Sự trưởng thành không chỉ được nhìn thấy từ tuổi tác. Có những đứa trẻ từ 6 tuổi đã là người lớn, trong khi cũng có những phụ huynh ở độ tuổi 80 chưa phải là người lớn. Sự trưởng thành là ở cách bạn đối xử với bản thân và những người khác. Trưởng thành là một cách suy nghĩ và ứng xử. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với những cuộc trò chuyện trẻ con và đánh nhau xung quanh mình, hoặc muốn người khác tôn trọng mình hơn, hãy thử một số tuyệt chiêu dưới đây để học cách trưởng thành hơn. Dù bạn bao nhiêu tuổi, nếu bạn thực sự là một người trưởng thành, bạn sẽ luôn là một người chín chắn với những người xung quanh.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Phát triển hành vi trưởng thành
Bước 1. Phát triển sự quan tâm
Sự thiếu năng động và sở thích đang phát triển có thể góp phần làm cho bạn có vẻ như chưa trưởng thành. Tìm kiếm thứ gì đó mà bạn yêu thích và trở thành một “chuyên gia” trong lĩnh vực đó có thể khiến bạn tỏ ra trưởng thành và từng trải hơn. Nó cũng có thể là chủ đề của cuộc trò chuyện với người khác, bất kể họ có thích sở thích của bạn hay không.
- Cố gắng có một sở thích năng động và hiệu quả. Chạy marathon xem các chương trình truyền hình có thể mang lại nhiều niềm vui, nhưng đó không nhất thiết là cách tốt nhất để dành thời gian. Điều này không có nghĩa là bạn không thể thưởng thức phim, TV và trò chơi điện tử, nhưng chúng không phải là cách duy nhất để vượt qua thời gian.
- Sở thích có thể làm tăng lòng tự trọng và khuyến khích sự sáng tạo. Sở thích cũng có thể kích thích phần não khiến bạn cảm thấy lạc quan và vui vẻ.
- Về cơ bản không có giới hạn cho các loại hoạt động bạn có thể làm! Mua một chiếc máy ảnh và học nhiếp ảnh. Thử chơi một nhạc cụ. Học một ngôn ngữ mới. Học beatbox. Tạo nhóm trò chơi nhập vai chẳng hạn như nhập vai hành động trực tiếp. Hãy chắc chắn rằng bất cứ điều gì bạn chọn là thứ bạn thực sự thích thú, nếu bạn không thích nó, nó sẽ trở thành một công việc vặt, không phải là một sở thích.
Bước 2. Đặt mục tiêu và hướng tới việc đạt được chúng
Một phần của sự trưởng thành là khả năng đánh giá điểm mạnh hiện tại của bạn, xác định lĩnh vực bạn cần cải thiện và đặt mục tiêu cho tương lai. Hãy suy nghĩ về tương lai và cân nhắc điều đó khi đưa ra quyết định về cuộc sống của bạn. Sau khi đặt ra các mục tiêu rõ ràng, có thể đạt được và có thể đo lường được, hãy hành động để đạt được chúng.
- Đôi khi, việc thiết lập mục tiêu có vẻ khó khăn, nhưng đừng lo lắng! Bạn chỉ cần một chút thời gian và lập kế hoạch. Cố gắng tìm ra những gì bạn muốn cải thiện. Ví dụ, có thể bạn muốn bắt đầu chỉnh sửa sơ yếu lý lịch cá nhân của mình cho trường đại học. Đây có thể là cơ sở cho các mục tiêu của bạn.
- Trước tiên, bạn cần nghĩ đến một số danh mục: Ai, Cái gì, Khi nào, Ở đâu, Bằng cách nào và Tại sao.
- Ai. Đây là những người liên quan đến việc đạt được mục tiêu của bạn. Nhân vật chính ở đây, tất nhiên, là bạn. Tuy nhiên, danh mục này cũng có thể bao gồm gia sư, điều phối viên tình nguyện hoặc cố vấn.
- Gì. Bạn muốn đạt được những gì? Bước này càng cụ thể càng tốt. “Chuẩn bị vào đại học” vẫn còn quá phổ biến. Đừng bắt đầu từ mục tiêu lớn mơ hồ đó. Thay vào đó, hãy chọn một vài điều cụ thể sẽ giúp bạn đạt được các mục tiêu lớn hơn, chẳng hạn như “Tình nguyện viên” và “Tham gia các hoạt động ngoại khóa”.
- Khi nào. Điều này giúp biết khi nào các phần cụ thể trong kế hoạch của bạn nên được thực hiện. Kiến thức này sẽ giúp bạn đi đúng hướng. Ví dụ, nếu bạn muốn làm tình nguyện viên, bạn cần biết rằng có thời hạn đăng ký, thời điểm hoạt động diễn ra và khi nào bạn có thể thực hiện nó.
- Ở đâu. Xác định nơi bạn sẽ làm việc để đạt được mục tiêu sẽ rất hữu ích. Trong ví dụ về công việc tình nguyện, bạn có thể chọn làm việc tại một trại tạm trú động vật.
- Thế nào. Trong bước này, bạn xác định cách bạn sẽ đạt được từng giai đoạn trong mục tiêu. Ví dụ, quy trình cần thiết để liên hệ với một nơi trú ẩn động vật để bạn có thể làm việc ở đó là gì? Làm thế nào để bạn đến nơi trú ẩn của động vật? Bạn sẽ cân bằng công việc tình nguyện với các trách nhiệm khác như thế nào? Bạn phải suy nghĩ về câu trả lời cho tất cả những câu hỏi này.
- Tại sao. Tin hay không thì tùy, đây là phần quan trọng nhất. Bạn có nhiều khả năng đạt được mục tiêu hơn nếu nó có ý nghĩa rất lớn đối với bạn và bạn có thể thấy rằng mục tiêu đó phù hợp với “bức tranh toàn cảnh”. Biết tại sao mục tiêu của bạn lại quan trọng. Ví dụ: “Tôi muốn làm tình nguyện viên tại một trại tạm trú động vật để tôi có thể tạo một sơ yếu lý lịch hấp dẫn hơn cho ngành thú y.”
Bước 3. Biết rằng bạn có thể ngớ ngẩn
Bạn không cần phải lúc nào cũng nghiêm túc để trưởng thành. Sự trưởng thành thực sự là biết mình đang đối phó với ai và biết khi nào thì nên ngớ ngẩn và khi nào cần nghiêm túc. Bạn nên có một vài mức độ im lặng khác nhau để bạn có thể đánh giá đúng thái độ của mình.
- Cố gắng dành thời gian trong ngày để trở nên ngớ ngẩn. Bạn cần thời gian để thư giãn thần kinh và ủ dột. Hãy cho bản thân thời gian mỗi ngày (ví dụ sau giờ học) để vui chơi bằng cách hành động điên rồ.
- Hiểu rằng hành vi ngớ ngẩn thường không phù hợp trong các tình huống trang trọng, chẳng hạn như ở trường học, nhà thờ cúng, tại nơi làm việc và đặc biệt là tại đám tang. Bạn được mong đợi là người chu đáo và không đùa giỡn với người khác. Ngớ ngẩn trong tình huống như thế này thường cho thấy sự non nớt.
- Tuy nhiên, những tình huống không chính thức như đi chơi với bạn bè, hoặc thậm chí là thời gian với gia đình, là những thời điểm tốt để hành động ngớ ngẩn. Hành vi ngớ ngẩn trong những tình huống như thế này thực sự có thể củng cố mối quan hệ giữa nhau.
- Đặt một số loại tham số để đánh giá khi nào bạn có thể và không nên nói đùa hoặc hành động ngớ ngẩn. Không sử dụng sự hài hước hoặc trò đùa có ác ý hoặc chê bai người khác.
Bước 4. Tôn trọng người khác
Chúng ta phải sống trên thế giới này cùng với mọi người. Nếu bạn làm một hành động cố ý làm phiền người khác, hoặc nếu bạn làm bất cứ điều gì bạn muốn mà không nghĩ đến cảm xúc của người kia, bạn sẽ bị coi là chưa trưởng thành. Cố gắng ghi nhớ nhu cầu và mong muốn của những người xung quanh sẽ giúp bạn phát triển danh tiếng là một cá nhân trưởng thành và tôn trọng.
Tôn trọng người khác không có nghĩa là bạn phải để họ dễ dãi với mình. Điều này có nghĩa là bạn phải lắng nghe người khác và đối xử với họ theo cách bạn muốn được đối xử. Nếu người kia thô lỗ hoặc tàn nhẫn với bạn, đừng trả đũa theo cách tương tự. Hãy thể hiện rằng bạn là một người trưởng thành hơn bằng cách bước đi
Bước 5. Chọn những người bạn trưởng thành
Bạn bè bạn có sẽ ảnh hưởng đến hành vi của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn kết nối với những người sẽ thúc đẩy bạn trở thành một người tốt hơn, chứ không phải dành thời gian cho những người chỉ khiến bạn tồi tệ hơn.
Phương pháp 2/4: Phát triển sự trưởng thành về cảm xúc
Bước 1. Đừng trở thành kẻ bắt nạt, hay những gì được dân gian gọi là kẻ bắt nạt
Bắt nạt là hành vi thường xuất phát từ sự bất an hoặc lòng tự trọng thấp. Bắt nạt sau đó trở thành một cách khẳng định quyền lực đối với người khác. Bắt nạt sẽ có ảnh hưởng xấu đến người là nạn nhân và cả người là thủ phạm. Nếu bạn biết rằng mình là một phần của hành vi bắt nạt, hãy thảo luận các giải pháp để ngăn chặn nó với người mà bạn tin tưởng, chẳng hạn như cha mẹ hoặc gia sư.
- Bắt nạt có ba loại cơ bản: bằng lời nói, xã giao và thể chất.
- Bắt nạt bằng lời nói bao gồm đặt biệt hiệu xấu, đe dọa hoặc đưa ra nhận xét không phù hợp. Mặc dù lời nói không gây tổn thương về thể chất nhưng chúng có thể gây ra những vết thương sâu về tình cảm. Chú ý đến những gì bạn nói, và đừng nói điều gì đó mà bạn không muốn người khác nói với mình.
- Bắt nạt xã hội bao gồm làm hỏng các mối quan hệ xã hội hoặc danh tiếng của một người. Cô lập mọi người, tung tin đồn, làm nhục người khác và buôn chuyện cũng là những kiểu bắt nạt xã hội.
- Lạm dụng thân thể bao gồm làm tổn thương ai đó (hoặc tài sản của họ). Bất kỳ hành vi bạo lực thể chất nào, bao gồm cả việc lấy hoặc phá hủy đồ đạc của người khác hoặc thực hiện các chuyển động cơ thể một cách bạo lực, đều là một hình thức lạm dụng thể chất.
-
Đừng để xảy ra bắt nạt xung quanh bạn. Bạn không cần phải can dự vào thể chất để ngăn chặn hành vi bắt nạt - nó thực sự khá nguy hiểm - nhưng có nhiều cách để giúp tạo ra một môi trường không có bắt nạt. Bạn có thể thử các phương pháp sau:
- Làm gương tốt bằng cách không bắt nạt người khác.
- Nói với những kẻ bắt nạt rằng hành vi của họ không hài hước hay thú vị chút nào.
- Đối xử tốt với nạn nhân bị bắt nạt.
- Báo cáo hành vi bắt nạt xảy ra cho một người có trách nhiệm hơn.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn có vấn đề về bắt nạt, hãy cân nhắc nói chuyện với chuyên gia tư vấn hoặc nhà trị liệu. Có thể bạn có những vấn đề sâu sắc khiến bạn cảm thấy cần phải coi thường hoặc làm phiền người khác. Chuyên gia tư vấn có thể đề xuất các cách tiếp cận để phát triển các mối quan hệ tích cực hơn với những người khác.
Bước 2. Tránh ngồi lê đôi mách, tung tin đồn thất thiệt và nói về người khác sau lưng họ
Việc tung tin đồn nhảm và bị đâm sau lưng có thể khiến người khác bị thương nặng như thể bạn đấm vào mặt họ vậy - điều đó còn đau hơn. Ngay cả khi bạn không có ý gì xấu, những lời đàm tiếu vẫn có thể khiến bạn bị tổn thương. Những người trưởng thành sẽ quan tâm đến nhu cầu và cảm xúc của người khác và sẽ không làm những điều có thể làm tổn thương họ.
- Những câu chuyện phiếm cũng sẽ không khiến bạn trở nên thú vị hay nổi tiếng. Các nghiên cứu cho thấy rằng những câu chuyện phiếm có thể khiến bạn trở nên tuyệt vời nếu bạn đang học lớp 5, nhưng đối với học sinh lớp 9 trở lên (giai đoạn các bạn lớn hơn), những người nói chuyện phiếm thường không được hoan nghênh và không được ưa chuộng.
- Ngoài ra, hãy tránh xa những câu chuyện phiếm. Hãy lên tiếng nếu ai đó đang cố bắt đầu buôn chuyện gần bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả khi một người nói "Tôi không thích mọi người buôn chuyện về người khác", điều đó có thể tạo ra tác động.
- Đôi khi, bạn có thể nói điều gì đó giống như điều gì đó về ai đó và thậm chí nó có thể được hiểu là chuyện phiếm. Ví dụ, bạn có thể nói với một người bạn, “Tôi thích chơi với Dewi. Cậu ấy rất dễ thương!" và sau đó ai đó nói với người kia rằng bạn đã nói điều gì đó không tốt. Bạn không thể kiểm soát việc giải thích hoặc phản ứng của người khác đối với lời nói của bạn. Điều duy nhất bạn có thể kiểm soát là lời nói và thái độ của chính mình. Hãy chắc chắn rằng những từ bạn đưa ra là tốt.
- Một trong những bài kiểm tra để xác định xem điều gì đó là tin đồn hay tin đồn là tự hỏi bản thân: Nếu đây là về tôi, tôi có muốn điều này được nghe hoặc biết không? Nếu câu trả lời là không, đừng nói với ai.
Bước 3. Hãy trở thành người lớn hơn nếu ai đó có ý nghĩa với bạn
Nếu bạn có thể bỏ qua nó, đừng trả lời; Sự im lặng của bạn sẽ cho bạn biết rằng những gì người đó đang nói là không tốt. Nếu nó không thể bị bỏ qua, hãy nói rằng bình luận của họ là thô lỗ. Nếu anh ấy xin lỗi, hãy tha thứ; nếu không, cứ để nó.
Bước 4. Luôn giữ cho tâm trí của bạn cởi mở
Người trưởng thành có tâm hồn cởi mở. Chỉ vì bạn chưa nghe nói đến hoặc thử điều gì đó, không có nghĩa là bạn nên từ chối hoặc từ bỏ khả năng. Tốt hơn hãy nghĩ về nó như một cơ hội để học một cái gì đó (hoặc một ai đó) mới và khác biệt.
- Đừng đánh giá ai đó có niềm tin hoặc thói quen khác với bạn. Tốt hơn bạn nên đặt những câu hỏi, chẳng hạn như "Bạn có thể giải thích cho tôi được không?" hoặc "Tại sao bạn làm điều đó?"
- Cố gắng lắng nghe nhiều hơn là nói, ít nhất là lúc đầu. Đừng ngắt lời hoặc nói, "Nhưng tôi nghĩ ---" Hãy để họ nói. Bạn không biết rằng có thể bạn sẽ học được điều gì đó từ việc lắng nghe.
- Yêu cầu làm rõ. Nếu ai đó nói hoặc làm điều gì đó có vẻ không đúng, hãy yêu cầu làm rõ trước khi đưa ra phán quyết gay gắt. Ví dụ: nếu bạn cảm thấy ai đó đang xúc phạm niềm tin của bạn, hãy hít thở sâu và nói điều gì đó như, “Tôi nghe thấy bạn nói _. Có thật không? " Nếu anh ấy trả lời rằng đó không phải là ý của anh ấy, hãy chấp nhận lời giải thích.
- Đừng mong đợi điều tồi tệ nhất từ người khác. Đối mặt với mọi tình huống với nhận thức rằng tất cả mọi người bạn gặp đều là con người, giống như bạn. Có thể họ sẽ không cố tỏ ra xấu tính hoặc gây tổn thương, nhưng họ cũng có thể mắc sai lầm. Học cách chấp nhận con người của người khác sẽ giúp bạn trưởng thành hơn.
- Có những lúc bạn không đồng ý với người kia. Đây không phải là vấn đề. Đôi khi bạn phải đồng ý hoặc không đồng ý - đây là một phần của sự trưởng thành.
Bước 5. Có sự tự tin
Đừng xin lỗi vì sự độc đáo hoặc phong cách riêng của bạn, ngay cả khi người khác không thích điều đó. Miễn là hành vi của bạn không phản xã hội và vô hại, bạn nên tự do thể hiện cá nhân của mình. Những người trưởng thành không nghi ngờ bản thân hoặc mong muốn trở thành một người mà họ không phải là.
- Bạn có thể xây dựng sự tự tin bằng cách phát triển các kỹ năng và sở thích vốn là thế mạnh của bạn. Bạn sẽ biết rằng bạn có khả năng đạt được bất cứ điều gì bạn muốn, và kết quả là bạn sẽ có những kỹ năng mà bạn có thể chia sẻ với những người khác.
- Cẩn thận với những lời chỉ trích từ bên trong bạn. Nếu bạn có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, hãy nghĩ xem liệu bạn có nên nói lời chỉ trích với một người bạn hay không. Nếu bạn không muốn, tại sao bạn phải chỉ trích mình? Hãy thử thay đổi nội dung suy nghĩ tiêu cực của bạn bằng những cụm từ khác hữu ích hơn.
- Ví dụ, bạn có thể đã nghĩ như thế này: “Chết tiệt! Tôi thật là một đứa ngốc trong môn toán, tôi sẽ không bao giờ làm được. " Đây không phải là một suy nghĩ hữu ích và bạn chắc chắn không muốn nói cho ai biết.
- Hãy diễn đạt lại bằng một hình thức suy nghĩ mà bạn có thể luyện tập: “Môn toán của tôi không giỏi nhưng tôi có thể học chăm chỉ. Ngay cả khi không được điểm A, điều quan trọng là tôi đã cố gắng”.
Bước 6. Hãy là con người thật của bạn
Dấu hiệu của sự trưởng thành thực sự là được là chính bạn. Bạn có thể thể hiện sự tự tin mà không tỏ ra kiêu ngạo hay tự phụ. Người trưởng thành không nhất thiết phải coi thường người khác hoặc giả làm người khác chỉ để cảm thấy hài lòng về bản thân.
- Nói về bất cứ điều gì mà bạn thực sự quan tâm. Sự quan tâm của bạn sẽ thể hiện khi bạn thực sự thích nó.
- Khi bạn suy nghĩ tiêu cực về bản thân, đôi khi sẽ có cảm giác muốn phủ nhận nó một cách thái quá. Ví dụ, nếu bạn nghĩ điều gì đó như, "Tôi sợ rằng tôi sẽ không thể làm bài kiểm tra vào tuần tới." Phản ứng đầu tiên của bạn có thể là giả vờ, "Tôi không sợ bất cứ điều gì!" Những tuyên bố như thế này không trung thực với chính bạn. Thừa nhận cảm giác sợ hãi hoặc yếu đuối là một thái độ trưởng thành hơn. Ai cũng từng trải qua những giây phút bất an. Đó là điều hết sức bình thường.
- Hãy bày tỏ cảm xúc của bạn một cách rõ ràng. Nói chuyện vòng vo hoặc hung hăng thụ động không phải là cách chín chắn hoặc trung thực để đối phó với cảm xúc. Đừng ngại nói ra cảm giác thực sự của bạn theo cách mà vẫn lịch sự và tôn trọng.
- Lam điêu bạn cho La đung. Đôi khi người khác chế nhạo hoặc chỉ trích bạn. Nhưng nếu bạn tuân thủ các nguyên tắc của mình, bạn sẽ biết mình đang sống thật với chính mình. Nếu đối phương không tôn trọng thì không sao, bạn cũng không muốn ý kiến của họ.
Bước 7. Chấp nhận trách nhiệm cá nhân của bạn
Có lẽ phần quan trọng nhất để trở thành một người trưởng thành hơn là tự chịu trách nhiệm về lời nói và hành động của mình. Hãy nhớ rằng bất cứ điều gì xảy ra không chỉ xảy ra với bạn. Bạn là người đại diện cho cuộc sống của bạn, và lời nói và hành động của bạn có hậu quả cho chính bạn cũng như cho những người khác. Thừa nhận sai lầm. Biết rằng bạn không thể kiểm soát những gì người khác làm, nhưng bạn có thể kiểm soát những gì bạn làm.
- Chịu trách nhiệm nếu có điều gì đó không diễn ra như mong đợi. Ví dụ, nếu một bài văn bạn đang làm bị điểm kém, đừng đổ lỗi cho giáo viên. Hãy suy nghĩ về những hành động dẫn đến việc bạn nhận được kết quả đó. Bạn có thể làm gì để đạt điểm cao hơn vào lần sau?
- Tập trung ít hơn vào sự công bằng của mọi thứ. Trong cuộc sống không có gì là luôn luôn công bằng. Đôi khi bạn có thể xứng đáng với những gì bạn không nhận được. Những người trưởng thành sẽ không để sự bất công cản trở con đường đi đến thành công của họ.
-
Kiểm soát những gì bạn có thể. Đôi khi có thể có cảm giác rằng bạn không kiểm soát được cuộc sống của chính mình. Một số điều là sự thật. Bạn không thể kiểm soát việc quản lý nhà hàng sẽ thuê bạn hay người bạn thích có muốn hẹn hò với bạn hay không. Nhưng có một số điều bạn có thể kiểm soát, ví dụ:
- Về công việc: Bạn có thể đánh bóng và đọc lại hồ sơ xin việc. Bạn có thể chuẩn bị cho cuộc phỏng vấn một cách tốt nhất có thể. Bạn có thể ăn mặc chuyên nghiệp cho buổi phỏng vấn. Bạn có thể đến đúng giờ. Bạn có thể không hoàn thành công việc, nhưng bạn đã làm mọi thứ trong tầm kiểm soát của mình.
- Trong các mối quan hệ: Bạn có thể là người tôn trọng, hài hước và tốt bụng. Bạn có thể là chính mình khi ở bên những người bạn thích. Bạn có thể thử và nói rằng bạn muốn có một mối quan hệ với anh ấy. Đây là tất cả những điều bạn có thể kiểm soát. Ngay cả khi mọi chuyện không thành sau này, bạn sẽ yên tâm khi biết rằng mình trung thực và cố gắng hết sức.
- Đừng chỉ chấp nhận thất bại. Nhiều người thích từ bỏ vì nó dễ dàng hơn là thử lại. Nói "Tôi là kẻ thất bại" dễ hơn nhiều so với nói "Cách tiếp cận đó không hiệu quả, tôi sẽ tìm cách khác!" Hãy chịu trách nhiệm về sự lựa chọn của mình và cho dù có chuyện gì xảy ra, hãy lựa chọn để tiếp tục cố gắng.
Phương pháp 3 trên 4: Giao tiếp như một người lớn
Bước 1. Kiểm soát cơn giận của bạn. Giận dữ là một cảm xúc rất mạnh, nhưng nó có thể được chế ngự. Đừng phản ứng thái quá với những điều nhỏ nhặt không quan trọng. Khi cơn giận của bạn bắt đầu bùng phát, hãy dừng lại 10 giây để suy nghĩ về phản ứng của bạn trước khi làm hoặc nói bất cứ điều gì. Điều này sẽ ngăn chặn những lời nói mà bạn sẽ hối tiếc và giúp bạn trở thành một người giao tiếp chín chắn hơn.
- Sau khi dừng lại, hãy tự hỏi bản thân điều gì đang thực sự xảy ra. Vấn đề thực sự là gì? Tại sao bạn tức giận? Có thể sau đó bạn sẽ nhận ra rằng bạn thực sự tức giận về những gì đã xảy ra hai ngày trước, không phải vì bạn phải dọn dẹp phòng.
- Hãy nghĩ ra các giải pháp khả thi để giải quyết vấn đề này. Hãy xem xét một số cách để phản ứng trước khi chọn một. Điều gì sẽ giải quyết nó?
- Xem xét các hậu quả. Đây là nơi mà nhiều người gặp rắc rối. “Làm những gì tôi muốn” thường là giải pháp hấp dẫn nhất, nhưng nó có khắc phục được vấn đề không? Hay nó làm cho nó tồi tệ hơn? Hãy nghĩ xem kết quả của mỗi lựa chọn sẽ như thế nào.
- Chọn một giải pháp. Sau khi cân nhắc hậu quả của từng phương án, hãy chọn phương án có vẻ phù hợp nhất với bạn. Hãy nhớ rằng những lựa chọn này không phải lúc nào cũng dễ dàng hoặc thú vị nhất! Đây là một phần của quá trình trở nên trưởng thành hơn.
- Nếu bạn phải nói điều gì đó, hãy dùng một giọng nói bình tĩnh và đưa ra những lý do hợp lý để biện minh cho cảm giác của bạn. Nếu người kia chỉ muốn tranh luận và không muốn lắng nghe, hãy tránh xa cuộc tranh luận. Không có ích gì khi tạo ra xung đột.
- Nếu bạn tức giận hoặc cảm thấy như bạn đang đi quá đà, hãy hít thở sâu và đếm từ 1 đến 10. Bạn cần duy trì sự tự chủ và không để cơn giận lấn át bản thân.
- Nếu bạn thực sự gắt gỏng, người khác có thể muốn chọc tức bạn. Nếu bạn có thể kiểm soát cơn giận của mình, họ sẽ không quan tâm đến việc chọc tức bạn và sẽ bắt đầu phớt lờ bạn.
Bước 2. Học các kỹ thuật giao tiếp quyết đoán
Khi mọi người muốn giao tiếp theo cách của người lớn, họ sử dụng các kỹ thuật và hành vi quyết đoán. Sự quyết đoán không giống với sự kiêu căng, ngạo mạn, hay gây hấn. Những cá nhân quyết đoán thể hiện rõ ràng cảm xúc và nhu cầu của họ, đồng thời họ lắng nghe khi những người khác cũng làm như vậy. Những người kiêu ngạo và tự cao tự đại không quan tâm đến nhu cầu của người khác và chỉ tập trung vào việc đạt được những gì họ muốn và khi họ muốn - bất kể mong muốn của họ có khiến người khác đau khổ hay không. Học cách giữ vững lập trường của mình mà không kiêu ngạo hay hung hăng, và bạn chắc chắn sẽ cảm thấy trưởng thành hơn. Dưới đây là một số cách để giao tiếp một cách quyết đoán:
-
Sử dụng câu nói “Tôi” - Câu nói “Bạn” khiến người đối diện cảm thấy bị đổ lỗi và bị từ chối. Giữ sự tập trung vào những gì bạn đang trải qua và cảm thấy sẽ mở đường cho việc giao tiếp thuần thục và thành công.
Ví dụ, đừng nói "Bạn không bao giờ lắng nghe tôi!" Đối với cha mẹ của bạn, hãy thử sử dụng câu nói "Tôi" chẳng hạn như "Tôi cảm thấy như tôi không được lắng nghe." Khi bạn nói bạn “cảm thấy” điều gì đó, người khác có xu hướng muốn biết tại sao
- Biết nhu cầu của người kia là gì. Cuộc sống không chỉ có bạn. Thật tốt khi nói rõ về cảm xúc và nhu cầu của bạn, nhưng hãy nhớ luôn hỏi nhu cầu của đối phương. Khả năng đặt lợi ích của người khác lên trên lợi ích của mình là một dấu hiệu của sự trưởng thành thực sự.
-
Đừng vội kết luận. Nếu bạn không chắc điều gì đã xảy ra với ai đó, hãy hỏi! Đừng thành kiến, bạn không biết toàn bộ câu chuyện.
- Ví dụ, nếu bạn của bạn quên lời hứa đi mua sắm với bạn, đừng cho rằng cô ấy quên vì cô ấy không quan tâm hoặc vì cô ấy là một con chó cái.
- Thay vào đó, hãy sử dụng câu nói "Tôi" và theo sau chúng kèm theo lời nhắc để khiến anh ấy chia sẻ cảm xúc của mình, chẳng hạn như "Em rất thất vọng vì anh đã không đi mua sắm với em. Nó là gì?"
- Đề nghị cộng tác với những người khác. Thay vì nói "Tôi muốn trượt ván", hãy yêu cầu họ nhập liệu: "Tất cả các bạn muốn làm gì?"
Bước 3. Tránh chửi thề
Hầu hết mọi người và các nền văn hóa hy vọng rằng những người trưởng thành sẽ không chửi thề hoặc sử dụng những từ ngữ thô bạo. Thói quen chửi thề có thể khiến mọi người ngạc nhiên, hoặc thậm chí khiến họ cảm thấy không được đánh giá cao. Chửi thề cũng có thể khiến mọi người nghĩ rằng bạn kém cỏi hoặc bạn không thể giao tiếp tốt. Thay vì chửi thề, hãy cố gắng làm giàu vốn từ vựng của bạn. Sử dụng những từ mới bạn học để thể hiện cảm xúc của bạn.
Nếu bạn chửi thề nhiều khi bị kích thích hoặc vô tình làm tổn thương chính mình, hãy thử biến nó thành một trò chơi tuyên bố sáng tạo. Thay vì chửi rủa khi bạn đập vật gì đó vào ngón chân, sẽ hài hước hơn (và ấn tượng hơn) khi bạn nói điều gì đó như "Bitch bitch!"
Bước 4. Nói một cách lịch sự và không cao giọng
Nếu bạn cao giọng, đặc biệt là khi bạn đang tức giận, người kia sẽ có xu hướng cảm thấy khó chịu. Họ thậm chí có thể quyết định bỏ qua bạn hoàn toàn. La mắng là một thói quen của trẻ sơ sinh chứ không phải của người lớn.
Sử dụng giọng nói bình tĩnh, đồng đều khi bạn đang tức giận
Bước 5. Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của bạn
Ngôn ngữ cơ thể có thể nói như lời nói. Ví dụ, khoanh tay trước ngực cho thấy rằng bạn không quan tâm đến những gì người kia đang nói. Đứng với đôi vai rũ xuống thể hiện rằng bạn không ở "đó" hoặc bạn muốn ở một nơi khác. Tìm hiểu những gì cơ thể bạn đang nói với bạn và đảm bảo rằng ngôn ngữ phù hợp với những gì bạn muốn.
- Để hai cánh tay buông thõng bên hông, không bắt chéo trước ngực.
- Đứng thẳng, ưỡn ngực và đầu song song với sàn.
- Hãy nhớ rằng khuôn mặt của bạn cũng có thể giao tiếp. Đừng đảo mắt hoặc nhìn chằm chằm vào sàn nhà.
Bước 6. Thảo luận các chủ đề trưởng thành với những người khác
Ví dụ về các chủ đề dành cho người lớn là trường học, tin tức, kinh nghiệm sống và bài học cuộc sống mà bạn đã học được. Tất nhiên, thỉnh thoảng bạn vẫn có thể cư xử ngớ ngẩn với bạn bè. Bạn chỉ cần xem xét bạn đang giao dịch với ai. Bạn chắc chắn sẽ không thảo luận cùng một chủ đề với bạn bè và giáo viên toán.
- Đặt một câu hỏi. Một trong những dấu hiệu của sự trưởng thành là trí tuệ tò mò. Nếu bạn chỉ nói chuyện với ai đó, bạn sẽ không có vẻ trưởng thành. Yêu cầu đầu vào của họ. Nếu ai đó nói điều gì đó thú vị, hãy nói "Hãy cho bạn biết thêm!"
- Đừng giả vờ biết những gì bạn không biết. Đôi khi thật khó để thừa nhận rằng bạn không biết điều gì đó. Sau khi tất cả, bạn muốn trông trưởng thành và sâu sắc. Nhưng giả vờ bạn biết điều gì đó nhưng vẫn thể hiện rằng bạn thực sự không biết sẽ chỉ khiến bạn trông (và cảm thấy) ngu ngốc. Tốt hơn bạn nên nói, "Tôi chưa đọc về điều đó. Tôi phải xem sau!”
Bước 7. Nói những lời tử tế
Nếu bạn không thể nói điều gì tích cực, đừng nói gì cả. Người chưa trưởng thành thường xuyên chỉ trích mọi thứ và tìm kiếm điểm yếu của người khác, và họ không ngần ngại ném những lời xúc phạm gây tổn thương bằng bất cứ giá nào. Đôi khi, họ biện minh cho sự tàn nhẫn bằng cách tuyên bố rằng họ chỉ đơn giản là "trung thực." Người chín chắn lựa lời cẩn thận và không làm tổn thương cảm xúc của người khác để tỏ ra “thành thật”, vì vậy hãy nhớ giữ lời, đừng nói những điều làm tổn thương cảm xúc của người khác. Đối xử với người khác theo cách mà bạn muốn được đối xử.
Bước 8. Học cách chân thành xin lỗi vì những sai lầm của bạn
Ngay cả khi bạn cẩn thận trong lời ăn tiếng nói của mình, vẫn có khả năng thỉnh thoảng bạn nói sai hoặc vô tình làm tổn thương người khác. Đôi khi chúng ta đều làm những điều ngu ngốc vì trên đời này không ai là hoàn hảo cả. Học cách nuốt xuống niềm kiêu hãnh của bạn và nói, "Tôi xin lỗi." Một lời xin lỗi chân thành sau khi mắc sai lầm thể hiện sự trưởng thành thực sự.
Bước 9. Nói sự thật, nhưng với sự tôn trọng
Đây là một kỹ năng khó để thành thạo, nhưng nếu trước khi nói điều gì đó, bạn nghĩ xem liệu bạn có muốn nghe người khác nói điều đó với mình hay không, thì nó có thể rất hữu ích. Có một câu nói trong Phật giáo: “Nếu bạn muốn nói chuyện, hãy luôn tự hỏi bản thân: điều này có đúng không, điều này có cần thiết không, điều này có tốt không”. Suy nghĩ trước khi bạn nói. Mọi người xung quanh sẽ đánh giá cao sự trung thực của bạn, và thái độ ân cần của bạn cho thấy bạn thực sự quan tâm đến họ.
- Ví dụ, nếu bạn của bạn hỏi liệu bộ quần áo cô ấy mặc có khiến cô ấy trông béo hơn hay không, hãy nghĩ ra câu trả lời hữu ích nhất. Người đẹp rất chủ quan, vì vậy đưa ra ý kiến về việc cô ấy trông như thế nào là vô ích. Tuy nhiên, nếu bạn nói với anh ấy rằng bạn yêu anh ấy và anh ấy trông giống mình, anh ấy sẽ cảm thấy sự tự tin mà anh ấy thực sự cần.
- Nếu bạn không nghĩ bộ quần áo cô ấy đang mặc không hấp dẫn, thì có một cách khôn ngoan để nói điều đó nếu bạn nghĩ nó đáng giá. Ví dụ, bạn có thể nói, "Thực ra, tôi thích cái màu đỏ hơn cái này." Những nhận xét như thế sẽ không đánh giá cơ thể của bạn bè bạn - không cần ai đánh giá cơ thể cô ấy - nhưng sẽ trả lời câu hỏi liệu cô ấy có đẹp không.
- Các nhà khoa học hành vi chỉ ra rằng một số kiểu không trung thực thực sự là “vì xã hội”, những lời nói dối nhỏ mà bạn nói để người khác không cảm thấy bị tổn thương hoặc xấu hổ. Bạn có muốn nói dối như thế này hay không là tùy thuộc vào bạn. Nhưng bất cứ điều gì bạn quyết định, hãy chọn cách phù hợp để làm điều đó.
Phương pháp 4/4: Lịch sự
Bước 1. Sử dụng cách cư xử tốt khi tiếp xúc với người khác
Bắt tay những người bạn gặp thật chặt và chắc chắn, và nhìn thẳng vào mắt họ. Nếu văn hóa của bạn có cách chào đón khác với người khác, hãy sử dụng nó một cách lịch sự và phù hợp. Khi gặp những người mới, hãy cố gắng nhớ tên của người đó bằng cách lặp lại: "Rất vui được gặp bạn, Wendy." Cách cư xử tốt thể hiện rằng bạn tôn trọng người khác, đó là hành vi của một người trưởng thành.
- Trong suốt cuộc trò chuyện, hãy lắng nghe cẩn thận và duy trì giao tiếp bằng mắt. Tuy nhiên, đừng nhìn chằm chằm vào người kia mọi lúc. Tuân theo quy tắc 50/70: 50% giao tiếp bằng mắt khi bạn nói và 70% khi bạn nghe anh ấy nói.
- Đừng lo lắng hay nghịch ngợm bất cứ thứ gì. Di chuyển xung quanh không ngừng nghỉ là một dấu hiệu cho thấy bạn thiếu tự tin. Giữ tay của bạn ở vị trí mở và thư giãn.
- Đừng đối mặt với người đối diện với suy nghĩ rằng bạn muốn ở một nơi khác. Hầu hết mọi người có thể thấy khi bạn không quan tâm đến sự tương tác, và điều đó sẽ làm tổn thương cảm xúc của họ.
- Không nói chuyện điện thoại hoặc nhắn tin cho người khác khi bạn đang chú ý đến người trước mặt. Chơi với điện thoại di động thể hiện sự thiếu tôn trọng từ phía bạn.
- Khi bạn bước vào một tình huống mới hoặc một cộng đồng mới, hãy tạm dừng và xem những người khác hành xử như thế nào. Bạn không có nghĩa vụ phải nói những gì người khác có thể và không thể làm. Thay vào đó, hãy chú ý và thể hiện sự tôn trọng.
Bước 2. Tuân thủ các nghi thức mạng tốt
Sử dụng các phép xã giao trực tuyến cho thấy rằng bạn coi trọng bạn bè, cha mẹ và những người khác mà bạn thường gặp trên internet. Đây là những dấu hiệu của sự trưởng thành. Hãy nhớ rằng rất nhiều điều bạn nói trên internet cũng có thể được đọc bởi những người như nhà tuyển dụng tiềm năng, giáo viên và những người tương tự, vì vậy đừng nói bất cứ điều gì khiến bạn xấu hổ hoặc làm tổn thương bản thân.
- Tránh ngôn ngữ gay gắt hoặc xúc phạm. Đừng lạm dụng dấu chấm than. Hãy nhớ rằng bạn không cần phải đối mặt với người khác để làm rõ ý của bạn thực sự, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn không hiểu lầm họ.
- Sử dụng phím shift. Viết hoa cho danh từ riêng và đầu câu, không viết thường. Tránh trường hợp không chuẩn. Viết như vậy làm cho chữ viết của bạn rất khó đọc.
- Tránh sử dụng TẤT CẢ CÁC CHỮ HOA. Trong không gian mạng, sử dụng các chữ cái viết hoa cũng giống như việc hét lên. Có thể bạn có thể sử dụng nó trên Twitter để nói cách đội bóng đá của bạn giành chức vô địch, nhưng nó không thích hợp để sử dụng nó trong một email hoặc bài đăng trên mạng xã hội thông thường.
- Khi gửi email, hãy sử dụng lời chào (chẳng hạn như “Xin chào John”). Bắt đầu một email mà không có lời chào được coi là thô lỗ, đặc biệt là với người mà bạn không biết rõ hoặc người mà bạn kính trọng như giáo viên. Sử dụng câu kết, chẳng hạn như “Cảm ơn” hoặc “Trân trọng”.
- Kiểm tra kỹ trước khi gửi email hoặc viết bất cứ điều gì trên mạng xã hội để đảm bảo rằng bạn không mắc lỗi. Sử dụng các câu hoàn chỉnh và đảm bảo bạn sử dụng dấu câu thích hợp ở cuối mỗi câu.
- Đừng lạm dụng chữ viết tắt, tiếng lóng và biểu tượng cảm xúc. Bạn có thể sử dụng các biến thể như thế này trong một tin nhắn bình thường cho bạn bè, nhưng không sử dụng nó trong email gửi cho giáo viên của bạn hoặc trong bất kỳ tình huống nào khác mà bạn muốn tỏ ra trưởng thành.
-
Hãy nhớ rằng quy tắc vàng trong không gian mạng cũng giống như quy tắc vàng trong thế giới thực. Hãy đối xử với người khác như cách mà bạn muốn họ đối xử với mình.
Nếu bạn muốn người khác tốt với mình, bạn cũng phải đối xử tốt với họ. Nếu bạn không có gì hay để nói, đừng nói gì cả.
Bước 3. Giúp đỡ người khác
Giữ cửa cho người qua đường, nhặt đồ bị đánh rơi và giúp đỡ bất cứ ai có nhu cầu. Cũng nên xem xét giúp đỡ trong cộng đồng, chẳng hạn như kèm cặp trẻ nhỏ, dạy kèm hoặc làm việc tại một trại động vật. Khi bạn làm cho người khác hạnh phúc, bạn cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc. Giúp đỡ người khác trước chính mình là một hành vi rất trưởng thành.
- Giúp đỡ người khác cũng có thể khuyến khích lòng tự trọng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi chúng ta giúp đỡ người khác, chúng ta cảm thấy mình đã hoàn thành một điều gì đó và tự hào về hành động của mình.
- Giúp đỡ người khác không phải lúc nào cũng thuận theo cả hai chiều. Đôi khi bạn giúp đỡ người khác và họ không nói "cảm ơn" hoặc đáp lại sự giúp đỡ. Nó không phải là gánh nặng của bạn. Hãy nhớ rằng bạn đang giúp đỡ chính mình, không mong đợi bất cứ điều gì từ người khác.
Bước 4. Đừng cố gắng trở thành trung tâm của sự chú ý mọi lúc
Nếu bạn tiếp quản cuộc trò chuyện và chỉ nói về bản thân mình và không cho người khác cơ hội để nói, thì bạn đang không thể hiện sự trưởng thành và tôn trọng đối phương. Thể hiện sự quan tâm thực sự đến sở thích và trải nghiệm của người khác có thể khiến bạn trông trưởng thành hơn và bớt tự cao hơn. Từ việc lắng nghe người khác, bạn có thể học được điều gì đó mới và phát triển sự tôn trọng mới đối với ai đó.
Bước 5. Chấp nhận lời khen và lời chỉ trích một cách chín chắn
Nếu ai đó khen bạn, hãy nói "cảm ơn" và thế là đủ. Nếu ai đó chỉ trích bạn, hãy đáp lại một cách lịch sự và nói "OK, tôi sẽ suy nghĩ về điều đó." Lời chỉ trích có thể không có giá trị, nhưng một phản ứng lịch sự sẽ khiến bạn tỏ ra chín chắn khi đối mặt với nó.
- Cố gắng không nhận những lời chỉ trích vào lòng. Đôi khi người khác chỉ cố gắng giúp đỡ nhưng không truyền đạt tốt. Nếu bạn nghĩ như vậy, hãy hỏi họ để làm rõ: “Tôi nghe nói rằng bạn không thích bài luận mà tôi đã viết. Bạn có thể cho tôi biết một số chi tiết cụ thể để tôi có thể sửa chữa nó?”
- Đôi khi, lời chỉ trích của người khác nói lên nhiều điều về người đã nói điều đó, không phải bạn. Nếu lời chỉ trích có vẻ không công bằng hoặc gây tổn thương, hãy nhớ rằng họ có thể chỉ muốn làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn bằng cách làm tổn thương bạn. Đừng để điều đó ảnh hưởng đến bạn.
- Chấp nhận lời chỉ trích một cách duyên dáng không có nghĩa là bạn không thể tự bảo vệ mình. Nếu ai đó đang làm tổn thương bạn, hãy nói điều này một cách bình tĩnh và lịch sự: “Tôi chắc rằng bạn không cố ý thô lỗ, nhưng lời chỉ trích của bạn về trang phục của tôi nghe có vẻ tổn thương. Lần sau, xin đừng bình luận về ngoại hình của tôi”.
Lời khuyên
- Bạn phải tử tế, thấu hiểu và là bạn của mọi người! Đừng chỉ tử tế một ngày, mà là mọi lúc.
- Sự trưởng thành là một cái gì đó rất khó để có được. Nhưng bạn không thể thay đổi bản thân để trưởng thành hơn. Thay vào đó, hãy cố gắng là chính mình và làm thật tốt. Nó không phải là về việc ai lớn hơn và ai trẻ hơn. Nếu bạn muốn được những người xung quanh coi trọng, hãy suy nghĩ và hành động theo cách bạn muốn được lắng nghe, nhưng hãy chắc chắn rằng sau bước đó được thực hiện; hãy tự tin và kiên định với sự lựa chọn của bạn. Nếu có điều gì không hay xảy ra, hãy cố gắng giữ bình tĩnh và suy nghĩ về bước tiếp theo, đừng đổ lỗi cho người khác, bạn đã hành động và phải chịu trách nhiệm về việc đó. Hãy là một người trưởng thành và có trách nhiệm.
- Tránh tranh luận khi giải quyết xung đột với người khác. Thay vào đó, hãy cố gắng giải quyết vấn đề một cách bình tĩnh và lý trí. Nếu có một cuộc tranh cãi, hãy kết thúc nó càng sớm càng tốt.
- Hãy đối xử với người khác như cách mà bạn muốn họ đối xử với mình. Về cơ bản đây là định nghĩa của sự trưởng thành.
- Viết ra những mục tiêu của bạn để trở nên trưởng thành hơn và lập kế hoạch bạn sẽ đạt được chúng như thế nào. Ví dụ, bạn có thể quyết định rằng bạn sẽ bắt đầu bằng cách im lặng hơn, không nói về bản thân mọi lúc. Hãy thử trong một tuần và xem kết quả. Ngay cả khi nó không hoàn hảo lúc đầu, hãy tiếp tục cố gắng.
- Thể hiện lòng trắc ẩn. Trao cơ hội thứ hai cho những người có thể không thực sự xứng đáng. Điều này sẽ làm cho bạn có trái tim lớn và trông trưởng thành.
- Biết cách nhìn đúng trong các tình huống khác nhau. Mái tóc màu cam dựng đứng có thể thể hiện cá tính của bạn, nhưng nếu bạn làm việc trong một môi trường trang trọng, vẻ ngoài đó có thể khiến mọi người cho rằng bạn chưa trưởng thành, ngay cả khi điều đó không đúng.
- Cố gắng tập trung vào vấn đề của người khác. Điều này sẽ khiến bạn trông trưởng thành hơn.
- Đúng giờ là chất lượng hàng đầu!
