Viêm phế quản, là thuật ngữ y học chỉ tình trạng viêm nhiễm khí quản, là một bệnh lý về đường hô hấp. Đường hô hấp là đường dẫn khí từ miệng, mũi, họng và phổi của bạn để bạn thở. Mặc dù viêm phế quản thường không được coi là một căn bệnh chết người, nhưng nó có thể gây khó chịu và dẫn đến ho ra đờm khó chịu. May mắn thay, bệnh viêm phế quản không phải là khó tránh! Xem bước 1 bên dưới để tìm hiểu thêm.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Bỏ thuốc lá
Các nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc có nhiều khả năng bị viêm phế quản mãn tính. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải ngừng hút thuốc và tránh khói thuốc nếu bạn lo lắng về việc bị viêm phế quản. Các chất có trong thuốc lá khiến đường hô hấp bị viêm, khiến bạn dễ bị nhiễm virus hoặc vi khuẩn.
Bước 2. Hạn chế tiếp xúc với bất cứ thứ gì gây kích ứng phổi
Bụi và các phần tử khác trong không khí, chẳng hạn như chất tẩy trắng, amiăng và sulfur dioxide, có thể gây kích ứng niêm mạc cổ họng và đường hô hấp. Khi bị kích thích, đường hô hấp cũng sẽ bị viêm và điều này làm tăng khả năng mắc bệnh viêm phế quản rất cao. Nếu bạn làm việc ở nơi tiếp xúc với nhiều hạt trong không khí, bạn thực sự nên cân nhắc đeo khẩu trang bảo vệ miệng và mũi để không hít phải những hạt đó cả ngày.
Bạn cũng nên tắm sau khi làm việc để rửa sạch các hạt thừa có thể bám vào bạn trong ngày, để nhà và giường của bạn không chứa đầy các hạt bụi mà bạn mang theo từ nơi làm việc
Bước 3. Cố gắng tránh hít thở không khí quá lạnh hoặc ẩm ướt trong thời gian dài
Cả độ ẩm cao và không khí lạnh đều là điều kiện hoàn hảo cho sự phát triển của vi sinh vật vi khuẩn và vi rút. Khi ở trong không khí lạnh hoặc độ ẩm cao trong thời gian dài, bạn sẽ tăng khả năng bị nhiễm vi khuẩn hoặc vi rút.
Đây là lý do mà hầu hết các trường hợp viêm phế quản xảy ra trong mùa đông - bên ngoài rất lạnh và trong nhà thường ẩm ướt
Bước 4. Giữ môi trường xung quanh bạn sạch sẽ
Một ngôi nhà sạch sẽ có nghĩa là một đường hô hấp hạnh phúc. Tuy câu nói này nghe có vẻ lạ, nhưng đúng là một môi trường bừa bộn và nhiều bụi bẩn là nơi hoàn hảo để bụi tích tụ và sự phát triển của vi khuẩn có hại. Trên thực tế, hai thứ này - bụi và vi khuẩn - kết hợp với nhau để gây ra bệnh viêm phế quản.:
Các hạt bụi gây kích ứng cổ họng và hệ hô hấp, khiến bạn hắt hơi và ho. Khi bạn hắt hơi và ho, đường thở của bạn bị viêm, có nghĩa là chúng trở thành nơi hoàn hảo cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển, dẫn đến viêm phế quản
Bước 5. Thực hiện theo một chế độ ăn kiêng tập trung vào việc tăng cường hệ thống miễn dịch
Trong đó, vitamin C và kẽm là hai chất dinh dưỡng có tác dụng nhiều nhất đối với hệ miễn dịch. Nếu bạn cảm thấy hệ thống miễn dịch của mình khá yếu và bạn sợ bị viêm phế quản vì điều này, hãy tăng cường ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và kẽm.
- Thực phẩm giàu vitamin C: chanh, bưởi, bưởi, dâu tây, mâm xôi, mâm xôi, kiwi, cam, chanh, dứa, cải bruxen, rau bina, hành, tỏi và củ cải.
- Thực phẩm giàu kẽm: rau bina, nấm, thịt bò, thịt cừu và thịt lợn.
Bước 6. Uống vitamin tổng hợp hàng ngày - đặc biệt là vào mùa đông
Nó rất quan trọng để cơ thể nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết để chống lại các bệnh nhiễm trùng như viêm phế quản. Tốt nhất là bổ sung vitamin tổng hợp có chứa vitamin A, B, D và E. Bạn cũng có thể bổ sung magiê và kẽm để tăng cường hệ miễn dịch.
Bước 7. Tránh những người mắc bệnh truyền nhiễm
Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng bạn sẽ không ngờ nó lại khó đến vậy. Bạn thường xuyên tiếp xúc với những người có thể khiến bạn bị ốm, từ đồng nghiệp bị cảm lạnh đến con của bạn bè bị cúm. Nếu bạn biết ai đó bị bệnh, hãy cố gắng không đến quá gần. Nếu bạn phải ở gần họ, hãy rửa tay khi họ đi vắng và tránh dùng chung bất cứ thứ gì.
Bước 8. Chăm sóc vệ sinh cá nhân của bạn
Quy trình này thường bao gồm rửa tay bất cứ khi nào bạn tiếp xúc với thứ có thể gây bệnh cho bạn. Khi rửa tay, hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng nước ấm và xà phòng. Những lần bạn nên rửa tay bao gồm:
Đi vệ sinh, đi phương tiện công cộng, ở gần người bệnh, cầm thịt sống và bất cứ khi nào bạn hắt hơi hoặc ho
Bước 9. Tiêm phòng cúm mỗi khi đến mùa cúm
Mùa cúm, kéo dài từ tháng 10 đến tháng 12, là lúc bạn có nhiều khả năng bị viêm phế quản hơn. Do đó, tiêm phòng cúm là một ý kiến hay để giảm nguy cơ mắc bệnh cúm, vốn có thể dẫn đến sự phát triển của viêm phế quản.
Phương pháp 2/3: Điều trị các tình trạng gây viêm phế quản
Bước 1. Theo dõi tái phát nhiễm trùng đường hô hấp trên
Đường hô hấp trên bao gồm mũi, khoang mũi và vòm họng (phần trên của hầu). Nếu bạn bị nhiễm trùng thường xuyên ở khu vực này, đường hô hấp của bạn có thể trở nên bán cấp, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn.
Hầu hết các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên đều có giới hạn, có nghĩa là chúng sẽ tự khỏi vì chúng là kết quả của nhiễm vi-rút. Bạn cũng có thể dùng thuốc thông mũi hoặc hít hơi nước nóng để giảm các triệu chứng và bắt đầu chữa bệnh
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn bị xơ nang
Căn bệnh di truyền này khiến cơ thể tiết ra nhiều chất nhờn hơn mức bình thường. Ngoài ra, dịch nhầy tiết ra đặc hơn nhiều so với dịch nhầy bình thường. Bởi vì nó dày hơn (hoặc dính hơn), bạn dễ bị nhiễm trùng vì nó ngăn cản sự di chuyển của lông mao (lông trong đường thở có chức năng bẫy vi khuẩn và vi rút và ngăn chúng làm tổn thương bạn). Hãy coi chất nhờn như cát lún bẫy lông mao. Khi các lông mao bất động, bạn có nhiều khả năng bị viêm phế quản.
Mặc dù không có cách chữa trị nhưng bạn có thể dùng thuốc để phá vỡ chất nhầy và ngăn ngừa nhiễm trùng thường xuyên. Các loại thuốc được đề cập bao gồm Visclair và Erdotin. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn khác
Bước 3. Thêm thận trọng nếu bạn bị rối loạn miễn dịch
Khi hệ thống miễn dịch của bạn yếu, cơ thể bạn dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn hoặc vi rút vô tình xâm nhập và gây bệnh cho bạn. Nếu bạn có hệ thống miễn dịch bị tổn hại, bạn nên thực hiện mọi biện pháp phòng ngừa để tránh bị viêm phế quản, vì sau này bệnh sẽ khó khỏi hơn. Rối loạn miễn dịch bao gồm dị ứng dữ dội, hen suyễn, lupus, tiểu đường loại 1 và bệnh xơ cứng phức tạp.
Các cách để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn bao gồm uống vitamin tổng hợp, giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc, tập thể dục ít nhất bốn ngày một tuần và chủng ngừa. Bạn có thể tìm hiểu thêm về vấn đề này trong bài viết wikiHow có tựa đề Cách tăng cường hệ thống miễn dịch
Bước 4. Nhận ra rằng các bệnh làm tê liệt các lông mao có thể làm tăng khả năng phát triển bệnh viêm phế quản
Các lông mao là những sợi lông lót đường hô hấp của bạn - chúng bẫy những phiền toái xấu (được gọi là mầm bệnh) có thể gây bệnh và kích ứng phổi của bạn. Rối loạn vận động đường mật nguyên phát, đặc biệt là hội chứng Kartagener (một loại rối loạn vận động đường mật) làm cho cilium đông cứng và bất động. Nếu bạn mắc bệnh này và nghĩ rằng mình bị viêm phế quản, hãy nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức vì bệnh viêm phế quản sẽ tấn công bạn nặng nề hơn bất kỳ ai khác.
Hiện không có phương pháp điều trị rối loạn vận động đường mật, nhưng có những cách để giảm các triệu chứng và tăng cường hệ thống hô hấp. Những cách có thể được thực hiện bao gồm liệu pháp ngực, vận động nhiều và uống thuốc kháng sinh
Phương pháp 3/3: Theo dõi các triệu chứng
Bước 1. Biết rằng có một số loại viêm phế quản
Có hai loại viêm phế quản chính là cấp tính và mãn tính. Viêm phế quản cấp tính phổ biến hơn và ít đáng lo ngại hơn. Tình trạng này thường là do nhiễm vi khuẩn hoặc vi rút tấn công bạn và sau đó biến mất. Bạn có thể loại bỏ nó bằng cách điều trị ho kèm theo hoặc trong những trường hợp dữ dội hơn bằng cách điều trị bằng thuốc kháng sinh.
Mặt khác, bệnh viêm phế quản mãn tính diễn biến dai dẳng và khó chữa hơn. Viêm phế quản mãn tính thường được nhận biết bằng tình trạng ho có đờm kéo dài hơn ba tháng và kèm theo nhiều chất nhầy mà bạn sẽ tiết ra và phải khạc ra. Loại viêm phế quản này có thể dẫn đến các bệnh hô hấp khác, nghiêm trọng hơn, vì vậy điều quan trọng là phải điều trị sớm
Bước 2. Theo dõi các triệu chứng của viêm phế quản cấp
Loại viêm phế quản này thường phát triển khi bạn cũng bị nhiễm trùng đường hô hấp trên (có thể là cảm lạnh, cúm hoặc các vấn đề sức khỏe khác do vi khuẩn gây ra). Nhìn chung, bạn sẽ bị sốt (37ºC đến 39ºC) và đau nhức tất cả các cơ.
- Trong hai hoặc ba ngày đầu tiên của bệnh, bạn có thể bị ho khan (ho không có đờm) kèm theo cảm giác hơi nóng ở ngực và đau.
- Năm hoặc sáu ngày sau, bạn sẽ ho ra đờm (có nghĩa là bạn đang ho ra chất nhầy) và sau đó các triệu chứng của bạn thường chấm dứt.
Bước 3. Theo dõi các triệu chứng của viêm phế quản mãn tính
Với loại viêm phế quản này, bạn thường không bị sốt hoặc không cảm thấy đau. Thay vào đó, bạn sẽ bị ho dai dẳng, tiết nhiều đờm. Bạn có thể nhận thấy cơn ho trở nên tồi tệ hơn vào buổi sáng, sau khi cơ thể đã qua một đêm để tích tụ chất nhầy. Bạn cũng có thể cảm thấy khó thở.
