Chảy máu cam có thể do chấn thương, nhưng cũng có thể do khô và kích ứng bên trong mũi. Chảy máu cam có thể được ngăn ngừa bằng cách không làm kích ứng mũi bằng cách ngoáy, gãi hoặc chà xát. Bạn có thể giữ ẩm bên trong mũi bằng cách tăng độ ẩm trong nhà và thoa mỡ khoáng vào lỗ mũi. Nếu tình trạng chảy máu cam không dừng lại hoặc nếu bạn không thể ngăn chảy máu mũi tái phát, hãy nói chuyện với bác sĩ.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Tránh kích ứng
Bước 1. Đừng ngoáy mũi
Cho đến nay, loại chảy máu mũi phổ biến nhất là chảy máu mũi trước, khi máu chảy ra từ vách ngăn dưới, là bức tường giữa hai hốc mũi. Khu vực này có nhiều mạch máu nhạy cảm có thể bị rò rỉ khi bị kích thích. Ngoáy mũi là một trong những tác nhân kích thích chính gây chảy máu cam.
- Nói chung, bạn không nên ngoáy mũi nếu muốn giảm thiểu khả năng chảy máu cam.
- Hãy chắc chắn rằng móng tay của bạn được cắt tỉa thường xuyên, vì vậy nếu bạn vô tình ngoáy mũi, khả năng bị kích ứng sẽ thấp hơn.
Bước 2. Giảm thói quen hỉ mũi, và nếu có, hãy làm từ từ
Việc ngoáy mũi có thể gây kích ứng, nhưng xì mũi cũng có thể gây chảy máu cam. Đừng xì mũi quá thường xuyên, và nếu bạn phải xì mũi, hãy làm từ từ. Chảy máu cam có thể xảy ra nếu bạn bị cảm lạnh hoặc dị ứng và xì mũi thường xuyên hơn bình thường.
Chà xát mạnh vào mũi hoặc với các hành động thể chất khác, hoặc chấn thương, cũng có thể gây chảy máu cam
Bước 3. Tránh một số loại thuốc uống và thuốc xịt mũi không kê đơn
Thuốc kháng histamine, thuốc thông mũi và thuốc xịt mũi y tế không kê đơn có thể gây chảy máu cam. Sử dụng quá nhiều các sản phẩm này có thể làm khô bên trong mũi, gây lở loét và chảy máu cam. Ngoài ra, nhiều loại thuốc kháng histamine và thuốc thông mũi có thể làm khô đường mũi và khiến tình trạng chảy máu cam trở nên trầm trọng hơn. Nếu thuốc đang được sử dụng để điều trị dị ứng nhưng góp phần gây chảy máu cam, hãy thử cắt giảm hoặc nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn khác.
Bước 4. Giảm việc sử dụng aspirin
Nếu bạn dùng aspirin thường xuyên và bắt đầu bị chảy máu cam, có thể có mối liên hệ giữa hai loại thuốc này. Các loại thuốc như aspirin và thuốc chống đông máu làm cho chảy máu dễ dàng hơn và làm tăng nguy cơ chảy máu cam.
- Nếu bạn nghi ngờ một loại thuốc được kê đơn gây chảy máu mũi, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
- Không ngừng sử dụng thuốc đã được kê đơn trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Ngừng thuốc có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe. Nếu bạn không thể không dùng aspirin hoặc thuốc chống đông máu, hãy nói chuyện với bác sĩ về những cách tốt nhất để tránh và kiểm soát chảy máu cam.
Phương pháp 2/3: Bảo vệ mũi
Bước 1. Bôi dầu khoáng vào bên trong mũi
Nếu bên trong mũi bị khô và bị kích thích, nguy cơ chảy máu cam sẽ tăng lên. Bạn có thể chống lại nguy cơ này bằng cách thoa một lớp mỏng mỡ bôi trơn vào bên trong mũi. Điều này nhằm đảm bảo khoang mũi vẫn ẩm và giảm nguy cơ bị khô và kích ứng.
Bạn có thể áp dụng lại hai, ba hoặc bốn lần một ngày
Bước 2. Dùng dung dịch nước muối sinh lý hoặc gel nhỏ mũi dạng nước
Một chất thay thế cho mỡ bôi trơn là một loại gel bôi mũi được thiết kế đặc biệt để giữ ẩm bên trong mũi. Bạn có thể mua gel tại các hiệu thuốc hoặc hiệu thuốc mà không cần đơn. Hãy chắc chắn rằng bạn thoa gel cẩn thận và theo hướng dẫn trên bao bì. Bạn cũng có thể thử xịt nước muối sinh lý để làm ẩm đường mũi.
Bước 3. Mang bảo vệ đầu khi tập thể dục
Nếu bạn tham gia các môn thể thao mà bạn có khả năng bị đập đầu vào đầu, chẳng hạn như bóng bầu dục, bóng đá hoặc võ thuật, bạn nên cân nhắc đeo bảo vệ đầu. Ngoài tác dụng bảo vệ đầu, khăn bảo hộ còn có thể làm giảm tác động của va đập do đó sẽ làm giảm khả năng chảy máu cam.
Bước 4. Biết khi nào bạn nên gặp bác sĩ
Nếu bạn bị chảy máu cam thường xuyên và không thể tránh khỏi, bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ. Nếu con bạn dưới 2 tuổi bị chảy máu mũi, hãy gọi cho bác sĩ. Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu, rối loạn đông máu hoặc huyết áp cao và nếu chảy máu cam kèm theo các triệu chứng thiếu máu, chẳng hạn như đánh trống ngực hoặc tim đập nhanh, chóng mặt, da xanh xao và khó thở. Tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức nếu:
- Máu chảy hơn 20 phút.
- Bạn mất nhiều máu và máu ra rất nhiều.
- Bạn khó thở.
- Bạn đã nuốt nhiều máu đến nỗi bạn đang nôn mửa.
- Chảy máu cam xảy ra sau một chấn thương nghiêm trọng.
Phương pháp 3/3: Thực hiện thay đổi trong môi trường gia đình
Bước 1. Giữ cho ngôi nhà của bạn luôn ẩm ướt
Độ ẩm thấp là nguyên nhân phổ biến gây chảy máu cam, vì vậy nếu độ ẩm trong nhà thấp mà bạn bị chảy máu cam thường xuyên, hãy tăng độ ẩm lên. Bạn có thể tăng độ ẩm trong toàn bộ ngôi nhà, nhưng quan trọng nhất là trong phòng ngủ.
- Không khí khô là nguyên nhân chính gây chảy máu cam, có thể điều trị bằng máy tạo độ ẩm.
- Nếu mũi của bạn cảm thấy rất khô, hãy hít thở một chút không khí ẩm. Bạn có thể bật vòi nước nóng trong phòng tắm và để hơi nước trong đó 15-20 phút mỗi lần.
- Bạn cũng có thể sử dụng máy xông hơi tạo hơi nước mát trong phòng ngủ.
Bước 2. Hạ nhiệt độ trong phòng ngủ
Bạn có thể hạn chế khả năng chảy máu cam bằng cách giảm nhiệt độ trong phòng ngủ. Nhiệt độ thấp và không khí mát mẻ sẽ làm giảm nguy cơ bị khô trong khoang mũi. Cố gắng đặt nhiệt độ từ 16 ° C đến 18 ° C khi ngủ vào ban đêm.
Kê cao đầu khi ngủ và kê thêm gối cũng có thể giúp tránh chảy máu cam
Bước 3. Giữ đủ nước
Màng mũi khô dễ bị lở loét và chảy máu. Giữ ẩm trong nhà có thể ngăn ngừa chảy máu cam, nhưng bạn cũng nên giữ cho cơ thể đủ nước bằng cách uống nhiều nước. Nếu tình trạng chảy máu cam nghiêm trọng và xảy ra thường xuyên, hãy uống ít nhất tám ly mỗi ngày. Trong không khí rất khô, cố gắng uống một ít sau mỗi 15 phút.
