Một cuộc sống dễ chịu được quyết định bởi những điều bạn cho là quan trọng. Để có một cuộc sống dễ chịu, hãy bắt đầu bằng việc xác định các giá trị của niềm tin, ưu tiên và mục tiêu trong cuộc sống. Cố gắng đạt được những gì bạn muốn. Hãy là một thành viên tốt trong gia đình và một người bạn. Phục vụ cộng đồng, hoạt động xã hội và trung thực với bản thân.
Bươc chân
Phần 1/4: Ưu tiên các Mục tiêu Cuộc sống của Bạn
Bước 1. Viết ra ai hoặc những gì bạn nghĩ là quan trọng
Khi tưởng tượng về cuộc sống mà bạn mơ ước, hãy nghĩ về một số khía cạnh của cuộc sống hàng ngày mà bạn cần ưu tiên. Viết ra tất cả những điều bạn cho là quan trọng, ví dụ: gia đình, bạn bè, sở thích, bản chất hoặc sự nghiệp của bạn. Hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn sẽ ra sao nếu không có những điều đó.
Ví dụ, nếu bạn thích chơi bóng rổ, hãy xác định xem hoạt động này có phải là hoạt động mà bạn cho là quan trọng không? Nếu câu trả lời là “không”, hoạt động có lẽ chỉ là một sở thích
Bước 2. Xác định giá trị niềm tin của bạn
Mỗi người đều có một kim chỉ nam đạo đức cho cuộc sống. Xác định giá trị của niềm tin mà bạn muốn phản ánh trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hãy tự hỏi bản thân: bạn có thực sự coi trọng sự trung thực không? Bạn muốn trở thành một người chu đáo và quan tâm đến người khác? Muốn đấu tranh cho công bằng xã hội? Bạn có thể quyết định hành động mình cần thực hiện khi đã xác định được giá trị của niềm tin.
- Cần biết rằng có một số nghề không phù hợp với những người coi trọng sự trung thực, ví dụ: nhân viên tình báo không nên cho bạn biết họ đang làm gì.
- Mặt khác, nếu bạn muốn đấu tranh cho công bằng xã hội, hãy cố gắng tìm việc làm trong lĩnh vực xã hội.
- Đọc bài viết trên wikiHow giải thích cách để có một cuộc sống hạnh phúc.
Bước 3. Tìm tiếng gọi của bạn trong cuộc sống
Mỗi người đều có tài năng và thế mạnh riêng. Cố gắng suy ngẫm về những tài năng độc đáo mà bạn có trong cuộc sống hàng ngày. Tìm kiếm tiếng gọi của bạn trong cuộc sống không có nghĩa là đi theo con đường cuộc sống mà người khác đã chọn. Thay vào đó, hãy xác định những hoạt động mà bạn giỏi và nghĩ về cách bạn có thể sử dụng những khả năng đó để sống cuộc sống của mình, thậm chí để giúp đỡ người khác. Ví dụ:
- Nếu bạn vừa là một giáo viên vừa là một nhạc sĩ, thì mục tiêu của bạn trong cuộc sống có thể là trở thành một giáo viên dạy trẻ em chơi piano.
- Nếu bạn là một người biết lắng nghe và thích giúp đỡ người khác, bạn có thể rất phù hợp để trở thành một nhà tâm lý học.
- Nếu tin tức về việc phát hiện ra xương khủng long là thú vị, có lẽ lời kêu gọi của bạn trong cuộc sống là nghiên cứu cổ sinh vật học, chia sẻ kiến thức về khủng long và sự thay đổi môi trường với các thế hệ mới.
Bước 4. Xác định mục đích sống của bạn
Cuộc sống của chúng ta sẽ hữu ích hơn nếu nó có mục đích. Tuy nhiên, hãy biết rằng mục đích sống có thể thay đổi trong những điều kiện nhất định. Đôi khi, bạn cần điều chỉnh mục tiêu của mình để phù hợp với những thay đổi xảy ra. Tuy nhiên, cuộc sống sẽ dễ sống hơn nếu bạn có kế hoạch và mục đích sống. Ví dụ:
- Nếu bạn muốn trở thành bác sĩ, bạn cần đặt ra một số mục tiêu ngắn hạn, ví dụ: tốt nghiệp trung học phổ thông, vào trường y, lấy bằng bác sĩ và bắt đầu làm bác sĩ. Mỗi mục tiêu này có một số mục tiêu mà bạn phải đạt được.
- Nếu bạn muốn có con, trước hết hãy xem xét những việc bạn phải làm, ví dụ: kiếm con bằng cách tìm bạn đời hoặc nhận con nuôi. Có thể có những cách khác để đạt được mục tiêu này?
Bước 5. Đặt mức độ ưu tiên
Sau khi xác định những người bạn coi là quan trọng, giá trị, niềm tin và mục tiêu cuộc sống của bạn, hãy thiết lập các thứ tự ưu tiên. Các ưu tiên có thể thay đổi tùy theo điều kiện trong cuộc sống của bạn. Ví dụ: khi bạn đi học, bạn sẽ ưu tiên việc học. Sau đó, bạn sẽ tập trung vào các mối quan hệ và con cái. Để sống một cuộc sống có lịch trình hơn, hãy cố gắng đặt mọi thứ lên hàng đầu.
Đọc bài viết wikiHow này giải thích cách sắp xếp thứ tự ưu tiên
Phần 2/4: Sống chung với người khác
Bước 1. Thiết lập mối quan hệ thân thiết với những người thân thiết nhất với bạn
Cố gắng xây dựng sự gần gũi với những người bạn yêu thương. Lắng nghe những lời phàn nàn của họ. Cung cấp cho họ sự giúp đỡ mà họ cần. Nếu bạn làm sai điều gì đó, hãy xin lỗi và cố gắng làm điều tốt. Đối xử tốt với người khác, chẳng hạn bằng cách cho họ đi nhờ xe hoặc gửi thiệp chúc mừng sinh nhật. Đọc bài viết trên wikiHow giải thích cách xây dựng một mối quan hệ lành mạnh. Ngoài ra, hãy làm như sau:
- Nuôi dưỡng lòng tin lẫn nhau. Thể hiện thái độ khiến các thành viên trong gia đình và bạn bè sẵn sàng chia sẻ những câu chuyện trung thực với bạn. Giữ sự tin tưởng nếu một người bạn yêu cầu bạn giữ bí mật.
- Thể hiện lòng trắc ẩn với người khác. Nếu ai đó làm điều gì đó sai trái, nhưng tỏ ra thực sự hối hận, hãy cố gắng tha thứ cho người đó. Đừng đổ lỗi khi bạn tức giận.
Bước 2. Giao tiếp tốt
Tập thói quen nói chuyện thẳng thắn với người khác. Lắng nghe người khác một cách cẩn thận và chăm chú. Nếu có sự hiểu lầm, hãy yêu cầu thảo luận. Đừng coi thường nhau, nhưng hãy nói chuyện một cách bình tĩnh. Cố gắng hiểu quan điểm của người khác.
- Trong trường hợp có tranh cãi, bạn nên lặp lại những gì đối phương đang nói để cho bạn hiểu họ đang nói gì, ví dụ: "Tôi nghe nói bạn đang bực bội vì tôi luôn về nhà muộn."
- Đặt câu hỏi, thay vì giả định. Nếu mối quan hệ của bạn đang gặp trục trặc, hãy nói chuyện một cách cởi mở và trung thực.
Bước 3. Hãy là một người hàng xóm tốt
Kỹ năng xã hội là một khía cạnh quan trọng để sống một cuộc sống dễ chịu. Giúp đỡ nếu hàng xóm cần giúp đỡ, chẳng hạn như chăm sóc mèo cưng hoặc tưới cỏ trong sân khi anh ta đi nghỉ. Thể hiện sự quan tâm đến hàng xóm để hành vi này lây nhiễm sang người khác.
Bước 4. Phục vụ cộng đồng
Đóng góp cho một cộng đồng cụ thể là một cách để sống một cuộc sống hạnh phúc, chẳng hạn bằng cách làm tình nguyện tại trại trẻ mồ côi hoặc quyên góp quần áo cho người tị nạn. Tìm hiểu xem bạn có thể cung cấp hỗ trợ cho các tổ chức chính phủ hoặc cộng đồng tôn giáo hay không. Ngoài ra, bạn có thể trở thành người gây quỹ để giúp đỡ cộng đồng toàn cầu.
Phần 3/4: Tận hưởng cuộc sống
Bước 1. Thực hiện một chuyến đi
Xem những điều mới mẻ xung quanh bạn bằng cách khám phá các khu dân cư hoặc đi bộ quanh thị trấn. Du lịch xa hơn nếu có đủ tiền, nhưng không cần phải đi khắp thế giới. Bạn có thể phát triển kỹ năng nhận thức và đồng cảm bằng cách đi du lịch đến những địa điểm mới.
Bước 2. Làm theo sở thích của bạn
Ngoài việc tuân theo lời kêu gọi và mục đích sống của bạn, bạn cũng nên vui vẻ! Tìm một sở thích mà bạn yêu thích nhất và thực hiện nó thường xuyên. Ví dụ: tham gia nhóm đan len hoặc leo núi. Thông qua sở thích, bạn có thể gặp gỡ nhiều người hơn và sống một cuộc sống thú vị hơn.
Đọc bài viết trên wikiHow về cách tìm sở thích
Bước 3. Ăn thực phẩm lành mạnh
Ăn trái cây tươi, rau, mì ống và bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt. Chọn chế độ ăn kiêng gồm thịt gia cầm và cá, trừ khi bạn ăn chay. Đậu Hà Lan, đậu và trứng là những nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào. Hạn chế tiêu thụ natri, carbohydrate và chất béo bão hòa.
Uống 9 cốc chất lỏng mỗi ngày (đối với phụ nữ) và 13 cốc mỗi ngày (đối với nam giới)
Bước 4. Tập thể dục thường xuyên
Tập thói quen tập thể dục cường độ vừa phải 2,5 giờ / tuần hoặc tập aerobic cường độ cao 1,25 giờ / tuần. Tập tạ để tăng cường cơ bắp 2 lần / tuần. Tập thể dục thường xuyên có lợi cho tim, cơ và xương để bạn có thể sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
- Đi bộ, tập yoga, khiêu vũ hoặc bơi lội đều là những bài tập có cường độ vừa phải.
- Chạy hoặc tập trên một chiếc xe đạp đứng yên là một bài tập cường độ cao.
Bước 5. Phát triển đời sống tinh thần của bạn
Bất kể khía cạnh tôn giáo nào, hãy tìm kiếm điều gì đó khiến cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn. Bạn đã bao giờ tự hỏi mình: tại sao và bạn ở trên thế giới này để làm gì? điều gì giữ cho tâm hồn bạn sống? Thực hành tinh thần có thể mang lại cho bạn khả năng đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống và tha thứ cho người khác.
- Cầu nguyện và thiền định khiến bạn cảm thấy thư thái và tập trung.
- Tham gia một cộng đồng tâm linh hoặc tôn giáo là một cách để nhận được sự hỗ trợ khi bạn cần.
Phần 4/4: Đánh giá cao cuộc sống của bạn
Bước 1. Cảm ơn
Khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, hãy nói ba điều mà bạn biết ơn, ví dụ: một công việc vui vẻ, một đối tác hỗ trợ, một sức khỏe tốt. Dành thời gian để suy ngẫm về những điều bạn biết ơn sẽ giúp bạn đi một chặng đường dài trong cuộc đời.
- Đọc bài viết trên wikiHow giải thích cách cảm ơn người khác.
- Hãy quen với việc biết ơn trước khi đi ngủ vào buổi tối bằng cách viết vào nhật ký ba điều tích cực mà bạn trải nghiệm trong cả ngày. Hãy suy nghĩ về lý do tại sao và những hành động bạn đã làm để biến những điều này thành hiện thực.
Bước 2. Xem vấn đề là tương đối
Một cách để sống một cuộc sống dễ chịu là cố gắng vượt qua các vấn đề để chúng ta không bị mắc kẹt trong các vấn đề. Tuy nhiên, hãy nhớ đến những điều tốt đẹp đã xảy ra với bạn. Có thể bạn thấy ai đó đòi bà qua đường. Có thể học sinh thu thập thức ăn cho người vô gia cư. Điều kiện của bạn là khỏe mạnh, bạn có đủ tiền, bạn có những người thân yêu bên cạnh bạn. Nếu có điều gì đó mà bạn không có, việc coi vấn đề như một thứ tương đối sẽ cho phép bạn sống một cuộc sống thú vị.
Bước 3. Thực hiện các hoạt động bên ngoài gia đình
Một cách để biết ơn và tận hưởng cuộc sống là tham gia vào các hoạt động ngoài trời, chẳng hạn như đạp xe hoặc đi bộ xuyên quốc gia. Nghe âm thanh của nhiều loài động vật và côn trùng. Ngửi mùi hương của thực vật hoặc đất tiếp xúc với nước mưa. Thế giới đầy những điều kỳ thú nếu bạn có thời gian để tận hưởng chúng.
Hãy dành thời gian đi bộ trong khi phản xạ và quan sát các cảm giác khác nhau mà không tập trung vào công nghệ. Thay vào đó, hãy chú ý đến các tòa nhà hoặc cây cối xung quanh bạn. Quan sát mùi của tiệm bánh hoặc cỏ mới cắt. Nghe tiếng người hoặc tiếng gió trên cây
Bước 4. Không thực hiện các hoạt động vui chơi trong một thời gian
Đôi khi, chúng ta cần tránh những điều dễ chịu để đánh giá cao chúng, có lẽ trong một tuần hoặc một tháng. Khi bắt đầu làm lại, chúng ta sẽ nhận ra rằng thật may mắn biết bao khi được trải nghiệm những điều này.
