Say tàu xe (say đất) là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải hiện nay. Say tàu xe là do sự lệch lạc giữa mắt và tai trong. Tai trong nói với não rằng cơ thể đang chuyển động, nhưng mắt nói với cơ thể rằng nó đang đứng yên. Xung đột này gây ra nhiều triệu chứng say tàu xe. Mặc dù không có cách chữa trị nào cho vấn đề này, nhưng bạn có thể làm một số cách để giảm bớt đau đớn.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Khắc phục các triệu chứng say xe
Bước 1. Nhận không khí trong lành
Một số người có thể tìm thấy không khí trong lành để giảm say tàu xe. Chỉ cần mở cửa sổ hoặc lỗ thông hơi trên xe có thể giúp giảm các triệu chứng của bạn. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn, hãy dừng xe lại nếu có thể và ra ngoài hít thở không khí trong lành. Không khí có thể giúp ích, cũng như có thể ngừng đi lại trong một thời gian. Trong điều kiện thời tiết ấm áp, triệu chứng say tàu xe ở một số người có thể thuyên giảm bằng cách bật điều hòa. Trong khi đó, một số người khác cảm thấy dễ chịu hơn sau khi tắt điều hòa và hít thở không khí trong lành.
Bước 2. Che tầm nhìn của bạn
Thông thường, say tàu xe là do di chuyển bên ngoài xe. Do đó, các triệu chứng nôn nao có thể thuyên giảm bằng cách che tầm nhìn của bạn. Ngoài ra, kính đặc biệt để che chuyển động cũng có thể cho kết quả tương tự.
- Chỉ cần nhắm mắt cũng hữu ích, đặc biệt là nếu bạn có thể chìm vào giấc ngủ.
- Bạn cũng có thể thử kính râm hoặc mặt nạ ngủ để che tầm nhìn của mình để giảm các triệu chứng say tàu xe.
- Mắt khô hoặc mỏi cũng ảnh hưởng đến các triệu chứng say tàu xe. Thử dùng thuốc nhỏ mắt hoặc nước bắn lên mặt. Tháo kính áp tròng và đeo kính cũng có thể hữu ích.
Bước 3. Sử dụng các sản phẩm làm từ gừng
Một số sản phẩm có chứa gừng cũng có thể giúp giảm say tàu xe. Bạn có thể thử kẹo gừng, thức uống gừng, bánh quy gừng và nhiều sản phẩm gừng khác. Nếu bạn dễ bị say tàu xe, hãy mang theo một hoặc nhiều sản phẩm này để phòng trường hợp bạn bị say tàu xe.
Bước 4. Ăn một cái gì đó khô
Một số dữ liệu cho thấy ăn thứ gì đó khô như bánh quy giòn hoặc bánh quy giòn có thể giúp giảm các triệu chứng say tàu xe vì thức ăn khô có thể hấp thụ axit dư thừa trong dạ dày.
Bước 5. Thử bấm huyệt
Tạo áp lực lên các điểm cụ thể trên cơ thể có thể giúp điều trị các triệu chứng say tàu xe. Đặc biệt có thể ấn huyệt Nei Guan - huyệt P6, ở phía dưới cổ tay, giúp bụng buồn nôn.
- Tìm vị trí bạn thường đeo đồng hồ. Tìm điểm giữa trên cổ tay của bạn, đó là một "lõm" nhỏ, nơi bạn có thể cảm nhận được các đường gân. Dùng đầu ngón tay ấn vào điểm này trong khoảng 10 giây sẽ làm giảm các triệu chứng say tàu xe.
- Nếu bạn đeo một chiếc đồng hồ quá chật, hãy tạo một dải áp để đỡ say tàu xe. Cuộn giấy hoặc kẹo cao su có kích thước bằng hạt đậu. Trượt cuộn này dưới dải tại các điểm được mô tả ở trên.
Phương pháp 2/2: Phòng ngừa say tàu xe
Bước 1. Ngăn ngừa cảm giác buồn nôn do say tàu xe
Bạn có thể tránh buồn nôn do say tàu xe bằng cách tránh ăn, uống hoặc đồ uống có cồn trước khi lái xe. Nên tránh bất kỳ thực phẩm nào mà bạn biết là không phù hợp với mình. Bao gồm các loại thực phẩm có thể khiến bạn cảm thấy quá no, chẳng hạn như thức ăn cay hoặc thức ăn giàu chất béo.
- Một số người cũng có thể cảm thấy khó khăn khi đi du lịch khi bụng đói.
- Ngoài ra, tránh ăn thức ăn có mùi mạnh trong xe vì nó có thể giúp ngăn ngừa cảm giác buồn nôn.
Bước 2. Ngồi ở nơi bạn cảm thấy ít cử động nhất
Vì say tàu xe là kết quả của sự không phù hợp giữa chuyển động bạn cảm thấy và chuyển động bạn nhìn thấy, nên việc chọn một chỗ ngồi ít bị ảnh hưởng bởi độ rung có thể giúp bạn ngăn ngừa say tàu xe. Chỗ ngồi phía trước thường là lựa chọn tốt nhất cho việc này.
Không bao giờ ngồi quay lưng về hướng xe đang di chuyển vì điều này thực sự có thể gây say tàu xe
Bước 3. Tránh các kích thích thị giác gây say tàu xe
Một số điều có thể khiến bạn say xỉn liên quan đến ngoại hình một cách tự nhiên. Ví dụ, bạn không nên đọc khi đi trên ô tô. Chuyển động của xe có thể khiến bạn khó tập trung vào lời nói, khiến việc đọc trong khi lái xe trở nên nguy hiểm đối với những người bị say tàu xe.
- Tập trung vào một điểm khi bạn lái xe có thể giúp giảm tác động của chứng say tàu xe.
- Nếu bạn đang lái xe với những người khác bị say tàu xe, nhìn thấy họ say xỉn hoặc thậm chí chỉ nói về điều đó cũng có thể gây ra chứng say tàu xe.
Bước 4. Sử dụng thuốc
Một số loại thuốc không kê đơn bao gồm thuốc kháng cholinergic như scopolamine, thuốc chống co thắt như promethazine và thuốc cường giao cảm như ephedrine có sẵn để giúp ngăn ngừa say tàu xe. Hầu hết các loại thuốc này đều chứa một loại thuốc gọi là meclizine chống buồn nôn, cũng như thuốc kháng histamine và thuốc chống co thắt. Meclizine nhắm mục tiêu cụ thể vào các vùng não liên quan đến chuyển động để giúp ngăn ngừa chứng say tàu xe mà mọi người có thể gặp phải trên ô tô (và các phương tiện khác).
- Nếu tình trạng say tàu xe của bạn rất nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn scopolamine có thể được dùng bằng đường uống, tiêm tĩnh mạch hoặc tại chỗ (trên da).
- Luôn thảo luận về tương tác thuốc và tác dụng phụ với bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào được kê đơn.
Bước 5. Tiêu dùng gừng
Gừng có thể được sử dụng như một loại thuốc thay thế hiệu quả để chống say tàu xe cho một số người. Để phòng bệnh, bạn có thể trộn 1/2 muỗng cà phê gừng xay với một cốc nước rồi uống hoặc uống hai viên bột gừng 20 phút trước khi đi du lịch.
Luôn luôn có sẵn các sản phẩm từ gừng để giúp chống say tàu xe. Mang theo kẹo hoặc bánh quy gừng trong túi hoặc túi của bạn có thể rất hữu ích
Bước 6. Tránh hút thuốc
Hút thuốc có thể là một nguyên nhân gây say tàu xe. Vì vậy, bạn nên tránh hút thuốc. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy bỏ nicotine qua đêm sẽ giúp bạn không bị say tàu xe. Nếu bạn đã quen với việc hút thuốc, bạn có thể giảm bớt thói quen hút thuốc này bằng nhiều cách khác nhau. Để biết thêm thông tin, hãy đọc bài viết Làm thế nào để Bỏ hút thuốc.
Lời khuyên
- Nhìn mọi thứ trôi qua nhanh chóng khiến bạn say như điếu đổ.
- Luôn nói với người lái xe khi bạn bắt đầu cảm thấy say.
- Hít thở sâu để bình tĩnh lại. Di chuyển các cơ một cách đều đặn để giúp giảm say tàu xe.
- Tránh che miệng khi nôn vì chất nôn sẽ trào ra mũi.
- Ngủ! Nếu bạn không thể, hãy thử các loại thuốc có thể giúp bạn ngủ, chẳng hạn như Melatonin.
- Nếu bạn có xu hướng say tàu xe, hãy mang theo một túi kẹp nhựa.
- Nếu lộ trình bạn sẽ đi liên quan đến việc lái xe trên một con đường quanh co, hãy lên kế hoạch nghỉ ngơi.
- Một số người nhận thấy rằng việc giữ cổ tay đôi khi có ích. Có một vòng đeo tay với các quả bóng ở trung tâm để ngăn chặn các điểm áp lực có thể giúp kiểm soát chứng say tàu xe.
- Cố gắng tránh giao thông đông đúc nếu có thể. Liên tục vấp ngã sẽ không giúp ích gì cho tình trạng của bạn.
Cảnh báo
- Gừng có vị chát. Vì vậy, bạn không nên ăn trực tiếp gừng tươi. Hãm gừng trong nước hoặc dùng một ít gừng để giúp giảm say tàu xe.
- Nhìn chung, phụ nữ dễ bị say tàu xe hơn nam giới. Phụ nữ mang thai, trẻ em từ hai đến 12 tuổi và những người bị rối loạn hệ thống tiền đình hoặc đau nửa đầu dễ bị say tàu xe hơn.
