Mọi người thường xấu hổ khi nói về bệnh trĩ (đôi khi được gọi là "bệnh trĩ" hoặc "bệnh trĩ"). Trên thực tế, khoảng một nửa số người trưởng thành đã thỉnh thoảng trải qua chứng bệnh này. Bệnh trĩ xảy ra khi ngồi hoặc căng thẳng gây ra sự hình thành các cục máu đông trong hoặc xung quanh tĩnh mạch hậu môn. Mặc dù những vấn đề này thường có thể điều trị được và không nghiêm trọng, nhưng bệnh trĩ có thể rất khó chịu khi bạn ngồi xuống. Nếu bạn muốn đi tiêu thoải mái hơn trong khi bị trĩ, hãy cố gắng không ngồi quá lâu, ngồi một cách khôn ngoan và xử lý khối u nhỏ gây ra cảm giác khó chịu.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Ngồi thoải mái hơn
Bước 1. Điều chỉnh vị trí của bạn khi bạn đi tiêu
Trong phần lớn lịch sử loài người, mọi người đại tiện trong tư thế ngồi xổm trong rừng hoặc trên bãi đất trống. Thậm chí ngày nay, vẫn có rất nhiều người đại tiện ở tư thế này. Ngồi xổm với đầu gối cong về phía ngực có thể tạo ra một vị trí tốt hơn cho đường tiêu hóa của bạn để thải phân (và thậm chí có thể đẩy nhanh quá trình này). Một số chuyên gia cho rằng tư thế này có thể làm giảm khả năng mắc bệnh trĩ.
Nếu bạn không muốn đi ị ở tư thế ngồi xổm, hãy thử nâng cao chân khi ngồi trên bồn cầu. Đơn giản chỉ cần đặt một chiếc ghế đẩu nhỏ hoặc chồng sách để hỗ trợ lòng bàn chân của bạn. Phương pháp này có thể cải thiện vị trí của các cơ quan nội tạng và giúp đẩy nhanh quá trình tống phân ra ngoài và giảm áp lực gây ra bệnh trĩ
Bước 2. Độn mông khi bạn ngồi
Ngồi là một vấn đề lớn khi bạn bị bệnh trĩ. Vì vậy, ngồi quá lâu trên một chiếc ghế mềm thoải mái có thể khiến trực tràng cảm thấy ngứa và đau. Tuy nhiên, bạn vẫn nên chọn ghế mềm hơn cứng. Vì vậy, hãy ngồi trên ghế có đệm dày, hoặc kê gối hoặc đệm ghế dày dưới mông nếu bạn phải ngồi trên ghế cứng hoặc ghế dài.
Bạn cũng có thể tìm kiếm trên internet một sản phẩm được gọi là "gối trị trĩ" hoặc một sản phẩm tương tự. Không có gì đảm bảo rằng một chiếc gối như thế này sẽ hữu ích hơn một chiếc gối thông thường, nhưng nó cũng có thể hữu ích. Có thể cân nhắc sử dụng miếng đệm hình bánh rán được sử dụng sau khi ai đó đã phẫu thuật hoặc bị thương ở vùng hậu môn. Hãy thử những chiếc gối này và sau đó tìm ra cái nào phù hợp với bạn nhất
Bước 3. Giữ cho vùng mông khô ráo, thoáng mát
Nếu đã từng mắc bệnh trĩ, chắc hẳn bạn đã biết mồ hôi và hơi nóng giữa hai mông có thể khiến vùng hậu môn rất ngứa ngáy, khó chịu. Đứng hoặc ngồi khi mặc quần áo bó sát giữ nhiệt và độ ẩm có thể khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, ngoài việc đảm bảo vùng mông của bạn được giữ sạch sẽ và khô ráo, hãy lựa chọn những loại quần áo phù hợp để giúp giảm đau vùng mông.
Chọn quần áo rộng rãi (kể cả quần áo lót) làm bằng vải thoáng khí như cotton. Thay quần lót mới nếu chúng cảm thấy ẩm ướt do mồ hôi
Phương pháp 2/3: Giảm tần suất ngồi
Bước 1. Giảm thời gian đại tiện
Bạn có thể nhận thấy các dấu hiệu của bệnh trĩ khi đi tiêu, bằng cách nhận thấy sự hiện diện của máu trong nước hoặc giấy vệ sinh. Ngồi trên bồn cầu cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ, đặc biệt nếu bạn ngồi lâu hoặc căng thẳng khi đi cầu. Đi tiêu, phân và đứng dậy đi vệ sinh càng sớm càng tốt.
- Đừng ngồi trên bồn cầu quá lâu nếu không cần thiết. Ví dụ, để hoàn thành một chương trong cuốn sách đang đọc hoặc chơi với điện thoại di động.
- Nếu bạn đang mất hơn vài phút để đi tiêu do táo bón, hãy tìm cách giải quyết, chẳng hạn như uống nhiều nước hơn, tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, bổ sung chất xơ và / hoặc thuốc làm mềm phân.
- Ngoài ra, hãy đi đại tiện ngay lập tức khi cảm thấy cần thiết. Đi cầu có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón.
Bước 2. Đừng ngồi quá lâu
Ngồi có thể làm tăng áp lực lên các mạch máu trong và xung quanh hậu môn. Trên thực tế, các búi trĩ sẽ hình thành trong các mạch máu chịu nhiều áp lực. Vì vậy, hãy cố gắng đứng lên khi xem TV, làm việc (sử dụng bàn có thể điều chỉnh độ cao cho phép bạn làm việc ở tư thế ngồi hoặc đứng) và trong khi thực hiện các hoạt động hàng ngày khác. Điều này rất tốt cho sức khỏe cũng như có thể giúp bạn chống lại bệnh trĩ.
Khi bạn phải ngồi xuống, thỉnh thoảng hãy đứng lên và di chuyển xung quanh. Điều này có thể giúp ngăn ngừa sự kết tụ của máu gây ra bệnh trĩ, cũng như giảm đau do bệnh trĩ mà bạn mắc phải
Bước 3. Di chuyển khi đứng
Đứng tốt hơn cho sức khỏe của bạn so với ngồi. Tuy nhiên, di chuyển thậm chí còn tốt hơn đứng. Đi bộ, khiêu vũ, làm vườn hoặc các hoạt động cường độ vừa phải khác sẽ giúp ích cho cơ thể bạn rất nhiều, bao gồm cả việc giảm táo bón.
Tập thể dục cũng có thể giúp bạn giảm cân, do đó làm giảm áp lực lên các mạch máu xung quanh mông
Phương pháp 3/3: Giảm khó chịu bệnh trĩ bằng các cách khác
Bước 1. Làm gì đó đối với chứng táo bón
Ai cũng có thể gặp phải bệnh trĩ, đặc biệt là những người thường xuyên bị táo bón. Ngồi trên bồn cầu trong thời gian dài và rặn để đi tiêu ra phân cứng, rắn là nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ và cảm giác khó chịu.
- Một trong những cách đơn giản nhất để đối phó với táo bón là uống nhiều nước hơn. Phụ nữ được khuyến khích tiêu thụ 9 cốc (2 lít), trong khi nam giới được khuyến khích tiêu thụ 13 cốc (3 lít) chất lỏng mỗi ngày.
- Ngoài ra, cũng tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn. Ăn trái cây, rau và ngũ cốc giàu chất xơ như yến mạch.
- Để ý tác dụng phụ của bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào bạn dùng. Táo bón có thể do một số loại thuốc gây ra. Nếu có, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để ngừng hoặc thay đổi loại thuốc bạn đang dùng.
- Cũng nên cân nhắc việc bổ sung chất xơ hoặc thuốc làm mềm phân. Tuy nhiên, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lâu dài.
- Hãy nhớ rằng để chống táo bón hiệu quả, bạn cần thực hiện kết hợp những việc này. Tập thể dục nhiều hơn, tăng lượng chất lỏng và chất xơ, và ngừng sử dụng các loại thuốc gây táo bón. Sự kết hợp này có thể giúp giảm táo bón tốt hơn so với một phương pháp điều trị đơn lẻ.
Bước 2. Giữ cho vùng trĩ của bạn sạch sẽ
Thường xuyên vệ sinh và lau khô vùng trĩ nhẹ nhàng để có thể giữ cho nó mát mẻ và dễ chịu. Ví dụ, hãy thử sử dụng khăn ướt (không mùi) thay vì giấy vệ sinh thông thường, loại giấy này có xu hướng mài mòn hơn và không làm sạch triệt để.
- Tắm bằng vòi hoa sen, hoặc tốt hơn, ngâm mình hàng ngày và chỉ rửa sạch vùng da đó bằng nước. Vỗ nhẹ vùng da đó cho khô hoặc sử dụng máy sấy tóc ở chế độ thấp nhất.
- Bạn cũng có thể thử ngâm mình trong bồn tắm có kích thước bồn cầu có kích thước cho phép bạn chỉ vệ sinh vùng mông. Sử dụng nước sạch, mát và sau đó ngồi đó trong 10-15 phút 3 lần mỗi ngày (hoặc nhiều hơn nếu cần).
Bước 3. Thử dùng thuốc hoặc phương pháp điều trị tại chỗ
Sự đa dạng của các lựa chọn điều trị và các loại thuốc có sẵn ở các hiệu thuốc là một minh chứng rõ ràng rằng bệnh trĩ rất phổ biến. Hãy thử các tùy chọn khác nhau có sẵn và tìm ra những phương pháp điều trị có thể giúp làm giảm bệnh trĩ của bạn. Tuy nhiên, không sử dụng phương pháp điều trị này trong hơn 2 tuần mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước.
- Các loại kem hoặc thuốc mỡ trị trĩ (được gọi là "chế phẩm") có thể giúp thu nhỏ mô trĩ và giảm ngứa và khó chịu. Thuốc mỡ hoặc miếng dán có chứa cây phỉ cũng có thể có hiệu quả trong việc điều trị ngứa và đau do trĩ.
- Một lựa chọn điều trị đơn giản hơn, bằng cách chườm một túi nước đá hoặc túi lạnh đã được bọc trong vải vào khe liên đốt (khe hở của mông) có thể tạm thời làm giảm đau và viêm của búi trĩ.
- Thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen cũng có thể làm giảm một số khó chịu do bệnh trĩ gây ra.
Bước 4. Tham khảo ý kiến bác sĩ
Nếu trực tràng của bạn bị ngứa hoặc khó chịu, và bạn có thể sờ thấy khối u bên ngoài hậu môn và / hoặc nhận thấy một chút máu khi đi tiêu, bạn có thể đã mắc bệnh trĩ. Tuy nhiên, mặc dù rất hiếm nhưng nguyên nhân có thể là các bệnh nghiêm trọng hơn như nứt hậu môn đến chảy máu bên trong và thậm chí là ung thư. Vì vậy, hãy đến gặp bác sĩ và chắc chắn rằng bạn có mắc bệnh trĩ sau đó nói chuyện về các lựa chọn điều trị.
