Sức khỏe

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Bạn đã bao giờ nhìn lại những tuần, tháng, hoặc năm qua và nhận thấy những vấn đề hoặc sai lầm liên tục xuất hiện trong cuộc sống của bạn? Bạn đã bao giờ bị mắc kẹt trong một con đường mòn và không biết làm thế nào để kết thúc nó? Mày không đơn độc.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Cảm xúc kiểm soát cảm giác của bạn và bạn thực sự có thể cảm nhận được sự hiện diện của chúng trên khắp cơ thể. Trên thực tế, vẫn có rất nhiều người cảm thấy khó bộc lộ cảm xúc của mình, đặc biệt là những người luôn lo lắng về việc bị đánh giá, bị coi là yếu đuối và bị coi là không tự chủ khi bộc lộ cảm xúc của mình với người khác.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Yoga cười ngày càng được công nhận khi có 400 nhóm cười phát triển ở Mỹ và 6.000 nhóm trên toàn thế giới. Ngoài việc dễ thực hiện, yoga cười còn có thể giải tỏa căng thẳng, hình thành tư duy tích cực hơn, giúp bạn sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Mọi người đều có thể nổi giận khi đối mặt với một số tình huống nhất định. Tuy nhiên, sự tức giận sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất, đồng thời làm tổn hại đến mối quan hệ với người khác. Sự tức giận không kiểm soát được là một dấu hiệu của một vấn đề cần được giải quyết, chẳng hạn như không thể kiểm soát cảm xúc hoặc rối loạn tâm thần.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Sự thay đổi sẽ luôn xảy ra và đi kèm với mọi sự kiện như chia tay, chuyển đến thành phố khác, bạn bè rời bỏ thị trấn, một thành viên trong gia đình qua đời, hoặc mất việc làm. Ngay cả những thay đổi tốt cũng có thể gây căng thẳng, chẳng hạn như sinh con, nhận nuôi một chú chó con hoặc nhận một công việc mới.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Giận dữ là một cảm xúc tự nhiên của con người, và nó không phải lúc nào cũng tiêu cực. Tức giận có thể giúp bạn biết khi nào bạn bị tổn thương hoặc khi nào tình huống cần thay đổi. Điều quan trọng là học cách xử lý và phản ứng với cơn giận của bạn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Đối với một số người, cô đơn là một thứ xa xỉ vô giá. Nhưng cũng có những người thực sự cảm thấy hụt hẫng, lo lắng, sợ hãi và lo lắng nếu họ phải ở một mình (thậm chí không phải trong một thời gian dài). Nỗi sợ hãi như vậy được gọi là chứng sợ tự kỷ:

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Ghen tuông có thể phá hủy hòa bình và kết thúc một mối quan hệ, ghen tuông cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn cần phải sửa đổi. Thay vì để sự ghen tuông ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn, hãy sử dụng nó như một cái cớ để hiểu bản thân hơn. Nếu bạn phải đối mặt với sự ghen tuông của người khác, hãy vạch ra một đường lối vững chắc và bảo vệ chính mình.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Thôi miên một người muốn được thôi miên rất dễ vì thôi miên thực chất là tự thôi miên. Trái ngược với quan niệm sai lầm thông thường, thôi miên không phải là điều khiển tâm trí hoặc sức mạnh thần bí. Bạn với tư cách là nhà thôi miên thường chỉ là người hướng dẫn để giúp ai đó thư giãn và đi vào trạng thái xuất thần, hoặc trạng thái nửa ngủ.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn thường thô lỗ với người khác, bạn có thể đang phải đối mặt với các vấn đề tình cảm của chính mình. Nhận ra nguồn gốc của những cảm xúc tiêu cực của bạn và làm cho bản thân hạnh phúc hơn có thể giúp bạn phát triển một nhân cách tốt hơn, hướng ngoại hơn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Ngồi thiền có thể khó khăn. Vì vậy, làm thế nào một cái gì đó có thể làm dịu thần kinh của bạn và giảm căng thẳng thực sự khiến bạn bối rối? Điều gì có thể giúp bạn thiền? Bằng cách thực hiện các bài tập thông qua kỹ thuật ngồi đúng cách và luôn kiểm soát tâm trí, bạn có thể ngừng lo lắng về việc liệu mình có đang thiền đúng cách hay không và bắt đầu thiền sâu hơn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Bạn có biết rằng chỉ có 4% phụ nữ ở độ tuổi 18-29 tự cho mình là “xinh đẹp?” Trong khi đó, 60% phụ nữ tự cho mình là “bình thường” hoặc “tự nhiên.” Thật không may, điều này có thể là do văn hóa đại chúng và phương tiện truyền thông, nguyên nhân Họ cảm thấy có những tiêu chuẩn không thực tế và không thể về cái đẹp.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Tâm trạng không tốt sẽ không chỉ gây khó khăn cho bạn mà còn cho những người xung quanh. Con người phải trải qua nhiều rối loạn cảm xúc khác nhau và không phải lúc nào cũng hạnh phúc; nhưng không có nghĩa là bạn phải im lặng khi cảm giác khó chịu bắt đầu tấn công.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Nhiều người không nhận thức được mối quan hệ chặt chẽ giữa tức giận và trầm cảm. Việc không kiểm soát được cơn tức giận khiến bệnh trầm cảm trở nên trầm trọng hơn. Do đó, thành công của việc vượt qua chứng trầm cảm phần lớn phụ thuộc vào việc bạn có thể kiểm soát cơn giận của mình tốt như thế nào.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Đôi khi, thật khó để tìm thấy hạnh phúc trong những điều không vui. May mắn thay, cuộc sống của bạn có thể thú vị hơn rất nhiều nếu bạn có thể điều chỉnh suy nghĩ của mình. Với một vài bước, bạn có thể tìm thấy hạnh phúc trong mọi thứ. Bươc chân Phương pháp 1/3:

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Đôi khi phụ nữ không hứng thú với sự tán tỉnh của đàn ông, họ chỉ cần nói "không" để khiến anh ta lùi bước. Tuy nhiên, có một số nam giới vẫn cố gắng tiếp cận. Trong những trường hợp như vậy, bạn có thể cảm thấy rất khó chịu hoặc thậm chí là bất an.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Giải phóng tâm trí khỏi những thứ gây mất tập trung hoặc gánh nặng là một kỹ năng cần thiết trong cuộc sống hàng ngày. Bài viết này mô tả một số cách giúp bạn bình tĩnh hoặc chuyển hướng tâm trí để bạn cảm thấy thoải mái hơn và thoát khỏi những phức tạp của cuộc sống.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Đau buồn có thể do nhiều yếu tố gây ra, từ mất người thân hoặc thú cưng đến mất đi ước mơ ấp ủ. Bất cứ ai cũng có thể đồng ý rằng vượt qua đau buồn là một quá trình khó khăn và phức tạp, và không có giới hạn thời gian chính xác nào có thể tuân theo để hoàn toàn "

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Ý chí, còn được gọi là kỷ luật bản thân, tự kiểm soát hoặc quyết tâm, là khả năng kiểm soát hành vi, cảm xúc và sự chú ý. Sức mạnh ý chí đòi hỏi khả năng chống lại cảm giác thèm muốn và trì hoãn khoái cảm trong chốc lát để đạt được mục tiêu, khả năng kiểm soát những suy nghĩ, cảm xúc hoặc ham muốn bất thiện và khả năng tự điều chỉnh.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Gần đây bạn có thấy khó chịu vì cảm xúc và hành vi của đối tác ngày càng trở nên khó hiểu không? Trước khi đưa ra các giả định, hãy tự hỏi mình dòng câu hỏi sau: bạn đời của bạn có trong độ tuổi 40-50 không? Nếu vậy, có thể là họ đang trải qua một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Mối quan hệ giữa con người với nhau trong cuộc sống hàng ngày càng dễ dàng bao nhiêu thì chúng ta càng cảm thấy bị bỏ rơi bấy nhiêu. Bạn có thường cảm thấy như vậy không? Đừng lo lắng vì bạn không đơn độc. Bạn có thể tự hỏi làm thế nào để đối phó với sự cô đơn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Chỉ trích thường gây ra những tổn thương cho cảm xúc, đặc biệt nếu bạn bị chỉ trích mà không biết cách giải quyết. Xây dựng và thể hiện sự tự tin khi đối mặt với những lời gièm pha không hề đơn giản. Tuy nhiên, có thể kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc của mình giúp bạn tự tin và ít bị tổn thương hơn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Có lý do chính đáng để tin rằng những người có thể biết ơn cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh hơn những người không biết ơn. Họ coi trọng những gì họ có, thay vì ám ảnh về những thứ họ muốn. Họ luôn nói lời cảm ơn với người khác và khiến người khác cảm ơn họ.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Mặc dù không thể thực sự tăng tốc thời gian, nhưng bạn có thể tăng tốc thời gian bằng cách sử dụng nhận thức. Bộ não của chúng ta nhận thức thời gian khác nhau trong các tình huống khác nhau. Thông thường, những kích thích thay đổi nhận thức của chúng ta là những kích thích bên ngoài chẳng hạn như từ môi trường của chúng ta, trong khi những nguyên nhân khác là phản ứng của chính chúng ta đối với các hoạt động chúng ta thực hiện và cách chúng ta xử lý thông tin mới.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Bạn đã bao giờ ở trong một tình huống đòi hỏi sự suy nghĩ nhanh chóng, nhưng không thành công? Có thể bạn chỉ muốn cảm thấy thông minh hơn trong các tương tác hàng ngày của mình. Suy nghĩ nhanh chóng có thể mang lại lợi ích cho cuộc sống cá nhân, sự nghiệp và giáo dục.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Mọi người có thường mô tả bạn là người kiêu ngạo không? Không ai muốn trở thành đối tác của bạn tại nơi làm việc hoặc trường học bởi vì bạn có xu hướng thống trị mọi thứ? Nếu bạn muốn ngừng cai trị và thống trị họ, thì bạn phải học cách từ bỏ mọi quyền kiểm soát của mình và tin tưởng những người xung quanh.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Cảm giác tội lỗi là một cảm xúc tự nhiên của con người mà mọi người đều trải qua vào một thời điểm nào đó trong đời. Tuy nhiên, đối với nhiều người, cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ sâu sắc hoặc mãn tính có thể gây căng thẳng. Cảm giác tội lỗi tương xứng hay cảm giác tội lỗi hợp lý là cảm giác tội lỗi xuất phát từ những hành động, quyết định hoặc hành động sai trái khác mà bạn phải chịu trách nhiệm và có tác động tiêu cực đến người khác.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Ý nghĩ tự tử thường nảy sinh khi bạn cảm thấy đau khổ dường như không thể vượt qua được. Có lẽ bạn đang đau đớn đến mức tự tử dường như là cách duy nhất để thoát khỏi những vấn đề và tình huống khó khăn mà bạn đang gặp phải. Thực ra có nhiều cách khác bạn có thể làm để giải quyết vấn đề nhưng bạn vẫn còn sống để có thể cảm nhận được niềm vui, tình yêu và sự nhiệt tình.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Nôn mửa không phải là niềm vui cho bất kỳ ai. Mặc dù nhiều người chưa bao giờ nghe nói đến chứng sợ nôn, hay chứng sợ nôn mửa, nhưng tình trạng này là một chứng rối loạn lo âu rất phổ biến và là chứng sợ hãi phổ biến thứ năm, và phụ nữ và thanh thiếu niên gặp phải nhiều nhất.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Nhiều người đấu tranh để đạt được hạnh phúc bằng nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, định nghĩa về hạnh phúc rất khó hình thành và mọi người có cách nhìn nhận khác nhau về nó. Bên cạnh đó, không có công thức toán học nào cho hạnh phúc. Thật không may, có một số ý kiến về hạnh phúc có thể là xấu, thay vì có lợi.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Để tâm trí được nghỉ ngơi là một cách để xây dựng sức mạnh tinh thần, tìm ra những ý tưởng sáng tạo và nhận thức được hiện tại mà không bị những thứ gây xao nhãng cuốn đi. Học cách để đầu óc bạn nghỉ ngơi bằng cách khai thác sức mạnh của trí tưởng tượng và sự sáng tạo của bạn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Có những tâm trạng khác nhau là một phần quan trọng trong việc tạo ra những trải nghiệm độc đáo của chúng ta với tư cách là con người. Tuy nhiên, khi bị ảnh hưởng bởi những thay đổi rất đột ngột, đặc biệt là tâm trạng u ám, chúng ta rất dễ hành xử theo những cách mà chúng ta không tự hào.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Loại bỏ vết thương cũ không hề đơn giản. Nếu thời gian trôi qua mà bạn vẫn không thể đứng dậy và tiếp tục, bạn có thể cần phải chọn một cách tiếp cận chủ động hơn. Bất kể điều gì đã xảy ra với bạn trong quá khứ, điều quan trọng cần nhớ là bạn đang kiểm soát cuộc sống của mình và có khả năng tạo ra một tương lai tốt đẹp hơn cho chính mình.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Chắc hẳn ai cũng cảm thấy xấu hổ vì ai cũng mắc lỗi. Sự nhút nhát có thể được gây ra bởi sự chú ý không mong muốn, những sai lầm không mong muốn hoặc ở trong một tình huống khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Bạn có thể cảm thấy muốn trốn cho đến khi nỗi xấu hổ kết thúc, nhưng có nhiều cách tốt hơn để đối phó với sự xấu hổ.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Bạn có ngại không? Mày không đơn độc. Có rất nhiều người trên thế giới đã trải qua những điều tương tự, từ nhẹ đến cực độ, và khó đối phó. Để vượt qua sự nhút nhát, bạn phải hiểu tình huống đã gây ra nó, cố gắng thay đổi trạng thái tinh thần và quan điểm của bạn về tình huống, đồng thời thực hành đối phó với những tình huống thoải mái và không thoải mái cho đến khi bạn vượt qua được những lo lắng đang kìm hãm bạn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Cuộc sống hiện đại đầy rẫy thông tin, giải trí và vô vàn tạp âm khiến nhiều người căng thẳng. Các công nghệ mới có thể giúp chúng ta tìm kiếm thông tin bất cứ lúc nào trong ngày. Cuộc sống hàng ngày với một đống thiết bị kỹ thuật số và các đồ vật gây chú ý khiến chúng ta quên đi cách thư giãn và cảm thấy bình yên.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Nhiều người phàn nàn về các tác dụng phụ khó chịu từ thuốc chống trầm cảm, bao gồm tăng ý định tự tử, buồn nôn, tăng cân, mất ham muốn tình dục hoặc sức chịu đựng tình dục, mất ngủ, bồn chồn, khó chịu và mệt mỏi. May mắn thay, thuốc chống trầm cảm không phải là cách duy nhất để chữa bệnh trầm cảm.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Về cơ bản, tư duy cốt lõi của nó là phản ứng cảm xúc mà bạn dành cho các hoạt động bình thường hàng ngày. Nó quan trọng đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Có thể bạn không thể thay đổi công việc, gia đình hoặc những ranh giới lớn khác đang gây ra những suy nghĩ tiêu cực.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Bướng bỉnh không phải lúc nào cũng là một điều xấu. Sự thật là, đôi khi bạn chỉ cần cố chấp ở một mức độ nhất định để ép bản thân biến điều ước của mình thành hiện thực. Để thực sự cứng đầu, bạn phải biết cách làm những điều mình tin tưởng và không nhượng bộ những gì người khác muốn, cho dù đây là cách dễ nhất.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Phát ban có thể do nhiều nguyên nhân. Mặc dù hầu hết các trường hợp phát ban không nghiêm trọng nhưng điều quan trọng là bạn phải tìm hiểu cách điều trị phát ban thông thường để giữ gìn sức khỏe cho bản thân và gia đình. Tìm hiểu cách chẩn đoán và điều trị phát ban thông thường tại nhà.