Sức khỏe răng miệng phải tiếp tục được chăm sóc khi bạn già đi, cụ thể là bằng cách đi khám răng và làm quen với việc giữ gìn vệ sinh răng miệng tại nhà. Bạn cũng nên điều chỉnh cách chăm sóc răng miệng và cách vệ sinh răng miệng theo độ tuổi để duy trì hiệu quả và phù hợp với tình trạng răng miệng bị lão hóa. Nhìn chung, việc duy trì hàm răng khỏe mạnh khi bạn già đi đòi hỏi sự chăm sóc tốt và sẵn sàng thay đổi thói quen theo nhu cầu của bạn.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Điều chỉnh việc chăm sóc răng miệng khi bạn già đi
Bước 1. Mua một bàn chải đánh răng khác
Tuổi tác ngày càng cao có thể khiến bạn khó đánh răng như bình thường. Khi lớn hơn, bạn nên chuyển sang sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm. Ngoài ra, nếu bạn bị viêm khớp, bạn có thể cảm thấy khó khăn khi đánh răng bằng bàn chải thông thường. Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng bàn chải đánh răng có tay cầm dài hơn hoặc mua bàn chải đánh răng điện tử để thay thế.
- Bàn chải đánh răng mềm có thể bảo vệ nướu và men răng bị lão hóa.
- Bàn chải đánh răng có cán dài hơn cho phép bạn đánh răng với cánh tay hơi cúi xuống.
- Bàn chải đánh răng điện tử cho phép bạn không cần ấn quá mạnh, nhưng vẫn làm sạch răng một cách kỹ lưỡng.
Bước 2. Đừng để miệng bị khô
Miệng của bạn sẽ dễ bị khô hơn khi bạn già đi. Điều này có thể do những thay đổi trong miệng hoặc sử dụng thuốc gây khô miệng. Khô miệng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của răng vì sự hiện diện của nước bọt có thể bảo vệ răng khỏi bị sâu đồng thời giúp làm sạch chúng.
- Để điều trị chứng khô miệng, hãy uống nhiều nước hơn và để trong miệng vài giây trước khi nuốt.
- Ngoài ra, hãy thử ngậm kẹo không đường hoặc kẹo ngậm, hoặc nhai kẹo cao su không đường để kích thích tiết nước bọt trong miệng.
Bước 3. Nói với nha sĩ về vấn đề sức khỏe của bạn
Nếu bạn phát triển một số bệnh khi lớn tuổi, bạn nên nói với nha sĩ về điều này vì nó có thể ảnh hưởng đến việc chăm sóc răng miệng của bạn. Các bệnh như tiểu đường, tim mạch, ung thư ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe răng miệng và những ảnh hưởng này cần được bác sĩ nha khoa giải quyết.
Bước 4. Nói với nha sĩ về các loại thuốc bạn đang dùng
Khi bạn già đi, bạn có thể sử dụng nhiều loại thuốc hơn. Trong khi đó, một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của bạn. Nói với nha sĩ về tất cả các loại thuốc bạn đang dùng để họ cân nhắc tác dụng của chúng khi điều trị răng cho bạn.
Ví dụ, các loại thuốc làm loãng máu như aspirin và warfarin có thể gây chảy máu nhiều trong miệng trong quá trình điều trị nha khoa
Bước 5. Cân nhắc đến gặp nha sĩ cấp cao
Có một số nha khoa tập trung vào việc cung cấp các dịch vụ chăm sóc răng miệng cho người cao tuổi. Do đó, họ có thể cung cấp dịch vụ chăm sóc đặc biệt phù hợp với nhu cầu của người cao tuổi.
Bạn có thể tìm một nha sĩ chuyên về người cao tuổi (được gọi là nha sĩ lão khoa) thông qua trang web của hiệp hội nha sĩ hoặc giới thiệu từ nha sĩ của bạn
Phương pháp 2/3: Chăm sóc răng miệng tốt
Bước 1. Làm sạch răng của bạn sáu tháng một lần
Điều rất quan trọng là phải làm sạch răng thường xuyên khi bạn già đi. Làm sạch răng không chỉ giúp duy trì sức khỏe và vẻ ngoài của răng mà còn cho phép nha sĩ phát hiện bất kỳ vấn đề nào đang phát triển với răng của bạn trước khi chúng trở nên nghiêm trọng.
Theo tuổi tác, các dây thần kinh trong răng sẽ giảm độ nhạy cảm. Điều này có nghĩa là bạn có thể không còn cảm nhận được vấn đề mới phát triển với răng của mình. Đây là lý do tại sao việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên rất quan trọng khi bạn già đi
Bước 2. Đến gặp nha sĩ nếu bạn có vấn đề về răng
Nếu bạn nghi ngờ mình có vấn đề về răng, hãy đi kiểm tra càng sớm càng tốt. Ngay cả khi bạn lo sợ về khả năng bị đau khi điều trị nha khoa, hoặc hạn chế về kinh phí và lo lắng về chi phí điều trị, bạn vẫn nên kiểm tra các vấn đề răng miệng của mình.
- Chi phí điều trị các vấn đề răng miệng nhỏ sẽ ít hơn so với việc bạn phải chi trả cho những vấn đề lớn hơn. Tuy nhiên, có thể có nhiều lựa chọn kinh tế hơn để bạn sử dụng, chẳng hạn như trả góp để chăm sóc răng miệng, sử dụng bảo hiểm, hoặc đến trung tâm y tế hoặc phòng khám tại khoa nha.
- Đau răng cũng có thể ảnh hưởng đến việc đáp ứng lượng thức ăn của bạn. Nếu bạn bị đau răng và điều này khiến bạn khó đáp ứng được lượng thức ăn của mình, bạn nên đi kiểm tra ngay.
Bước 3. Nói về phương pháp điều trị bảo vệ răng của bạn
Nói về các lựa chọn điều trị bảo vệ có thể cung cấp thêm lớp bảo vệ cho răng của bạn. Hai phương pháp điều trị thường được sử dụng là dầu bóng florua và chất trám khe nứt.
- Dầu bóng florua là một phương pháp điều trị bao gồm việc bôi florua mạnh lên răng. Lớp phủ florua này sẽ tăng cường men răng và giảm khả năng bị sâu. Phương pháp điều trị này có thể được thực hiện sáu tháng một lần.
- Keo trám khe nứt là một chất dẻo hoặc chất phủ nhựa được áp dụng cho các khe hở trên răng. Lớp phủ này sẽ bảo vệ răng khỏi vi khuẩn và thức ăn có thể bị mắc kẹt trong các kẽ hở trên răng. Lớp phủ này có thể kéo dài đến 10 năm.
Cách 3/3: Tập thói quen vệ sinh răng miệng sạch sẽ
Bước 1. Đánh răng hai lần một ngày
Khi bạn già đi, bạn cần phải giữ cho răng của bạn sạch sẽ. Một phần cốt lõi của vệ sinh răng miệng tốt là đánh răng hai lần một ngày. Đánh răng sẽ loại bỏ các mảnh vụn thức ăn và vi khuẩn gây sâu răng.
Độ nhạy cảm của răng có thể tăng lên theo độ tuổi. Điều này có thể được giảm thiểu bằng bàn chải mềm và kem đánh răng khử mẫn cảm
Bước 2. Dùng chỉ nha khoa giữa các kẽ răng mỗi ngày
Ngoài việc đánh răng, bạn cũng phải làm sạch giữa chúng. Không thể làm sạch kẽ răng một cách hiệu quả nếu chỉ sử dụng bàn chải. Vì vậy, hãy sử dụng chỉ nha khoa để làm điều đó.
- Nếu bạn không dùng chỉ nha khoa giữa các kẽ răng, mảng bám, mảnh vụn thức ăn và vi khuẩn có thể tích tụ ở đó.
- Hãy cẩn thận khi làm sạch kẽ răng bên dưới đường viền nướu để không làm tổn thương khu vực này, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc khiến bạn dễ bị chảy máu hơn.
Bước 3. Đảm bảo có đủ florua
Bạn nên bổ sung đủ florua khi có tuổi vì nó có thể giúp bảo vệ răng của bạn khỏi bị mài mòn. Ở người cao tuổi, việc bảo vệ bề mặt bên dưới viền nướu là rất quan trọng vì nướu sẽ giảm dần theo tuổi tác.
Bạn cũng có thể lấy florua từ kem đánh răng có chứa florua, hoặc nước có chứa florua (dễ tìm thấy ở nhiều thành phố)
Bước 4. Làm sạch răng giả
Nếu bạn có một phần hoặc toàn bộ răng giả, bạn cũng cần phải làm sạch chúng. Tháo răng giả mỗi đêm, đảm bảo rửa thật sạch, ngâm và rửa sạch trước khi đưa lại vào miệng.
- Bạn nên được hướng dẫn cách vệ sinh răng giả đúng cách khi mua. Để làm sạch răng giả, bạn thường phải ngâm chúng qua đêm và chải chúng bằng chất tẩy rửa răng giả.
- Bạn cũng nên làm sạch mặt trong của răng sau khi tháo răng giả. Đảm bảo chải nướu, lưỡi và vòm miệng.
Bước 5. Tránh hút thuốc
Hút thuốc theo thời gian có thể gây hại nghiêm trọng cho răng. Những người hút thuốc có nhiều khả năng mắc các bệnh về nướu, sâu răng và rụng răng, cũng như các vấn đề sức khỏe khác.
Nói về các chương trình cai thuốc lá có thể có sẵn cho bạn. Không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá
Bước 6. Chăm sóc răng miệng thật tốt
Để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh về lâu dài, bạn phải chăm sóc chúng thật tốt. Ngoài việc giữ vệ sinh răng miệng, bạn cũng nên tránh cắn hoặc nhai thức ăn quá cứng, chẳng hạn như nước đá. Nhai thức ăn cứng có thể khiến răng bạn bị gãy hoặc nứt, và tổn thương này cần được điều trị bởi nha sĩ.
Nếu răng của bạn bị nứt, hãy đến gặp nha sĩ ngay lập tức. Các vết nứt trên men răng sẽ khiến răng dễ bị sâu hơn. Nha sĩ có thể giúp bảo vệ bề mặt răng bị nứt cũng như sửa chữa chúng
Bước 7. Tránh đồ uống có thể làm hỏng răng
Đồ uống nóng hoặc đồ uống có tính axit như soda pop hoặc nước hoa quả có thể làm mất men răng. Ngoài ra, đồ uống có cồn cũng có thể làm hỏng răng. Nếu bạn lo lắng về sức khỏe của răng, hãy tránh những thức uống này càng nhiều càng tốt.
