Phình mạch là một chỗ phình ra bị suy yếu trong thành mạch máu. Phình động mạch có thể hình thành trong bất kỳ mạch máu nào, nhưng chứng phình động mạch nguy hiểm nhất là những chứng hình thành trong động mạch chủ hoặc động mạch não. Phình mạch bị vỡ có thể gây tử vong trong một nửa số trường hợp. Các túi phình thường khó phát hiện trước khi chúng bị vỡ. Ngoài ra, chứng phình động mạch rất khó ngăn ngừa, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ phát triển chứng phình động mạch và xem liệu bạn có cần xét nghiệm hay không. Xem bước 1 để biết thêm thông tin.
Bươc chân
Phần 1/3: Kiểm tra
Bước 1. Nghiên cứu bệnh sử gia đình của bạn
Nếu ít nhất hai thành viên trong gia đình bạn đã bị chứng phình động mạch, gần đây hoặc trong quá khứ, bạn nên đi kiểm tra để xem liệu bạn có bị chứng phình động mạch hay không. Các bác sĩ thường khuyên bạn nên kiểm tra như vậy 5 năm một lần.
Hầu hết các trường hợp phình mạch được phát hiện sau khi chúng trở thành vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc khi khám não cho các mục đích khác. Vì vấn đề này khó phát hiện, các bác sĩ thường không khuyên bạn nên xét nghiệm để tìm chứng phình động mạch chưa vỡ, trừ khi bạn đang gặp các triệu chứng phù hợp với chứng phình động mạch
Bước 2. Nhận biết các triệu chứng của chứng phình động mạch
Nếu mắt bạn bị đau, đặc biệt là từ phía sau, nhìn mờ và liệt mặt, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được bác sĩ khám và chụp chiếu toàn thân.
Bước 3. Biết các kiểu quét khác nhau
Bác sĩ của bạn sẽ cung cấp cho bạn một loạt các lựa chọn khám kỹ thuật, vì vậy tốt nhất bạn nên biết các lựa chọn của mình trước khi tư vấn để tránh những xét nghiệm tốn kém mà bạn có thể không muốn thực hiện. Nói chung, quá trình quét được thực hiện bao gồm:
- Chụp cắt lớp vi tính (CT). Quét này là một cuộc kiểm tra tia X đặc biệt thường được sử dụng để phát hiện sự hiện diện của chảy máu. Máy quét sẽ tạo ra hình ảnh của một phần não của bạn để kiểm tra. Trong bài kiểm tra này, bạn cũng có thể được tiêm chất lỏng làm cho các mạch máu có thể nhìn thấy được trong kết quả
- Chụp cộng hưởng từ (MRI). Quét MRI thường sử dụng sự kết hợp của các sóng vô tuyến tương tác với từ trường để tạo ra hình ảnh chi tiết của não trong 2 hoặc 3 chiều. Chất lỏng cũng có thể được tiêm vào cơ thể của bạn để làm sắc nét hình ảnh.
- Kiểm tra dịch não tủy. Thử nghiệm này, còn được gọi là "vòi tủy sống", được sử dụng nếu bạn bị chảy máu mà không thể nhìn thấy bằng các lần quét khác. Mặc dù cái tên nghe có vẻ đáng sợ nhưng hầu hết bệnh nhân không cảm thấy đau nhiều trong quá trình khám bệnh này.
-
Chụp mạch não.
Trong quá trình khám này, một đầu dò nhỏ chứa đầy thuốc nhuộm được đưa vào gần háng vào các động mạch dẫn đến não. Thuốc nhuộm này sau đó được tiêm để nó có thể đi theo dòng máu và phát hiện ra bất kỳ hiện tượng chảy máu nào. Thử nghiệm này là lựa chọn xâm lấn nhất và chỉ được sử dụng nếu kết quả của các thử nghiệm khác không cung cấp bất kỳ manh mối nào.
Bước 4. Tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa
Nếu bác sĩ của bạn tìm thấy bất cứ điều gì trong kết quả quét, hoặc bạn lo lắng về khả năng bị phình động mạch, bạn có thể được giới thiệu đến một bác sĩ chuyên khoa. Nếu các triệu chứng của bạn khớp với những triệu chứng của chứng phình động mạch, hãy nói chuyện với bác sĩ giải phẫu thần kinh hoặc bác sĩ thần kinh của bạn để biết thêm thông tin. Bạn có thể cần phải khám lại, và thông tin bạn nhận được sẽ đầy đủ hơn từ bác sĩ chuyên khoa về túi phình.
Phần 2/3: Chăm sóc sức khỏe của bạn
Bước 1. Bỏ thuốc lá
Bên cạnh việc có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh khí phế thũng và ung thư phổi, hút thuốc còn làm tăng khả năng mắc chứng phình động mạch. Bạn có thể cần sự giúp đỡ của bác sĩ để tìm ra chương trình phù hợp để bỏ thuốc lá.
Ngoài ra, tránh khói thuốc lá của người khác. Nếu bạn có nguy cơ bị chứng phình động mạch, hãy tránh không gian kín bị ô nhiễm bởi khói thuốc lá
Bước 2. Giảm lượng đồ uống có cồn
Uống quá nhiều rượu cũng có thể làm suy yếu thành mạch máu, làm tăng khả năng phát triển chứng phình động mạch. Nếu bạn gặp các vấn đề khác với việc uống quá nhiều rượu, bạn có thể cần phải bỏ thuốc hoàn toàn.
Bước 3. Sử dụng thuốc đúng cách
Lạm dụng thuốc, cả thuốc kê đơn và các loại thuốc khác, có thể dẫn đến viêm mạch máu và hình thành chứng phình động mạch. Những người nghiện cocaine và amphetamine đặc biệt dễ bị chứng phình động mạch não.
Bước 4. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Chọn một chế độ ăn uống có trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt ít chất béo và các nguồn protein khác ngoài thịt. Tránh xa thực phẩm giàu chất béo, cholesterol, natri và đường. Ăn các phần nhỏ hơn và kiểm soát khẩu phần của bạn. Cân nhắc ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, thay vì ăn hai hoặc ba bữa lớn.
Bước 5. Tập thể dục thường xuyên
Tập thói quen tập cardio và giãn cơ nhẹ nhàng để duy trì cân nặng và thân hình cân đối. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể giúp bạn tránh được chứng phình động mạch hoặc ngăn chứng phình động mạch đã hình thành vỡ. Bác sĩ có thể đề xuất các bài tập phù hợp nếu bạn muốn bắt đầu. Bạn không cần phải tập thể dục quá sức. Nếu bạn muốn tập thể dục, bạn có thể bắt đầu bằng cách:
- Căng nhẹ vào buổi sáng trước khi ăn sáng. Vận động cơ bắp trong 15-20 phút mỗi sáng là đủ để cơ thể chuẩn bị cho các hoạt động khác.
- Tập ngồi lên và chống đẩy. Bạn không cần phải thử nâng tạ hoặc chạy marathon ngay lập tức. Chỉ cần thực hiện 20 lần ngồi lên và 10 lần chống đẩy để bắt đầu và làm việc theo cách của bạn.
- Tìm kiếm các video tập thể dục trực tuyến hoặc trong thư viện địa phương của bạn để hướng dẫn bạn hoặc nói chuyện với bác sĩ của bạn để có các lựa chọn tập thể dục khác.
Bước 6. Chú ý đến sức khỏe tổng thể của bạn
Chìa khóa để ngăn chứng phình động mạch vỡ ra là duy trì cân nặng, mức cholesterol, lượng đường trong máu và huyết áp của bạn. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên với bác sĩ và chăm sóc sức khỏe của bạn là những cách tốt nhất để ngăn ngừa chứng phình động mạch hình thành.
Phần 3/3: Quản lý căng thẳng
Bước 1. Học cách xác định những yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống của bạn
Thực hiện các bước để kiểm soát căng thẳng có thể giúp bạn ngăn ngừa hình thành chứng phình động mạch, hay nghĩa đen là "vỡ mạch máu". Nếu bạn muốn giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống, hãy bắt đầu bằng cách học cách xác định nguyên nhân gây ra căng thẳng mà bạn có thể kiểm soát được. Bạn có thể bị căng thẳng do:
- Các vấn đề trong các mối quan hệ cá nhân
- Công việc
- Vấn đề gia đình
- Vấn đề tài chính
- Chấn thương khác
Bước 2. Xin nghỉ việc
Bạn cần phải nghỉ ngơi, đặc biệt nếu sức khỏe của bạn đang bắt đầu bị ảnh hưởng. Hãy xin nghỉ làm tạm thời để giải quyết một số căng thẳng đang ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Hãy quên đi công việc của bạn trong một thời gian, và trở lại làm việc với tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Đi nghỉ. Thăm gia đình bạn. Làm bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn.
Nếu bạn thường xuyên căng thẳng và lo lắng về công việc, hãy cân nhắc tìm một công việc mới, thay đổi phòng ban hoặc tìm kiếm một sự thay thế nghề nghiệp khác
Bước 3. Thực hiện một sở thích giúp bạn thư giãn và giúp bạn khỏe mạnh
Bạn không cần phải bắt đầu làm những chiếc thuyền để cảm thấy bình tĩnh hơn. Hãy tìm kiếm những thứ khiến bạn cảm thấy thoải mái cũng như giải tỏa căng thẳng đầu óc. Bạn quan tâm đến việc chơi paintball? Đi và thử. Làm điều gì đó vui vẻ, nó có thể rèn luyện trí óc và cơ thể của bạn. Cố gắng:
- Chơi poker hoặc cờ vua
- Các hoạt động ngoài trời như đi bộ đường dài, đi xe đạp hoặc bơi lội
- Đọc thêm
- Học chơi một nhạc cụ hoặc chơi lại một nhạc cụ bạn từng yêu thích
- Tham gia một khóa học hoặc lớp học cụ thể
Bước 4. Cân nhắc việc thiền định
Nghiên cứu cho thấy các nhóm người cổ đại trên khắp thế giới có điểm chung: họ đều tham gia vào hoạt động thư giãn không nói chuyện trong vài giây mỗi ngày. Nhiều người bình thường thích thư giãn trong thiền định, và bạn không cần phải là một bậc thầy về yoga để trải nghiệm những lợi ích.
Chỉ cần ngồi yên lặng trong nhà hoặc ngoài trời 20 hoặc 30 phút mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể mức độ căng thẳng của bạn. Bắt đầu bằng cách ngắm bình minh hoặc hoàng hôn mỗi ngày như một cách để giải nhiệt
Lời khuyên
Một số bác sĩ khuyên những bệnh nhân có nguy cơ bị phình hoặc vỡ túi phình nên dùng aspirin liều thấp để ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu có thể làm suy yếu thành mạch của họ. Tham khảo ý kiến bác sĩ để xem liệu phương pháp điều trị này có phù hợp với bạn hay không
Cảnh báo
- Chứng phình động mạch não lớn chưa vỡ có thể gây đau sau một bên mắt, giãn đồng tử hoặc sụp mí mắt, nhìn mờ hoặc nhìn đôi và tê hoặc liệt một bên mặt.
- Trong một số trường hợp, túi phình bị vỡ trước khi chảy máu, gây đau đầu dữ dội, đột ngột. Tìm kiếm sự trợ giúp khẩn cấp ngay lập tức nếu bạn hoặc người khác bị đau đầu dữ dội, co giật hoặc mất ý thức.
- Triệu chứng phổ biến nhất của chứng phình động mạch não bị vỡ là đau đầu đột ngột, dữ dội. Các triệu chứng khác bao gồm co giật, buồn nôn, nôn mửa, nhạy cảm với ánh sáng, rối loạn thị giác, lú lẫn hoặc mất ý thức.
