Cách thiết lập mục tiêu cuộc sống: 15 bước

2024 Tác giả: Jason Gerald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 11:46

Hầu như ai cũng có một ước mơ trong đời, đó là tầm nhìn về con người của họ hoặc những gì họ muốn trở thành trong tương lai. Ít nhất, mỗi người đều có những sở thích và quan điểm sống quyết định những gì họ muốn có được trong cuộc sống. Tuy nhiên, việc đặt ra các mục tiêu mà bạn muốn đạt được trong vài năm tới đôi khi có thể khá khó khăn. Có thể bạn đang bối rối không biết bắt đầu từ đâu, đặc biệt nếu mong muốn của bạn dường như không thể đạt được. Tuy nhiên, với sự chuẩn bị tốt, bạn có thể đặt ra những mục tiêu vui vẻ trong cuộc sống để phấn đấu và đạt được.

Bươc chân

Phần 1/3: Thiết lập mục tiêu cuộc sống

Bước 1. Suy nghĩ về những gì bạn muốn

Nhiều người không biết chính xác những gì họ muốn trong cuộc sống của họ. Trong bước đầu tiên này, bạn phải biến những ý tưởng về “hạnh phúc” hoặc “an ninh” thành những điều bạn muốn làm.

Chuẩn bị sẵn giấy bút và bắt đầu viết ra những điều bạn nghĩ là quan trọng trong cuộc đời mình. Còn bây giờ, viết những điều chung chung là được, nhưng đừng mơ hồ.
Ví dụ, nếu từ đầu tiên xuất hiện trong tâm trí là "hạnh phúc", thì không sao cả. Nhưng, hãy cố gắng giải thích “hạnh phúc” có nghĩa là gì đối với bạn? Một cuộc sống hạnh phúc trông như thế nào đối với bạn?

Bước 2. Viết về bản thân

Một cách để giải thích những điều chung chung để cụ thể hơn là viết về bản thân bạn. Bắt đầu bằng cách xác định tính cách và sở thích của bạn để tìm ra điều gì quan trọng với bạn.

Viết ra cách bạn tận hưởng thời gian rảnh rỗi. Bắt đầu tìm kiếm cảm hứng bằng cách viết ra tất cả các hoạt động bạn thích và điều gì khiến bạn hạnh phúc.
Đừng giới hạn bản thân trong những hoạt động hoặc trải nghiệm mà bạn thấy hữu ích hoặc “tốt để làm”. Mục tiêu của việc tìm kiếm nguồn cảm hứng là thu thập càng nhiều ý tưởng có thể hữu ích trong quá trình tiếp theo càng tốt.
Viết ra những điều bạn thích và / hoặc muốn tìm hiểu thêm. Bạn có thích khoa học không? Văn học? Âm nhạc? Một trong số chúng có thể là giấc mơ của cuộc đời bạn.
Viết ra những khía cạnh của bản thân mà bạn muốn phát triển. Bạn có muốn phát triển các kỹ năng để trở thành một diễn giả trước công chúng? Trở thành một nhà văn? Trở thành một nhiếp ảnh gia? Tất cả những điều này cũng có thể là giấc mơ của cuộc đời bạn.

Bước 3. Tưởng tượng tương lai của bạn

Hãy thử tưởng tượng tương lai của bạn sẽ như thế nào. Hãy tự đặt câu hỏi để bạn có thể có được bức tranh chi tiết hơn. Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn muốn đưa ra quyết định nghề nghiệp lâu dài. Hãy thử đặt những câu hỏi sau:

Bạn muốn dậy sớm vào lúc mấy giờ mỗi ngày?
Bạn muốn sống ở đâu? Trong thành phố? Ở rìa thành phố? Hải ngoại?
Ai ở nhà khi bạn thức dậy vào buổi sáng? Bạn muốn có một gia đình? Nếu vậy, một nơi làm việc xa nhà có thể không phải là lựa chọn phù hợp.
Bạn muốn thu nhập bao nhiêu?
Câu trả lời cho những câu hỏi này có thể không đủ để chọn một công việc cụ thể trong mơ của bạn, nhưng bạn có thể sử dụng chúng như một hướng dẫn.

Bước 4. Đặt mục tiêu cụ thể

Sau khi tìm kiếm nguồn cảm hứng, chắc chắn bạn đã có ý tưởng về những gì bạn muốn trong cuộc sống. Thậm chí có thể có một số điều ước! Bây giờ, hãy nói rõ mong muốn của bạn một cách cụ thể.

Ví dụ, tại thời điểm này có thể nảy sinh ý tưởng rằng bạn muốn trở thành một nhà khoa học. Một khởi đầu tốt! Tuy nhiên, hãy nghĩ xem bạn muốn lĩnh vực khoa học nào. Bạn có muốn trở thành một nhà hóa học? Nhà vật lý? Nhà thiên văn học?
Xác định mục tiêu cụ thể nhất. Hãy tưởng tượng rằng bạn đã chọn cách sống thích hợp nhất bằng cách trở thành một nhà hóa học. Bây giờ, hãy tự hỏi bản thân bạn muốn làm gì trong lĩnh vực này. Bạn muốn làm việc trong một công ty tư nhân để phát triển sản phẩm mới? Hoặc, bạn muốn dạy hóa học tại một trường đại học?

Bước 5. Suy nghĩ về lý do tại sao

Ngay bây giờ, bạn có thể đang phải đối mặt với một số đối lập lớn với mục tiêu cuộc sống của mình. Hãy kiểm tra từng cái một và tự đặt câu hỏi: "Tại sao tôi lại chọn mục tiêu này?" Câu trả lời xuất hiện có thể thay đổi mục tiêu bạn đã đặt ra trước đó.

Ví dụ: giả sử bạn đã quyết định muốn "trở thành bác sĩ phẫu thuật". Bạn cũng đã hỏi tại sao và câu trả lời, bởi vì bác sĩ phẫu thuật là những người kiếm được nhiều tiền và được tôn trọng. Đó là lý do tốt. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định chỉ vì lý do đó, thì có những công việc khác cũng tốt không kém. Bạn có rất nhiều điều phải học để trở thành một bác sĩ phẫu thuật. Công việc này sẽ yêu cầu bạn phải làm việc mà không có lịch trình làm việc cố định. Nếu những lý do này không hấp dẫn bạn, hãy xem xét các kế hoạch khác để bạn có thể đạt được mục tiêu giống nhau về sự giàu có và phần thưởng

Phần 2/3: Lập kế hoạch thành tích

Bước 1. Xác định xếp hạng điểm đến

Nếu có một số (hoặc nhiều) mục tiêu trong cuộc sống, bạn cần phải có một kế hoạch tốt để đạt được chúng. Bắt đầu bằng cách thiết lập các ưu tiên.

Bằng cách xác định mục tiêu hoặc các mục tiêu quan trọng nhất, bạn sẽ biết mình phải đạt được mục tiêu nào trước.
Tại thời điểm này, bạn cũng có thể phải gạch bỏ các mục tiêu nhất định khỏi danh sách, chẳng hạn như nếu có một số mục tiêu không thể đạt được cùng một lúc. Ví dụ, bạn không thể là một bác sĩ và một phi hành gia và bạn không thể là một nhạc sĩ nhạc rock nổi tiếng. Có những mục tiêu nhất định phải theo đuổi suốt đời và không thể đạt được cùng một lúc.
Có một số mục tiêu có thể được kết hợp. Ví dụ, nếu bạn thích nấu món Padang và muốn mở một nhà hàng, hãy kết hợp hai điều này thành một mục tiêu mới: mở một nhà hàng Padang.
Một trong những mục đích của bảng xếp hạng này là để đánh giá cam kết của bạn đối với từng mục tiêu. Các mục tiêu dài hạn sẽ không đạt được nếu bạn không cam kết đạt được chúng, đặc biệt nếu có những mục tiêu khác mà bạn nghĩ là quan trọng hơn nhiều.

Bước 2. Thu thập thông tin hỗ trợ

Khi bạn đã xác định một hoặc nhiều mục tiêu củng cố lẫn nhau, hãy bắt đầu tìm cách đạt được chúng. Hỏi những câu hỏi sau:

Bạn nên thành thạo những kỹ năng nào?
Tiêu chí cho lĩnh vực giáo dục bạn cần là gì?
Bạn nên có những tài nguyên nào?
Bạn phải chiến đấu trong bao lâu?

Bước 3. Xác định mục tiêu trung gian

Cuộc đấu tranh để đạt được mục tiêu là một quá trình lâu dài và phức tạp. Dựa trên kiến thức của bạn về những điều cần thiết để đạt được mục tiêu, bước tiếp theo là chia mục tiêu thành nhiều mục tiêu trung gian.

Với các mục tiêu trung gian, bạn có thể dễ dàng quản lý quá trình đạt được mục tiêu bằng cách xác định kế hoạch từng bước để đạt được mục tiêu cuối cùng.
Đặt mục tiêu giữa có thể đo lường và hữu hình. Nói cách khác, cần có một định nghĩa rõ ràng về từng mục tiêu trung gian để bạn có thể dễ dàng xác định xem mục tiêu này đã đạt được hay chưa.
Ví dụ: nếu mục tiêu của bạn là mở một nhà hàng Padang, các mục tiêu trung gian mà bạn phải đặt ra là tiết kiệm một số tiền nhất định, tìm địa điểm, thiết kế nội thất trong phòng, chuẩn bị đồ đạc, mua hợp đồng bảo hiểm, quản lý các loại giấy phép và giấy phép, tuyển dụng nhân viên, và cuối cùng, tổ chức lễ khai trương.
Khi cố gắng đạt được các mục tiêu dài hạn, đôi khi bạn cảm thấy như mình đang đi tại chỗ. Tuy nhiên, với một danh sách các mục tiêu dễ thực hiện và rõ ràng, tiến độ đạt được sẽ dễ nhìn thấy hơn nên bạn không dễ dàng bỏ cuộc.

Bước 4. Đặt thời hạn

Khi bạn đã chi tiết hóa các bước để đạt được mục tiêu của mình, hãy đặt ra thời hạn. Hãy ước tính hợp lý về thời gian để đạt được mục tiêu trung gian và đặt ra thời hạn để đạt được mục tiêu đó.

Đặt ra thời hạn có thể là một nguồn động lực bằng cách khiến bạn cảm thấy cấp bách. Thêm vào đó, bạn sẽ cảm thấy có trách nhiệm đạt được mục tiêu của mình tại một thời điểm nhất định, thay vì để điều này làm rối tung danh sách ưu tiên của bạn.
Sử dụng ví dụ về việc mở một nhà hàng trước đó, nếu bạn muốn tiết kiệm 100 triệu IDR trong ba năm, hãy chia số tiền đó thành 2,8 triệu IDR mỗi tháng. Bằng cách đó, bạn sẽ luôn nhớ rằng bạn phải dành số tiền đó hàng tháng, thay vì sử dụng nó cho các nhu cầu khác.

Bước 5. Lập kế hoạch đối phó với những trở ngại

Cuối cùng, hãy thử tưởng tượng rằng có những thứ có thể cản trở bạn đạt được mục tiêu. Việc lường trước những trở ngại có thể xảy ra mà bạn sẽ phải đối mặt sẽ giúp bạn chuẩn bị kế hoạch đối phó với chúng, nếu chúng xảy ra.

Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn đã quyết định muốn trở thành một chuyên gia trong nghiên cứu hóa học. Vì vậy, bạn sẽ đăng ký tham gia các khóa học hóa học tại một trường đại học nổi tiếng. Điều gì xảy ra nếu bạn không được chấp nhận? Bạn có định đăng ký ở nơi khác không? Nếu vậy, bạn có thể phải nộp đơn vào một trường đại học khác trước khi có thông báo từ trường đại học đầu tiên. Hoặc, bạn chỉ muốn đăng ký lại vào năm sau. Nếu vậy, bạn sẽ làm gì trong năm nay để hồ sơ đăng ký của bạn tốt hơn?

Phần 3/3: Phấn đấu đạt được mục tiêu

Bước 1. Tạo môi trường hỗ trợ

Dù mục tiêu của bạn là gì, vẫn có một môi trường phù hợp hơn để hỗ trợ việc đạt được mục tiêu. Cố gắng hết sức để mọi người và môi trường xung quanh bạn không tạo ra trở ngại.

Ví dụ, nếu bạn muốn học y khoa, bạn phải học trong vài giờ và tập trung hoàn toàn vào việc học. Nếu bạn có một người bạn ở nơi bạn sống thích tổ chức tiệc tùng và rủ bạn tham gia, sẽ tốt hơn nếu bạn chuyển đi.
Tìm kiếm những người cũng muốn đạt được mục tiêu của bạn để giúp bạn luôn cảm thấy có trách nhiệm và động lực.

Bước 2. Bắt đầu làm việc

Đặt một ngày để bắt đầu đạt được các mục tiêu trung gian mà bạn đã đặt ra. Sau đó, hãy thực hiện kế hoạch của bạn!

Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để đạt được mục tiêu trung gian đầu tiên của mình, thì mục tiêu trung gian vẫn còn quá lớn. Nếu bạn không thể tìm ra bước đầu tiên, hãy tìm thêm thông tin và / hoặc chia nhỏ mục tiêu này thành các mục tiêu trung gian nhỏ hơn.
Đặt ngày bắt đầu ít nhất một vài ngày trong tương lai. Nếu bạn không thể chờ đợi để bắt đầu, dự đoán bạn đưa ra sẽ giúp bạn có động lực và nhiệt huyết khi bắt đầu.
Dành một vài ngày rảnh rỗi trước khi bắt đầu kế hoạch để bạn có thể điều chỉnh kế hoạch, tìm kiếm lời khuyên hoặc chuẩn bị các công cụ cần thiết.

Bước 3. Nỗ lực để đạt được mục tiêu một cách nhất quán

Một khi bạn bắt đầu, chìa khóa thành công trong việc đạt được mục tiêu cuộc sống của bạn nằm ở sự bền bỉ và nhất quán. Bạn phải trải qua quá trình này từng bước và mất nhiều thời gian. Vì vậy, bạn phải tiếp tục cố gắng để đạt được tiến bộ.

Nhiều người ngay lập tức nhảy vào với sự nhiệt tình sau khi đặt mục tiêu. Họ dành nhiều thời gian và công sức ở giai đoạn đầu này. Sự nhiệt tình là một điều rất tốt, nhưng đừng để nó cạn kiệt trong vài tuần hoặc vài tháng đầu tiên. Đừng đặt ra các tiêu chuẩn mà bạn sẽ không thể đáp ứng về lâu dài. Hãy nhớ rằng bạn sẽ trải qua một quá trình dài. Cuộc sống là một cuộc hành trình, không phải là một cuộc đua.
Một cách tốt để đảm bảo tiến độ nhất quán là đưa thời gian làm việc vào thói quen hàng ngày của bạn. Ví dụ, nếu bạn đang học để trở thành một nhà hóa học, hãy dành ra một khoảng thời gian cụ thể mỗi ngày để làm bài tập, chẳng hạn từ 3 giờ chiều đến 7 giờ tối. Cũng dành thời gian để nghiên cứu, ví dụ từ 07:30 đến 09:00. Cố gắng sử dụng thời gian này theo những mục tiêu bạn đã đặt ra, trừ khi bạn thực sự phải đi chệch khỏi lịch trình này. Tuy nhiên, hãy dừng việc học lúc 9 giờ tối để nghỉ ngơi.
Hãy nhớ rằng để đạt được bất kỳ mục tiêu nào, cách duy nhất là đầu tư nhiều thời gian và công sức. Dành nhiều thời gian và nỗ lực cho nó là con đường để đi.

Bước 4. Duy trì động lực

Bạn phải duy trì động lực vì tính nhất quán là rất quan trọng.

Sự tồn tại của các mục tiêu trung gian có thể đạt được là rất quan trọng để hỗ trợ động lực. Bạn sẽ vẫn nhiệt tình và cam kết nếu bạn đạt được tiến bộ.
Sử dụng tăng cường như một động lực. Sự củng cố tích cực sẽ làm cho cuộc sống của bạn thú vị hơn. Củng cố tiêu cực là một cách để loại bỏ những gì bạn không thích. Cả hai đều có thể giúp bạn có động lực. Nếu bạn đang tập trung vào việc điền vào mẫu đơn xin phép mở nhà hàng và cảm thấy mất tập trung, hãy tự thưởng cho mình một món ăn. Khi điền xong các mẫu đơn, bạn có thể ăn kem hoặc xem bộ phim yêu thích tại rạp chiếu phim. Dù bằng cách nào, sự củng cố sẽ giúp bạn luôn có động lực.
Tự trừng phạt bản thân vì không đạt được mục tiêu trung gian không hiệu quả bằng việc củng cố hành vi tốt. Nếu bạn muốn trải qua những hậu quả khó chịu, hãy chắc chắn rằng bạn cũng tặng cho mình một món quà.

Bước 5. Ghi lại những tiến bộ đã đạt được

Một trong những cách tốt nhất để duy trì động lực là theo dõi tiến trình của bạn và đọc nó thường xuyên. Tùy thuộc vào mục tiêu và sở thích của mình, bạn có thể sử dụng ứng dụng, nhật ký hoặc lịch.

Tất cả những cách này sẽ nhắc nhở bạn về những mục tiêu trung gian đã đạt được. Ngoài ra, bạn cũng sẽ vẫn có trách nhiệm làm việc theo lịch trình mà bạn đã tự đặt ra.
Viết nhật ký thường xuyên cũng có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng đi kèm với việc đấu tranh để đạt được các mục tiêu dài hạn.