Chết, mặc dù nó cảm thấy rất khủng khiếp, nhưng thực sự là một khoảnh khắc mà tất cả mọi người sẽ phải đối mặt. Tuy nhiên, bạn rất có thể ước những khoảng thời gian đó có thể trôi qua một cách dễ dàng và không đau đớn, phải không? May mắn thay, có những điều bạn có thể làm để kiểm soát cơn đau và sự khó chịu đi kèm với cái chết. Một trong số đó là cảm thấy thoải mái và dành nhiều thời gian hơn cho những người thân thiết nhất với bạn. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn cũng kiểm soát được trạng thái cảm xúc của mình để có thể cảm nhận được sự bình yên thực sự trước khi chết.
Ghi chú: Bài viết này có những lời khuyên để bạn sống trọn vẹn nhất cho đến hơi thở cuối cùng. Do đó, nếu tâm trí bạn đang tràn ngập ý nghĩ tự tử, hãy thử đọc bài viết này hoặc liên hệ ngay với dịch vụ y tế khẩn cấp gần nhất.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Thoải mái
Bước 1. Dành những ngày cuối cùng của bạn ở nơi thoải mái nhất
Ví dụ, nếu có thể, hãy dành thời gian ở nhà với những người thân yêu của bạn hoặc ở một nơi nào khác mà bạn cảm thấy thoải mái hơn. Thảo luận về những lựa chọn này với người thân và / hoặc đội ngũ y tế điều trị cho bạn. Sau đó, chọn tùy chọn phù hợp nhất với bạn.
Nếu thi thể đang nằm trong bệnh viện, hãy yêu cầu những người gần bạn nhất mang những thứ có thể giúp bạn bình tĩnh lại, chẳng hạn như ảnh, chăn và / hoặc gối từ nhà
Bước 2. Làm những việc bạn yêu thích thường xuyên nhất có thể
Dành thời gian để làm những việc phù hợp với sở thích của bạn. Bất cứ khi nào cơ thể bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn, hãy sử dụng nó để thực hiện các hoạt động vui vẻ! Nếu cơ thể đang cảm thấy mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi trong khi xem tivi hoặc đọc một cuốn sách yêu thích.
Ví dụ, mời những người thân nhất của bạn chơi trò chơi board game khi cơ thể bạn có nhiều năng lượng hơn. Hoặc tranh thủ lúc rảnh rỗi dắt chó yêu đi dạo nhé
Bước 3. Nghe nhạc để cải thiện tâm trạng của bạn
Đặc biệt, âm nhạc có thể khiến bạn hưng phấn hơn và giảm bớt những cơn đau phát sinh. Do đó, hãy chọn loại nhạc mà bạn thích nhất hoặc có thể gợi nhớ cho bạn về những khoảng thời gian tươi đẹp trong quá khứ. Sau đó, chơi nhạc thường xuyên nhất có thể để cải thiện tâm trạng của bạn.
Hãy thử sử dụng trình phát nhạc được kích hoạt bằng giọng nói để nghe nhạc dễ dàng hơn. Nếu bạn không biết cách, hãy nhờ những người thân thiết nhất chỉ dạy cho bạn
Bước 4. Nghỉ ngơi thường xuyên nhất có thể vì rất có thể, cơ thể bạn sẽ dễ bị mệt mỏi
Mệt mỏi quá mức là tình trạng hết sức bình thường. Nếu bạn đang mắc kẹt trong tình trạng này, đừng ép bản thân thực hiện những hoạt động vượt quá giới hạn của bạn. Thay vào đó, hãy cho cơ thể bạn nhiều thời gian nhất có thể để nghỉ ngơi và tận hưởng khoảng thời gian bạn còn lại.
Ví dụ, không có gì sai khi dành phần lớn thời gian trong ngày của bạn để nằm trên giường
Bước 5. Chuẩn bị thêm một chiếc chăn để phòng trường hợp xung quanh bạn quá lạnh
Nếu cảm thấy khó điều chỉnh với nhiệt độ xung quanh mình, bạn nên chuẩn bị thêm một chiếc chăn có thể đắp hoặc cởi ra khi cần thiết.
- Không sử dụng chăn ấm hoặc nóng vì nhiệt độ sai thực sự có thể làm bỏng da của bạn.
- Nếu bạn có y tá hoặc người giúp việc gia đình, hãy yêu cầu họ giúp bạn tự an ủi.
Bước 6. Yêu cầu giúp đỡ các công việc gia đình để bạn không bị kiệt sức
Cố gắng không lo lắng về các trách nhiệm trong gia đình như nấu ăn hoặc dọn dẹp nhà cửa. Thay vào đó, hãy thuê một người giúp việc gia đình hoặc nhờ những người thân thiết nhất giúp đỡ để giải quyết. Nếu có thể, hãy chia trách nhiệm của bạn thành nhiều người để tất cả chúng có thể được hoàn thành kịp thời.
Nếu có một số công việc kinh doanh chưa hoàn thành, đừng quá lo lắng về nó. Lúc này, sự thoải mái và sức khỏe của bạn là điều quan trọng nhất
Phương pháp 2/4: Giảm đau và khó chịu
Bước 1. Thảo luận về các lựa chọn chăm sóc giảm nhẹ khác nhau có thể được thực hiện để kiểm soát cơn đau của bạn với bác sĩ
Nếu bạn hiện đang sống nó, xin chúc mừng! Nếu không, hãy yêu cầu bác sĩ giới thiệu để thực hiện, đặc biệt vì chăm sóc giảm nhẹ rất hữu ích để giúp giảm đau và các triệu chứng khác xuất hiện ở mỗi giai đoạn điều trị.
Để điều trị thành công, bạn phải hợp tác chặt chẽ với các bác sĩ, y tá và các đội y tế chuyên nghiệp khác
Bước 2. Chuẩn bị trước một chỉ thị chăm sóc sức khỏe hoặc di chúc sống để đảm bảo đáp ứng tất cả các mong đợi của bạn
Di chúc sống là một văn bản mô tả phương pháp chăm sóc cận tử mà bạn mong muốn. Trong tài liệu, cung cấp giải thích chi tiết liên quan đến phương pháp điều trị bạn muốn, có cần hay không phương pháp cấp cứu trong tình trạng nguy cấp và điều kiện lý tưởng nếu bạn đã đến tình trạng tàn tật. Đưa một bản sao di chúc còn sống cho bác sĩ của bạn, đội ngũ y tế điều trị cho bạn và người thân của bạn.
Nhờ người mà bạn tin tưởng giúp viết di chúc. Sau đó, cũng yêu cầu sự giúp đỡ của họ để chứng thực tài liệu và nếu cần, hãy xem xét nó với sự trợ giúp của luật sư
Bước 3. Nhờ bác sĩ giúp đỡ kê đơn thuốc giảm đau để cơ thể bạn cảm thấy thoải mái hơn
Vì bạn có thể sẽ cần một loại thuốc giảm đau theo toa để giảm bớt sự khó chịu, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ của bạn. Sau đó, hãy làm theo hướng dẫn sử dụng được khuyến nghị! Nói chung, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn dùng thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày để kiểm soát sự xuất hiện của cơn đau.
- Nhiều khả năng sẽ phải uống thuốc giảm đau trước khi cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Tin tôi đi, ngăn ngừa cơn đau dễ hơn điều trị!
- Nếu những loại thuốc giảm đau bạn đang dùng không còn tác dụng hiệu quả, đừng quên thông báo cho bác sĩ. Rất có thể, họ sẽ cung cấp cho bạn liều lượng thuốc cao hơn, chẳng hạn như morphin.
Bạn có biết?
Khi quá trình kiểm soát cơn đau được thực hiện về cuối, bạn không phải lo lắng về việc nghiện ngập. Miễn là liều lượng được tiêu thụ theo khuyến nghị của bác sĩ, không có gì bạn cần phải lo lắng.
Bước 4. Thay đổi vị trí của cơ thể thường xuyên nhất có thể để tránh chết mô
Rất có thể, cơ thể bạn vào thời điểm này nên được nghỉ ngơi thường xuyên. Để ngăn chặn mô chết do tính di động thấp kéo dài, hãy thử thay đổi vị trí cơ thể mỗi nửa hoặc một giờ. Ngoài ra, hãy nâng đỡ cơ thể bằng một chiếc gối hoặc gối đỡ để cảm thấy thoải mái hơn khi nằm.
Yêu cầu sự giúp đỡ nếu cơ thể cảm thấy khó cử động. Cảm thấy yếu đuối trong tình trạng hấp hối là điều đương nhiên. Đừng lo lắng, những người thân thiết nhất với bạn như quản gia, y tá riêng, bạn bè và người thân chắc chắn sẽ sẵn lòng giúp đỡ
Bước 5. Thúc đẩy quá trình thở bằng cách bật quạt hoặc máy làm ẩm
Gần chết, khó thở là một rối loạn phổ biến. Để giảm bớt sự khó chịu, hãy cố gắng giảm bớt quá trình này bằng cách nâng phần trên của cơ thể lên. Ví dụ, bạn có thể ngồi trên ghế với đầu cao hơn tim. Ngoài ra, bạn cũng có thể mở cửa sổ hoặc bật quạt để cải thiện lưu thông không khí trong phòng. Ngoài ra, hãy thử bật máy tạo độ ẩm hoặc máy làm ẩm, có thể làm dịu và làm ẩm đường thở của bạn ngay lập tức.
Thuật ngữ y tế cho tình trạng này là khó thở. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, bác sĩ có thể sẽ cung cấp cho bạn thuốc giảm đau hoặc oxy để giúp giảm bớt cảm giác khó chịu do khó thở gây ra
Bước 6. Yêu cầu thuốc để kiểm soát buồn nôn hoặc táo bón, nếu cần thiết
Rất có thể, bạn sẽ gặp phải nhiều rối loạn dạ dày khác nhau như buồn nôn hoặc táo bón, những điều này thực sự rất phổ biến. Nếu bạn đang mắc kẹt trong tình huống này, đừng cảm thấy bắt buộc phải ăn trừ khi bạn thực sự muốn. Ngoài ra, đừng ngần ngại tham khảo các phương án điều trị phù hợp với bác sĩ, sau đó dùng các loại thuốc được kê đơn theo khuyến cáo được đưa ra.
Rất có thể, bác sĩ cũng sẽ cho bạn lời khuyên về cách tránh buồn nôn và táo bón
Bước 7. Thoa kem dưỡng da không chứa cồn để tránh da bị khô và kích ứng
Trong tình trạng hấp hối, da có thể bị kích ứng và trở nên khô hơn bình thường. Do đó, khó tránh khỏi cảm giác đau đớn và trong một số trường hợp, da sẽ bị nứt. May mắn thay, những tác dụng phụ này có thể tránh được bằng cách sử dụng kem dưỡng da không cồn ít nhất một lần một ngày. Áp dụng phương pháp một cách độc lập hoặc nhờ người khác thực hiện.
Bôi lại kem dưỡng da bất cứ khi nào da cảm thấy khô. Ví dụ, bạn có thể thoa kem dưỡng da sau khi rửa tay
Phương pháp 3/4: Dành thời gian cho bạn bè và người thân
Bước 1. Yêu cầu người thân và bạn bè thân thiết nhất của bạn đến thăm thường xuyên nhất có thể
Ở bên những người thân thiết nhất với bạn có thể cải thiện tâm trạng của bạn ngay lập tức, bạn biết đấy! Tuy nhiên, đôi khi họ không muốn đến thăm thường xuyên vì họ không chắc đó là điều bạn thực sự muốn. Do đó, hãy thoải mái liên hệ với họ qua điện thoại hoặc tin nhắn và yêu cầu họ đến thăm. Nếu cần, hãy cho biết thời gian thăm khám thích hợp nhất cho bạn.
Hãy thử nói, “Tôi thực sự muốn gặp gia đình mình ngay bây giờ. Bạn có thể đến vào giờ ăn tối, phải không? Trong tuần này, bạn nghĩ mình có thể đến đây vào ngày nào?”
Biến thể:
Nếu bạn chỉ muốn ở một mình hoặc suy nghĩ mà không bị người khác quấy rầy, đừng ngần ngại chia sẻ điều đó với những người thân thiết nhất.
Bước 2. Đừng ngại chia sẻ cảm xúc của bạn với những người bạn quan tâm
Chia sẻ cảm xúc thực sự có thể giúp bạn bình an hơn. Ngoài ra, những người thân thiết nhất với họ sẽ có những kỷ niệm êm đềm để lưu giữ cho đến cuối đời. Để làm được điều này, hãy thử viết ra tên của những người bạn muốn trò chuyện trước khi chết, sau đó biến những mong muốn đó thành hiện thực từng người một.
- Cho biết bạn yêu những người bạn và người thân nhất của mình đến mức nào.
- Nói "Cảm ơn" với những người có hành vi hoặc sự hiện diện mà bạn đánh giá cao.
- Tha thứ cho những người đã làm tổn thương bạn.
- Xin lỗi vì những sai lầm bạn đã mắc phải.
Bước 3. Xác định các mối quan hệ và kinh nghiệm làm cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa
Cố gắng nghĩ về những điều thú vị đã đến trong cuộc sống của bạn. Sau đó, chia sẻ kinh nghiệm và ý nghĩa của nó với những người thân thiết nhất với bạn. Nếu có thể, hãy xem lại những bức ảnh của bạn để xem điều gì thực sự quan trọng trong cuộc sống của bạn.
Làm như vậy có thể nâng cao nhận thức về cuộc sống của bạn trọn vẹn và có ý nghĩa như thế nào, điều này sẽ tự động giúp bạn cảm thấy bình yên hơn
Bước 4. Hãy biến từng điều ước của bạn thành hiện thực, nếu có thể
Cố gắng xác định các hoạt động hoặc trải nghiệm vẫn có thể được thực hiện ở trạng thái hiện tại của bạn. Sau đó, hãy liên hệ với những người gần bạn nhất để giúp điều đó xảy ra! Tuy nhiên, đừng để mong muốn đó làm bạn căng thẳng, được không? Thay vào đó, hãy tận hưởng khoảng thời gian còn lại bằng cách làm nhiều việc tùy thích.
Ví dụ: lái xe quanh thị trấn, ngắm mặt trời lặn hoặc đi du thuyền
Phương pháp 4/4: Kiểm soát nỗi đau về cảm xúc
Bước 1. Chia sẻ cảm xúc của bạn với những người đáng tin cậy
Rất có thể, tâm trí của bạn hiện đang bị đè nặng bởi những nỗi sợ hãi và lo lắng vô tận. Dù tình trạng bệnh rất bình thường nhưng bạn hãy tiếp tục cố gắng truyền tải nó đến những người thân và bạn bè thân thiết nhất của mình. Sau đó, hãy hỏi họ lời khuyên hoặc chỉ là một người biết lắng nghe
Bạn có thể nói, “Bạn nghĩ ai sẽ có thể chăm sóc con chó của tôi sau khi tôi chết? Bạn có một ý tưởng, phải không? " hoặc “Tôi sợ rằng tôi sẽ phải trở lại bệnh viện trong tương lai gần. Tôi có thể nói chuyện với anh một lát được không?"
Bước 2. Nói chuyện với nhà trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn nếu bạn cảm thấy khó chấp nhận tình hình
Rất có thể, quá trình nhận được chẩn đoán y tế hoặc tình trạng sắp chết sẽ không dễ dàng đối với bạn. Đó là điều hoàn toàn bình thường và các chuyên gia tư vấn luôn có thể giúp bạn cảm thấy dễ dàng hơn. Do đó, đừng ngần ngại tìm đến một bác sĩ trị liệu có kinh nghiệm đối phó với những người sắp chết, hoặc nhờ bác sĩ giới thiệu đến một bác sĩ trị liệu đáng tin cậy.
- Nếu bạn đang được chăm sóc giảm nhẹ, có khả năng là bạn đã được bác sĩ giới thiệu đến một nhà trị liệu. Nói chuyện với anh ấy nếu bạn cảm thấy cần phải trải qua quá trình tư vấn.
- Một số công ty bảo hiểm sẵn sàng đài thọ chi phí trị liệu cho các thành viên của họ. Hãy thử liên hệ với công ty bảo hiểm của bạn để xác nhận các quyền lợi.
Lời khuyên:
Ngay cả khi bạn không cảm thấy cần phải điều trị ngay bây giờ, hãy hiểu rằng cảm xúc của bạn là một khía cạnh quan trọng cần chú ý. Đó là lý do tại sao không có gì sai khi nói chuyện với liệu pháp để làm cho những giây phút cuối cùng của bạn yên bình hơn.
Bước 3. Yêu cầu các nhà lãnh đạo tôn giáo đến thăm ít nhất một lần một tuần
Thật vậy, nghi ngờ về niềm tin hoặc lo lắng về tình trạng sau khi chết là điều tự nhiên có thể cảm nhận được vào thời điểm này. Do đó, hãy cố gắng liên hệ với các nhà lãnh đạo tôn giáo hoặc cộng đồng tôn giáo của bạn để thảo luận về câu trả lời cho những câu hỏi lớn này và chấp nhận niềm tin của bạn. Hãy tin tưởng ở tôi, các nhà lãnh đạo tôn giáo có thể giúp cung cấp câu trả lời, sự trợ giúp và sự thoải mái mà bạn cần.
- Cân nhắc liên hệ với nhiều hơn một nhà lãnh đạo tôn giáo để quá trình họp có thể được thực hiện thường xuyên hơn.
- Nếu bạn cảm thấy mình đã xa rời niềm tin của mình, hãy yêu cầu họ sẵn sàng giúp bạn ăn năn và cung cấp các khoản đền bù phù hợp với niềm tin của bạn.
Lời khuyên:
Mời các thành viên của cộng đồng tôn giáo thảo luận về niềm tin của nhau và / hoặc cầu nguyện với bạn.
Bước 4. Đừng kết thúc cuộc sống của bạn sớm
Cho dù hiện tại bạn đang cảm thấy đau đớn đến mức nào, hãy hiểu rằng tự tử không phải là giải pháp phù hợp để chấm dứt nó. Ngay cả khi bạn dường như không có bất kỳ lựa chọn nào khác, hãy lưu ý rằng sẽ luôn có hy vọng cho những người sẵn sàng tìm kiếm nó. Do đó, hãy thử nói chuyện với những người bạn có thể tin tưởng, đến bệnh viện gần nhất hoặc liên hệ với các dịch vụ khẩn cấp dành cho những người có ý định tự tử để được giúp đỡ.
