Khi bắt đầu một mối quan hệ thường là khoảng thời gian khó khăn để một người điều tiết cảm xúc của mình. Nếu bạn cũng gặp khó khăn khi đối mặt với những cảm xúc lẫn lộn về đối tác tiềm năng của mình, điều đó hoàn toàn bình thường. Cố gắng đánh giá cảm xúc của bạn một cách bình tĩnh mà không vội vàng. Bạn có cảm thấy bị thu hút bởi người này không? Bạn có sẵn sàng thực hiện một cam kết? Bạn có cảm thấy gần gũi với anh ấy không? Hãy bắt đầu mối quan hệ một cách chậm rãi, cố gắng đi đến tận cùng những gì bạn đang cảm thấy và tại sao nó lại xuất hiện? Nếu nghi ngờ, hãy xem xét cảm xúc của chính bạn. Có lý do gì đằng sau những cảm xúc lẫn lộn mà bạn có? Nếu vậy, bạn có thể làm gì để thay đổi tình trạng này? Với một chút thời gian và sự tự suy xét, bạn sẽ có thể loại bỏ những cảm xúc lẫn lộn trong mối quan hệ này.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Truy tìm nguồn gốc bên trong và bên ngoài của các mối quan hệ
Bước 1. Hãy từ từ quan hệ
Kiên nhẫn là chìa khóa quan trọng nếu bạn không chắc mình cảm thấy thế nào, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ. Sẽ rất rủi ro nếu buộc bản thân bắt đầu cam kết khi bạn không chắc chắn về cảm xúc của chính mình. Trong bất kỳ mối quan hệ nào, điều quan trọng là để mọi thứ phát triển theo tốc độ của riêng chúng, đặc biệt nếu bạn có cảm xúc lẫn lộn.
- Lập lịch trình của riêng bạn. Nếu bạn không chắc chắn chính xác cảm giác của mình về ai đó, đừng hy sinh nhiều thời gian và nhu cầu của bản thân cho người đó. Trong khi bạn đang cố gắng xác định cảm giác của mình, hãy giữ những sở thích và nghĩa vụ xã hội cho riêng mình.
- Nếu hai bạn chưa công khai mối quan hệ của mình thì không cần quá lo lắng. Đừng ép bản thân phải cam kết khi bạn không chắc mình cảm thấy thế nào. Không cần phải xấu hổ nếu tình trạng mối quan hệ vẫn bị treo trong một thời gian.
- Bạn cũng phải chăm sóc bản thân. Áp dụng một chế độ ăn uống tốt, tập thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ.
Bước 2. Giữ cho bản thân bận rộn làm những việc bạn yêu thích
Hãy chắc chắn rằng bạn vẫn có thể là chính mình khi ở bên người này. Bám sát sở thích và đam mê của bạn và xem liệu người này có thể thích nghi với thế giới của bạn hay không. Bằng cách đó, bạn cũng có thể đánh giá liệu mối quan hệ lãng mạn đang tồn tại sẽ có tương lai hay không.
- Hãy chắc chắn rằng bạn được đánh giá cao như một con người. Nếu bạn muốn dành thời gian ở nhà vào các ngày thứ Sáu và không muốn ra ngoài, hãy mời đối tác của bạn đến. Xem cách anh ấy có thể thích nghi với cuộc sống của bạn.
- Hãy tiếp tục làm những gì bạn yêu thích. Nếu bạn có một câu lạc bộ sách được lên lịch trong hai tuần vào mỗi thứ Sáu, đừng hủy nó chỉ vì đối tác của bạn đang yêu cầu bạn đi một nơi khác. Đảm bảo rằng đối tác của bạn ủng hộ sở thích của bạn và cho bạn tự do vui vẻ và sống cuộc sống xã hội của riêng bạn. Nếu anh ấy làm vậy, đó là một dấu hiệu tốt cho thấy mối quan hệ này có thể hòa nhập vào cuộc sống của bạn.
Bước 3. Cố gắng vui vẻ với đối tác của bạn
Trong một mối quan hệ lãng mạn, vui vẻ là một khía cạnh quan trọng. Thật khó để ở bên một ai đó nếu không có niềm vui giữa hai bạn. Bạn và đối tác của bạn thực sự nên tận hưởng công ty của nhau. Hãy thử làm điều gì đó vui vẻ với anh ấy. Bạn có cảm thấy hạnh phúc và an toàn hơn không? Nếu không, đó có thể là một dấu hiệu xấu cho mối quan hệ lâu dài giữa hai bạn.
- Mỗi người có một định nghĩa khác nhau về niềm vui. Chọn một cái gì đó bạn có thể thưởng thức cùng nhau. Ví dụ, nếu cả hai bạn đều thích hài kịch, hãy cùng nhau đi xem một buổi biểu diễn độc lập.
- Bạn có thể mời đối tác của mình tham gia một sự kiện xã hội với bạn bè của bạn. Để ý xem sự hiện diện của một đối tác có ảnh hưởng tích cực hay tiêu cực đến nhóm. Đối tác của bạn có làm cho sự kiện xã hội trở nên vui vẻ hơn không? Nó có thể thích ứng với thế giới của bạn không?
Bước 4. Tránh sử dụng tình dục để khơi gợi cảm giác thân mật
Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ, có nhiều khả năng bạn sẽ muốn loại bỏ những cảm xúc đó. Nhiều người sử dụng tình dục như một nỗ lực để khơi gợi cảm xúc thân mật. Tuy nhiên, tình dục không đảm bảo sự xuất hiện của tình cảm thân mật sẽ kéo dài ở người này. Đừng dựa vào tình dục để vượt qua những cảm xúc lẫn lộn của bạn.
Bước 5. Hãy nghỉ ngơi nếu cần thiết
Nếu bạn vẫn còn cảm xúc lẫn lộn, mặc dù mối quan hệ của bạn với người ấy đã được một thời gian, thì không có gì sai khi dành một chút thời gian để ở một mình. Cả hai bạn có thể cần phải phát triển bản thân bên ngoài mối quan hệ. Theo thời gian, bạn có thể thấy rằng mối quan hệ này rất đáng để duy trì.
- Nếu bạn quyết định tạm dừng mối quan hệ, hãy đặt ra ranh giới rõ ràng. Giải thích cho đối tác của bạn về tần suất gặp nhau trong thời gian này nếu bạn muốn, và liệu bạn có được phép thử người khác và hẹn hò trong thời gian nghỉ ngơi hay không. Quyết định xem thời gian tạm dừng này có một thời gian gia hạn nhất định hay sẽ được bỏ ngỏ nếu cần.
- Trước khi quyết định quay lại với đối phương sau một thời gian chia tay, hãy cố gắng đánh giá tình cảm của mình một cách cẩn thận. Thành thật với bản thân về cảm giác của bạn. Bạn có thực sự nhớ đối tác của bạn? Bạn có buồn vì sự vắng mặt của anh ấy không? Bạn có cảm thấy mình trưởng thành hơn khi không ở bên anh ấy không? Nếu câu trả lời là có, tiếp tục mối quan hệ có thể là một ý kiến hay. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy tự do và hạnh phúc hơn khi không có người bạn đời của mình, thì tốt hơn là bạn nên tiếp tục cuộc sống của chính mình.
Bước 6. Thảo luận về cảm xúc của bạn với đối tác của bạn
Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ nghiêm túc, nhưng bắt đầu có cảm xúc lẫn lộn, có lẽ đã đến lúc bạn nên nói chuyện chân thành với đối phương. Dành một chút thời gian để thảo luận vấn đề và cố gắng tìm ra giải pháp có lợi cho cả hai bên nếu cả hai có ý định tiếp tục mối quan hệ. Hãy cho đối tác của bạn biết trước rằng bạn muốn nói về mối quan hệ. Nói điều gì đó như, "Tôi đang có một số cảm xúc khó hiểu và muốn nói về nó với bạn tối nay sau khi bạn đi làm về."
- Khi thể hiện bản thân, hãy cố gắng tập trung vào thời điểm hiện tại. Đừng nhắc lại những điều trong quá khứ, ngay cả những điều khiến bạn bối rối. Tốt nhất bạn nên tập trung vào cảm giác của mình lúc này. Ví dụ, “Gần đây, tôi cảm thấy không chắc chắn về tương lai của chúng tôi. Tôi muốn biết bạn cảm thấy thế nào về điều đó”.
- Ngoài việc nói chuyện, bạn cũng nên cố gắng lắng nghe. Cho đối tác của bạn một cơ hội để chia sẻ cảm xúc của mình. Có lẽ anh ấy cũng cảm thấy như vậy. Nếu vậy, đã đến lúc cả hai nên đánh giá tương lai của mối quan hệ. Cố gắng hiểu những gì đối tác của bạn đang nói mà không có bất kỳ định kiến nào. Đặt câu hỏi để làm rõ tình huống nếu cần thiết.
- Trước khi cuộc trò chuyện kết thúc, hãy thống nhất những việc cần làm tiếp theo. Ví dụ, bạn có thể quyết định nghỉ ngơi. Hoặc, bạn có thể quyết định thực hiện liệu pháp cặp đôi. Nó có thể là bạn chọn để kết thúc mối quan hệ.
Bước 7. Đưa ra quyết định về tương lai của mối quan hệ
Cuối cùng, bạn sẽ đến một thời điểm mà bạn quyết định phải làm gì với mối quan hệ. Sau khi cân nhắc các yếu tố khác nhau, hãy xác định xem tình cảm của bạn có thật lòng hay không và trong trường hợp này, bạn có muốn tiếp tục mối quan hệ hay không. Nếu bạn cảm thấy không hoàn toàn gắn bó với mối quan hệ này, tốt nhất bạn nên cố gắng trở thành bạn bè.
Ngay cả trong một mối quan hệ lành mạnh, thỉnh thoảng vẫn có thể xuất hiện những cảm xúc lẫn lộn. Nếu bạn quyết định tiếp tục mối quan hệ này, không cần phải lo lắng nếu bạn thỉnh thoảng có những cảm giác ham chơi này
Phương pháp 2/3: Đánh giá cảm xúc của bạn đối với đối tác của bạn
Bước 1. Xem xét sự hấp dẫn
Sự hấp dẫn là một yếu tố chính trong hầu hết các mối quan hệ lãng mạn. Nếu bạn đang trong một mối quan hệ lãng mạn với một ai đó, cuối cùng sự thân mật về thể xác sẽ xảy ra. Hãy dành một chút thời gian để xem xét mức độ hấp dẫn thể chất mà bạn cảm thấy đối với đối tác của mình.
- Suy nghĩ về cảm giác của bạn về người này trên bình diện thể chất. Bạn có cảm thấy hấp dẫn? Anh ấy cũng cảm thấy sự hấp dẫn tương tự? Nếu cả hai bạn đều cảm thấy sự hấp dẫn này, khả năng có một mối quan hệ lãng mạn là rất lớn.
- Hãy nhớ rằng lợi ích của cả hai bên không phải là yếu tố quyết định. Tình bạn thường liên quan đến sự hấp dẫn lẫn nhau tương tự như sự hấp dẫn lãng mạn. Ví dụ, bạn có thể nhớ người bạn đó khi vắng mặt. Cố gắng xác định xem sức hút của bạn đối với người này là cả thể chất và sự lãng mạn.
- Bạn có cười và mỉm cười khi ở bên người này? Bạn đang mong muốn được hẹn hò hoặc gặp gỡ anh ấy? Cả hai bạn có cùng sở thích và yêu thích điều gì không? Nếu vậy, cả hai bạn đều có một nền tảng tốt để xây dựng mối quan hệ.
- Nếu bạn có cảm xúc lẫn lộn, hãy xác định xem niềm vui được ở bên anh ấy có yếu tố lãng mạn không. Bạn bè thường chia sẻ tiếng cười và vui vẻ cùng nhau. Nếu bạn không cảm thấy bất cứ điều gì lãng mạn khi đang vui vẻ, có lẽ tình bạn sẽ phù hợp hơn cho hai bạn.
Bước 2. Suy nghĩ xem bạn có cảm thấy gần gũi với người này không
Bạn càng dành nhiều thời gian cho ai đó, bạn càng cảm thấy gần gũi với họ hơn. Bạn có thể chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ và mối quan tâm của mình với người này một cách thoải mái. Nếu bạn không cảm thấy gần gũi hoặc chỉ coi anh ấy như một người bạn thân, anh ấy có thể không phải là ứng cử viên sáng giá cho một đối tác lãng mạn.
Bước 3. Tìm mục tiêu chung
Trong một mối quan hệ lãng mạn, điều quan trọng là phải có mục tiêu chung vì đây là điều ngăn cách lãng mạn với tình bạn. Bạn bè không bắt buộc phải có mục tiêu chung, trong khi đối tác lãng mạn nên có cùng mục tiêu nếu hai bạn thực sự hợp nhau.
- Suy nghĩ về các mục tiêu dài hạn. Bạn và người này có cùng tham vọng không? Cả hai bạn có hình dung ra một tương lai hài hòa cho những thứ như hôn nhân và con cái không? Những điều này rất quan trọng khi nói đến các mối quan hệ lãng mạn. Nếu quan điểm của bạn khác biệt về bất kỳ khía cạnh nào trong số này, đó có thể là nguồn gốc của những cảm xúc lẫn lộn xung quanh bạn lúc này. Có lẽ tốt hơn nên biến mối quan hệ này thành tình bạn.
- Bạn cũng nên xem xét các quan điểm khác nhau mà bạn nắm giữ. Bạn và người này có cùng quan điểm về chính trị, tôn giáo và các giá trị đạo đức không? Các mối quan hệ lãng mạn thường được đặc trưng bởi những bất đồng, nhưng điều quan trọng là phải có những giá trị nhất định mà cả hai cùng chia sẻ. Nếu bạn và người ấy có quá nhiều điểm khác biệt, đây có thể là căn nguyên của những cảm xúc lẫn lộn đang khiến bạn bối rối.
Bước 4. Suy nghĩ xem bạn có bị thu hút bởi người này hay không
Một người tham gia vào một mối quan hệ lãng mạn thường nghĩ về bạn đời của mình một cách mãnh liệt. Bạn có thể đặt anh ấy cao trong tâm trí mình và cảm thấy quý mến những khuyết điểm và tính cách lập dị của anh ấy. Bạn có thể nghĩ rằng anh ấy có khả năng, trí thông minh và nhân cách tuyệt vời nhất. Trong tình bạn, bạn sẽ không cảm thấy ám ảnh như thế này với anh ấy. Nếu bạn không cảm thấy yêu người này, tốt nhất nên làm bạn.
Phương pháp 3/3: Xem xét cảm xúc của riêng bạn
Bước 1. Chấp nhận sự thật rằng cảm xúc rất phức tạp
Thông thường, mọi người không cảm thấy cần phải giải quyết triệt để những cảm xúc lẫn lộn. Bạn có thể cảm thấy bị thôi thúc chỉ có một cảm giác với ai đó. Tuy nhiên, cảm xúc lẫn lộn là phổ biến. Trên thực tế, hầu hết các mối quan hệ thường được tô màu bằng những cảm xúc lẫn lộn ở nhiều mức độ khác nhau.
- Cảm xúc lẫn lộn thực sự phản ánh sự trưởng thành. Thay vì phân loại ai đó tốt hay xấu, bạn có thể nhìn vào những phẩm chất tốt và xấu của họ. Đôi khi, bạn yêu đối tác của mình vì tính cách bộc phát của họ. Lần khác, bạn cảm thấy khó chịu vì anh ấy không thể đoán trước được.
- Cố gắng chấp nhận sự thật rằng cảm xúc lẫn lộn là điều không thể tránh khỏi trong bất kỳ mối quan hệ nào, cho dù ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn quyết định tiếp tục mối quan hệ bất chấp cảm xúc lẫn lộn, đây là một dấu hiệu tốt. Bạn vẫn muốn tiếp tục mối quan hệ và sẵn sàng chấp nhận những điểm chưa hoàn hảo cũng như sự thất vọng.
Bước 2. Đánh giá nỗi sợ hãi và bất an của bạn
Nếu bạn có xu hướng cảm xúc lẫn lộn và do dự, có thể có lý do cho điều này. Nỗi sợ hãi hoặc bất an thường trực trong bạn có thể là lý do khiến bạn thường xuyên nghi ngờ bản thân.
- Bạn đã từng bị ai đó quan trọng với mình từ chối trong quá khứ chưa? Nếu vậy, bạn có thể mắc chứng sợ bị từ chối mãn tính. Cảm xúc lẫn lộn thường xuyên có thể là cơ chế bảo vệ bản thân về mặt cảm xúc.
- Bạn có phải là một trong những người thường xuyên cảm thấy bất an? Nếu bạn sợ mình bị bỏ lại phía sau và cảm thấy không đủ tốt cho tình yêu hoặc sự cam kết, những cảm giác này sẽ ảnh hưởng đến mọi thứ bạn làm. Bạn có thể có cảm xúc lẫn lộn khi bước vào một mối quan hệ vì sợ ảnh hưởng đến tình cảm.
Bước 3. Xác định nhu cầu và mong muốn của chính bạn
Để quyết định xem một mối quan hệ có phù hợp với bạn hay không, điều quan trọng là bạn phải biết mình muốn gì. Biết những gì bạn cần và muốn từ một đối tác lãng mạn. Tìm hiểu xem người này có thể đáp ứng nhu cầu của bạn hay không.
- Suy nghĩ về phản ứng cảm xúc của bạn đối với các sự kiện đang xảy ra trong cuộc sống của bạn. Làm thế nào bạn có thể nhận được sự hỗ trợ tinh thần tốt nhất từ một người nào đó? Bạn cần gì ở người này?
- Có thể hữu ích nếu bạn lên danh sách những điều bạn cho là quan trọng và bạn mong đợi từ một người bạn đời lãng mạn. Hãy suy nghĩ xem liệu người này có thể hoàn thành nó không.
