Sức khỏe 2024, Tháng mười một

Cảm thấy hạnh phúc với bản thân hoặc có một bản sắc tích cực bao gồm cảm thấy hài lòng với bản thân về mặt cá nhân, nghề nghiệp và xã hội. Hầu hết mọi người trên khắp thế giới, dù là ai, đôi khi cảm thấy tiêu cực về danh tính của họ. Sự tiêu cực này có thể là do sự thiếu hoàn thiện của cá nhân, công việc hoặc xã hội.

Nếu cuộc sống của bạn không diễn ra theo cách bạn muốn, bạn có thể cần phải xác định lại bản thân trước khi tiếp tục con đường của mình. Tìm hiểu về bản thân trong thời điểm hiện tại và cố gắng xem nó khác với những gì bạn muốn về bản thân như thế nào, sau đó cố gắng thay đổi nó theo hướng tốt hơn bạn muốn.

Bất kể lý lịch, kỹ năng, tuổi tác và khả năng của bạn, không ai quá đẹp / quá đẹp, quá già hoặc quá thông minh để bị người khác từ chối. Cách duy nhất để không bao giờ bị từ chối là không bao giờ cố gắng làm bất cứ điều gì và không tương tác với người khác.

Trong suốt cuộc đời, bạn đưa ra nhiều quyết định. Các quyết định bạn đưa ra khác nhau, từ những quyết định nhỏ nhặt nhất đến quan trọng nhất. Quyết định của bạn quyết định bạn sẽ là ai trong tương lai. Đưa ra quyết định ở giai đoạn quan trọng có thể ảnh hưởng đến tương lai của bạn.

Cảm xúc vì bị tổn thương và tổn thương là điều tự nhiên và con người. Nếu cảm xúc của bạn đủ nhạy cảm để làm tổn thương hoặc khó quên đi những trải nghiệm tồi tệ, bạn không đơn độc. Xây dựng sức mạnh để quên đi quá khứ và đối mặt với nghịch cảnh là một kỹ năng không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày.

Thần kinh phát sinh như một phản ứng nguyên thủy của cơ thể khi đối mặt với nguy hiểm hoặc các mối đe dọa để tự cứu lấy bản thân. Một lượng lớn hóa chất và năng lượng được giải phóng từ phản ứng này gây ra một số thay đổi khó chịu trong cơ thể.

Độc lập và kiên cường về mặt cảm xúc là điều kiện quan trọng để có được hạnh phúc. Khi chúng ta phụ thuộc vào người khác về mặt cảm xúc, chúng ta không bao giờ thực sự biết mình là ai. May mắn thay, bằng cách chấp nhận bản thân, sửa đổi suy nghĩ và thực hiện các bước tích cực để trở thành chính mình và thừa nhận cảm xúc thật của mình, chúng ta có thể tìm thấy sự bình yên và độc lập bên trong mà chúng ta tìm kiếm.

Bạn muốn thoát khỏi thói quen trì hoãn vì những khó khăn khi thực hiện kế hoạch? Có thể bạn muốn thực hiện một số hoạt động thường xuyên, chẳng hạn như học tập để sẵn sàng cho bài kiểm tra hoặc tập thể dục để nâng cao thể lực. Ngay cả khi bạn vẫn thiếu kỷ luật, đừng bỏ cuộc.

Có thể bạn mất kiểm soát và coi thường đối tác của mình và có những hành động không phù hợp, hoặc nói điều gì đó thô lỗ với sếp trong một ngày làm việc căng thẳng. Ngay cả khi không ai thích nó, hành vi xấu vẫn có thể xảy ra và thường gây ra bởi sự lo lắng, tức giận, căng thẳng và bối rối.

Hành vi hung hăng thụ động là một cách giải quyết xung đột mà không cần đối đầu trực tiếp. Hành vi này có thể làm hỏng các mối quan hệ vì thoạt đầu, những người hung hăng thụ động có vẻ thân thiện, nhưng theo thời gian, thái độ của họ thay đổi.

Cuộc sống không nên sống với những phiền muộn. Bạn có quyền cảm thấy chán nản, nhưng thực tế có rất nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống mà bạn có thể làm. Bạn có thể làm những điều tuyệt vời và ý nghĩa cho bản thân và những người xung quanh. Thật vậy, chỉ nằm một chỗ và không làm gì khác ngoài việc ăn, uống, đi vệ sinh và vân vân thì dễ hơn nhiều so với làm bất cứ việc gì khác;

Tự tin bước đi là một cách tuyệt vời để tạo ấn tượng tốt ban đầu hoặc thể hiện sự tự tin của bạn với thế giới mà không cần lời nói. Những thói quen xấu như cúi xuống và nhìn xuống có thể hình thành khi bạn ở trong một tình huống không thoải mái, nhưng chúng có thể khiến bạn tỏ ra lo lắng hoặc sợ hãi.

Bạn có thường phản ứng thái quá khi mọi người nói điều gì đó gây tổn thương không? Hoàn toàn bình thường khi cảm thấy bị xúc phạm khi ai đó chỉ trích hoặc xúc phạm bạn. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy muốn bùng nổ trong cơn tức giận, khóc lóc hoặc buồn bã trong nhiều ngày, bạn nên cố gắng rèn luyện tinh thần thép.

Từ thời thơ ấu, bạn được dạy phải tôn trọng, tử tế và giúp đỡ người khác. Tuy nhiên, đôi khi có những người lợi dụng lòng tốt và sự hào phóng của bạn và mong đợi hoặc đòi hỏi ở bạn nhiều hơn những gì họ cần. Những người này có thể tiếp tục yêu cầu giúp đỡ nhưng không bao giờ đáp lại sự ủng hộ hoặc tôn trọng của bạn.

Cuộc sống đầy rẫy những lúc bạn cảm thấy bị choáng ngợp bởi những cảm giác tiêu cực. Các sự kiện, con người, mối quan hệ, thất vọng, thất vọng và lo lắng có thể tích tụ và khiến bạn cảm thấy bị thu hút vào một quan điểm tiêu cực. Tuy nhiên, có một số cách bạn có thể sử dụng để giải phóng năng lượng tiêu cực này.

Tất cả chúng ta đều rất quen thuộc với sự xấu hổ. Cảm giác nảy sinh khi bạn làm sai điều gì đó và mọi người đột nhiên chú ý đến bạn. Bạn chắc chắn rằng mọi người đang đánh giá bạn và nghĩ về những sai lầm của bạn. Mặt bạn đỏ bừng, tim đập loạn nhịp và bạn ước mình đang ở một nơi khác.

Sự kỳ thị (định kiến xã hội), thành kiến (niềm tin tiêu cực mà bạn cho là đúng về một người hoặc một nhóm người) và phân biệt đối xử (hành động chống lại một người hoặc một nhóm người dựa trên định kiến) có thể gây ra căng thẳng về môi trường và các vấn đề tâm lý.

Để sống thành công, bạn cần làm việc chăm chỉ. Bạn sẽ gặp thất bại, mất mối quan hệ, đau lòng và đau đớn về thể xác. Tuy nhiên, khi bạn chuyển tư duy để chấp nhận sự thay đổi, xây dựng cái nhìn tích cực, chú trọng các mối quan hệ thì không những bạn sẽ “thành công” trong cuộc sống mà cuộc sống của bạn sẽ có cả “mặt trên”.

Trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần, bệnh xã hội - còn được gọi là rối loạn nhân cách chống đối xã hội - là một tình trạng ngăn cản một người thích nghi với các tiêu chuẩn đạo đức và hành vi áp dụng trong cộng đồng của họ. Một người mắc chứng rối loạn xã hội có thể rất nguy hiểm, dễ bị phạm tội, thực hiện các nghi lễ sùng bái nguy hiểm, và thậm chí có thể gây thương tích cho bản thân và những người khác.

Bạn đã bao giờ nhận ra rằng cuộc sống của bạn không diễn ra theo cách bạn muốn? Cho dù bạn cảm thấy bị buộc phải thay đổi vì cuộc khủng hoảng tuổi trung niên, trải nghiệm cận kề cái chết, một cuộc sống bất hạnh hay một cuộc chia tay đau buồn, bạn vẫn có cơ hội xây dựng lại cuộc sống mà bạn mong muốn.

Các vấn đề về sự tự tin có thể khiến bạn cảm thấy mình là người thất bại hoặc cảm thấy không đáng được chú ý. Nhưng ai cũng có những phẩm chất và năng lực tốt cần được trân trọng. Nếu bạn đang cố gắng xây dựng sự tự tin cho bản thân, bạn có thể thực hiện những hành động cụ thể để bắt đầu thúc đẩy sự tự tin của mình.

Đôi khi chúng ta rơi vào tình huống khiến chúng ta phải hối hận về một hành động hoặc lời nói. Sau đó, chúng tôi có thể cảm thấy xấu hổ và hy vọng điều đó không xảy ra. Thật không may, chúng tôi không thể quay ngược đồng hồ và có cơ hội thứ hai.

Những người nhút nhát có xu hướng được nhìn thấy để củng cố bản thân trong các tình huống xã hội khác nhau. Họ thường tránh giao tiếp xã hội với những người khác và ngại chia sẻ thông tin cá nhân với bất kỳ ai. Bạn có một người bạn hoặc người thân rất nhút nhát?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường phải đối mặt với nhiều người giận dữ. Họ thường không thể kiểm soát cảm xúc và phản ứng của mình. Thật không may, họ đôi khi trút giận lên người khác. Khi tức giận, người ấy sẽ khó kiềm chế cảm xúc của mình khi phải đối mặt với những tình huống khiến người ấy tức giận.

Không ai giống ai cả. Không phải tất cả chúng ta đều trông giống nhau, hành động giống nhau, có khả năng giống nhau hoặc có cùng tôn giáo hoặc giá trị. Một số người có thể đi lại, nhìn, nói và nghe một cách dễ dàng, trong khi những người khác cần trợ giúp về những việc này hoặc có những cách làm khác.

Xấu hổ là một trong những cảm xúc tàn khốc và đáng lo ngại nhất mà con người có thể trải qua. Xấu hổ xảy ra khi một người cảm thấy tồi tệ về bản thân so với tiêu chuẩn lý tưởng của bản thân và xã hội. Sự xấu hổ có thể khiến mọi người tham gia vào các hành động tự gây thương tích và rủi ro, chẳng hạn như lạm dụng rượu và ma túy.

Có vô số lý do mà bạn có thể tìm thấy khi phải từ chối yêu cầu từ gia đình, bạn bè và công việc. "Không" có thể là một từ rất khó nói đối với một số người. So với nam giới, phụ nữ có xu hướng gặp khó khăn khi nói không. Dù bạn là đàn ông hay phụ nữ, biết cách từ chối nhẹ nhàng có thể tạo ra tác động rất lớn đến bất kỳ mối quan hệ hay mối quan hệ nào.

Cảm giác tội lỗi có thể khiến bạn cảm thấy u ám và ngăn cản bạn tiếp tục cuộc sống. Hiểu cách ngừng cảm xúc tiêu cực và đối mặt với những hành động trong quá khứ của bạn có thể khó khăn, nhưng bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện và giúp bạn tiếp tục vươn tới một tương lai tích cực.

Thật vậy, không có công thức bí mật nhất định để thành công, nhưng những người thành công đã được chứng minh là có những đặc điểm chung và thói quen đáng để thực hiện. Sao chép thói quen của những người thành công và học cách tăng năng suất trong cuộc sống của chính bạn có thể giúp bạn thành công hơn trong bất cứ điều gì bạn đặt ra.

Nhiều người trải qua những giai đoạn buồn bã vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Buồn bã (từ buồn bã đến trầm cảm lâm sàng) có thể ảnh hưởng đến cách bạn cảm thấy, suy nghĩ và hành vi. Việc trải qua nỗi buồn là điều bình thường, nhưng liên tục cảm thấy buồn có thể dẫn đến các vấn đề về cảm xúc và thể chất khác.

Bạn đã bao giờ nhìn lại những tuần, tháng, hoặc năm qua và nhận thấy những vấn đề hoặc sai lầm liên tục xuất hiện trong cuộc sống của bạn? Bạn đã bao giờ bị mắc kẹt trong một con đường mòn và không biết làm thế nào để kết thúc nó? Mày không đơn độc.

Cảm xúc kiểm soát cảm giác của bạn và bạn thực sự có thể cảm nhận được sự hiện diện của chúng trên khắp cơ thể. Trên thực tế, vẫn có rất nhiều người cảm thấy khó bộc lộ cảm xúc của mình, đặc biệt là những người luôn lo lắng về việc bị đánh giá, bị coi là yếu đuối và bị coi là không tự chủ khi bộc lộ cảm xúc của mình với người khác.

Yoga cười ngày càng được công nhận khi có 400 nhóm cười phát triển ở Mỹ và 6.000 nhóm trên toàn thế giới. Ngoài việc dễ thực hiện, yoga cười còn có thể giải tỏa căng thẳng, hình thành tư duy tích cực hơn, giúp bạn sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

Mọi người đều có thể nổi giận khi đối mặt với một số tình huống nhất định. Tuy nhiên, sự tức giận sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất, đồng thời làm tổn hại đến mối quan hệ với người khác. Sự tức giận không kiểm soát được là một dấu hiệu của một vấn đề cần được giải quyết, chẳng hạn như không thể kiểm soát cảm xúc hoặc rối loạn tâm thần.

Sự thay đổi sẽ luôn xảy ra và đi kèm với mọi sự kiện như chia tay, chuyển đến thành phố khác, bạn bè rời bỏ thị trấn, một thành viên trong gia đình qua đời, hoặc mất việc làm. Ngay cả những thay đổi tốt cũng có thể gây căng thẳng, chẳng hạn như sinh con, nhận nuôi một chú chó con hoặc nhận một công việc mới.

Giận dữ là một cảm xúc tự nhiên của con người, và nó không phải lúc nào cũng tiêu cực. Tức giận có thể giúp bạn biết khi nào bạn bị tổn thương hoặc khi nào tình huống cần thay đổi. Điều quan trọng là học cách xử lý và phản ứng với cơn giận của bạn.

Đối với một số người, cô đơn là một thứ xa xỉ vô giá. Nhưng cũng có những người thực sự cảm thấy hụt hẫng, lo lắng, sợ hãi và lo lắng nếu họ phải ở một mình (thậm chí không phải trong một thời gian dài). Nỗi sợ hãi như vậy được gọi là chứng sợ tự kỷ:

Ghen tuông có thể phá hủy hòa bình và kết thúc một mối quan hệ, ghen tuông cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn cần phải sửa đổi. Thay vì để sự ghen tuông ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn, hãy sử dụng nó như một cái cớ để hiểu bản thân hơn. Nếu bạn phải đối mặt với sự ghen tuông của người khác, hãy vạch ra một đường lối vững chắc và bảo vệ chính mình.

Thôi miên một người muốn được thôi miên rất dễ vì thôi miên thực chất là tự thôi miên. Trái ngược với quan niệm sai lầm thông thường, thôi miên không phải là điều khiển tâm trí hoặc sức mạnh thần bí. Bạn với tư cách là nhà thôi miên thường chỉ là người hướng dẫn để giúp ai đó thư giãn và đi vào trạng thái xuất thần, hoặc trạng thái nửa ngủ.

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn thường thô lỗ với người khác, bạn có thể đang phải đối mặt với các vấn đề tình cảm của chính mình. Nhận ra nguồn gốc của những cảm xúc tiêu cực của bạn và làm cho bản thân hạnh phúc hơn có thể giúp bạn phát triển một nhân cách tốt hơn, hướng ngoại hơn.