Trộm cắp là một vấn nạn phổ biến trong xã hội. Mặc dù một số người chỉ ăn trộm một hoặc hai lần, nhưng có một số người chỉ đơn giản là không thể cưỡng lại ý muốn ăn trộm. Một số người ăn cắp vì họ không có tiền để mua những thứ họ muốn, nhưng cũng có những người ăn cắp để cảm thấy căng thẳng và thích thú khi thực hiện hành vi trộm cắp. Ngoài ra, cũng có những người tự hào khi có được thứ mình muốn mà không cần phải trả tiền. Trộm cắp mang lại vô số hậu quả tiêu cực, chẳng hạn như bị giam giữ hoặc cung cấp hồ sơ tội phạm về hành vi trộm cắp. Mặc dù chưa được xếp vào loại nghiện, Kleptomania là một chứng rối loạn kiểm soát xung động, khuyến khích thủ phạm trộm cắp, để cuối cùng thủ phạm cảm thấy xấu hổ và tội lỗi. Để đối phó với vấn nạn trộm cắp như thế này, điều quan trọng là bạn phải xác định các vấn đề liên quan đến thói quen ăn cắp, nhờ người ngoài giúp đỡ, thay đổi suy nghĩ của bạn về hành vi trộm cắp, lập kế hoạch phòng ngừa (nếu có lúc thói quen này tái diễn), tìm kiếm các hoạt động thay thế cho hành vi ăn cắp, và tìm hiểu thêm. rất nhiều thông tin về thói quen ăn cắp.
Bươc chân
Phương pháp 1/6: Nhận biết vấn đề với thói quen ăn trộm
Bước 1. Hiểu rằng bạn cần trợ giúp
Điều quan trọng là bạn phải nhận ra rằng bạn xứng đáng được giúp đỡ vì có nhiều người cảm thấy tội lỗi (cũng như xấu hổ vì đã ăn trộm) rằng họ không đáng được giúp đỡ. Chính những cảm giác như vậy đã ngăn cản họ tìm kiếm sự giúp đỡ. Hãy nhớ rằng bạn xứng đáng được giúp đỡ và thông cảm, và bạn không đơn độc.
Bước 2. Xác định hành vi ăn cắp của bạn
Để bắt đầu thay đổi thói quen này, điều quan trọng trước tiên là bạn phải xác định được những lý do cụ thể khiến bạn ăn cắp.
- Bạn có đánh cắp cảm xúc cao không? Bạn có cảm thấy căng thẳng lúc đầu, sau đó cảm thấy phấn khích tột độ trước khi ăn cắp và nhẹ nhõm sau đó? Bạn có cảm thấy tội lỗi, xấu hổ và hối lỗi sau khi ăn trộm không? Những khía cạnh này là một dấu hiệu cho thấy bạn có vấn đề với việc ăn cắp.
- Bạn có ăn cắp như một cách để trốn tránh thực tại? Khi bạn ăn cắp, bạn có cảm thấy khác biệt, như bạn không là chính mình hay bạn không ở trong thực tế? Đây là một trạng thái cảm xúc khá phổ biến của những người ăn cắp.
Bước 3. Viết ra cảm xúc của bạn
Khi bạn biết điều gì thúc đẩy hành vi ăn cắp của mình, hãy thử viết tự do về mong muốn hoặc thôi thúc ăn cắp của bạn. Đừng che giấu cảm xúc của bạn. Mọi thứ bạn nghĩ hoặc cảm thấy đều quan trọng cần lưu ý.
Đảm bảo rằng bạn mô tả và gọi tên chính xác những cảm xúc, chẳng hạn như tức giận, sợ hãi, buồn bã, cô đơn, kinh hoàng, phơi bày, tổn thương, v.v., đi kèm với ý muốn trộm cắp
Bước 4. Xác định hậu quả của hành vi ăn cắp của bạn
Bằng cách suy nghĩ về hậu quả của việc ăn cắp, bạn có thể giảm ý muốn ăn cắp. Nếu bạn suýt bị bắt trộm, hoặc bị bắt (hoặc bị bắt vài lần), hãy ghi lại những kinh nghiệm đó. Ngoài ra, hãy viết ra những cảm xúc của bạn sau đó, chẳng hạn như xấu hổ hoặc tội lỗi, và những gì bạn đã làm để vượt qua những cảm xúc đó hoặc hối hận hoặc thậm chí là tự hận bản thân, chẳng hạn như uống quá nhiều rượu, làm tổn thương bản thân, làm hỏng tài sản bị đánh cắp hoặc các hành động phá hoại khác.
Nếu bạn đã bị bắt, bạn cảm thấy mạnh mẽ như thế nào khi bị bắt? Tại sao bạn cảm thấy bị bắt trộm là không đủ để chống lại ý muốn ăn cắp? Viết những điều này vào ghi chú của bạn
Phương pháp 2/6: Tìm kiếm sự trợ giúp từ bên ngoài
Bước 1. Hãy thử liệu pháp sau đây
Mặc dù bạn có thể phá bỏ cơn nghiện ăn trộm bằng nỗ lực và sự kiên trì của bản thân, nhưng các phương pháp điều trị như trị liệu cũng có thể giúp bạn phá bỏ cơn nghiện. Một trong những hình thức trợ giúp hiệu quả nhất là tư vấn với chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Liệu pháp kết hợp với thuốc có thể điều trị và điều trị hiệu quả chứng kleptomania và chứng ăn cắp vặt.
Thuyết phục bản thân rằng liệu pháp điều trị chứng kleptomania hoặc ăn cắp vặt có thể giúp bạn ngăn chặn chứng rối loạn rất hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ rằng kết quả cuối cùng của liệu pháp sẽ phụ thuộc vào mức độ thôi thúc ăn cắp của bạn và nỗ lực cũng như sự kiên trì của bạn để phá vỡ thói quen hoặc hành vi
Bước 2. Tìm hiểu các tùy chọn điều trị có sẵn
Các loại liệu pháp phổ biến nhất để điều trị hành vi ăn cắp bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp hành vi biện chứng, liệu pháp tâm động học và liệu pháp nhóm / chương trình trị liệu 12 bước. Liệu pháp nhận thức hành vi giúp thay đổi cách suy nghĩ của một người để người đó có thể thay đổi cảm giác và hành vi của họ. Liệu pháp hành vi biện chứng tập trung vào việc rèn luyện khả năng chịu đựng căng thẳng, kiểm soát cảm xúc, hiệu quả giữa các cá nhân và chánh niệm. Trong liệu pháp tâm động học, các sự kiện trong quá khứ cũng như bản chất hoặc tính cách của bạn sẽ được phân tích để xác định nguyên nhân của các vấn đề hiện tại và tìm cách giải quyết các vấn đề này. Trong khi liệu pháp hoặc chương trình 12 bước tập trung vào việc đối phó với chứng nghiện chất gây nghiện (ví dụ: ma túy bất hợp pháp), thì cũng có những chương trình 12 bước dành để đối phó với hành vi ăn cắp.
- Bạn có thể thảo luận về các lựa chọn này với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
- Bạn cũng có thể thử tự tìm hiểu về các loại liệu pháp có sẵn thông qua các bước tự trợ giúp. Ví dụ, trong liệu pháp hành vi nhận thức, bệnh nhân được hướng dẫn để thay đổi mô hình suy nghĩ của họ để họ có thể thay đổi cảm giác và hành vi của mình.
Bước 3. Xác định các lựa chọn loại thuốc bạn cần dùng
Một số loại thuốc cũng được sử dụng trong điều trị hoặc kiểm soát chứng rối loạn nhịp tim, chẳng hạn như Prozac và Revia.
Nói chuyện với bác sĩ tâm thần của bạn để có thêm thông tin hoặc xác định những lựa chọn hướng thần mà bạn có thể thực hiện
Phương pháp 3/6: Thay đổi suy nghĩ của bạn về hành vi trộm cắp
Bước 1. Xác định và thách thức suy nghĩ của bạn về việc ăn cắp
Trong liệu pháp hành vi nhận thức, thay đổi suy nghĩ như là bước đầu tiên để thay đổi cảm giác và hành vi là một thành phần chính của liệu pháp. Liệu pháp này là một loại liệu pháp phổ biến để điều trị chứng ăn cắp vặt và chứng rối loạn nhịp tim. Quan sát và nhận biết những suy nghĩ thường nảy sinh. Bằng cách này, bạn có thể thay đổi hành vi của mình.
- Hãy nghĩ đến những điều nảy ra trong đầu bạn khi bạn muốn lấy trộm một thứ gì đó. Ví dụ: có thể những suy nghĩ như “Tôi thực sự muốn thứ đó” hoặc “Tôi đang lấy đi thứ đó” lướt qua tâm trí bạn.
- Hãy nghĩ xem ai được lợi từ vụ trộm. Trộm cắp chỉ có lợi cho bạn? Hoặc gia đình, bạn bè, hoặc những người khác mà bạn biết? Bạn hoặc những người khác có thể nhận được những lợi ích gì từ hành vi ăn cắp này? Nếu bạn cảm thấy rằng một số thôi thúc ăn cắp là vì bạn muốn thể hiện vị trí hoặc địa vị của mình hoặc cảm thấy thoải mái trong vòng kết nối của bạn bè hoặc gia đình nếu bạn có thể 'mua' sự chú ý của họ bằng cách đưa cho họ những thứ, bạn nên bắt đầu xem xét những thúc giục này. như một dạng bất an hoặc lo lắng tồn tại trong bạn.
Bước 2. Rèn luyện bản thân để suy nghĩ khác biệt
Một khi bạn nhận ra tư duy của mình, hãy bắt đầu suy nghĩ theo cách khác. Trong trường hợp này, bạn cần chú ý đến những suy nghĩ tiêu cực khuyến khích hành vi ăn cắp, sau đó chủ động thay đổi những suy nghĩ đó.
Ví dụ: nếu bạn nghĩ điều gì đó như sau: "Tôi thực sự muốn chiếc nhẫn, vì vậy tôi sẽ đánh cắp nó", hãy thay đổi suy nghĩ đó sang điều khác, chẳng hạn như "Tôi muốn chiếc nhẫn, nhưng ăn trộm nó là sai, vì vậy tôi Tôi sẽ tập trung vào việc tiết kiệm để có thể chi trả được."
Bước 3. Suy ngẫm về cuộc sống của bạn
Khi bạn cảm thấy bị thôi thúc mạnh mẽ hơn để ăn cắp và có ý định ăn cắp, hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về những gì bạn đang làm và những gì đã xảy ra với bạn có thể đã thúc đẩy bạn ăn cắp. Điều quan trọng là bạn phải dành thời gian để suy ngẫm về quá khứ bởi vì bạn có thể cảm thấy cuộc sống của mình thật vô nghĩa, hoặc bạn có thể cảm thấy rằng bạn không kiểm soát được cuộc sống của chính mình.
Đối với một số người, ăn cắp là một hình thức phản kháng thụ động trước những tình huống khiến họ bất lực. Bằng cách suy ngẫm về những tình huống hoặc những điều như thế này, bạn có thể bắt đầu phát triển các mục tiêu cuộc sống của riêng mình và hạn chế sự xuất hiện của những hành vi xấu đang ngăn cản bạn đạt được những mục tiêu cuộc sống đó
Bước 4. Hãy chuẩn bị để trở nên quyết đoán hơn, cho dù để bảo vệ bản thân hay quyền lợi của bạn
Nếu bạn không kiên quyết trong việc bảo vệ bản thân hoặc bạn luôn cảm thấy bị phớt lờ, chế nhạo hoặc coi thường, bạn có thể dễ dàng trả thù những người được cho là đã làm tổn thương hoặc bỏ bê bạn bằng cách lấy cắp đồ đạc của họ. Bạn cũng có thể thực hiện hành vi trộm cắp như một cách để xoa dịu cảm xúc của mình. Tuy nhiên, nếu bạn không quyết đoán và không coi trọng bản thân (và thay vào đó chọn ăn cắp), bạn có nguy cơ đánh mất tương lai của mình và cho phép những gì người khác đang làm khuyến khích bạn làm tổn thương bản thân nhiều hơn. Hãy nhớ rằng điều thực sự làm tổn thương bạn là chính bạn. Hành vi của bạn có thể thực sự khiến những người quan tâm đến bạn khó chịu, nhưng hãy nhớ rằng bạn không thực sự khiến họ thất vọng và trừng phạt họ; Bạn tự trừng phạt và làm mình thất vọng.
Để biết thêm thông tin hoặc các bước, hãy đọc các bài viết về cách tự đứng lên, quyết đoán và giao tiếp quyết đoán
Phương pháp 4/6: Lập Kế hoạch Phòng chống Trộm cắp
Bước 1. Tìm hiểu "lịch sử" hoặc hồ sơ của các sự cố liên quan đến hành vi ăn cắp của bạn
Lập một kế hoạch phòng ngừa là điều quan trọng trong việc kiểm soát ham muốn ăn cắp và ngăn bạn trộm cắp trong tương lai. Bước đầu tiên trong việc tạo ra một kế hoạch phòng ngừa là xác định hoặc xác định bất kỳ vấn đề nào bạn đã gặp phải với hành vi trộm cắp.
- Khi lập một kế hoạch phòng ngừa, bạn có thể tham khảo thông tin mà bạn đã viết trước đó (như được mô tả trong phương pháp trước).
- Viết ra 'lịch sử' hoặc những điều đã xảy ra liên quan đến hành vi ăn cắp. Viết ra càng nhiều hành vi trộm cắp càng tốt, bắt đầu từ khi bạn còn là một đứa trẻ (nếu hành vi đó bắt đầu từ khi còn là một đứa trẻ). Chú ý đến các tình huống xảy ra lúc đó và điều gì ảnh hưởng đến việc bạn ăn trộm.
- Đưa ra một thang điểm cho mong muốn ăn cắp trên mỗi sự cố. Sử dụng thang điểm từ 1 đến 10 để cho biết mức độ thôi thúc ăn cắp đối với mỗi sự việc bạn đã ghi lại.
Bước 2. Xác định và chống lại những thứ kích hoạt bạn ăn cắp
Những yếu tố kích hoạt này thường là những suy nghĩ hoặc cảm xúc về một số tình huống nhất định có thể kích hoạt hành vi trộm cắp. Viết ra bất kỳ suy nghĩ hoặc cảm xúc nào liên quan đến việc muốn ăn trộm.
- Hiểu các tình huống có nguy cơ cao dẫn đến hành vi ăn cắp của bạn. Hiểu được các tình huống có nguy cơ gây ra những thôi thúc này và tránh chúng là chìa khóa để kiểm soát những thôi thúc ăn cắp.
- Bạn cảm thấy thế nào khi ăn trộm? Tìm hiểu xem có những điều gì gây ra hoặc kích hoạt ham muốn ăn cắp, chẳng hạn như cách mọi người đối xử với bạn, sự tức giận của ai đó đối với bạn, trầm cảm và cảm giác không được yêu thương, sự từ chối và những thứ tương tự.
- Hãy quan sát và lưu ý mối quan hệ giữa các yếu tố kích hoạt ham muốn ăn cắp và quy mô mà bạn đưa ra cho ham muốn ăn cắp trong mỗi tình huống mà bạn đã viết ra trước đó.
- Giữ danh sách, nhật ký hoặc sổ ghi chép này một cách an toàn.
- Tránh xa các tình huống kích hoạt khuyến khích hoặc khiến bạn dễ dàng ăn cắp hơn. Một số ví dụ về tình huống kích hoạt bao gồm khi bạn đi cùng với những người bạn cũng thích ăn cắp hoặc khi bạn ghé thăm các cửa hàng có mức độ an ninh thấp. Tránh những trường hợp này càng nhiều càng tốt để bạn không bị dụ dỗ ăn cắp.
Bước 3. Chuẩn bị hoặc lập kế hoạch để kiểm soát ý muốn ăn cắp
Trong kế hoạch kiểm soát này, bạn cần nói chuyện với chính mình trước khi chuyển sang bước tiếp theo. Hãy thử làm theo các bước sau:
- Tự dừng lại. Ngay lập tức dừng bản thân, và không làm theo những thúc giục phát sinh.
- Hít thở. Đứng thẳng và hít thở,
- Quan sát những gì xảy ra. Suy nghĩ về những gì đang xảy ra. Ngoài ra, hãy nghĩ về cảm giác hoặc suy nghĩ của bạn và điều gì đã khiến bạn phản hồi.
- Chống lại và kéo bản thân khỏi cám dỗ. Hãy cố gắng nhìn nhận tình hình một cách khách quan. Hãy nghĩ xem có cách nào khác để xem xét tình hình trước mắt không. Hãy thử tưởng tượng bạn sẽ làm gì sau khi ăn trộm (ví dụ như khi bạn cầm món đồ bị đánh cắp và nghĩ xem bạn sẽ làm gì với nó và tìm cách đối phó với cảm giác tội lỗi nảy sinh).
- Làm những gì có thể ngăn bạn khỏi hành vi ăn cắp. Quyết định điều gì khác mà bạn có thể làm ngoài việc ăn cắp. Bất cứ khi nào bạn bị dụ dỗ ăn cắp, hãy lập kế hoạch để thay đổi hành vi của mình. Một số ví dụ về những điều hữu ích trong việc ngăn chặn hành vi trộm cắp bao gồm tự nói với bản thân bạn thực sự là ai và giá trị của bạn là gì, tưởng tượng mình là một người tốt và một người được tôn trọng, cố gắng bình tĩnh và tưởng tượng những điều nhất định để bình tĩnh căng thẳng.
Bước 4. Tiếp tục theo dõi hành vi của bạn
Khi bạn đã kiểm soát được sự thôi thúc ăn cắp và giảm thiểu hành vi trộm cắp, bạn vẫn cần theo dõi các kế hoạch phòng ngừa hiện có và điều chỉnh chúng cho phù hợp với tình huống của bạn.
- Tập trung vào trạng thái hiện tại của bạn. Ghi nhật ký về hành vi trộm cắp của bạn (nếu có). Ngoài ra, như được mô tả trong phương pháp trước, hãy ghi lại cảm xúc của bạn và chia tỷ lệ những ý muốn ăn cắp phát sinh trong một số sự kiện hoặc tình huống nhất định.
- Cân bằng những thứ bạn viết. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng viết ra những thành tích của mình, những điều bạn tự hào và những điều bạn biết ơn. Cố gắng biến những điều này thành trọng tâm chính của nhật ký hoặc nhật ký để giúp xây dựng lòng tự trọng của bạn.
Phương pháp 5/6: Tìm các hoạt động thay thế khác ngoài hành vi trộm cắp
Bước 1. Chuyển hướng sự chú ý của bạn
Tìm kiếm những thứ khác ngoài hành vi trộm cắp có thể khiến bạn vui vẻ hoặc tập trung hơn vào hoạt động mà không gây hại cho bạn. Đây có thể là sở thích, hoạt động thể thao hoặc nghệ thuật, công việc tình nguyện, hoạt động giúp đỡ người khác và hoạt động thủ công. Bạn cũng có thể thử làm vườn, chăm sóc động vật, viết lách, vẽ tranh, học tập, trở thành nhà hoạt động cho một vấn đề cụ thể hoặc những điều thú vị khác ngoài việc ăn trộm. Bất kể bạn chọn gì, hãy đảm bảo rằng bạn chọn các hoạt động có lợi và không có khả năng gây ra các vấn đề hoặc phiền nhiễu khác (ví dụ: để cảm thấy bình tĩnh hơn, bạn uống rượu).
Bước 2. Hãy là một người năng động hơn
Nếu bạn ăn cắp để lấp đầy khoảng trống trong cuộc sống hàng ngày của mình, hãy lấp đầy khoảng trống đó bằng các hoạt động khác. Tập thể dục, thực hiện sở thích của bạn hoặc tình nguyện. Thay vì ăn cắp để lấp đầy thời gian rảnh rỗi, hãy sử dụng thời gian của bạn để làm những hoạt động hữu ích và hiệu quả hơn. Ngoài việc nâng cao lòng tự trọng, những hoạt động này cũng có thể tạo ra năng lượng mới và giải tỏa sự buồn chán. Ngoài ra, những hoạt động này cũng có thể ngăn chặn hành vi ăn cắp do thiếu các hoạt động khác hữu ích hơn, hoặc cảm giác vô dụng (có lẽ) đã ám ảnh bạn từ lâu. Hãy đảm bảo rằng bạn luôn bận rộn với các hoạt động hữu ích, và bạn sẽ bắt đầu thấy những điều tích cực xuất hiện trong cuộc sống của mình.
Bước 3. Tìm việc làm, tăng trợ cấp hoặc tiền lương, hoặc xem xét lại các khoản chi tiêu của bạn
Nếu bạn ăn cắp để tồn tại hoặc cảm thấy thiếu thốn và thúc đẩy tinh thần, có thu nhập ổn định và ổn định có thể giúp giảm ham muốn hoặc 'nhu cầu' ăn cắp. Ngoài ra, nếu bạn chưa có việc làm, hãy nhớ rằng thói quen và hạnh phúc có được từ công việc có thể mang lại tinh thần trách nhiệm và giá trị bản thân đã bị thiếu trong cuộc sống của bạn. Bước này có thể không liên quan hoặc quan trọng nếu bạn đã có đủ tiền và một công việc (hoặc, ít nhất, nếu bạn không gặp vấn đề tài chính). Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề về tài chính, có thu nhập ổn định có thể giúp bạn giải quyết những vấn đề đó (và sau này, giảm ham muốn hoặc thôi thúc thực hiện hành vi trộm cắp).
Bước 4. Tìm cách khác để trút bỏ cảm xúc của bạn
Sử dụng kiến thức thu được từ liệu pháp viết để bắt đầu giải tỏa (và chiến đấu) với những cảm xúc và cảm giác khiến bạn ăn cắp. Chống lại sự tức giận, bối rối, buồn bã, lo lắng và buồn bã, và những cảm giác tiêu cực khác. Nhận biết cảm xúc thật của bạn và tìm ra những cách mới để xử lý hoặc trút bỏ chúng mà không phải ăn cắp.
Ghi chú về những cách mới để đánh lạc hướng và giải trí cho bạn. Viết ra bất kỳ suy nghĩ hoặc hành động nào bạn có thể làm để giúp bạn cảm thấy tốt hơn
Phương pháp 6/6: Tìm hiểu thêm về Hành vi ăn cắp
Bước 1. Hiểu sự khác biệt giữa ăn cắp và chứng ngủ không ngon miệng
Để đối phó với hành vi ăn cắp của bạn, trước tiên bạn nên tìm hiểu xem liệu bạn có đang biểu hiện hành vi ăn cắp hay bạn có một chứng rối loạn cụ thể nào đó không. Bạn nên nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần về hành vi của mình.
- Khoảng 0,3 - 0,6% dân số nói chung mắc chứng rối loạn nhịp tim. Điều này có nghĩa là cứ 200 người thì có 1 người có dấu hiệu mắc chứng rối loạn nhịp tim.
- Theo nghiên cứu, 11% dân số nói chung đã thực hiện một vụ trộm cửa hàng ít nhất một lần trong đời. Điều này có nghĩa là, cứ 10 người thì có hơn 1 người đã thực hiện hành vi trộm cắp, ít nhất một lần. Tuy nhiên, hành vi trộm cắp được thực hiện một lần hoặc hai lần không thể đơn giản được xếp vào loại rối loạn tâm thần.
- Kleptomania là một chứng rối loạn kiểm soát xung động liên quan đến cảm giác thích thú khi bị trộm, sau đó là cảm giác tội lỗi sau vụ trộm. Rối loạn này cũng được đặc trưng bởi không có khả năng kiểm soát hoặc ngăn chặn hành vi ăn cắp, mặc dù đã (nhiều lần) nỗ lực ngăn chặn hành vi đó.
- Theo Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê (DSM-5), là tài liệu hướng dẫn tham khảo cho các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần trong việc chẩn đoán các rối loạn tâm thần, ăn cắp không được coi là một loại nghiện.
Bước 2. Xác định các nguyên nhân khác khuyến khích hành vi ăn cắp
Các triệu chứng như hành vi ăn cắp có thể là dấu hiệu của một chứng rối loạn tâm thần khác. Ví dụ: rối loạn hành vi, rối loạn lưỡng cực, rối loạn nhân cách chống đối xã hội và rối loạn ám ảnh cưỡng chế có các tiêu chí hoặc đặc điểm cũng bao gồm các hành vi liên quan đến ăn cắp. Bạn cũng có thể nhận được đánh giá về các rối loạn tâm thần khác có thể liên quan đến thói quen hoặc rối loạn cảm giác khó chịu, chẳng hạn như rối loạn phân ly, rối loạn căng thẳng, rối loạn lo âu và rối loạn tâm trạng.
Bước 3. Thực hiện nghiên cứu về hành vi ăn cắp
Hỏi thêm thông tin hoặc tài liệu tham khảo về việc ăn cắp tại thư viện công cộng hoặc hiệu sách địa phương. Trong thời đại internet như hiện nay, bạn sẽ dễ dàng có thêm nhiều thông tin về sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần. Đảm bảo rằng bạn nhận được thông tin này từ các trang web đáng tin cậy, chẳng hạn như các trang web của bộ y tế và các trang web do các bác sĩ và nhà tâm lý học quản lý, với sự tham khảo và xác minh từ các chuyên gia. Ngoài ra, bạn cũng có thể đọc các bài đăng hoặc tham gia các diễn đàn dành cho những người mắc chứng rối loạn tương tự. Trên các diễn đàn này, bạn có thể chia sẻ những suy nghĩ, cảm xúc, lo lắng và những cảm giác khác của mình. Bằng cách này, bạn sẽ nhận ra rằng bạn không đơn độc.
Lời khuyên
- Nếu bạn không thể mua thứ gì đó nhưng bạn muốn có nó, hãy tìm hiểu xem bạn có thể mua nó với giá thấp hơn trên các diễn đàn mua bán hay không. Hoặc, bạn cũng có thể mượn món đồ của người khác để thỏa mãn mong muốn về món đồ mình muốn, ít nhất là tạm thời.
- Nói với một người bạn thân hoặc thành viên gia đình về bất kỳ vấn đề nào bạn gặp phải với hành vi ăn cắp của mình. Họ có thể đưa ra lời khuyên hữu ích và giúp đỡ bạn. Bằng cách chia sẻ vấn đề của bạn với những người bạn quan tâm, bạn có thể cảm thấy hữu ích hơn.
- Nếu bạn cảm thấy không thể nói hoặc cho bác sĩ biết cảm giác của bạn, hãy thử nói về vấn đề của bạn với một thành viên trong gia đình mà bạn tin tưởng nhất.
