Bạn muốn cảm thấy hạnh phúc hơn trong công việc? Tích cực trong công việc giúp bạn hạnh phúc hơn, tăng năng suất và mang lại cho bạn cảm giác tự hào về thành tích của mình. Bạn dành rất nhiều thời gian để làm việc trong một ngày, vì vậy nếu bạn không thể tận hưởng thời gian tại nơi làm việc thì việc thức dậy vào buổi sáng sẽ càng khó khăn hơn.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Chọn thái độ phù hợp
Bước 1. Thử lại để nhớ lý do bạn muốn làm việc
Bạn làm việc để sống hay sống để làm việc? Đây có phải là lý do khiến bạn tiếp tục làm việc? Bạn có thích công việc hiện tại của mình không? Hoặc, bởi vì thu nhập của bạn có thể hỗ trợ cuộc sống gia đình và lối sống mà bạn muốn? Bạn nên luôn nhớ lý do tại sao công việc này lại quan trọng đối với bạn, đặc biệt là khi nó trở nên nhàm chán hoặc khó khăn. Nếu bạn không thể tìm ra lý do để tiếp tục làm công việc này, có lẽ cách duy nhất để trở nên tích cực trong công việc là tìm một công việc mới.
Bạn có thể duy trì sự tích cực bằng cách lên kế hoạch cho các hoạt động hàng ngày và biết mục tiêu cuộc sống của mình là gì
Bước 2. Đừng so sánh bạn với người khác
Mỗi người đều bắt đầu một cuộc hành trình với những điều kiện và mục tiêu khác nhau. Bạn không biết họ sẽ đạt được những gì từ chuyến đi này. So sánh bản thân với người khác là vô ích và có tác động tiêu cực. Đừng làm điều này vì bạn chỉ có thể kiểm soát suy nghĩ và số phận của chính mình.
Bước 3. Ngừng chìm đắm vào những thứ mà bạn không thể kiểm soát
Phương pháp này nhằm xác định và tập trung vào những gì quan trọng đối với bạn, chẳng hạn như tình trạng nền kinh tế, thị trường của công ty bạn hoặc những hành động mà người khác sẽ thực hiện. Về bản chất, hãy tập trung vào ý tưởng và hành động của bạn.
Bước 4. Đừng quá coi trọng bản thân hoặc người khác
Bên cạnh việc hạnh phúc hơn, việc cười vào bản thân khiến bạn trở nên kiên cường, có ảnh hưởng và hấp dẫn hơn. Có khiếu hài hước có thể giúp bạn nhìn nghịch cảnh theo một khía cạnh khác và nhắc nhở bạn rằng bạn vẫn còn một cuộc sống bên ngoài công việc.
Bước 5. Dành một vài phút để phàn nàn, nhưng hãy giữ nó ngắn gọn
Những cảm giác này là ký sinh trùng ăn mòn năng lượng và hạnh phúc của bạn. Thay đổi nếu cuộc sống của bạn không hài lòng. Tuy nhiên, việc ngồi yên và tiếp tục khiếu nại chỉ có thể giải tỏa những bức xúc ngột ngạt. Phương pháp này có thể giúp giải quyết vấn đề, miễn là bạn không lạm dụng nó. Hãy để dành những câu chuyện buồn, nói ra những điều bạn muốn và bắt đầu nghĩ đến những điều hữu ích hơn.
Bước 6. Hãy mỉm cười thường xuyên hơn
Theo nghiên cứu, mỉm cười có thể khiến não tiết ra các chất hóa học giúp bạn vui vẻ, ngay cả với một nụ cười gượng gạo. Điều này có nghĩa là bạn nên tận hưởng giờ làm việc nhiều nhất có thể. Hãy dành thời gian trò chuyện với những người đồng nghiệp vui vẻ, xem video hài hước trong bữa trưa và nghe nhạc khiến bạn vui vẻ. Suy nghĩ tích cực khiến bạn suy nghĩ tích cực chứ không phải ngược lại.
Bước 7. Tử tế và tôn trọng mọi người
Tử tế với đồng nghiệp là một cách để nhận được sự tử tế. Mọi người đều có lúc gặp căng thẳng, kể cả bạn. Tuy nhiên, nhận được sự hỗ trợ và tình bạn của những người xung quanh có thể là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng và cảm thấy tích cực hơn. Con người là sinh vật xã hội, vì vậy đừng quên kết bạn với đồng nghiệp của mình.
Bước 8. Tìm cơ hội khi gặp lo lắng hoặc khó khăn
Tập trung vào những gì bạn có thể - chứ không phải những gì bạn không thể - làm. Cách tốt nhất để bắt đầu là xem vấn đề là cơ hội, hơn là thất bại. Thay đổi phải bắt đầu với một tầm nhìn sẽ trở thành hiện thực nếu được nói ra. Thảo luận về những vấn đề và thất bại của bạn với mục đích cải thiện bản thân, không cảm thấy hối tiếc về những sai lầm trong quá khứ. Thời điểm tồi tệ có thể xảy ra ở bất kỳ nơi làm việc nào và sống tích cực không chỉ là tránh các vấn đề mà còn là tiếp tục phát triển bản thân bằng cách đối mặt với các vấn đề.
Phương pháp 2 trên 2: Làm cho công việc trở nên thú vị hơn
Bước 1. Suy nghĩ về những gì bạn có thể cống hiến cho công việc của mình
Có thể có những kỹ năng, quan điểm hoặc ý tưởng độc đáo mà bạn có thể cung cấp để cải thiện tình hình tại nơi làm việc. Hãy cố gắng chủ động trong công việc, thực hiện theo ý mình và làm công việc mình yêu thích nhất. Có cảm giác thân thuộc để đạt được các mục tiêu và sứ mệnh của công ty giúp bạn dễ dàng cảm thấy hạnh phúc hơn.
Những mục tiêu này có thể là cá nhân. Ngay cả khi bạn không thích làm việc cho công ty này, chủ động là một cách để nâng cao kỹ năng và cải thiện lý lịch của bạn để có được một công việc mới
Bước 2. Nhận ra những hạn chế của bạn trong công việc
Đừng chịu trách nhiệm về việc hoàn thành công việc khiến bạn căng thẳng. Điều này không có nghĩa là bạn phải làm một công việc dễ dàng nhất mà bạn nên đặt lợi ích của bản thân lên trên lợi ích của công ty. Không làm thêm giờ theo yêu cầu. Hãy chắc chắn rằng bạn thực sự muốn làm và có thể hoàn thành tốt mà không phải hy sinh chất lượng cuộc sống của chính mình.
Bước 3. Sắp xếp không gian làm việc theo ý muốn
Vẽ tranh, mang tai nghe và chơi nhạc, chuẩn bị một chỗ trên bàn làm việc để đặt đồ đan lát. Cố gắng hết sức để biến không gian làm việc của bạn theo đúng cách bạn muốn, thay vì chỉ là một nơi làm việc nhàm chán.
Bước 4. Làm quen với việc chăm sóc cơ thể bằng thức ăn và nước uống
Ăn thực phẩm lành mạnh và uống nhiều nước có thể là những cách tuyệt vời để duy trì sự tích cực trong công việc. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi khi đói hoặc khát và cảm giác cạn kiệt năng lượng sẽ khiến bạn nản lòng.
Bước 5. Tập thói quen lập thời gian biểu linh hoạt
Lập kế hoạch, nhưng đừng bị ràng buộc bởi một lịch trình. Thiết lập một lịch trình làm việc để bạn không phải vội vàng để đáp ứng thời hạn. Sắp xếp các thiết bị làm việc để chúng được cất gọn gàng vào nơi tương ứng. Suy nghĩ rõ ràng bắt đầu từ một bàn làm việc ngăn nắp và các hoạt động theo lịch trình. Vì vậy, hãy tạo thói quen ngăn nắp trong sinh hoạt hàng ngày.
- Bạn phải có khả năng đối phó tốt với nghịch cảnh thì mới có được kết quả khả quan. Các kế hoạch luôn có thể thay đổi và điều này là bình thường. Bạn chỉ cần thay đổi nó.
- Gạch bỏ các nhiệm vụ và hoạt động đã hoàn thành.
Bước 6. Làm quen với việc di chuyển
Đứng dậy khỏi chỗ ngồi và đi bộ ít nhất một giờ mỗi ngày. Ngồi một chỗ cả ngày có thể rất nhàm chán, nhưng di chuyển nhiều có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn suốt cả ngày. Dành thời gian đi bộ trong giờ nghỉ trưa, đạp xe đến và đi làm vài lần một tuần hoặc tập thể dục trước khi làm việc. Một cơ thể thoải mái sẽ giúp thư giãn tinh thần và tập thể dục là cách tốt nhất để biến điều đó thành hiện thực.
Bước 7. Tập thói quen mơ mộng nhiều hơn
Thỉnh thoảng hãy để tâm trí của bạn lang thang. Ngoài việc tốt cho sức khỏe tinh thần, bạn cũng sẽ làm việc hiệu quả hơn. Lập luận rằng mơ mộng có thể giúp bạn làm việc là bạn có thể nảy ra những ý tưởng độc đáo và có tính cạnh tranh khi tâm trí của bạn rảnh rỗi.
Bước 8. Tách biệt công việc và giải trí
Đôi khi, công việc trở nên rất quan trọng trong cuộc sống của bạn. Rốt cuộc, bạn sẽ đánh mất một phần của chính mình nếu bạn cho phép công việc phá hoại sự riêng tư và tính toàn vẹn của bạn. Nơi làm việc chỉ để làm việc, không phải là nơi ở. Học cách tách biệt cả hai. Khi bạn rời khỏi nơi làm việc hoặc tắt máy tính, công việc đã hoàn tất. Thực hiện các hoạt động khác vui vẻ hơn.
