Không ai thích thấy người khác buồn. Nếu người đó là bạn của bạn, bạn không thể ngồi yên nhìn người ấy. Có thể cô ấy vừa cãi nhau với chồng, không xin được việc thăng tiến, mất đi người mình yêu, gần đây được chẩn đoán mắc bệnh hiểm nghèo, hoặc có một sự kiện đau buồn nào đó khiến cô ấy đau buồn. Anh ấy thật may mắn khi có được một người bạn như bạn để vượt qua những khoảng thời gian khó khăn này. Dưới đây là một số cách để an ủi một người bạn đang đau buồn.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Lắng nghe cô ấy
Bước 1. Hỏi anh ấy điều gì khiến anh ấy buồn
Hỏi anh ấy xem anh ấy có muốn nói về nó hay không. Bạn có thể nói: "Tôi thấy gần đây bạn rất buồn. Tại sao?" Có thể anh ấy rất muốn nói về nó nhưng đang đợi bạn đề cập trước. Do đó, hãy cố gắng nghe phản hồi của anh ấy. Cố gắng im lặng và không ngắt lời anh ấy. Bạn không nên cố gắng đưa ra lời khuyên trừ khi nó được yêu cầu.
Nếu anh ấy không muốn nói về nó, hãy tôn trọng mong muốn của anh ấy. Có lẽ lúc này anh ấy đang cảm thấy quá buồn và cảm thấy như thể anh ấy sẽ mất kiểm soát cảm xúc của mình nếu anh ấy kể nó ra. Có lẽ anh ấy chỉ cần thời gian để tiêu hóa hoàn cảnh và cảm xúc của mình. Hãy cho anh ấy thời gian và cho anh ấy biết bạn sẵn sàng lắng nghe nếu anh ấy muốn nói về điều đó
Bước 2. Hỗ trợ anh ấy về mặt tình cảm
Nhắc anh ấy rằng anh ấy là một người tuyệt vời và anh ấy có ý nghĩa rất lớn đối với bạn. Khi cô ấy chia sẻ nỗi đau của mình, hãy thừa nhận cảm xúc của cô ấy. Bạn có thể nói điều gì đó như, "Tôi hiểu, nó phải rất đau đớn. Tôi thực sự buồn khi bạn phải trải qua điều này." Tiếp tục thể hiện lòng tốt với anh ấy và an ủi anh ấy. Tiếp tục hành động như một người bạn trung thành. Bây giờ không phải là lúc để từ bỏ hoặc tránh nó.
- Đừng chia sẻ vấn đề của bạn mình với người khác.
- Nếu anh ấy yêu cầu lời khuyên, hãy cho nó.
- Nếu bạn không biết phải nói gì, bạn có thể đề nghị nói với người khác, những người có thể đưa ra lời khuyên, chẳng hạn như một người bạn đáng tin cậy, gia đình hoặc một chuyên gia.
Bước 3. Cố gắng hiểu những gì bạn của bạn đang trải qua
Nếu bạn không thể hiểu nó, chỉ cần cố gắng lắng nghe nó. Bạn có thể cổ vũ anh ấy mà không cần phải ủng hộ một tình huống mà bạn không thực sự đồng ý. Đừng phán xét anh ấy và khiến anh ấy cảm thấy tồi tệ hơn. Ví dụ, nếu cô ấy buồn vì vừa cãi nhau với chồng, đừng nói: "Tôi đã nói là đừng lấy cô ấy".
- Nếu bạn không thể nói bất cứ điều gì để hỗ trợ anh ấy, hãy cố gắng nói rằng bạn sẽ luôn ở bên anh ấy.
- Đừng coi thường cảm xúc của cô ấy.
- Anh ấy sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn siết chặt tay anh ấy và ôm anh ấy.
Bước 4. Cố gắng kiên nhẫn
Có thể bạn của bạn sẽ hơi gắt gỏng và khó chịu, và cô ấy có thể giận bạn. Đừng ghi nhớ nó. Cố gắng phớt lờ nó và nói với bản thân rằng bạn của bạn không phải là chính mình. Anh ấy hiện đang rất căng thẳng và bạn biết anh ấy thực sự trông như thế nào khi anh ấy hạnh phúc.
Phương pháp 2/3: Nhắc anh ấy cười
Bước 1. Khiến anh ấy cười
Bạn có thể làm những điều ngớ ngẩn cùng nhau. Chơi nhạc và nhảy một cách ngớ ngẩn. Thuê một bộ phim vui nhộn và xem nó với anh ấy. Kể cho anh ấy nghe một số câu chuyện cười vui nhộn. Hãy thử mời anh ấy cùng nhau hồi tưởng lại những kỷ niệm vui nhộn.
Bước 2. Đưa cô ấy đi đâu đó vui vẻ
Mời anh ấy cùng mua sắm. Hoạt động này có thể rất vui. Đưa anh ấy đi ăn trưa, nơi bạn có thể trò chuyện hoặc anh ấy có thể ở giữa những người khác. Suy nghĩ về tính cách và sở thích của bạn mình. Hãy thử tự hỏi bản thân, "Tôi có thể làm gì để khiến bạn của tôi vui lên và khiến cô ấy mất tập trung? Cô ấy thích làm gì?"
Có thể lúc đầu bạn của bạn từ chối lời mời của bạn. Có lẽ anh ấy nói rằng anh ấy không muốn đi đâu. Cố gắng thuyết phục anh ấy và nói với anh ấy rằng anh ấy không phải ở một mình trong khoảng thời gian buồn bã này và anh ấy sẽ cảm thấy tốt hơn khi ở bên những người khác
Bước 3. Mua cho anh ấy một món quà hoặc một tấm thiệp đẹp
Món quà này có thể là những thứ đơn giản như một hộp kẹo, một lọ kem dưỡng ẩm cơ thể có mùi thơm hay loài hoa mà cô ấy yêu thích. Một tấm thiệp chúc mừng chân thành ám chỉ đến vấn đề mà anh ấy đang gặp phải cũng có thể giúp ích cho bạn. Bất kỳ món đồ nào trong số này đều có thể gửi thông điệp đến bạn bè của bạn rằng bạn trân trọng anh ấy và hãy nghĩ về anh ấy khi anh ấy đang trải qua một giai đoạn khó khăn. Điều này cũng có thể khiến tâm trí anh ấy xao lãng, mặc dù có thể chỉ là tạm thời.
- Hành động này của bạn cung cấp bằng chứng cho bạn của bạn rằng có những người trên thế giới này quan tâm đến cảm giác buồn của họ và muốn giúp đỡ họ.
- Bạn của bạn sẽ nhớ những gì bạn đã làm cho cô ấy khi cô ấy ở một mình và cảm thấy thất vọng.
Phương pháp 3/3: Trở thành một người bạn đích thực trong thời gian đau buồn
Bước 1. Đề nghị giúp anh ấy thực hiện công việc hoặc nhiệm vụ
Thử hỏi anh ấy xem bạn có thể làm gì để giúp anh ấy không. Đề nghị trông chừng con cái trong khi cô ấy cố gắng giải quyết nỗi buồn. Đề nghị mua cho anh ta những thứ anh ta cần và / hoặc nấu cho anh ta một số thức ăn. Đề nghị dọn dẹp nhà cửa. Nếu bố mẹ anh ấy ốm nặng, hãy đề nghị ở bên khi đưa anh ấy đi khám.
Bước 2. Cho anh ấy biết rằng bạn luôn ở bên anh ấy
Có lẽ lúc này anh ấy cần một chút thời gian ở một mình. Đi với anh ấy, nhưng hãy cho anh ấy biết rằng anh ấy có thể gọi cho bạn khi anh ấy cần, bất cứ lúc nào. Nếu anh ấy chấp nhận lời đề nghị của bạn và gọi cho bạn lúc hai giờ sáng, hãy đảm bảo rằng bạn trả lời anh ấy và lắng nghe câu chuyện của anh ấy. Nếu anh ấy cần gặp bạn lúc ba giờ sáng, hãy ra khỏi giường và đến nhà anh ấy.
Đừng quên gọi cho cô ấy để chào và hỏi cô ấy có khỏe không và cảm thấy thế nào
Bước 3. Cố gắng nói chuyện với bạn bè của bạn
Tìm những người bạn là bạn của bạn, những người có thể hỗ trợ và giải trí thêm. Đừng chia sẻ tất cả những vấn đề mà bạn của bạn đã nói với bạn và yêu cầu giữ bí mật. Trước tiên, hãy thử hỏi bạn bè xem bạn có thể kể cho họ nghe về nỗi buồn mà bạn cảm thấy hay không và đảm bảo những gì bạn có thể kể.
Bước 4. Khuyên bạn của bạn tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia
Nếu nỗi buồn của bạn thân vẫn tiếp diễn, nếu nỗi buồn này ảnh hưởng đến cuộc sống của anh ấy, nếu bạn không thể khiến anh ấy vui lên, đó có thể là một vấn đề khá nghiêm trọng. Có thể bạn của bạn bị trầm cảm cần được chăm sóc y tế. Cố gắng trung thực về mối quan tâm của bạn. Hãy khuyên anh ấy tham khảo ý kiến của một chuyên gia. Đưa anh ta đến gặp một nhà tư vấn hoặc nhà trị liệu và nếu cần thiết, hãy đưa anh ta đến đó.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn mình đang tự tử, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Nếu bạn ở Hoa Kỳ, hãy gọi cho Đường dây nóng Ngăn chặn Tự tử Quốc gia theo số 1-800-273-TALK (8255).
- Nếu bạn của bạn đang gặp khủng hoảng y tế, nếu bạn ở Indonesia, hãy gọi số 118 hoặc 119.
