Đau buồn là một quá trình biến động lớn về cảm xúc; không ai có thể thoát khỏi cảm giác đó, ngoại trừ người trải qua nó. Một trong những người bạn thân của bạn có đang đau buồn không? Vậy bạn có thể làm gì để giúp anh ấy? Đừng lo lắng; Miễn là bạn có ý định thực sự và có thể hiểu được quá trình đau buồn mà cô ấy phải trải qua, bạn sẽ có nhiều khả năng giúp cô ấy vượt qua các giai đoạn của quá trình và tiến tới một cuộc sống tốt đẹp hơn sau này.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Tìm hiểu quá trình đau buồn
Bước 1. Hãy kiên nhẫn
Hãy nhớ rằng, mỗi người đều có cách xử lý đau buồn của riêng mình; một số người mất hàng tháng, một số người thậm chí hàng năm. Nói cách khác, không có cách nào đúng hay sai để đau buồn.
Bước 2. Đảm bảo với bạn của bạn rằng bạn cảm thấy tức giận, sợ hãi, chán nản hoặc tội lỗi là điều hoàn toàn bình thường
Quá trình đau buồn là một biến động cảm xúc to lớn; Đừng ngạc nhiên nếu hôm nay bạn của bạn có vẻ rất yếu và ngày hôm sau anh ta liên tục la hét hoặc thậm chí là cười.
Bước 3. Ôm bạn bè của bạn
Một người đang đau buồn thường cảm thấy cô đơn và bị cô lập với môi trường xung quanh. Ngay cả khi bạn không thể cho cô ấy tất cả câu trả lời cho những lo lắng của cô ấy, ít nhất hãy đảm bảo rằng bạn luôn ở bên để lắng nghe, ôm và cho cô ấy sự hỗ trợ mà cô ấy cần.
Phương pháp 2/3: Chọn từ đúng
Bước 1. Thừa nhận mất mát
Giúp bạn bè của bạn mạnh dạn nói từ “chết”. Cố gắng giải quyết ổn thỏa mọi chuyện bằng cách nói: “Em nghe nói là em vừa mất chồng rồi, hả” sẽ chỉ khiến cô ấy thêm bực bội. Chồng chết, không biến mất; Đừng ngại xác nhận sự thật.
Bước 2. Cho anh ấy thấy bạn quan tâm
Giao tiếp trung thực và cởi mở với anh ấy. Hãy nhớ rằng, nói câu “xin lỗi” là điều đúng đắn nên làm trong tình huống này.
Bước 3. Đưa ra sự cố vấn của bạn
Đừng ngần ngại thừa nhận rằng bạn không biết phải làm gì; nhưng hãy nói rõ với bạn bè rằng bạn sẵn sàng hỗ trợ nhiều nhất có thể. Anh ấy có thể yêu cầu bạn giúp phân loại ảnh, mua sắm hoặc thậm chí là dọn dẹp trang. Đóng góp nhiều nhất có thể.
Phương pháp 3/3: Giúp đỡ một người bạn đang đau buồn
Bước 1. Hãy chủ động đề nghị giúp đỡ hoặc tiếp cận anh ấy ngay lập tức để sẵn sàng giúp đỡ
- Mang thức ăn cho bạn bè của bạn. Những người đau buồn thường hay quên hoặc chán ăn; do đó, thỉnh thoảng hãy cố gắng mang theo thức ăn hoặc đồ ăn nhẹ yêu thích của anh ấy để cơ thể vẫn nhận được lượng dinh dưỡng cần thiết.
- Giúp anh ta sắp xếp tang lễ. Nếu bạn của bạn chưa từng bị người thân bỏ rơi, rất có thể người đó không hiểu cách tổ chức tang lễ. Đóng góp nhiều nhất có thể; chẳng hạn, bạn có thể giúp cô ấy viết cáo phó hoặc tìm địa điểm tổ chức lễ tang. Bạn cũng có thể giúp anh ấy tìm một nhà lãnh đạo tôn giáo hoặc một đảng cụ thể để trở thành người thuyết trình trong đám rước.
- Dọn dẹp nhà bạn của bạn. Anh ta vẫn có thể bị sốc nên không thể hoạt động bình thường trong cuộc sống hàng ngày. Do đó, hãy đề nghị ở lại nhà anh ấy (rất có thể những người thân thiết nhất với anh ấy cũng sẽ làm như vậy) và đề nghị giúp đỡ nhiều công việc gia đình khác nhau.
Bước 2. Tiếp tục cung cấp hỗ trợ cần thiết sau đó
Mọi người đều cần thời gian để tiếp tục cuộc sống; giúp bạn của bạn bằng cách tiếp tục tương tác với họ sau tang lễ. Gọi cho anh ta, đưa anh ta đi ăn trưa, và nói chuyện với anh ta về người đã rời bỏ anh ta.
Bước 3. Theo dõi các triệu chứng của bệnh trầm cảm cấp tính
Một người đang đau buồn dễ bị trầm cảm. Điều kiện này thực sự là tự nhiên; nhưng nếu anh ấy thường xuyên khó ngủ, khó ăn và có hiệu suất kém ở cơ quan hoặc trường học, thì có khả năng là anh ấy cần thêm sự giúp đỡ từ những người xung quanh.
- Mọi người đều trải qua quá trình đau buồn theo cách riêng của họ. Nếu tình trạng của bạn bè không cải thiện (hoặc thậm chí họ thừa nhận đã tự tử), đừng ngần ngại can thiệp sâu hơn.
- Yêu cầu anh ta tham gia một nhóm hỗ trợ có liên quan hoặc liên hệ với bác sĩ nếu anh ta thường xuyên bị ảo giác, gặp khó khăn với các hoạt động hoặc có suy nghĩ hướng về cái chết.
Lời khuyên
- Đừng tuyên bố hiểu cảm xúc của anh ấy trừ khi bạn đã ở trong tình huống tương tự.
- Đừng nói, "Anh ấy đang ở một nơi tốt hơn." Tin tôi đi, bạn bè của bạn sẽ không tin đâu vì đối với họ, nơi tốt nhất dành cho người đó là bên cạnh mình, trên thế giới này.
- Đừng vội vàng bắt đầu với cuộc sống; làm như vậy sẽ chỉ khiến anh ấy tức giận hoặc chán nản. Hãy nhớ rằng, mỗi người đều có thời gian riêng để hồi phục.
- Hãy nhớ rằng, mọi người đều phản ứng với đau buồn theo một cách khác nhau. Tất nhiên bạn không thể ngậm miệng hay nói về người đã bỏ mình; nhưng hãy chắc chắn rằng bạn cũng không nói về người xung quanh anh ấy mọi lúc.
- Đừng để anh ấy một mình, nhưng cũng đừng ở bên cạnh anh ấy. Cho anh ta một khoảng cách lành mạnh.
- Hãy ôm anh ấy thật chặt và gửi lời chia buồn của bạn.
- Đừng ép anh ấy nói chuyện. Hãy để anh ấy di chuyển theo nhịp điệu của riêng mình; Tin tôi đi, anh ấy sẽ nói với bạn khi anh ấy sẵn sàng nói. Thông thường, những người đang đau buồn lo sợ rằng điều tương tự sẽ xảy ra với những người thân yêu của họ một lần nữa. Do đó, hãy là một người bạn tốt; ôm anh ấy và cho anh ấy lời khuyên nếu anh ấy yêu cầu.
- Viết những lời động viên vào thiệp chúc mừng để giúp bạn của bạn vượt qua nỗi đau của họ.
