Sức khỏe 2024, Tháng mười một

Viêm cơ ức đòn chũm, còn được gọi là đau thành ngực, hội chứng cơ ức đòn chũm, hoặc chứng viêm màng đệm, xảy ra khi sụn giữa xương sườn và xương ức (xương ức) bị viêm và sưng lên. Các triệu chứng của bệnh này có thể tương tự như của một cơn đau tim, vì vậy bạn nên luôn đến gặp bác sĩ sau khi trải qua các triệu chứng đau ngực đầu tiên.

Đó là một thực tế đơn giản của cuộc sống: theo thời gian, hầu như mọi người đều phải làm việc khi họ cảm thấy mệt mỏi hoặc không có động lực. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên cảm thấy mình không có đủ năng lượng để thực hiện các công việc hàng ngày, bạn không phải đối mặt với sự mệt mỏi thông thường, bạn đang đối mặt với tình trạng kiệt sức hoàn toàn.

Bạn đã thở bằng miệng thường xuyên hơn mũi chưa? Hãy cẩn thận, thở bằng miệng có thể làm khô miệng và gây đau họng nếu bạn tiếp tục làm như vậy. Ngoài ra, thói quen này cũng không được hầu hết mọi người cho là hấp dẫn. Nếu không bắt nguồn từ thói quen, rất có thể nguyên nhân là do vấn đề cấu trúc hoặc nghẹt mũi.

Ho là cách cơ thể tống đờm hoặc chất nhầy ra ngoài, nhưng ho khan cũng không “sản xuất” được. Loại ho này có thể gây khó chịu, nhưng có một số biện pháp tự nhiên có thể giúp làm dịu cơn ho. Bạn có thể tự làm xi-rô trị ho với chanh và mật ong, thử các biện pháp tự nhiên tại nhà hoặc chăm sóc bản thân để giảm cơn ho khan.

Thật không may, không có cách chữa khỏi cảm lạnh thông thường. Hầu hết các trường hợp phàn nàn về cảm lạnh sẽ biến mất trong vòng 3-7 ngày, mặc dù một số trường hợp mất nhiều thời gian hơn thế. Việc kiểm soát cảm lạnh thông thường được giới hạn trong việc kiểm soát các triệu chứng của nó, có hiệu quả trong việc hạn chế thời gian kéo dài và các biến chứng tiềm ẩn của nó.

Không ai muốn bị mang tiếng là có hơi thở hôi. May mắn thay, bạn có thể làm rất nhiều điều để thoát khỏi hơi thở có mùi. Nếu bạn đã thử nhiều phương pháp khác nhau nhưng không có kết quả, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra nếu có một số tình trạng sức khỏe khiến hơi thở của bạn có mùi hôi.

Hỉ mũi khi bị cảm lạnh do dị ứng, cảm cúm hoặc không khí lạnh có thể rất khó chịu cho mũi của bạn. Các mô mỏng manh xung quanh và bên trong mũi của bạn sẽ khô và nứt ra do các vết thương nhỏ nhưng lặp đi lặp lại khi bạn xì mũi và lau mũi. Đặc biệt là trong trường hợp cảm lạnh dị ứng có thể kéo dài hơn so với cảm lạnh do cúm (1 hoặc 2 tuần).

Nếu cổ họng của bạn bị ngứa hoặc bị viêm, tất nhiên bạn phải làm dịu nó ngay lập tức. Cổ họng nóng rát khiến bạn khó nuốt hoặc ăn uống. Ngoài thuốc giảm đau không kê đơn, viên ngậm và thuốc xịt họng là những cách tuyệt vời để điều trị đau họng trước khi đi khám.

Đau họng là tình trạng cổ họng bị kích ứng hoặc viêm do nhiễm trùng do vi khuẩn, vi rút hoặc vết thương gây ra. Nhiều trường hợp viêm họng có liên quan đến cảm lạnh, và sẽ tự khỏi sau một hoặc hai ngày nếu được nghỉ ngơi đầy đủ và uống nhiều nước.

Khó thở là một trải nghiệm đáng sợ gây ra căng thẳng. Để khắc phục điều này, hãy thực hiện một số bài tập thở để bạn có thể hít thở sâu, bình tĩnh và trở lại nhịp thở bình thường. Ngoài ra, hãy áp dụng một lối sống hữu ích để cải thiện hơi thở.

Để giảm đau đầu do ngạt mũi, trước tiên bạn phải loại bỏ chất nhầy trong đường mũi. Bươc chân Phương pháp 1/3: Thực hiện hành động nhanh Bước 1. Uống thuốc thông mũi Thuốc thông mũi chứa nhiều loại thuốc điều trị các triệu chứng tắc nghẽn khác nhau.

Một số người hắt hơi rất to vì một số lý do, chẳng hạn như dung tích phổi, dị ứng hoặc phản xạ của cơ thể. Dù lý do là gì thì một cái hắt xì hơi như sấm cũng vô cùng xấu hổ và khiến người khác mất tập trung khi nó yên lặng. Để ngăn chặn điều này, hãy học cách bóp nghẹt âm thanh khi hắt hơi hoặc ngăn chặn phản xạ hắt hơi bằng cách đọc bài viết này!

Nếu được đeo đúng cách, thiết bị thở có thể giúp giảm nghẹt mũi, cải thiện nhịp thở và giảm ngáy. Miếng dán thở được thiết kế để nâng nhẹ hai bên mũi và mở các lỗ thông. Bươc chân Bước 1. Rửa sạch bề mặt mũi bằng xà phòng dịu nhẹ Vệ sinh mũi kỹ lưỡng sẽ giúp loại bỏ bụi và dầu trên da, để băng dính hiệu quả hơn.

Khi thở bình thường, mọi người thường hít không khí bằng mũi và thở ra chỉ sử dụng phổi. Đối với những người chơi nhạc cụ bằng gió (woodwind), quá trình thở như thế này có thể hạn chế khả năng. Họ không thể duy trì các nốt trong khoảng thời gian mong muốn, và họ không thể thích ứng với một số bản nhạc viết cho các loại nhạc cụ khác.

Ồ ồ. Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn cảm thấy không khỏe. Bạn chỉ nhận ra rằng bạn đã nói quá nhiều khi bạn không thể phát ra âm thanh nữa. Để lấy lại giọng nói và khả năng là chính mình, hãy đọc hướng dẫn này! Bươc chân Phương pháp 1/3:

Mặc dù không phải do một loại virus quá nghiêm trọng gây ra, nhưng cảm lạnh vẫn có thể khiến bạn khốn khổ. Chìa khóa để chữa cảm lạnh nhanh chóng là phát hiện sớm. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã bị cảm lạnh, bạn nên ngay lập tức thực hiện các biện pháp phòng ngừa.

Nghẹt thở có thể gây tử vong và là nguyên nhân hàng đầu gây ra những cái chết "vô tình". Trong những tình huống nghiêm trọng nhất, nếu thao tác Heimlich thất bại, có thể phải tiến hành phẫu thuật mở khí quản hoặc phẫu thuật cắt bỏ tuyến cận giáp để cứu sống người bệnh.

Hen suyễn là bệnh mãn tính phổ biến nhất ảnh hưởng đến trẻ em ở độ tuổi đi học. Người ta ghi nhận có khoảng 7 triệu trẻ em ở Mỹ bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này. Hen suyễn là tình trạng viêm nhiễm khiến đường thở bị thu hẹp gây khó thở, ngoài ra người bệnh còn gặp phải những cơn “tấn công” định kỳ cho thấy các triệu chứng ngày càng trầm trọng hơn.

Ca sĩ, diễn giả, diễn viên hay bất kỳ ai sử dụng giọng nói nhiều sẽ hiểu tầm quan trọng của việc hắng giọng để loại bỏ chất nhầy trong cổ họng để có âm thanh mạnh mẽ, rõ ràng. Nếu bạn bị nghẹt cổ họng, có những loại thuốc không kê đơn và biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn thông họng.

Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng (viêm) phổi có thể xảy ra với bất kỳ ai. Bệnh này có thể do vi khuẩn hoặc vi rút gây ra. Viêm phổi có thể được chữa khỏi bằng thuốc, đặc biệt nếu được phát hiện sớm. Di chuyển đến Bước 1 bên dưới để tìm hiểu cách phát hiện các triệu chứng sớm và muộn của bệnh.

Nếu bạn sống trong một khu vực có chất lượng không khí kém, hoặc đang đối mặt với dịch bệnh truyền nhiễm bùng phát, khẩu trang N95 là một công cụ tuyệt vời để bảo vệ phổi cũng như sức khỏe nói chung của bạn. Được thiết kế để lọc bỏ các hạt độc hại, khẩu trang N95 là một thiết bị nhẹ và tương đối rẻ tiền để giúp bạn hít thở không khí sạch và giữ gìn sức khỏe.

Đau hoặc khó chịu ở ngực chắc chắn là nguyên nhân đáng lo ngại vì nó có thể là dấu hiệu của bệnh phổi (hoặc tim). Trên thực tế, cơn đau ở phần thân trên thường do các vấn đề ít nghiêm trọng hơn như khó tiêu, axit dạ dày và căng cơ gây ra. Phân biệt đau do các vấn đề về phổi với căng cơ khá dễ dàng nếu bạn hiểu các triệu chứng chung của cả hai.

Nếu bạn có một tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến hô hấp của bạn, chẳng hạn như viêm phổi, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính hoặc nhiễm trùng đường hô hấp, bạn có thể cần sử dụng máy phun sương. Máy phun sương là một máy điện được bật qua ổ cắm trên tường và phích cắm hoặc pin.

Phòng ngừa là cách bảo vệ tốt nhất để chống lại cảm lạnh, nhưng đôi khi bạn vẫn có thể bị ốm mặc dù đã có những biện pháp phòng ngừa tốt nhất. Đó là bởi vì vi-rút cảm lạnh có thể sống đến 18 giờ trên các bề mặt chưa được rửa sạch trong khi chúng tìm thấy vị trí trên cơ thể bạn.

Làm sạch phổi trước khi chạy sẽ giúp bạn chạy hiệu quả và thoải mái hơn. Phổi mang oxy đi khắp cơ thể; Khi phổi bị kích thích hoặc chứa chất nhầy, tình trạng thiếu oxy sẽ đến các bộ phận cơ khác trong cơ thể. Bạn có thể làm sạch phổi bằng các bài tập thở, vitamin và dinh dưỡng hoặc bằng thuốc.

Bệnh Legionnaires 'là một dạng viêm phổi nặng. Căn bệnh này lần đầu tiên được xác định vào năm 1976 trong một nhóm người tham dự hội nghị Legion Hoa Kỳ (do đó có tên). Một người bị nhiễm vi khuẩn Legionella có thể phát triển bệnh Legionnaires ', vì vậy cách tốt nhất để tránh bệnh là tránh tiếp xúc với vi khuẩn ngay từ đầu.

Xoang là những hốc trên mặt có nhiều chức năng khác nhau, bao gồm làm ẩm không khí hít vào và sản xuất chất nhờn để bẫy và loại bỏ mầm bệnh ra khỏi cơ thể. Đôi khi, các xoang không thể chống lại các tác nhân gây bệnh, gây ra các triệu chứng của nhiễm trùng quen thuộc như sưng và viêm trong đường mũi, dịch nhầy, nhức đầu, ho, nghẹt mũi và đôi khi sốt.

Các cơn hen suyễn xảy ra khi bạn không mang theo ống hít? Mặc dù cảm thấy đáng sợ, nhưng thực tế có một số điều bạn có thể làm để bình tĩnh lại và bình thường hóa nhịp thở của mình một cách tự nhiên. Sau đó, hãy thử thực hành các mẹo khác nhau có thể ngăn ngừa hoặc ít nhất là giảm khả năng lên cơn hen suyễn trong tương lai.

Ho là một triệu chứng phổ biến và khó chịu của bệnh tật, cả thời gian ngắn và mãn tính. Nguyên nhân gây ho trong thời gian ngắn bao gồm vi rút (bao gồm vi rút cúm, cảm lạnh, vi rút RSV), nhiễm trùng do vi khuẩn như viêm phổi, viêm phế quản và viêm xoang, cũng như viêm mũi dị ứng.

Polyp mũi là sự phát triển mô mềm không phải ung thư có thể hình thành trong xoang và mũi. Mặc dù không gây đau đớn nhưng các khối polyp có thể phát triển đủ lớn làm tắc nghẽn đường thở, gây khó thở và có mùi. Nói chung, các polyp không thể chữa khỏi hoàn toàn vì chúng có xu hướng tái phát dễ dàng nếu bạn dễ mắc phải chúng.

Nếu các xoang bị nén hoặc bị tắc, việc xoa bóp các xoang có thể giúp giảm bớt một số vấn đề mà bạn đang cảm thấy. Xoa bóp các xoang và các mô xung quanh chúng có thể làm giãn áp lực và giảm tắc nghẽn xoang. Có một số kiểu mát-xa mà bạn có thể thử, bao gồm mát-xa cơ bản cho toàn bộ khuôn mặt cũng như mát-xa dành riêng cho các bộ phận cụ thể trên khuôn mặt.

Tăng mức oxy tại nhà có thể giúp giảm các triệu chứng của các bệnh mãn tính như Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), suy tim hoặc ngưng thở khi ngủ. Những người khỏe mạnh cũng có thể cảm nhận được lợi ích của một ngôi nhà có không khí lưu thông tốt và mức độ ô nhiễm thấp.

Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng gây viêm các túi khí ở một hoặc cả hai phổi. Khi bị viêm, các túi khí có thể chứa đầy chất lỏng khiến bệnh nhân bị ho, sốt, ớn lạnh và khó thở. Viêm phổi có thể được điều trị bằng cách sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc giảm ho và hạ sốt, mặc dù trong một số trường hợp - đặc biệt là đối với những người có hệ miễn dịch suy yếu, trẻ sơ sinh và người già - cần phải nhập viện.

Viêm họng là một căn bệnh rất khó chịu phải không? Sau đây là một số cách giúp bệnh viêm họng hạt nhanh lành hơn. Lưu ý rằng cách này sẽ không chữa khỏi chứng đau họng của bạn trong một giờ, nhưng nó sẽ giúp giảm đau. Bươc chân Phương pháp 1/2:

Cảm cúm là do virus tấn công, rất dễ lây sang khoang mũi và họng. Mọi người đều có thể bị cúm, đặc biệt là trẻ em. Nói chung, người lớn bị cúm 2-4 lần một năm, trẻ em 6-10 lần một năm nếu họ thường xuyên vận động ở nhà trẻ hoặc trường học. Mặc dù không nguy hiểm nhưng các triệu chứng cúm thường gây khó chịu như sổ mũi, đau họng, chảy nước mắt, choáng váng, sốt, mệt mỏi, chán ăn, nghẹt mũi và ho.

Viết nhật ký hoặc nhật ký là một cách tuyệt vời để ghi nhớ những suy nghĩ và cảm xúc của bạn trong khi nhớ lại những sự kiện đã qua. Trước khi viết, hãy xác định loại nhật ký bạn muốn. Sau đó, ghi lại những suy nghĩ, kinh nghiệm và ý tưởng của bạn trong một cuốn nhật ký.

Bạn sắp hết thời gian? Tiền tiết kiệm của bạn cứ cạn dần? Xe của bạn thường xuyên bị hết xăng, trong khi thùng rác của bạn đã quá đầy? Nếu vậy, có vẻ như bạn đang phải chịu đựng sự "bận rộn" - không có bất kỳ thời gian rảnh nào, kể cả để thư giãn.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn là bước quan trọng nhất cần phải thực hiện để có một lối sống lành mạnh hơn. Trên thực tế, chỉ ăn trái cây và rau quả là không đủ để được gọi là một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Thay vào đó, bạn cũng nên ăn các loại thực phẩm khác miễn là mức dinh dưỡng được cân bằng để cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn sau đó.

Con mắt thứ ba hay con mắt bên trong tượng trưng cho sự tự nhận thức đã giác ngộ giúp người ta có thể nhìn thế giới một cách sáng suốt hơn. Về bản chất, con mắt thứ ba tăng cường khả năng nhận thức của bạn thông qua sự sắc bén và rõ ràng của suy nghĩ.

Chết, mặc dù nó cảm thấy rất khủng khiếp, nhưng thực sự là một khoảnh khắc mà tất cả mọi người sẽ phải đối mặt. Tuy nhiên, bạn rất có thể ước những khoảng thời gian đó có thể trôi qua một cách dễ dàng và không đau đớn, phải không? May mắn thay, có những điều bạn có thể làm để kiểm soát cơn đau và sự khó chịu đi kèm với cái chết.