong hòa bình.
- Ví dụ, bạn có thể thấy mình đang bước vào phòng khách và nhìn chằm chằm vào bức tranh trên tường hoặc giữ món quà lưu niệm yêu thích của bạn trên tủ trưng bày.
- Đừng phân tâm đến mức nghĩ về thân hình thô kệch bị bỏ lại.
- Nếu bạn có thể hình dung tốt, hãy tưởng tượng rằng bạn đang khám phá ngoài trời, chẳng hạn như đi bộ trong sân hoặc lơ lửng qua nhà hàng xóm.
Bước 8. Tiếp tục tưởng tượng về OBE của bạn cho đến khi bạn chìm vào giấc ngủ trở lại
Khi bạn hình dung khám phá ngôi nhà của mình, hãy tiếp tục lặp lại ý định trải nghiệm OBE của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn tập trung vào ý định này cho đến khi bạn chìm vào giấc ngủ trở lại.
Lý tưởng nhất là bạn trải qua OBE trong quá trình chuyển đổi ý thức cho đến khi bạn ngủ thiếp đi. OBE xảy ra trong khi ngủ là một dạng của giấc mơ sáng suốt. Cố gắng giữ ý thức và kiểm soát những gì sẽ xảy ra khi bạn lại vào giấc ngủ REM
Bước 9. Hãy kiên nhẫn và ghi lại những trải nghiệm của bạn vào một cuốn nhật ký
Đừng bỏ cuộc nếu bạn thất bại trong lần thử đầu tiên! Thực hiện kỹ thuật trên lặp đi lặp lại để bạn có thể nhận ra mong muốn trải nghiệm OBE. Thay vì tập trung vào kết quả, hãy thực hiện quá trình như thể bạn đang thiền trong khi thư giãn. Mỗi khi bạn luyện tập để trải nghiệm OBE, hãy ghi lại mọi thứ bạn trải qua một cách chi tiết vào một cuốn nhật ký, kể cả những điều tưởng chừng như rất tầm thường.
Bằng cách ghi nhật ký, bạn có thể quan sát và hiểu được những gì mình đang trải qua. Thêm vào đó, nhật ký giúp bạn theo dõi tiến trình của mình dễ dàng hơn
Phương pháp 2/2: Sử dụng trực quan
Bước 1. Nằm ngửa càng thoải mái càng tốt
Tìm một nơi yên tĩnh, yên tĩnh và không bị phân tâm để bạn có thể nằm xuống một cách thoải mái. Bạn có thể nằm trên giường, đi văng, thảm tập yoga hoặc thảm cỏ, nhưng phải đảm bảo không có vật gì cản trở. Sau khi nằm xuống, hãy bắt đầu tĩnh tâm lại.
Thư giãn bằng cách đặt cánh tay của bạn ở hai bên hoặc trước ngực của bạn
Bước 2. Tưởng tượng rằng bạn đang lơ lửng trên giường hoặc sàn nhà
Khi bạn cảm thấy thoải mái, hãy nhắm mắt lại và tưởng tượng cơ thể bạn đang từ từ bay lên và lơ lửng trong giây lát phía trên giường.
Tập trung tâm trí vào trí tưởng tượng của bạn và những cảm giác bạn trải qua khi nổi. Tập trung lại tâm trí nếu bạn bị phân tâm
Mẹo:
Kỹ thuật này là một cách thiền sử dụng hình dung. Tìm kiếm một hướng dẫn trực quan để phát triển các kỹ năng cần thiết để trải nghiệm OBE theo cách này.
Bước 3. Tiếp tục trải nghiệm này cho đến khi bạn không còn cảm thấy giường hoặc sàn nhà tiếp xúc với cơ thể mình
Hãy tưởng tượng rằng bạn đang nổi lên trong khi cảm thấy điều này đang xảy ra và hình dung bên dưới bạn chỉ là một vùng trống. Tập trung vào cảm giác này cho đến khi bạn cảm nhận được sự tách biệt khỏi bất cứ thứ gì bên dưới cơ thể.
Bạn cần giữ cho trí tưởng tượng của mình "bay bổng" cho đến khi bạn trải nghiệm cảm giác. Nếu tâm trí bạn bị phân tâm, hãy hít thở sâu và sau đó luyện tập lại
Bước 4. Hãy tưởng tượng bạn đang bay lơ lửng trong khi khám phá phòng ngủ
Khi bạn cảm thấy tách rời khỏi giường, hãy tưởng tượng rằng bạn đang đứng thẳng bằng cách thay đổi tư thế cơ thể từ từ và đi bộ hoặc lơ lửng trong phòng để nhìn mọi thứ và xung quanh. Đừng phân tích những gì bạn thấy hoặc làm. Chỉ cần tận hưởng trải nghiệm này.
Đừng muốn quay lại và nhìn vào cơ thể đang nằm của bạn nếu bạn chưa đạt đến giai đoạn tiếp theo của OBE! Nghĩ về cơ thể bị bỏ lại khiến bạn cảm nhận lại được cảm giác thể chất, vì vậy OBE dừng lại
Bước 5. Áp dụng kỹ thuật này mỗi ngày cho đến khi bạn có thể thực hiện tốt từng bước
Đừng bỏ cuộc nếu bạn chưa có OBE bằng cách sử dụng các kỹ thuật hình dung khi bạn bắt đầu luyện tập. Bạn cần luyện tập đủ lâu để thành thạo kỹ thuật này. Làm đi làm lại nhiều lần cho đến khi bạn có thể trải nghiệm từng giai đoạn của OBE một cách dễ dàng và thoải mái.
Bạn sẽ cần thực hành trong vài tháng cho đến khi bạn có thể trải nghiệm mọi giai đoạn của OBE với kỹ thuật này. Ví dụ, bắt đầu bài tập bằng cách tưởng tượng bạn đang lơ lửng khỏi cơ thể. Bước tiếp theo, hãy luyện tập cho đến khi bạn cảm nhận được sự tách rời khỏi vật thể bên dưới cơ thể mình, v.v
Lời khuyên
- Khi bạn bắt đầu thực hành, cách đơn giản nhất để trải nghiệm OBE là khám phá tình huống bạn đang nằm, chẳng hạn như phòng ngủ hoặc nhà của bạn. Nếu bạn đã có thể trải nghiệm và duy trì tốt OBE, hãy khám phá các lĩnh vực khác rộng lớn hơn. Một số người nói rằng họ có thể du hành vũ trụ ra khỏi cơ thể thô của mình và khám phá các chiều không gian khác của cuộc sống trong khi trải nghiệm OBE.
- Hãy kiên nhẫn vì bạn cần phải thực hành siêng năng để trải nghiệm OBE một cách có ý thức.
- Bạn có trải qua OBE hay không được xác định bởi cảm giác và nhận thức của bạn về sự kiện này vì không có hướng dẫn nào để xác nhận điều đó. Bạn trải nghiệm OBE nếu bạn có thể cảm thấy sự tách biệt rõ ràng giữa cơ thể thô và thể vía. Khi bạn có OBE, bạn có thể không nhìn thấy cơ thể mình.
- Để kết thúc OBE, hãy tập trung tâm trí vào ý định quay trở lại tổng thể. Thông thường, bạn sẽ tự quay lại nếu bạn bị phân tâm bởi một nhu cầu thể chất (chẳng hạn như đói hoặc cần đi vệ sinh) hoặc một sự phân tâm khác, chẳng hạn như tiếng ồn lớn.
- Có nhiều kỹ thuật để trải nghiệm OBE. Nếu những phương pháp này không hiệu quả, hãy sử dụng internet để học các kỹ thuật khác hiệu quả hơn.
