Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) có thể khiến bạn bè và những người thân yêu của người mắc phải rất khó chịu và khó hiểu. Những người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế có những ám ảnh nhất định, cụ thể là những suy nghĩ dai dẳng và lặp đi lặp lại, thường là về điều gì đó khó chịu. Những suy nghĩ này kích hoạt sự cưỡng chế, là những hành động hoặc nghi thức lặp đi lặp lại nhằm theo dõi nỗi ám ảnh. Thông thường, những người mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế cảm thấy rằng điều gì đó nguy hiểm sẽ xảy ra nếu họ không thực hiện và hoàn thành các hành động cưỡng chế của mình. Tuy nhiên, bạn có thể giúp bạn bè hoặc người thân bị Rối loạn ám ảnh cưỡng chế bằng cách hỗ trợ, không tạo điều kiện cho rối loạn, khuyến khích và tham gia vào quá trình điều trị, đồng thời tìm hiểu thêm về chứng rối loạn này.
Bươc chân
Hãy ủng hộ
-
Hỗ trợ tinh thần cho những người thân yêu. Hỗ trợ cảm xúc là rất quan trọng vì nó có thể giúp mọi người cảm thấy được kết nối, thức tỉnh và được yêu thương. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người thân mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế.
Giúp đỡ người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 1 - Mặc dù bạn có thể không có nền tảng giáo dục về sức khỏe tâm thần hoặc cảm thấy không thể chữa khỏi chứng rối loạn này, nhưng sự ủng hộ và tình cảm của bạn dành cho người thân mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế khiến họ cảm thấy được chấp nhận và tin tưởng hơn nhiều.
- Bạn cũng có thể thể hiện sự ủng hộ của người thân bằng cách ở bên họ khi họ muốn nói về những suy nghĩ, cảm xúc hoặc những thôi thúc cưỡng bách. Chỉ cần nói, "Tôi đang ở đây với bạn, đề phòng khi bạn muốn nói về điều gì đó. Chúng ta có thể trò chuyện qua cà phê hoặc ăn nhẹ."
- Cố gắng giải thích với người thân rằng bạn muốn điều gì tốt nhất cho anh ấy và yêu cầu anh ấy cho bạn biết nếu có điều gì bạn đã nói hoặc làm khiến anh ấy cảm thấy không thoải mái. Điều này sẽ giúp anh ấy cởi mở hơn với bạn vì anh ấy cảm thấy bạn có thể được tin tưởng.
-
Sử dụng sự đồng cảm của bạn. Đồng cảm là một thực hành phổ biến trong trị liệu vì nó giúp mọi người cảm thấy được kết nối và thấu hiểu. Những điều này rất quan trọng khi giao tiếp với người mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Hãy cố gắng hiểu những gì người thân của bạn mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế đang phải trải qua.
Giúp đỡ người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 2 - Sự đồng cảm sẽ tốt hơn nhiều nếu nó đi kèm với sự thấu hiểu. Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng đối tác của bạn cần sắp xếp thức ăn theo một khuôn mẫu rất cụ thể và cụ thể trước mỗi bữa ăn. Ban đầu, bạn sẽ thấy lạ và có xu hướng cố gắng ngăn cản hoặc chỉ trích hành vi đó. Nhưng sau một thời gian, khi bạn hiểu được lý do sâu xa và nỗi sợ hãi đằng sau hành vi của đối tác, bạn sẽ có nhiều khả năng đồng cảm hơn.
- Một ví dụ về biểu hiện của sự đồng cảm mà bạn có thể thể hiện trong một cuộc trò chuyện là, "Bạn đã cố gắng hết sức và tôi biết cảm giác đau đớn như thế nào khi bạn cố gắng hết sức nhưng các triệu chứng không biến mất, đặc biệt là khi bạn không thể hoàn toàn kiểm soát các triệu chứng. Tôi hiểu. Gần đây bạn đang rất tức giận và thất vọng. Có thể bạn không chỉ cảm thấy ốm mà còn tức giận đến mức bạn không thể thoát khỏi trạng thái mất tập trung này."
-
Sử dụng một phong cách giao tiếp hỗ trợ. Khi giao tiếp với người thân mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế, bạn cần phải hỗ trợ mà không chấp thuận hoặc biện minh cho hành vi của họ liên quan đến chứng rối loạn này.
Giúp đỡ người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 3 - Đảm bảo rằng các nhận xét của bạn tập trung vào người mắc chứng rối loạn này, chẳng hạn như "Tôi xin lỗi vì bạn đang trải qua điều này ngay bây giờ. Tại sao bạn nghĩ các triệu chứng của bạn đang trở nên tồi tệ hơn? Tôi ở đây với bạn, để ủng hộ bạn và lắng nghe bạn. Tôi mong bạn sớm khỏi bệnh."
- Giúp người thân của bạn đánh giá lại mức độ tồi tệ của những suy nghĩ rối loạn.
-
Đừng phán xét hoặc chỉ trích người đó. Dù bạn làm gì, hãy luôn tránh đánh giá và chỉ trích những ám ảnh và sự ép buộc của người bị Rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Việc phán xét và chỉ trích rất có thể thực sự khuyến khích người thân của bạn che giấu sự khó chịu và điều này càng khiến họ khó có được cách đối xử phù hợp và khiến mối quan hệ của bạn với anh ấy rạn nứt. Có lẽ anh ấy sẽ cảm thấy tốt hơn khi nói chuyện với bạn nếu bạn thể hiện sự chấp nhận.
Giúp đỡ người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 4 - Một ví dụ về một câu trách móc là, "Tại sao bạn không thể dừng tất cả những điều vô nghĩa này lại?" Tránh những lời xúc phạm cá nhân này để đảm bảo rằng bạn không khiến anh ấy cảm thấy bị cô lập và cô đơn. Hãy nhớ rằng những người mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế thường cảm thấy như họ không thể kiểm soát được chứng rối loạn của mình
- Những lời trách móc liên tục sẽ khiến người thân của bạn không thể đáp ứng được mong đợi của bạn. Điều này có thể khiến anh ấy ngừng hoạt động và không cho phép anh ấy tương tác với bạn.
-
Thay đổi kỳ vọng của bạn để tránh thất vọng. Nếu bạn cảm thấy thất vọng hoặc bắt đầu ghét người thân của mình, bạn sẽ khó cung cấp sự hỗ trợ đầy đủ và hữu ích hơn.
Giúp đỡ người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 5 - Hãy hiểu rằng những người mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế thường rất khó thay đổi và những thay đổi đột ngột có thể khiến các triệu chứng của chứng rối loạn này "bùng nổ".
- Hãy nhớ đo lường trước sự tiến bộ của người đó so với tình trạng của họ và khuyến khích họ thử thách bản thân. Tuy nhiên, đừng ép nó hoạt động hoàn hảo, đặc biệt nếu nó vẫn vượt quá khả năng của nó vào thời điểm đó.
- Việc so sánh người thân của bạn với người khác không bao giờ hữu ích, vì điều này sẽ chỉ khiến anh ấy cảm thấy mình vô dụng và thậm chí còn phòng thủ hơn.
-
Hãy nhớ rằng mọi người đều thay đổi để tốt hơn trong thời gian của riêng họ. Có rất nhiều mức độ nghiêm trọng của triệu chứng đối với Rối loạn ám ảnh cưỡng chế và có nhiều phương pháp điều trị khác nhau.
Giúp đỡ người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 6 - Hãy kiên nhẫn nếu người thân của bạn đang điều trị chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế của họ.
- Tiến bộ chậm nhưng từ từ sẽ tốt hơn là quá nhanh nhưng "có lên có xuống", vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn luôn ủng hộ và không làm anh ấy nản lòng bằng cách thể hiện sự thất vọng của bạn.
- Tránh so sánh "ngày hôm qua và hôm nay", vì chúng không đại diện cho bức tranh toàn cảnh.
-
Tìm ra những tiến bộ nhỏ và khuyến khích nó. Thừa nhận những thành tích dù là nhỏ nhất để cho người thân của bạn biết rằng bạn đang theo dõi sự tiến bộ của họ và tự hào về họ. Đây là một cách rất hiệu quả để khuyến khích những người thân yêu của bạn tiếp tục cố gắng.
Giúp đỡ người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 7 Chỉ cần nói, "Tôi thấy hôm nay bạn không rửa tay thường xuyên. Điều đó thật tuyệt!"
-
Cung cấp khoảng cách và không gian giữa bạn và người thân của bạn nếu cần thiết. Đừng cố gắng ngăn chặn hành vi của người bị Rối loạn ám ảnh cưỡng chế bằng cách luôn theo dõi họ. Điều này không có lợi cho anh ấy cũng như cho bạn. Bạn cần một chút thời gian cá nhân để làm mới để duy trì sự ủng hộ và thông cảm.
Giúp đỡ người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 8 Đảm bảo rằng khi ở gần người thân, bạn sẽ nói về những điều không liên quan đến Rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc các triệu chứng của nó. Bạn không muốn Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là thứ duy nhất kết nối bạn với người thân của mình, phải không?
Giảm các hành vi tạo điều kiện cho chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế
-
Đừng nhầm lẫn hỗ trợ với tạo điều kiện không lành mạnh. Điều quan trọng là bạn không được nhầm lẫn giữa hỗ trợ với tạo điều kiện không lành mạnh. Tạo điều kiện thuận lợi không lành mạnh có nghĩa là bạn thích nghi hoặc giúp đỡ người bị cưỡng chế và thực hiện các nghi lễ của họ. Điều này có thể làm cho các triệu chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế trở nên tồi tệ hơn, bởi vì bạn đang củng cố hành vi cưỡng chế.
Giúp đỡ người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 9 Hỗ trợ không có nghĩa là đồng ý với sự thúc giục cưỡng bách của người đó, mà có nghĩa là nói chuyện với họ về nỗi sợ hãi và sự thấu hiểu của họ, ngay cả khi bạn cho rằng hành vi của họ là kỳ quặc
-
Không củng cố hành vi của người đó với sự thúc đẩy không lành mạnh. Các gia đình mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế thường thích ứng hoặc thậm chí bắt chước một số hành vi nhất định, với mục đích bảo vệ và giúp người thực hiện các nghi lễ tiếp tục. Ví dụ: nếu bạn thân hoặc thành viên gia đình của bạn có nhu cầu bắt buộc phải tách các loại thức ăn khác nhau trên đĩa của bạn, bạn có thể làm điều này đối với thức ăn trên đĩa của họ. Bạn có thể nghĩ rằng điều này là hữu ích và hỗ trợ, nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Loại điều này thực sự trở thành sự thúc đẩy không lành mạnh và tăng cường sự thôi thúc cưỡng bách của anh ta. Ngay cả khi mục tiêu của phản ứng tự nhiên của bạn là "chia sẻ gánh nặng", toàn bộ gia đình hoặc vòng kết nối bạn bè của người đó thực sự sẽ bị "nhiễm" Rối loạn ám ảnh cưỡng chế, bởi vì bây giờ mọi người đều đang tham gia vào các xung động cưỡng bức của người đó.
Giúp ai đó mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 10 - Giúp người thân làm theo lời thúc giục của anh ấy cho thấy nỗi sợ hãi phi lý của anh ấy là chính đáng và anh ấy ổn và thậm chí nên tiếp tục hành vi cưỡng chế của mình.
- Dù có khó khăn đến đâu, bạn vẫn nên tiếp tục cố gắng tránh sự tạo điều kiện không lành mạnh của người thân mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế, vì điều này sẽ chỉ khiến tình trạng cưỡng chế của bạn trở nên tồi tệ hơn.
-
Đừng giúp anh ấy tránh những điều nhất định. Đừng liên tục giúp đỡ thành viên gia đình hoặc bạn bè của bạn tránh những điều họ không thích, đặc biệt nếu những điều này là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Đây thực sự là một dạng khác của hành vi thúc đẩy không lành mạnh hoặc đáp ứng những thúc giục cưỡng bức.
Giúp đỡ người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 11 Ví dụ, đừng giúp anh ấy tránh những thứ bẩn thỉu bằng cách không bao giờ đưa anh ấy đi ăn
-
Không tạo điều kiện cho các hành vi hoặc nghi lễ liên quan đến các triệu chứng. Đừng làm bất cứ điều gì cho người thân của bạn để khiến họ quay trở lại các hành vi liên quan đến các triệu chứng của rối loạn.
Giúp đỡ người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 12 Một ví dụ là mua một sản phẩm tẩy rửa mà anh ấy muốn vì nỗi ám ảnh về sự sạch sẽ của anh ấy
-
Tránh thay đổi thói quen của bạn. Nếu bạn thay đổi thói quen của mình để phù hợp với các triệu chứng của Rối loạn ám ảnh cưỡng chế, điều đó sẽ thay đổi hành vi của cả gia đình để phù hợp với hành vi cơ bản của rối loạn.
Giúp đỡ người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 13 - Một ví dụ là trì hoãn việc bắt đầu bữa tối cho đến khi người bị Rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoàn thành nghi thức.
- Một ví dụ khác là bạn đang gặp khó khăn khi phải làm nhiều việc nhà hơn vì tình trạng của người thân của bạn bị Rối loạn ám ảnh cưỡng chế khiến họ khó hoàn thành công việc đúng hạn.
-
Xây dựng kế hoạch hành động để giúp bản thân và những người khác ngừng tiếp nhận các triệu chứng của Rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Nếu bạn đã giúp đỡ người thân mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế rất nhiều và bạn nhận ra đây là lỗi của mình, thì hãy từ từ lùi lại hành vi xấu này trong khi vẫn theo dõi người mắc phải.
Giúp đỡ người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 14 - Giải thích rằng sự tham gia của bạn chỉ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Hãy chuẩn bị tinh thần rằng người thân của bạn có thể thất vọng vì điều này và đối phó với cảm xúc của chính bạn do hậu quả của tổn thương. Mạnh mẽ lên!
- Ví dụ: kế hoạch gia đình dành cho những gia đình thường thích ứng với hành vi Rối loạn ám ảnh cưỡng chế bằng cách đợi cho đến khi người mắc chứng rối loạn hoàn thành các nghi thức của mình trước khi bắt đầu dùng bữa cùng nhau sẽ thay đổi và không còn trì hoãn việc bắt đầu ăn cùng nhau và không còn rửa tay khi người bị rối loạn rửa tay.
- Dù kế hoạch hành động của bạn là gì, hãy đảm bảo rằng bạn luôn kiên định.
Đề xuất các bước xử lý
-
Giúp đỡ người đau khổ bằng cách động viên để họ trải qua các bước điều trị. Một cách để khuyến khích người thân mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là giúp họ nhận ra những lợi ích và hạn chế của việc thay đổi. Nếu người bệnh vẫn gặp khó khăn trong việc duy trì động lực để được điều trị đặc biệt, bạn có thể thực hiện một trong những cách sau:
Giúp ai đó mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 15 - Mang theo tài liệu tham khảo cùng chí hướng.
- Khuyến khích người bệnh rằng bước điều trị đặc biệt này sẽ giúp giảm bớt vấn đề.
- Nói về cách bạn đã điều chỉnh hành vi Rối loạn ám ảnh cưỡng chế của anh ấy bằng nhiều cách.
- Đề nghị cô ấy tham gia một nhóm hỗ trợ.
-
Thảo luận về các lựa chọn điều trị khác nhau để bắt đầu tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia. Sự hỗ trợ của bạn là một trong những khía cạnh quan trọng nhất trong việc giúp đỡ những vấn đề mà những người mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế gặp phải, bởi vì điều này sẽ giúp họ giảm bớt một số gánh nặng và tìm ra cách tốt nhất để điều trị nó. Đảm bảo rằng bạn dự định thảo luận về các lựa chọn điều trị này với người thân của mình và cho họ biết rằng bạn sẽ làm được.
Giúp ai đó mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 16 - Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng người thân của bạn biết rằng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế rất có thể điều trị được và các triệu chứng cũng như sự đau khổ có thể được giảm bớt đáng kể.
- Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ để biết thêm thông tin về việc điều trị Rối loạn ám ảnh cưỡng chế và danh sách các nhà trị liệu sức khỏe tâm thần chuyên khoa trong khu vực của bạn.
- Đừng ép buộc anh ấy bất cứ điều gì, nhưng hãy thảo luận về các phương pháp điều trị khác nhau hiện có và phương pháp nào phù hợp nhất với tình trạng cụ thể của anh ấy. Những phương pháp này bao gồm điều trị y tế, liệu pháp hành vi nhận thức, hỗ trợ gia đình và học tập. Một số loại thuốc đã được chứng minh là thành công trong việc làm giảm Rối loạn ám ảnh cưỡng chế và rất hữu ích để kiểm soát các triệu chứng của nó, mặc dù chúng không thể chữa khỏi hoàn toàn.
- Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT), liệu pháp phơi nhiễm và phòng ngừa phản ứng, là các phương pháp điều trị được lựa chọn, có hoặc không có điều trị y tế. Trong trường hợp Rối loạn ám ảnh cưỡng chế, liệu pháp tiếp xúc với ngăn ngừa phản ứng có lợi cho việc kiểm soát các triệu chứng. Hình thức trị liệu này dần dần giúp người mắc phải tránh xa hành vi thực hiện các nghi lễ. Một phương pháp điều trị khác cũng sẽ mang lại lợi ích cho cả gia đình là liệu pháp gia đình. Phương pháp này sẽ là một nơi an toàn để cả gia đình nói về cảm xúc của họ và đề nghị hỗ trợ.
-
Cùng người thân đến gặp bác sĩ tâm lý, chuyên gia tâm lý để có những phương pháp điều trị bệnh hiệu quả. Để tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả nhất, bạn cần tìm bác sĩ tâm thần (ví dụ: với "MD"), nhà tâm lý học (ví dụ: với "PhD" hoặc "PsyD") hoặc một cố vấn (ví dụ: với " Tiêu đề LPC "hoặc" LMFT "."). Sự tham gia của gia đình vào quá trình này đã được chứng minh là giúp làm giảm các triệu chứng của Rối loạn ám ảnh cưỡng chế.
Giúp đỡ người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 17 Chúng tôi khuyên bạn nên chọn một nhà trị liệu chuyên về Rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc ít nhất đã có kinh nghiệm về chứng rối loạn này. Khi chọn một nhà trị liệu hoặc bác sĩ, hãy đảm bảo rằng bạn hỏi kinh nghiệm của nhà trị liệu / bác sĩ trong việc đối phó với Rối loạn ám ảnh cưỡng chế
-
Cho các thành viên trong gia đình tham gia vào quá trình điều trị này. Nghiên cứu cho thấy rằng sự tham gia của gia đình vào các phương pháp điều trị hoặc can thiệp hành vi đối với Rối loạn ám ảnh cưỡng chế giúp giảm các triệu chứng.
Giúp đỡ người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 18 - Liệu pháp gia đình có thể giúp thúc đẩy quá trình giao tiếp hiệu quả đồng thời giảm mức độ tức giận.
- Bạn có thể giúp người thân ghi nhật ký hoặc ghi lại những suy nghĩ của họ, điều này sẽ giúp họ theo dõi những ám ảnh và cưỡng chế của họ.
-
Hỗ trợ chị chữa bệnh theo quy định. Mặc dù có thể khó tưởng tượng rằng người thân của bạn phải dùng thuốc điều trị tâm thần, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn ủng hộ kết quả của bác sĩ.
Giúp đỡ người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 19 Không phá vỡ các hướng dẫn điều trị y tế đã được bác sĩ đưa ra
-
Hãy tiếp tục cuộc sống của chính bạn nếu một người thân yêu từ chối hành động. Đừng cố gắng kiểm soát cuộc sống của người thân yêu của bạn. Nhận ra rằng bạn đã làm tất cả những gì có thể và bạn không thể hoàn toàn kiểm soát hoặc giúp người thân chữa lành vết thương của họ.
Giúp đỡ người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 20 - Tự chăm sóc bản thân là rất quan trọng khi cố gắng chăm sóc cho người khác. Không có cách nào bạn có thể chăm sóc người khác nếu bạn không thể chăm sóc chính mình.
- Đảm bảo rằng bạn không hỗ trợ các triệu chứng của Rối loạn ám ảnh cưỡng chế, nhưng hãy tiếp tục nhắc anh ấy rằng bạn ở đây để giúp đỡ khi anh ấy sẵn sàng.
- Trên tất cả, hãy nhớ rằng bạn cũng có một cuộc sống của riêng mình và xứng đáng được sống nó.
Tìm hiểu thêm về chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế
-
Hãy loại bỏ những quan niệm sai lầm của bạn về Rối loạn ám ảnh cưỡng chế để hiểu được quan điểm của một người thân yêu. Việc làm phong phú thêm quan điểm về chứng rối loạn này thông qua học tập là rất quan trọng, bởi vì có một số quan niệm sai lầm phổ biến về nó. Điều rất quan trọng là bạn phải suy nghĩ lại về quan niệm sai lầm này, vì nó thường cản trở mối quan hệ tốt đẹp của bạn với những người thân yêu.
Giúp ai đó mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 21 Một trong những quan niệm sai lầm được nhiều người tin tưởng là những người mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế có thể kiểm soát những ám ảnh và thôi thúc cưỡng chế của họ. Trong thực tế, điều ngược lại là đúng. Ví dụ, nếu bạn tin rằng người đi cùng có thể thay đổi hành vi của họ bất cứ khi nào họ muốn, bạn sẽ chỉ trở nên thất vọng khi họ không làm vậy
-
Tìm hiểu Rối loạn ám ảnh cưỡng chế để chấp nhận tình trạng của người thân. Tìm hiểu về Rối loạn ám ảnh cưỡng chế có thể giúp bạn dễ dàng chấp nhận sự thật rằng người thân mắc chứng bệnh này. Quá trình này có thể gây đau đớn, nhưng khi bạn biết sự thật, bạn sẽ dễ dàng khách quan hơn là cảm tính và bi quan. Sự chấp nhận sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn và chuyển sự chú ý của bạn sang các lựa chọn điều trị khác.
Giúp đỡ người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 22 - Hiểu các loại nghi lễ phổ biến và các nghi thức cưỡng chế, chẳng hạn như rửa tay, các nghi lễ tôn giáo (chẳng hạn như đọc kinh thuộc lòng chính xác 15 lần để ngăn điều xấu xảy ra).
- Những người trẻ bị Rối loạn ám ảnh cưỡng chế có nhiều khả năng từ bỏ các hoạt động hoặc tránh chúng hoàn toàn vì sợ hành vi ám ảnh hoặc cưỡng chế. Những người trẻ tuổi cũng có thể gặp khó khăn trong các hoạt động khác nhau của cuộc sống hàng ngày (ví dụ như nấu ăn, giặt giũ, tắm rửa, v.v.) và trải qua mức độ lo lắng tổng thể cao hơn.
-
Hãy tiếp tục học hỏi và tìm hiểu sâu hơn về Rối loạn ám ảnh cưỡng chế để giúp đỡ người thân của bạn một cách hiệu quả. Để có thể giúp những người mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế, sẽ rất hữu ích nếu bạn cố gắng hiểu rõ về chứng rối loạn này từ trong ra ngoài. Bạn không thể mong đợi để giúp một người mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế cho đến khi bạn biết và hiểu một chút về tình trạng của họ.
Giúp ai đó mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Bước 23 - Có rất nhiều sách và thông tin trực tuyến đề cập đến chủ đề này. Chỉ cần đảm bảo rằng tài liệu đọc của bạn đến từ một nguồn học thuật hoặc y tế đáng tin cậy.
- Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần để được làm rõ.
- https://www.getselfhelp.co.uk/ocd.htm
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://www.researchgate.net/profile/James_Bennett-Levy/publication/232006134_Conceptualizing_empathy_in_conition_behaviour_therapy_Making_the_implicit_explicit/links/0912f50d3c24ce8a8f000000.pdf
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://uta-ir.tdl.org/uta-ir/bitstream/handle/10106/1838/Davis_uta_2502M_10097.pdf?sequence=1&isAllowed=y
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Change.pdf
- https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_prefinity_inves nhẹ nhàng/links/00463519d32b3d4c7c000000.pdf
- https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_pre luyện_inveslation/links/00463519d32b3d4c7c000000.pdf
- https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_prefinity_inves nhẹ nhàng/links/00463519d32b3d4c7c000000.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4198888/
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/OCritualsDiary.pdf
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/OCDThoughtRecordSheet.pdf
- https://www.getselfhelp.co.uk/mobile/docs/BeyondControl.pdf
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.researchgate.net/profile/Vladan_Starcevic/publication/236920557_Further_Support_for_Five_Dimensions_of_Obsessive-Compulsive_Symptoms/links/0deec51a81218d0584000000.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2291297/
- https://www.researchgate.net/profile/Vladan_Starcevic/publication/236920557_Further_Support_for_Five_Dimensions_of_Obsessive-Compulsive_Symptoms/links/0deec51a81218d0584000000.pdf
-
https://www.getselfhelp.co.uk/ocd.htm
-
