Sức khỏe 2024, Tháng tư

Bạn đang cảm thấy căng thẳng hoặc không vui? Bạn có muốn bình tĩnh lại không? Không khó để thực hành trấn tĩnh tâm trí và nó có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và sẵn sàng bất cứ lúc nào. Khi bạn tìm thấy một cách hiệu quả, hãy thực hiện nó và thực hành nó thường xuyên.

Bạn đã bao giờ nghe đến thuật ngữ thiền thần chú hay thiền thần chú chưa? Thiền thần chú là một trong những kỹ thuật thiền định đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây; Ngoài việc rất dễ thực hiện, kỹ thuật thiền bao gồm quá trình trì tụng thần chú này cũng đã được chứng minh là mang lại những thay đổi tích cực cho cuộc sống của người tập.

Thở bụng hay còn gọi là thở bằng cơ hoành là quá trình hít thở sâu để cơ thể nhận đủ oxy. Trong khi hơi thở ngắn có thể gây khó thở và lo lắng, thì hít thở sâu sẽ làm dịu nhịp tim và ổn định huyết áp. Kỹ thuật này rất tốt nếu bạn muốn giảm căng thẳng và giảm mức độ căng thẳng của mình.

Hình dung là một cách thúc đẩy bản thân đạt được mục tiêu. Hãy tận dụng khả năng tưởng tượng để điều bạn thực sự mơ ước có thể trở thành hiện thực, chẳng hạn bằng cách tưởng tượng rằng bạn đã đạt được kết quả mong muốn, chiến thắng một cuộc thi sẽ diễn ra, hoặc tham dự một buổi lễ tốt nghiệp trong khuôn viên trường.

Sống trong hiện tại hay sống ý thức đầy đủ về những gì đang xảy ra ngay bây giờ không phải là điều dễ dàng. Đôi khi tâm trí của chúng ta quá bận rộn để nhớ về những thất vọng trong quá khứ hoặc quá nhiều lo lắng về tương lai khiến chúng ta khó có thể tận hưởng cuộc sống như hiện tại.

Tâm trí có ý thức của chúng ta thật tuyệt vời, nhưng tâm trí tiềm thức của chúng ta còn tuyệt vời hơn! Trong khi tâm trí có ý thức xử lý các lựa chọn hoặc hành động, thì tiềm thức cũng xử lý các lựa chọn và hành động mà chúng ta không nhận ra.

Có bản chất Thiền có nghĩa là tìm thấy nhận thức đầy đủ về khoảnh khắc đang xảy ra. Điều này sẽ giúp bạn giải phóng căng thẳng, lo lắng, thất vọng và tức giận. Tốt hơn hết bạn nên tập trung vào những suy nghĩ và hành động tích cực sẽ giúp bạn thư giãn và phản ứng một cách cân bằng mỗi ngày.

Gây mê là sự pha trộn hiếm hoi của các giác quan khác nhau (thị giác, thính giác, vị giác) và sự kích thích của một giác quan gây ra các hiệu ứng có thể dự đoán và tái tạo ở các giác quan khác. Ví dụ, một bác sĩ gây mê có thể nghe thấy màu sắc, cảm nhận âm thanh hoặc nếm hình dạng.

Một giấc ngủ ngon là một khía cạnh quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Nếu bạn không thể có được một giấc ngủ ngon, bài viết này giải thích nhiều cách khác nhau để tận hưởng giấc ngủ chất lượng. Bươc chân Phương pháp 1/5:

Biến mất có vẻ là một ý kiến hay nếu bạn cần trốn thoát hoặc muốn ở một mình. Chạy không phải là giải pháp, và hầu hết các vấn đề có thể được giải quyết với sự giúp đỡ của người khác. Thay vì biến mất hoàn toàn, hãy cân nhắc việc nghỉ ngơi và tạm dừng mọi thứ bằng cách thực hiện những thay đổi đơn giản.

Bạn đã bao giờ nhận ra trong khi nói chuyện với chính mình chưa? Mặc dù nói chuyện với bản thân có thể là một dấu hiệu của một bản thân lành mạnh, nhưng nó cũng có thể gây trở ngại cho cuộc sống của bạn và cuộc sống của những người khác đôi khi.

Hội chứng ống cổ tay là một chấn thương cổ tay có thể xảy ra do các yếu tố khác nhau, bao gồm: chấn thương hoặc chấn thương ở cổ tay; tuyến yên hoạt động quá mức; suy giáp; viêm khớp; thường xuyên sử dụng các dụng cụ cầm tay gây rung lắc nhiều;

Bạn đã bao giờ nghe đến thuật ngữ "trạng thái alpha"? Trên thực tế, nó là một thuật ngữ chỉ ra rằng cơ thể và tâm trí của bạn đã đạt đến trạng thái rất thoải mái mặc dù chúng không ngủ. Ở trạng thái này, não của bạn sẽ phát ra sóng alpha thay vì beta (sóng phát ra khi bạn hoàn toàn tỉnh táo).

Nhiều người cảm thấy chán nản đến mức muốn hét lên và khóc vì những gánh nặng của cuộc sống thường ngày. Bạn sẽ rất khó để thư giãn và giải tỏa đầu óc trong một tình huống hỗn loạn và điên cuồng nếu các thành viên trong gia đình, đồng nghiệp hoặc bạn bè đang đánh nhau rất nhiều.

Trộm cắp là một vấn nạn phổ biến trong xã hội. Mặc dù một số người chỉ ăn trộm một hoặc hai lần, nhưng có một số người chỉ đơn giản là không thể cưỡng lại ý muốn ăn trộm. Một số người ăn cắp vì họ không có tiền để mua những thứ họ muốn, nhưng cũng có những người ăn cắp để cảm thấy căng thẳng và thích thú khi thực hiện hành vi trộm cắp.

Suy ngẫm là một cách để nhận ra những mặt tích cực và tiêu cực của một người. Suy ngẫm được thực hiện bằng cách suy ngẫm về hiện tại, quan sát những gì bạn đang cảm thấy và suy nghĩ ngay bây giờ ở đây. Suy ngẫm cũng có nghĩa là phản ánh những suy nghĩ, cảm xúc và tình cảm của người khác.

Bạn sẽ luôn trưởng thành và thay đổi dựa trên tính cách và kinh nghiệm sống của mình. Vì vậy, bạn nên thường xuyên dành thời gian để tự phân tích. Phân tích này giúp bạn suy ngẫm về vị trí của mình trong các khía cạnh khác nhau của cuộc sống.

Trichotillomania là một sự thôi thúc không thể cưỡng lại được để kéo tóc khỏi da đầu, lông mày hoặc các bộ phận khác của cơ thể. Việc kéo tóc sẽ gây ra những vùng hói mà những người mắc chứng trichotillomania cố gắng ngụy trang. Khoảng một phần trăm dân số trưởng thành nói chung được chẩn đoán mắc chứng trichotillomania, với phần lớn người mắc phải là phụ nữ.

Khi họ nghe những từ trị liệu hoặc tư vấn, hầu hết mọi người tưởng tượng họ đang nằm trên ghế dài và nói chuyện với một nhà tâm lý học về các vấn đề của họ. Tuy nhiên, liệu pháp nghệ thuật cung cấp một giải pháp thay thế thú vị ít tập trung vào ngôn từ hơn mà tập trung nhiều hơn vào quá trình sáng tạo và cách thể hiện cá nhân.

"Hãy là chính mình" có lẽ là cụm từ được sử dụng thường xuyên nhất trong suốt lịch sử loài người để khuyên sự phát triển cá nhân. Là chính mình. Đây là một câu không rõ ràng. Điều đó thực sự có ý nghĩa gì đối với chính bạn? Nó có dễ dàng như nó âm thanh?

Biết bản thân là một khía cạnh quan trọng của việc tận hưởng một cuộc sống yên bình và hạnh phúc. Để hiểu rõ bản thân nhất có thể, hãy xác định những phẩm chất khiến bạn trở nên độc đáo. Ngoài ra, suy ngẫm và thiền định mỗi ngày là cách đúng đắn để biết danh tính của bạn.

Quên những điều nhỏ nhặt đôi khi có thể khiến bạn bực bội, chẳng hạn như quên nơi để đi khi bạn vào phòng hoặc không nhớ tên của người bạn vừa được giới thiệu. Trước khi lo lắng về vấn đề này như một dấu hiệu của mất trí nhớ, bạn nên thử một số kỹ thuật đơn giản có thể củng cố trí nhớ ngắn hạn.

Có nhiều phương pháp ngừa thai khác nhau trên thị trường, nhưng nhiều phương pháp ngừa thai phổ biến nhất - bao gồm thuốc viên, thuốc tiêm, miếng dán và vòng - dựa vào hormone tổng hợp để tránh thai. Mặc dù hầu hết các bác sĩ tin rằng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố là an toàn cho hầu hết bệnh nhân, nhưng một số phụ nữ lại thích tránh thai bằng nội tiết tố.

Dạy trẻ nhỏ biết đồng cảm có nghĩa là dạy chúng quan tâm đến cảm xúc của người khác và có thể suy nghĩ về mọi thứ theo quan điểm của người khác. Đồng cảm là một điều phức tạp để dạy trẻ nhỏ, nhưng bằng cách nêu gương tốt và sự hỗ trợ, khả năng này sẽ phát triển theo thời gian.

Sẩy thai xảy ra ở phụ nữ nếu thai chết hoặc ngừng phát triển trước 20 tuần tuổi. Không thể biết chính xác số lần sẩy thai, bởi vì nhiều lần trong số đó xảy ra trước khi người phụ nữ nhận ra rằng mình đang mang thai. Tuy nhiên, trong số những phụ nữ biết mình mang thai, tỷ lệ sảy thai là 10 - 20%.

Nếu bạn và đối tác của bạn đã cố gắng thụ thai nhưng không thành công, hoặc bạn bị sẩy thai nhiều lần, rất có thể một trong hai người bị vô sinh. Suy nghĩ này thực sự rất đáng buồn, vì vậy điều quan trọng là bạn phải biết càng nhiều thông tin càng tốt về điều này trước khi gặp bác sĩ.

Nhiều người thường sử dụng thuật ngữ "bí mật để thành công". Bất kể có bí quyết gì hay không, hãy biết rằng thành công có thể đạt được bằng nhiều cách khác nhau và không cần một công thức cụ thể để đạt được nó. Thành công là sự kết hợp của những thói quen tốt, sự bền bỉ và may mắn mà bạn có thể có được bằng cách thay đổi thái độ và hành vi của mình.

Đi bộ là một trong những môn thể dục tác động nhẹ có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh khả năng cải thiện tâm trạng, đi bộ còn giúp khắc phục chứng trầm cảm. Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ béo phì ở các quốc gia nơi mọi người thường đi bộ thấp hơn so với các quốc gia nơi mọi người dựa vào ô tô làm phương tiện đi lại.

ESR (tốc độ lắng hồng cầu) là một xét nghiệm được thực hiện để xác định mức độ viêm nhiễm trong cơ thể và tốc độ hồng cầu lắng đọng trong huyết tương. Trong quá trình thăm khám, bác sĩ sẽ đo tốc độ lắng đọng của hồng cầu trong một ống đặc biệt với đơn vị là mm / giờ.

Đối với những người đeo niềng răng, niềng răng là một phần của sự xuất hiện hàng ngày của họ. Bản thân niềng răng là một phong cách, giống như quần áo và giày dép. Đó là lý do tại sao việc chọn màu cho kiềng đôi khi có thể khó khăn. Nếu bạn bối rối trong việc lựa chọn màu sắc của mắc cài mỗi khi đến nha khoa, thì đây là một số lưu ý có thể giúp bạn.

"Thở khò khè" là âm thanh rít lớn nghe được khi bạn hít vào hoặc thở ra. Để hết thở khò khè, hãy thông đường thở để phổi xử lý từng hơi thở dễ dàng hơn. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra khò khè, có thể cần đến sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp.

Chắc hẳn ai cũng từng trải qua khoảnh khắc nào đó khi tình cảm chiếm lĩnh mọi thứ. Có thể lúc đó chúng ta sẽ cảm thấy bất lực. Giống như đột nhiên có một con sóng ập đến khiến chúng ta cảm thấy buồn bã, tuyệt vọng, hoảng sợ, tức giận hoặc sợ hãi.

Làm theo trái tim của chính mình không phải là điều dễ dàng, đặc biệt là trong một nền văn hóa bận rộn và đòi hỏi cao. Tuy nhiên, bất chấp mọi đòi hỏi của cuộc sống, có rất nhiều cách để đạt được một không gian thiêng liêng cho riêng mình. Bạn có thể cố gắng hết sức để sống theo trái tim mình, để bạn có thể tận hưởng cuộc sống nhiều hơn và cởi mở hơn với những người xung quanh.

Cơn ho không khỏi có thể thực sự rất đau khổ và bạn muốn khỏi bệnh càng sớm càng tốt. Ho là một tác dụng phụ thường gặp của cảm lạnh và cúm, nhưng nó cũng có thể do dị ứng, hen suyễn, trào ngược axit, không khí khô, thuốc lá và thậm chí một số loại thuốc.

Khi bạn bị ốm, bạn không cảm thấy như chính mình. Bạn sẽ cảm thấy chán nản, yếu ớt và đôi khi tiếp tục cảm thấy không khỏe ngay cả khi các triệu chứng giảm dần. Bạn có thể ngại ra khỏi giường, vận động và dọn dẹp nhà cửa. Để giúp giảm bớt nỗi đau khổ đó, làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và ít bệnh tật, chăm sóc bản thân và ngôi nhà của bạn là điều quan trọng.

Bệnh tổ đỉa là tình trạng da bị viêm, ngứa, khô và dễ tiết dịch trên da. Trẻ sơ sinh thường bị chàm ở má, trán, da đầu, sau đó chuyển sang tay chân, thậm chí toàn thân. Bác sĩ có thể kê đơn các loại kem steroid có thể giúp giảm đáng kể tình trạng viêm của bệnh chàm, nhưng có những biện pháp tự nhiên tại nhà có thể chống lại sự lây lan của bệnh chàm.

Nổi mề đay (gelegata / utricaria) là một tình trạng phổ biến thường ảnh hưởng đến trẻ em. Nổi mề đay thường là những nốt mẩn ngứa, đỏ và trắng hoặc những vết sưng tấy trên da. Tình trạng này không lây và có thể kéo dài hàng giờ hoặc hàng ngày, nhưng trong một số trường hợp cấp tính và mãn tính, nổi mề đay có thể tồn tại trong vài tuần.

Có rất nhiều lợi thế có được khi cơ thể có đủ sức khỏe. Bạn có nhiều năng lượng hơn, trông bạn đẹp và bạn thấy sức khỏe chung của mình tiến bộ hơn. Thật không may, không phải lúc nào cũng dễ dàng duy trì điều này. Tuy nhiên, nếu bạn tập trung vào dinh dưỡng và tập thể dục, bạn có thể trải qua nhiều thay đổi về thể chất.

Chỉ có một số thứ có thể làm hỏng các hoạt động hàng ngày của bạn như ngộ độc thực phẩm. Các triệu chứng từ nhẹ đến nặng, chẳng hạn như đau bụng, buồn nôn, nôn, tiêu chảy, sốt và chuột rút, có thể bắt đầu từ một giờ đến vài tuần sau khi bạn tiêu hóa thức ăn hư hỏng.

"Tôi sẽ không bao giờ uống nữa!" là một cụm từ thường được nghe thấy sau khi ai đó thức dậy sau một đêm uống rượu say với cơn đau đầu dữ dội và dạ dày của anh ta khuấy động như giày thể thao trong máy giặt. Rượu là thức uống lợi tiểu, bản chất là loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể.