Làm thế nào để có được niềm vui trong công việc (có hình ảnh)

2024 Tác giả: Jason Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 11:46

Bước đầu tiên để có được niềm vui trong công việc là tin rằng các từ “hạnh phúc” và “làm việc” nằm trong cùng một câu. Đó là sự thật - công việc không nhất thiết phải cuốn bạn ra khỏi những thú vui trong cuộc sống và thậm chí nơi làm việc thực sự có thể là nơi để bạn vui vẻ hơn và đáp ứng nhu cầu của bạn. Một khi bạn nhận ra rằng trở nên chuyên nghiệp không có nghĩa là luôn luôn nghiêm túc, bạn có thể tìm thấy niềm vui thích của riêng mình trong công việc - đồng thời tăng năng suất của bạn.

Bươc chân

Phần 1/3: Thiết lập tư duy của bạn

Bước 1. Đặt mục tiêu thực sự cho bản thân, không chỉ là một kế hoạch để làm theo

Một cách để hạnh phúc hơn trong công việc là đặt ra những mục tiêu hữu hình cho bản thân bất cứ khi nào bạn ở văn phòng. Trong khi quy mô - đảm bảo rằng bạn có thể viết X số lượng báo cáo hoặc nói chuyện với Y số lượng khách hàng trong một tuần - có thể là sự khuyến khích ngắn hạn, có những mục tiêu có ý nghĩa hơn, chẳng hạn như phát triển kỹ năng giao tiếp hoặc viết báo cáo toàn diện hơn về một chủ đề cụ thể có thể giúp bạn suy nghĩ về công việc của bạn nói chung. Có những mục tiêu dài hạn có ý nghĩa thay vì chỉ đếm những con số thực sự có thể giúp bạn làm cho môi trường làm việc thú vị hơn.

Viết ra các mục tiêu công việc hàng tuần của bạn trước khi bạn làm việc vào Thứ Hai và bắt đầu thiết lập các mục tiêu hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm. Bạn càng muốn đạt được nhiều thành tựu, bạn sẽ càng cảm thấy có động lực hơn.
Tin hay không thì tùy, thiết lập mục tiêu và đạt được mục tiêu sẽ thực sự làm cho công việc hàng tuần của bạn thú vị hơn!

Bước 2. Tạo ra năng lượng tích cực

Nếu bạn muốn nơi làm việc của mình trở nên thú vị hơn, thì bạn phải làm việc tích cực hơn. Tất nhiên, ai cũng thích phàn nàn về công việc, nhưng nếu bạn có thói quen phàn nàn về công việc với tất cả đồng nghiệp, thì bạn sẽ tiếp tục bị áp lực. Mặc dù nó có thể giúp bạn loại bỏ những gì đang làm phiền bạn, nhưng hãy thử nói về một cải tiến mới hoặc một đồng nghiệp mà bạn muốn thay đổi ở văn phòng và xem điều này có thể cải thiện mức độ vui vẻ và tâm trạng chung của bạn như thế nào.

Hãy làm việc với những lời khen ngợi chân thành của ít nhất một đồng nghiệp của bạn mỗi ngày. Điều này sẽ giúp thiết lập điều gì đó tích cực cho ngày của bạn.
Nếu bạn nhận thấy mình đang đưa ra nhận xét tiêu cực, hãy cố gắng bù đắp điều đó bằng ít nhất hai nhận xét tích cực.
Khi đồng nghiệp phàn nàn về công việc, bạn không nhất thiết phải ngăn họ lại mà có thể cố gắng chuyển chủ đề sang điều gì đó tích cực hơn.

Bước 3. Có khiếu hài hước

Nếu bạn muốn có được niềm vui khi làm việc, thì bạn phải ngừng nghĩ rằng trở thành một người chuyên nghiệp có nghĩa là luôn luôn nghiêm túc. Nếu bạn dành thời gian để cười về những điều vui nhộn xảy ra ở văn phòng, để chia sẻ những câu chuyện hài hước với đồng nghiệp, hoặc chỉ đọc truyện tranh hài hước khi ngồi trong tủ lạnh, bạn sẽ thấy mình có thể có bao nhiêu niềm vui khi làm việc. Nếu bạn không còn coi công việc là một “vùng không thoải mái”, thì bạn sẽ mở ra cho mình những khả năng vô tận.

Nếu môi trường làm việc của bạn đủ thoải mái và cởi mở, bạn thậm chí có thể pha trò cười vô hại với đồng nghiệp, chẳng hạn như đặt một con nhện cao su trong ngăn kéo. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn biết họ đủ rõ để điều này không đưa ra thông điệp sai.
Hãy học cách cười vào chính mình. Nếu bạn bớt nghiêm túc hơn một chút, bạn sẽ có thể bình tĩnh và hạnh phúc hơn.

Bước 4. Có động lực để thực hiện công việc của bạn

Có động lực để thành công thực sự có thể giúp bạn cảm thấy tốt trong công việc. Để duy trì động lực, bạn không chỉ đặt ra các mục tiêu cá nhân mà còn thực sự tin tưởng rằng công ty của bạn có thể hỗ trợ họ (Rõ ràng, điều này có thể hơi phức tạp nếu bạn không tìm thấy một mục tiêu hỗ trợ mình - khi đó bạn có thể cần một chiến lược mới!) thực tế là bạn đang giúp đỡ mọi người và tạo ra điều gì đó có ý nghĩa, và bạn sẽ có động lực hơn để làm việc chăm chỉ trong khi vẫn vui vẻ trong quá trình này.

Có động lực có thể dễ dàng hơn là duy trì động lực. Một cách để duy trì động lực là viết danh sách việc cần làm vào đầu ngày làm việc hoặc tuần làm việc của bạn và hài lòng khi gạch bỏ mọi nhiệm vụ đã hoàn thành trong nhiệm vụ.
Nói chuyện với đồng nghiệp của bạn về một dự án mà bạn đặc biệt quan tâm. Điều này sẽ giúp bạn có động lực và đam mê trong công việc. Bạn thậm chí có thể chia sẻ kết quả của mình với đồng nghiệp, điều này cũng sẽ làm cho công việc của bạn thú vị hơn.

Bước 5. Có ý thức về mục đích

Tạo ra ý thức về mục đích không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nếu bạn cảm thấy mình đang làm một việc giống nhau mỗi ngày hoặc chỉ đếm số lượng, thì bạn có thể khó hài lòng với công việc của mình. Để có ý thức về mục đích, bạn phải nghĩ rằng không ai khác có thể làm tốt công việc của bạn và công việc của bạn là có ý nghĩa và bạn nên làm hết khả năng của mình. Nếu bạn đến văn phòng để đếm ngược những khoảnh khắc cho đến khi về nhà thay vì tập trung vào việc có được ý nghĩa từ công việc bạn đang làm, thì bạn sẽ không thể cảm thấy thoải mái khi ở văn phòng.

Công việc của bạn sẽ giúp bạn phát huy khả năng và sở thích của mình. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang không sử dụng sở thích hoặc khả năng tốt nhất của mình trong công việc, thì sẽ rất khó để cảm thấy tốt trong công việc.
Ý thức về mục đích có thể đạt được bằng cách giúp đỡ người khác. Cho dù bạn là một blogger về phong cách sống hay một cố vấn về người mất, bạn có thể có ý thức về mục đích khi bạn làm cho cuộc sống của người khác tốt hơn và điều đó sẽ không thể thiếu vai trò của bạn.

Bước 6. Đừng cố gắng quá sức để có được niềm vui

Mặc dù điều quan trọng là phải có niềm vui trong công việc, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn cố gắng quá mức để có được niềm vui, bạn đang thực sự khiến bản thân không vui. Một nghiên cứu của Úc cho thấy những người lao động trong môi trường không được hỗ trợ luôn mỉm cười, tỏ ra vui vẻ và tham gia vào các sự kiện “vui vẻ” thực sự khiến cảm xúc giảm bớt bằng cách luôn tỏ ra vui vẻ. Điều này cho thấy rằng bạn nên cố gắng để trở nên hạnh phúc hơn, nhưng điều đó không nhất thiết phải xảy ra khi bạn cảm thấy như đang tạo ra quá nhiều áp lực cho bản thân.

Nếu bạn đang có một ngày thực sự tồi tệ và chỉ muốn ở một mình, thì đừng ép bản thân phải giả tạo một nụ cười. Thân thiện nhưng yên lặng với đồng nghiệp và làm công việc của bạn một mình cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn. Quá nhiều áp lực có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Bạn cũng không nên cố gắng quá mức để làm cho mọi người trong văn phòng hài lòng. Không phải ai trong văn phòng cũng có niềm đam mê thích thú, và bạn nên đánh giá cao điều đó.

Phần 2/3: Làm cho môi trường làm việc của bạn thú vị hơn

Bước 1. Mang các hoạt động thú vị đến nơi làm việc

Một cách để làm cho môi trường làm việc của bạn trở nên thú vị hơn là mang đến một số hoạt động thú vị để làm việc. Mặc dù bạn sẽ muốn giải thích điều này với sếp và đảm bảo rằng điều đó không ảnh hưởng đến thời gian làm việc của bạn, nhưng việc có một số điều thú vị trong văn phòng có thể khiến bạn và mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn. Điều này sẽ mang lại cho bạn hy vọng khi bước vào văn phòng và cho phép bạn có những khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn để có thể mang lại hạnh phúc và năng suất cao hơn. Dưới đây là một số hoạt động thú vị mà bạn có thể mang theo:

Dán một số bài thơ từ tính vào tủ lạnh và vui vẻ tạo ra những cụm từ kỳ quặc với đồng nghiệp của bạn.
Nghe có vẻ sáo rỗng, một quả bóng rổ nhỏ và một chiếc vòng bóng rổ có thể là những hoạt động vui chơi và trò chuyện trong giờ giải lao, giống như một quả bóng Koosh nhỏ mà bạn và đồng nghiệp có thể chơi cùng.
Nếu bạn vừa trở về sau kỳ nghỉ, hãy mang theo một số món đồ trang sức nhỏ để làm quà tặng cho đồng nghiệp hoặc một vài bức ảnh để khoe điểm nghỉ dưỡng của bạn.
Mang theo một trò chơi board mà bạn có thể chơi trong giờ nghỉ trưa.

Bước 2. Cố gắng thay đổi cảnh

Nếu nơi làm việc của bạn cho phép, việc thay đổi bối cảnh đôi khi có thể ảnh hưởng đến mức độ thích thú của bạn. Hãy thử tổ chức một cuộc họp bên ngoài với một trong những đồng nghiệp của bạn thay vì một cuộc họp tại văn phòng. Nếu bạn đang thuyết trình một cách thân mật, hãy thử thực hiện nó ở ngoài trời hoặc trong một căn phòng mới trong văn phòng. Nếu bạn luôn ăn trưa tại căng tin, hãy đi bộ ra ngoài để ăn sandwich. Những thay đổi nhỏ đó có thể tạo ra sự khác biệt lớn về mức độ vui vẻ của bạn.

Tất nhiên, bạn nên nói chuyện với sếp của mình trước để đảm bảo rằng bạn sẽ làm được. Bạn có thể lý luận rằng nó sẽ dẫn đến hạnh phúc và năng suất cao hơn

Bước 3. Thu dọn nơi làm việc của bạn

Một cách khác để tạo niềm vui trong văn phòng là dọn dẹp nơi làm việc của bạn. Điều này có nghĩa là mang hoa mỗi tuần, hy vọng rằng các đồng nghiệp khác sẽ làm theo, đặt những thỏi nam châm dễ thương trong tủ lạnh, mang đồ ăn sáng cho bữa sáng hoặc thậm chí nếu được phép, bạn có thể mang chó của mình một lần. Miễn là sếp của bạn cho phép, nỗ lực để làm cho môi trường làm việc của bạn trở nên vui vẻ, sảng khoái và tươi sáng hơn thực sự có thể tạo ra sự khác biệt lớn khi đề cập đến yếu tố vui vẻ khi đi làm.

Bạn thậm chí có thể hỏi xem liệu bạn có thể dọn dẹp các khu vực chung tại nơi làm việc của mình hay không. Thêm một số áp phích dễ thương, một bức tranh xinh xắn, hoặc một số chậu cây có thể làm cho nơi làm việc trông thoải mái và vui vẻ hơn.
Mang đến các hoạt động có thể làm cho văn phòng của bạn cảm thấy sống động hơn. Nướng một cái bánh quy hoặc mang một trò chơi ô chữ chưa hoàn thành và yêu cầu giúp đỡ để thực hiện nó.

Bước 4. Tham gia các hoạt động vui chơi cùng đồng nghiệp ngoài giờ làm việc

Nếu bạn muốn có một môi trường làm việc dễ chịu hơn, thì bạn nên tham gia vào các hoạt động với đồng nghiệp để môi trường làm việc của bạn cảm thấy dễ chịu hơn vì các bạn đã hiểu nhau. Bạn có thể ra ngoài vào giờ hạnh phúc hoặc đêm đố vui mỗi tuần để nói đùa với đồng nghiệp, tham gia câu lạc bộ sách với một số người trong số họ hoặc tham gia đội bóng mềm. Tất cả những hoạt động này sẽ tạo ra một môi trường làm việc dễ chịu và thân thiện hơn.

Một điều thú vị khác mà bạn có thể làm với đồng nghiệp là cùng nhau tham gia vào các tổ chức tình nguyện. Điều này có thể giúp bạn đóng góp cho một mục đích tốt.
Nếu mọi người trong văn phòng của bạn có vẻ thích nhau nhưng do dự khi bắt đầu, thì bạn có thể chủ động tổ chức một số hoạt động xã hội. Bạn sẽ quan tâm đến những điều thú vị và đồng nghiệp của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Bước 5. Hãy rời mắt khỏi máy tính của bạn

Điều này có vẻ như là một điều nhỏ, nhưng nó có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Ở một số nơi làm việc, mọi người dán mắt vào máy tính, như thể một lực từ trường khiến họ nhìn vào máy tính, ngay cả khi Jennifer Lawrence hay Ryan Gosling vào văn phòng. Mặc dù hoàn thành công việc là quan trọng, nhưng bạn phải nghĩ rằng bạn không thể bỏ qua bạn bè và những thứ xung quanh mình. Một khi bạn linh hoạt hơn và dành thời gian để mỉm cười với người khác hoặc nhìn vào chiếc bánh sừng bò ai đó mang đến văn phòng, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn.

Khi ai đó đi ngang qua, hãy tạo thói quen nhìn và chào, thậm chí trò chuyện nhanh. Điều này sẽ khiến ngày làm việc của bạn trở nên vui vẻ và thú vị hơn.
Nếu bạn bắt đầu rời mắt khỏi máy tính thường xuyên, thì các đồng nghiệp khác cũng sẽ làm theo. Bạn có thể bắt đầu xu hướng vui vẻ và hòa đồng hơn tại nơi làm việc.

Bước 6. Hãy thân thiện thay vì buôn chuyện

Một cách khác để làm cho môi trường của bạn dễ chịu hơn là phát triển các mối quan hệ tích cực tại nơi làm việc. Trong khi mọi người đều thích những câu chuyện phiếm tại văn phòng, việc bắt đầu thực sự nói những điều tích cực về đồng nghiệp của bạn và phát triển mối quan hệ bền chặt với họ thay vì hạ thấp họ có thể khiến bạn hạnh phúc hơn khi đi làm. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn tại nơi làm việc nếu bạn nghĩ rằng đồng nghiệp là bạn của bạn chứ không phải là kẻ thù của bạn.

Nếu một trong những đồng nghiệp của bạn nghe thấy bạn khen anh ấy, thì anh ấy sẽ càng thích bạn hơn. Mọi người sẽ rất vui.
Nếu đang nói chuyện phiếm, bạn không cần trừng phạt họ, nhưng có thể viện lý do, ngay cả khi bạn vừa nói rằng bạn sẽ gọi điện. Ngoài ra, bạn có thể thử thay đổi chủ đề trò chuyện để trở nên tích cực hơn.

Phần 3/3: Nỗ lực trong Ngày làm việc của bạn

Bước 1. Nỗ lực nhiều hơn để tương tác với đồng nghiệp của bạn

Một trong những cách dễ nhất để cảm thấy tốt trong công việc là cố gắng nói chuyện với đồng nghiệp của bạn nhiều hơn. Thay vì bận rộn với bàn làm việc và dành thời gian cho máy tính, hãy cố gắng dừng lại và trò chuyện với đồng nghiệp bất cứ khi nào bạn có thể, ngay cả những cuộc trò chuyện ngắn trong nhà bếp hoặc hành lang. Dành vài phút mỗi ngày để nói chuyện với đồng nghiệp sẽ không làm giảm năng suất của bạn và nó sẽ khiến bạn vui vẻ hơn khi đến văn phòng.

Bạn càng nói chuyện với người khác nhiều hơn, bạn sẽ thấy những khuôn mặt thân thiện hơn và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn khi làm việc.
Bạn không cần phải là bạn thân của đồng nghiệp để cười và đùa với họ.
Thay vì gửi e-mail hoặc tin nhắn Skype cho đồng nghiệp làm việc chỉ cách bạn vài bước chân, hãy cố gắng đứng dậy và nói chuyện trực tiếp với anh ta. Những tương tác hàng ngày này sẽ làm cho ngày làm việc của bạn có vẻ thú vị hơn.

Bước 2. Xây dựng mối quan hệ có ý nghĩa với đồng nghiệp của bạn

Có mối quan hệ thân thiết với đồng nghiệp không chỉ giúp bạn thăng tiến trong sự nghiệp mà còn có thể giúp bạn cảm thấy tốt trong công việc. Nếu bạn thực sự nỗ lực để làm quen với đồng nghiệp, giao lưu với họ ngoài công việc và coi một số họ là bạn, bạn sẽ có thể có nhiều niềm vui hơn trong công việc bởi vì bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn khi làm việc rằng bạn bè của bạn đang ở cùng một nơi. Hãy cho đồng nghiệp của bạn một cơ hội và xem những người nào thực sự có thể trở thành bạn của bạn; khi bạn bè dành thời gian nghỉ ngơi, hãy nỗ lực xây dựng tình bạn, mối quan hệ lành mạnh với họ.

Đừng viện lý do tại sao bạn không thể làm bạn với đồng nghiệp của mình; Nếu bạn nghĩ rằng người đó quá già, quá trẻ hoặc quá bận rộn với gia đình để trở thành bạn của bạn, thì bạn sẽ đánh mất tình bạn.
Điều này không có nghĩa là bạn phải có mối quan hệ với đồng nghiệp của mình; Những mối quan hệ lãng mạn trong văn phòng thoạt đầu có thể rất vui, nhưng sẽ gây ra sự khó chịu và khó xử.
Cố gắng tỏ ra thân thiện. Đồng nghiệp của bạn có thể mong đợi một mối quan hệ thân thiện hơn nhưng họ ngại bắt đầu nó trước.

Bước 3. Thực hiện một số hoạt động trong giờ nghỉ trưa hoặc giờ giải lao khác

Thay vì ăn trưa với đồng nghiệp, bạn có thể tập yoga hoặc múa ba lê trong giờ nghỉ trưa vài lần một tuần. Nếu bạn không có thời gian cho hoạt động thể chất, thì hãy cố gắng vận động càng nhiều càng tốt. Điều này có thể giúp cơ thể của bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và làm cho tâm trí của bạn có vẻ vui vẻ hơn. Dưới đây là một số cách khác để tích cực trong công việc:

Sử dụng cầu thang bộ thay vì thang cuốn
Đi đến bàn làm việc của đồng nghiệp để trò chuyện thay vì gửi e-mail
Thực hiện các động tác kéo giãn cơ bản hoặc các bài tập tại bàn làm việc trong 5 phút
Hãy nghỉ ngơi một chút để đi bộ ra ngoài, thậm chí chỉ để ăn trưa hoặc uống cà phê

Bước 4. Tận hưởng chuyến đi của bạn

Một cách để bạn cảm thấy thoải mái trong ngày làm việc là biến việc đi làm thành việc bạn muốn làm thay vì điều bạn sợ. Hầu hết mọi người dành thời gian đi làm để nghe nhạc và sợ ngày làm việc, hoặc quên mất nó. Bạn có thể làm tốt hơn. Làm điều gì đó bạn thực sự muốn làm trong chuyến đi của mình sẽ khuyến khích bạn làm điều đó hơn là sợ hãi nó, điều này sẽ khiến một ngày thú vị hơn.

Nếu bạn lái xe, nghe tin tức, hẹn gặp qua điện thoại với một người bạn tốt (miễn là bạn sử dụng tai nghe), hoặc thậm chí nghe bài giảng về sự sụp đổ của đế chế La Mã.
Nếu bạn đang đi tàu, hãy đọc tạp chí, lập kế hoạch vui vẻ cho ngày cuối tuần hoặc viết nhật ký.

Bước 5. Ăn trưa cùng nhau

Mặc dù hầu hết mọi người sử dụng bữa trưa là thời gian để thư giãn, chăm sóc nhà cửa hoặc ở một mình, nhưng việc tạo thói quen ăn trưa cùng nhau có thể khiến bạn cảm thấy gần gũi với đồng nghiệp hơn và vui vẻ hơn. Ngay cả khi bạn không thể làm điều đó hàng ngày, dành thời gian với đồng nghiệp ít nhất vài lần một tuần vào bữa trưa sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn so với khi ở một mình. Miễn là bạn tìm thấy thời gian để tĩnh tâm, ăn trưa với đồng nghiệp sẽ giúp bạn có một ngày làm việc tích cực hơn.

Cố gắng thư giãn trong bữa trưa và thích trò chuyện với đồng nghiệp thay vì vội vàng mua đồ ăn để quay lại làm việc. Thời gian giao lưu rất quan trọng để lấy lại năng lượng và thực sự nó sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn khi quay lại làm việc, chưa kể đến việc bạn sẽ thấy vui hơn khi dùng bữa.
Một cách khác để vui vẻ trong bữa trưa là tránh thói quen. Nếu bạn có thói quen ăn trưa với đồng nghiệp nhiều lần trong tuần, hãy thử đồ ăn Mexico, Ấn Độ, Ý hoặc Thái để không cảm thấy nhàm chán với những món ăn giống nhau.

Bước 6. Nghỉ ngơi

Một điều quan trọng khác cần làm nếu bạn muốn vui vẻ hơn trong công việc là hãy tạm nghỉ công việc ít nhất một lần một giờ. Tốt nhất, bạn nên nghỉ ngơi 10-15 phút sau một tiếng rưỡi làm việc để có thể lấy lại tinh thần, nghỉ ngơi và cho cơ thể được nghỉ ngơi. Nghỉ giải lao có thể có nghĩa là đi bộ 15 phút, đọc trang web tin đồn yêu thích của bạn, đọc một bài thơ từ cuốn sách bạn cất trong ngăn kéo hoặc thậm chí là vẽ. Nếu bạn quá chú tâm vào công việc, bạn sẽ không đạt được niềm vui.

Nghỉ ngơi cũng khuyến khích bạn nhìn về phía trước và duy trì động lực. Nếu bạn tự nhủ: “Sau khi tôi hoàn thành báo cáo này, tôi sẽ kiểm tra xem liệu Josh và Andi có còn độc thân hay không”, bạn sẽ có động lực hơn nếu bạn nghĩ, “Sau khi tôi hoàn thành báo cáo này… Tôi sẽ bắt đầu với báo cáo tiếp theo.”
Ngay cả một khoảng thời gian ngắn để cho mắt nghỉ ngơi để thiền định, quét dọn phòng hoặc chỉ nhìn ra cửa sổ trong vài phút cũng có thể có tác động rất lớn đến năng suất làm việc cũng như sự thích thú của bạn.

Lời khuyên

Cố gắng đừng nghĩ rằng công việc của bạn tồi tệ như thế nào. Suy nghĩ về lý do tại sao bạn đang làm việc và lợi ích của bạn.
Giữ một tâm trí cởi mở về những hoạt động chiếm thời gian của bạn. Học một ngôn ngữ mới, làm ảo thuật hoặc thậm chí tập yoga hoặc thiền (điều này cũng giúp bạn bình tĩnh và thư giãn).
Hoạt động nhóm là tốt nhất (ví dụ, chơi cờ vua với đồng nghiệp sau một ngày làm việc - điều này sẽ khuyến khích bạn đi làm).
Nếu bạn muốn ngủ, hãy nghe nhạc hoặc chọn một nơi và thời gian thoải mái để bạn không bị thức giấc đột ngột.

Cảnh báo

Không bao giờ chợp mắt khi báo thức đang bật. Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là lãng phí 2 giờ ngủ. Yêu cầu đồng nghiệp đánh thức bạn sau 30 phút.
Không phải công việc nào cũng có những hoạt động vui vẻ. Kiểm tra với sếp hoặc đồng nghiệp của bạn trước.
Sếp của bạn có thể giao cho bạn công việc thường xuyên hơn khi họ thấy bạn làm việc không hiệu quả nhất có thể. Họ không trả tiền cho bạn để chơi, ngủ hoặc học các trò ảo thuật.
Đặc biệt tốt là bạn không làm bất cứ điều gì khác nếu bạn có thời hạn rất chặt chẽ hoặc gần kề!