Bạn có thể biết rằng thuốc chống trầm cảm là một loại thuốc được sử dụng để điều trị trầm cảm, lo âu, nghiện ngập, đau mãn tính và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Ở nhiều quốc gia, chẳng hạn như Hoa Kỳ và Canada, thuốc chống trầm cảm chỉ có thể được mua khi có đơn thuốc. Nếu bạn cảm thấy cần thiết, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ và yêu cầu các khuyến nghị liên quan đến đơn thuốc phù hợp.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Tham khảo ý kiến bác sĩ
Bước 1. Kiểm tra với bác sĩ
Nói chung, bệnh nhân rối loạn tâm thần có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ đa khoa. Trong quá trình khám, bác sĩ sẽ hỏi những lý do y tế đằng sau việc bạn muốn dùng thuốc chống trầm cảm. Trong nhiều trường hợp, gặp bác sĩ tâm thần thay vì bác sĩ đa khoa là một quyết định tốt hơn, đặc biệt là vì họ có nhiều kinh nghiệm hơn trong điều trị bệnh nhân rối loạn tâm thần, quen thuộc hơn với thuốc chống trầm cảm và có thể giới thiệu loại thuốc chống trầm cảm phù hợp nhất với tình trạng cụ thể của bạn.
- Tìm thông tin về bác sĩ tâm thần gần nhất mà bảo hiểm y tế của bạn có thể chi trả chi phí khám và điều trị, và sắp xếp ngay một cuộc hẹn qua điện thoại hoặc trang web của phòng khám / bệnh viện.
- Nếu muốn, bạn cũng có thể yêu cầu giới thiệu đến bác sĩ tâm thần đáng tin cậy từ một bác sĩ đa khoa, và / hoặc tìm kiếm thông tin trên internet.
Bước 2. Mô tả các triệu chứng cụ thể mà bạn đang gặp phải
Cung cấp càng nhiều thông tin chi tiết càng tốt để bác sĩ có thể đưa ra chẩn đoán chính xác và đề xuất thuốc chống trầm cảm. Ví dụ, một bệnh nhân được chẩn đoán rối loạn lưỡng cực có thể cần hai loại thuốc, cụ thể là để kiểm soát giai đoạn hưng cảm và giai đoạn trầm cảm. Tuy nhiên, bệnh nhân rối loạn lo âu nói chung chỉ cần một loại thuốc chống trầm cảm cụ thể.
Mô tả bất kỳ triệu chứng thể chất nào bạn đang gặp phải, chẳng hạn như mất ngủ hoặc giảm năng lượng, cũng như các triệu chứng tinh thần như cảm giác buồn bã hoặc tuyệt vọng
Bước 3. Liệt kê bất kỳ lý do nào có thể dẫn đến căng thẳng hoặc trầm cảm
Xác định nguyên nhân gây căng thẳng và trầm cảm có thể giúp bác sĩ đưa ra chẩn đoán và khuyến nghị điều trị phù hợp hơn. Do đó, hãy thành thật giải thích về bất kỳ yếu tố gây căng thẳng nào mà bạn gặp phải khi bác sĩ hỏi về chúng.
Ví dụ, có thể bạn đang chán nản vì bị mắc kẹt trong một mối quan hệ lãng mạn không lành mạnh. Dù trong tình huống nào, đừng ngần ngại nói với bác sĩ của bạn
Bước 4. Thông báo cho bác sĩ về thời gian của các triệu chứng
Hãy nhớ rằng, bác sĩ phải biết bạn đã có các triệu chứng trầm cảm trong bao lâu. Trong nhiều trường hợp, những ứng cử viên tốt nhất để nhận thuốc chống trầm cảm theo toa là những người đang bị căng thẳng lâu dài. Đó là lý do tại sao, thông thường, những người bị trầm cảm tạm thời do chia tay với đối tác của họ hoặc bị sa thải khỏi công việc sẽ không được coi là ứng viên lý tưởng.
Bước 5. Mô tả các bước bạn đã thực hiện để điều trị các triệu chứng của mình
Đồng thời chuyển tải tất cả các loại thuốc mà bạn hiện đang sử dụng, bao gồm cả vitamin và thuốc ngừa thai. Hãy làm điều này để giúp bác sĩ tìm ra phương pháp điều trị phù hợp, có thể cải thiện hiệu quả tình trạng bệnh của bạn! Ví dụ: cho chúng tôi biết về bất kỳ loại thuốc nào bạn đã dùng hoặc hiện đang dùng để điều trị chứng trầm cảm. Ngoài ra, cũng thông báo những thay đổi trong mô hình tập thể dục và / hoặc chế độ ăn uống mà bạn đã thực hiện để cải thiện tình trạng bệnh.
Đôi khi, trầm cảm hoặc lo lắng xuất hiện thực sự được kích hoạt bởi các loại thuốc bạn đang dùng. Nếu đúng như vậy, bác sĩ có thể sẽ kê đơn các loại thuốc mới để giảm các triệu chứng
Bước 6. Chuẩn bị các câu hỏi và gợi ý để đưa đến bác sĩ
Sau khi tìm kiếm thông tin về các loại thuốc chống trầm cảm khác nhau, hãy chuẩn bị các câu hỏi để hỏi bác sĩ cùng với các khuyến nghị về các loại thuốc mà bạn quan tâm. Đừng quên hỏi bác sĩ về tác dụng phụ của thuốc nhé!
Tìm hiểu những loại thuốc chống trầm cảm nào được bác sĩ kê đơn phổ biến nhất và có lợi nhất cho bệnh nhân cho đến nay
Bước 7. Nhận đơn thuốc từ bác sĩ của bạn
Hầu hết các loại thuốc chống trầm cảm chỉ có thể được mua ở một số hiệu thuốc nhất định với sự kê đơn của bác sĩ. Do đó, trước khi rời phòng tập, hãy nhớ hỏi bác sĩ để được kê đơn thuốc chống trầm cảm phù hợp.
Biết chi phí y tế bạn phải bỏ ra; Cũng tìm hiểu xem các chi phí này có thể do công ty bảo hiểm nơi bạn ở. Hãy nhớ rằng, một số sản phẩm chống trầm cảm đắt hơn các loại thuốc khác. Một số thương hiệu thậm chí còn cung cấp một phiên bản chung với giá thấp hơn nhiều
Bước 8. Đổi đơn thuốc tại nhà thuốc
Một số hiệu thuốc mở cửa 24 giờ, 7 ngày trong tuần, vì vậy bạn không phải gặp rắc rối khi phải mua lại đơn thuốc một cách nhanh chóng. Khi đổi đơn thuốc, đừng quên mang theo giấy kê đơn mà bác sĩ đã đưa, OK! Đối với một số loại thuốc, bạn có thể phải đợi vài giờ đến một ngày để có được chúng, đặc biệt nếu chúng chưa có trong kho.
Bước 9. Kiểm tra lại với bác sĩ
Rất có thể bạn vẫn còn thắc mắc sau khi nhận được đơn thuốc từ bác sĩ. Ngoài ra, bạn có thể cảm thấy có điều gì đó không ổn sau khi bắt đầu dùng thuốc do bác sĩ kê đơn. Dù lý do là gì, đừng ngần ngại gọi cho bác sĩ của bạn hoặc tự kiểm tra lại nếu bạn nghĩ rằng bạn cần.
Nếu bạn gặp khó khăn khi gặp cô ấy, hãy thử để lại tin nhắn trên bàn của y tá hoặc gửi email cho cô ấy
Bước 10. Nếu cần, hãy tìm kiếm ý kiến thứ hai
Trên thực tế, một số bác sĩ không muốn kê đơn thuốc chống trầm cảm vì họ cảm thấy tình trạng của bệnh nhân có thể cải thiện sau khi thay đổi lối sống. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy rằng trầm cảm, lo lắng hoặc các rối loạn khác đang bắt đầu làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của bạn, đừng ngần ngại tìm kiếm ý kiến thứ hai. Hãy thử gặp bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần khác để được chẩn đoán y khoa lần thứ hai.
Phương pháp 2/3: Hiểu và dùng thuốc chống trầm cảm
Bước 1. Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ
Dùng thuốc với liều thấp hơn hoặc cao hơn có thể làm tăng nguy cơ mắc các tác dụng phụ tiêu cực và các vấn đề sức khỏe khác. Nếu bạn cảm thấy cần phải thay đổi liều lượng của thuốc để đạt được lợi ích tối đa, đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ trước hoặc hỏi ý kiến về các phương pháp điều trị thay thế.
Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được chấp thuận nếu bạn muốn dùng các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác trong khi bạn vẫn đang dùng thuốc chống trầm cảm
Bước 2. Tiếp tục dùng thuốc
Nhiều loại thuốc chống trầm cảm phải mất vài tuần để cho thấy lợi ích của chúng. Do đó, đừng ngưng dùng nó trừ khi được bác sĩ yêu cầu hoặc chấp thuận. Nếu cần, hãy đặt báo thức trên điện thoại để nhắc bạn về thời điểm dùng thuốc mỗi ngày.
Nếu bạn cảm thấy mình không cải thiện đáng kể sau khi dùng thuốc trong vài tháng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức
Bước 3. Biết tác dụng phụ của các loại thuốc bạn đang dùng
Hãy nhớ rằng, mỗi loại thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ khác nhau. Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn nhận được tất cả thông tin về các loại thuốc bạn đang dùng và các tác dụng phụ có thể xảy ra từ bác sĩ.
Nếu cần, hãy tự nghiên cứu. Tìm hiểu những gì bạn cần và có thể làm để ngăn ngừa hoặc giảm các tác dụng phụ, chẳng hạn như bằng cách thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Bước 4. Thực hiện quy trình trị liệu
Mặc dù hữu ích riêng biệt, việc sử dụng thuốc chống trầm cảm trên thực tế sẽ có tác động tối đa nếu đi kèm với quá trình điều trị. Nếu bạn đang cạn kiệt ngân sách, hãy thử tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia để giúp bạn giải quyết các vấn đề khó chịu.
Phương pháp 3/3: Thực hiện các bước bổ sung để cải thiện sức khỏe tâm thần
Bước 1. Ngồi thiền
Thiền đã được chứng minh là làm giảm lo lắng và căng thẳng, cũng như cải thiện tâm trạng của một người đáng kể. Một số nghiên cứu cho rằng thiền định thậm chí còn hiệu quả hơn thuốc chống trầm cảm để điều trị các rối loạn tâm thần! Do đó, hãy cố gắng dành ra mười phút mỗi ngày để ngồi một mình ở một nơi yên tĩnh, và cố gắng tập trung cơ thể và tâm trí vào cách thở của bạn. Nếu muốn, bạn cũng có thể tải xuống một số ứng dụng thiền như Headspace và Calm.
Bước 2. Bài tập
Tập thể dục đã được chứng minh là có lợi cho việc cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể của bạn. Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ chiếm hết sự tập trung của bạn nên đầu óc bạn sẽ có thời gian để nghỉ ngơi. Do đó, hãy thử đi bộ hoặc chạy xung quanh khu phức hợp một cách thường xuyên hoặc đến trung tâm thể dục gần nhất.
Bước 3. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Trên thực tế, chế độ ăn uống của một người đã được chứng minh là có liên quan rất mật thiết đến tâm trạng của người đó. Thực phẩm có nhiều đường hoặc chất béo có nhiều khả năng gây ra căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng hơn thực phẩm giàu protein hoặc vitamin như rau và thịt ít chất béo.
Do đó, hãy cố gắng giảm tiêu thụ thức ăn nhanh và thức ăn có đường trong một tháng, sau đó quan sát kết quả
Bước 4. Giảm căng thẳng
Cố gắng xác định các yếu tố gây căng thẳng mà bạn có và nỗ lực để quản lý hoặc thậm chí loại bỏ chúng khỏi cuộc sống của bạn. Ví dụ, nếu bạn luôn căng thẳng vào buổi sáng vì phải đưa con đến trường, hãy thử nhờ người yêu thay phiên nhau làm việc đó hoặc nhờ con bạn đưa đón. Tin tôi đi, ngay cả những thay đổi đơn giản cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn, bạn biết đấy!
Bước 5. Dành thời gian cho bạn bè
Cố gắng hết sức để không cô đơn trong những thời điểm khó khăn. Gọi cho những người bạn thân nhất của bạn và đưa họ đi du lịch cùng nhau ít nhất một lần mỗi tuần, cho dù đó là xem phim ở rạp chiếu phim, ăn tối cùng nhau hay chỉ trò chuyện ngẫu nhiên.
Đừng kết bạn với những người tiêu cực
Bước 6. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ cũng là một yếu tố rất quan trọng để duy trì sự ổn định cảm xúc của một người. Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ ít nhất bảy tiếng mỗi đêm và thực hiện một thói quen thư giãn trước khi ngủ như tắm nước ấm hoặc nhâm nhi một tách trà ấm.
Nếu có thể, hãy đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm
Cảnh báo
- Tránh rượu!
- Đừng bao giờ hỏi bạn bè hoặc người thân cho thuốc chống trầm cảm! Hãy nhớ rằng, liều lượng và hình thức tiêu thụ ma túy phụ thuộc rất nhiều vào loại trầm cảm, các vấn đề sức khỏe hoặc rối loạn tâm thần mà bạn gặp phải. Đó là lý do tại sao, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc chống trầm cảm để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe hoặc trầm cảm thêm.
- Hầu hết các loại thuốc chống trầm cảm mất khoảng sáu tuần để có hiệu quả điều trị tối đa. Do đó, hãy kiên nhẫn chờ đợi kết quả, và luôn nhớ rằng bạn có thể phải thử nhiều loại thuốc trước khi tìm được loại phù hợp với mình nhất.
- Đừng ngừng dùng thuốc mà không có sự chấp thuận của bác sĩ! Có khả năng bác sĩ sẽ khuyến nghị bạn giảm dần liều lượng thuốc để tránh các triệu chứng tiêu cực khi ngưng thuốc.
