Đôi khi bạn muốn tránh những người khiến bạn cảm thấy bị bỏ rơi. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giữ khoảng cách vì mối quan hệ rắc rối với bạn trai hoặc thành viên trong gia đình, bạn có thể cần phải dịu dàng với anh ấy. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn hoàn toàn không quan tâm đến tình cảm và thể chất với người ấy. Thêm vào đó, bạn cần phải liên tục nhắc nhở bản thân rằng bạn thật tuyệt để sống cuộc sống của bạn theo cách bạn muốn.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Hiển thị các thay đổi về thái độ
Bước 1. Đưa ra quyết định và thực hiện
Một khi bạn quyết định muốn trở nên tuyệt vời với ai đó, hãy đảm bảo rằng bạn luôn kiên định với điều đó. Nhắc nhở bản thân rằng bạn đã quyết định ly thân và không dành tình cảm cho anh ấy để bạn có thể sống một cuộc sống bình lặng và hạnh phúc.
- Khi ngắt kết nối, hãy nói dứt khoát: "Tôi muốn ly thân vì mối quan hệ của chúng ta đang khiến cuộc sống của tôi có vấn đề. Từ giờ, chúng tôi sống cuộc sống của riêng mình và quyết định của tôi là cuối cùng".
- Hãy nhớ rằng phương pháp này là bất lịch sự và khó thực hiện. Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu bạn chọn cách khác, trừ khi mối quan hệ đang rất có vấn đề và không thể sửa chữa.
Bước 2. Đừng tương tác với anh ấy
Tránh tương tác qua điện thoại, email, mạng xã hội, v.v. càng nhiều càng tốt. Bạn có thể trở nên thiếu quyết đoán nếu cho anh ấy cơ hội giải thích hoặc xin lỗi.
- Hãy thực hiện ước muốn của bạn chỉ một lần và cuối cùng bằng cách nói: "Đừng liên lạc với tôi trừ khi nó thực sự cần thiết".
- Mỗi khi anh ấy cố gắng làm lành, hãy nhắc nhở bản thân rằng anh ấy sẽ lại làm tổn thương bạn.
Bước 3. Giữ cuộc trò chuyện càng ngắn càng tốt
Nếu hai bạn buộc phải giao tiếp, hãy kiên quyết từ chối nếu anh ấy yêu cầu cơ hội gọi cho bạn, giải thích, v.v., chẳng hạn bằng cách nói: "Không cần" hoặc "Tôi đang bận", sau đó bỏ đi hoặc treo lên.
- Ngoài ra, hãy giả vờ như bạn không nhìn thấy anh ấy hoặc anh ấy không nghe thấy anh ấy.
- Sử dụng những mẹo này khi bạn muốn phớt lờ đồng nghiệp hoặc bạn cùng trường.
Bước 4. Đừng để anh ấy biết bạn đang nghĩ gì hoặc cảm thấy gì
Dù cố ý hay không, đừng hành động theo cách khiến bạn cảm thấy nghi ngờ hoặc xin lỗi, chẳng hạn như nói: "Xin lỗi" hoặc "Tôi xin lỗi". Hãy chứng tỏ rằng bạn đang hoàn toàn phớt lờ anh ấy bằng cách không thể hiện tình cảm, thậm chí quay mặt đi ngay khi nhìn thấy anh ấy.
- Tránh thảo luận về những gì bạn muốn làm để vượt qua nỗi đau, kế hoạch trong tương lai hoặc các chủ đề khác xung quanh vấn đề này. Hãy để anh ta tiếp tục băn khoăn.
- Vì bạn đã đưa ra quyết định cuối cùng của mình, nên bạn không cần phải trả lời anh ấy, bất kể anh ấy nói gì.
Bước 5. Đừng hoài niệm hoặc bị cuốn đi
Nếu bạn đã có một khoảng thời gian vui vẻ với anh ấy, đừng hồi tưởng về điều đó. Bạn có thể mát mẻ trong khi lưu giữ những kỷ niệm đẹp. Xóa tất cả tin nhắn, email, hình ảnh khỏi nó. Giữ những món quà lưu niệm, quà tặng hoặc bất cứ thứ gì khác khiến bạn nhớ đến anh ấy.
- Ngay cả khi hai bạn đã có những khoảnh khắc vui vẻ, hãy cố gắng quên chúng đi để chia tay không hối tiếc.
- Bạn có thể hồi tưởng lại những kỷ niệm đẹp nếu bạn có một mối quan hệ lành mạnh trong tương lai.
Phương pháp 2 trong 2: Liên tục lạnh
Bước 1. Nhắc nhở bản thân rằng bạn được trao quyền và kiểm soát cuộc sống của mình
Hóa chất trong não và khả năng học hỏi khi giao tiếp xã hội khiến những người được trao quyền và độc lập có thể kiểm soát bản thân khi đồng cảm với người khác. Trên thực tế, họ không dễ dàng cảm thấy có lỗi với người khác chỉ đơn giản bằng cách ghi nhớ những điều giúp nâng cao nhận thức rằng họ được trao quyền và có sự độc lập để sống cuộc sống theo cách họ muốn. Hãy tận dụng khả năng này bằng cách tưởng tượng một khoảnh khắc khiến bạn cảm thấy được trao quyền và kiểm soát cuộc sống của mình.
Ví dụ, trước khi có xung đột trong một mối quan hệ, có thể bạn là một doanh nhân thành đạt, người khởi nghiệp từ đầu, một người đàn ông đảm bảo về tài chính, hoặc một người phụ nữ được nhiều người kính trọng
Bước 2. Sử dụng lý do kết thúc mối quan hệ như một lời nhắc nhở
Nếu ý chí kiên định bị suy yếu, hãy sử dụng sự tức giận như một động lực mạnh mẽ. Nếu vấn đề trở nên tồi tệ hơn và bạn cảm thấy muốn bỏ cuộc, hãy trút giận bằng cách nhớ lại một sự việc khi bạn bị lạm dụng, nói dối hoặc bỏ đi mà không có tiền trợ cấp sinh hoạt.
Viết ra chi tiết tất cả các cách điều trị khiến bạn bị tổn thương hoặc cảm thấy bị bỏ rơi và sau đó đọc nó như một lời nhắc nhở. Nếu cần, hãy dán ảnh lên bảng hoặc túi xốp để tập đấm bốc rồi đấm mạnh hết sức có thể
Bước 3. Thực hiện các hoạt động khác nhau để giữ cho bạn bận rộn
Trong giai đoạn chuyển tiếp sau khi mối quan hệ kết thúc, hãy đảm bảo rằng bạn luôn sống tích cực và không mơ mộng. Sử dụng thời gian để tận hưởng những sở thích đã bị trì hoãn hoặc thực hiện những hoạt động mà bạn yêu thích.
Nếu một hoạt động hoặc sở thích nào đó khiến bạn nhớ đến người mà bạn muốn phớt lờ, hãy tránh xa nó một thời gian hoặc tìm một môi trường mới, chẳng hạn như tập luyện tại một phòng tập thể dục khác hoặc học nấu ăn thay vì khiêu vũ nếu hai bạn thường xuyên. nhảy cùng nhau
Bước 4. Thiết lập mối quan hệ thân thiết với những người thân thiết nhất với bạn
Nếu các mối quan hệ không lành mạnh cắt đứt mối quan hệ với người khác, hãy cố gắng trở thành một người bạn tốt, anh chị em, con cái hoặc cha mẹ của họ. Hãy chứng tỏ rằng bạn yêu quý và trân trọng họ vì họ luôn trung thành đồng hành và ủng hộ bạn.
Đừng để họ phớt lờ bạn. Hãy dành cho họ tình cảm mà họ xứng đáng có được
Bước 5. Đảm bảo rằng bạn chăm sóc bản thân thường xuyên
Hãy dành thời gian, sự quan tâm và tình cảm mà bạn đã dành cho anh ấy để chăm sóc bản thân. Khôi phục sức mạnh tinh thần và thể chất của bạn bằng cách ưu tiên các nhu cầu chính của bạn để bạn hoàn toàn thoát khỏi một mối quan hệ rắc rối. Đối với điều đó, hãy thực hiện các mẹo sau.
- Giữ cơ thể khỏe mạnh bằng cách tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh.
- Chăm sóc sức khỏe cảm xúc của bạn bằng cách thiền định, cầu nguyện, tập yoga, tập thái cực quyền, thư giãn, v.v.
- Dành thời gian với bạn bè và thành viên gia đình ủng hộ.
- Thực hiện các hoạt động vui chơi, chẳng hạn như xem phim, hoạt động ngoài trời, tham quan các điểm du lịch, v.v.
Bước 6. Tìm kiếm sự trợ giúp theo những cách khác
Chia tay không dễ dàng ngay cả khi bạn đang đối phó với một ma cà rồng tâm linh, người chỉ chấp nhận và không cho đi. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn không thể bình tĩnh và giải thoát bản thân khỏi những người như thế này.
- Yêu cầu thông tin về một nhà trị liệu được cấp phép từ bác sĩ, bạn bè hoặc thành viên gia đình.
- Khi nói chuyện với chuyên gia trị liệu, bạn có thể hiểu rằng lạnh lùng không phải là giải pháp phù hợp. Nhà trị liệu có thể giúp bạn tìm ra các giải pháp hiệu quả khác.
Bước 7. Đừng lạnh lùng với tất cả mọi người
Hãy nhớ rằng bạn chọn trở nên tuyệt vời theo một cách nào đó cho một mục đích nhất định bởi vì bạn đang kiểm soát cuộc sống của mình. Nếu bạn đã thành công trong việc hiện thực hóa mong muốn giải thoát bản thân khỏi một mối quan hệ có vấn đề, hãy hành động như bình thường.
- Những người lạnh lùng như một đặc điểm bẩm sinh thường trải qua một hình thức quyến luyến khó tránh được hình thành khi còn nhỏ. Vì vậy, trở nên mát mẻ trong một thời gian cho một mục đích cụ thể không nhất thiết phải khiến bạn hành động như thế này mãi mãi.
- Nếu bạn đạt được mục tiêu của mình bằng cách điềm tĩnh, bạn có thể muốn áp dụng nó thường xuyên hơn hoặc cho một mục đích khác. Hãy nhớ rằng phương pháp này có thể dẫn đến nhiều đau khổ hơn là ngăn ngừa nó.
Lời khuyên
Nếu bạn đang tuyệt vọng, hãy nhắc nhở bản thân rằng các lựa chọn khác không hoạt động
Cảnh báo
- Hãy chuẩn bị để chấp nhận những lời chỉ trích. Những người không hiểu mục tiêu của bạn có thể thấy thái độ của bạn khó chịu và vì vậy họ tránh xa bạn.
- Đừng lạnh lùng quá thường xuyên để nó không trở thành một thói quen xấu mà bạn thực hiện một cách bốc đồng.
