Phù nề là sự tích tụ chất lỏng trong các mô khiến bàn tay, mắt cá chân, mí mắt và các bộ phận khác của cơ thể sưng lên. Phù nề là do sử dụng một số loại thuốc, mang thai, giữ muối, dị ứng hoặc các bệnh nghiêm trọng khác. Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống của bạn và dùng thuốc lợi tiểu thường đủ hiệu quả để điều trị hoặc làm giảm chứng phù nề. Đọc đầy đủ bài viết này để tìm hiểu cách giảm sưng.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Di chuyển
Nếu bạn ngồi quá lâu, tình trạng phù nề có xu hướng trở nên tồi tệ hơn, vì chất lỏng vẫn còn trong các mô của cơ thể bạn. Tập thể dục nhẹ nhàng sẽ làm tăng lưu lượng máu và bơm chất lỏng trở lại tim, giúp giảm sưng.
- Đi bộ ngắn vài lần mỗi ngày để máu lưu thông. đi bộ từ 15 đến 30 phút vài lần mỗi ngày hoặc đi bộ nhanh nếu có thể sẽ giúp giảm sưng.
- Giữa các lần đi bộ, nâng cao cánh tay và chân của bạn (không có tạ) khi bạn ngồi hoặc nằm xuống.
Bước 2. Nâng cao tay hoặc chân của bạn
Dùng ghế hoặc gối để đỡ phần cơ thể bị sưng. Phần cơ thể bị sưng nên được nâng cao hơn một chút so với tim của bạn. Nâng một phần cơ thể của bạn trong 30 phút 3 hoặc 4 lần một ngày.
Đối với chứng phù nề nghiêm trọng, bạn có thể cần kê cao phần cơ thể bị sưng trong khi ngủ (đỡ chân giường bằng gạch hoặc gỗ dày để chân được kê cao có thể giúp giảm sưng ở vùng đó)
Bước 3. Xoa bóp phần bị sưng tấy
Nhẹ nhàng xoa bóp theo hướng tự nhiên của dòng máu, tức là hướng về tim. Nếu bạn bị phù nề nghiêm trọng, một nhân viên mát-xa hoặc vật lý trị liệu chuyên nghiệp sẽ có thể thực hiện phương pháp điều trị gọi là "dẫn lưu bạch huyết bằng tay" cho bạn.
Bước 4. Giảm lượng muối ăn vào
Ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể giữ nước nên tình trạng phù nề càng nặng hơn. Hạn chế ăn các loại thực phẩm có chứa muối, chẳng hạn như thực phẩm đóng gói, đồ chiên rán và đồ ăn nhanh. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết cụ thể bạn có thể ăn bao nhiêu natri mỗi ngày.
- Chuẩn bị hầu hết các bữa ăn của riêng bạn sẽ đi một chặng đường dài trong việc theo dõi lượng muối bạn tiêu thụ.
- Hầu hết các công thức nấu ăn sẽ vẫn ngon ngay cả khi bạn giảm lượng muối đi một nửa, hoặc thậm chí nhiều hơn. Cố gắng làm các món ăn vẫn ngon với một chút muối.
Bước 5. Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn nhiều trái cây, rau và các loại thực phẩm lành mạnh khác có thể giúp giảm viêm. Cá, hải sản, rau, quả hạch, hoa hướng dương, đậu cô ve, khoai tây, hạnh nhân và ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi. Sử dụng các loại dầu và thực phẩm có chứa axit béo omega 3 và axit béo không bão hòa.
- Ăn thực phẩm giàu vitamin B có thể giúp giảm phù nề. Ăn rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt và rau biển.
- Ăn thực phẩm có đặc tính lợi tiểu tự nhiên, chẳng hạn như bí ngô, măng tây và củ cải đường.
Bước 6. Thử dược liệu
Nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng các loại thảo mộc hoặc chiết xuất thảo mộc có chứa flavonoid có thể làm giảm sưng tấy. Vì vậy, hãy thử các sản phẩm thảo dược sau:
- Chiết xuất cây nham lê. Sử dụng chiết xuất này một cách thận trọng nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu.
- Lá bồ công anh.
- Chiết xuất hạt nho.
-
Các loại thảo mộc lợi tiểu sau đây có thể được pha thành trà bằng cách cho chúng vào một cốc nước sôi.
- đuôi ngựa,
- Mùi tây,
- Yarrow,
- Cây tầm ma,
- cải xoong,
- Lá bạch dương.
Bước 7. Chăm sóc da
Da là bộ phận bị phù nề và phải được chăm sóc đặc biệt, vì đây là vùng da thường rất nhạy cảm. Làm sạch, dưỡng ẩm và rửa sạch đúng cách là những phương pháp điều trị cần thiết để tránh các vấn đề về da nghiêm trọng hơn.
Phương pháp 2/2: Tìm kiếm điều trị y tế
Bước 1. Đắp băng ép
Dụng cụ này sẽ tạo áp lực lên phần cơ thể của bạn để chất lỏng không tiếp tục tích tụ ở đó. Bạn có thể tìm thấy băng ép này ở hầu hết các cửa hàng cung cấp dụng cụ y tế hoặc nói chuyện với bác sĩ để bảo hiểm của bạn có thể chi trả chi phí mua nó.
Bước 2. Dùng máy bơm thổi phồng
Bạn có thể sử dụng thiết bị giãn nở và xẹp xuống để giảm sưng tấy. Bạn có thể điều chỉnh áp lực trong dụng cụ này để tránh bị đau. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các tùy chọn này.
Liệu pháp bơm gradient là một lựa chọn khác để giảm sưng, trong đó một máy bơm điện được kết nối với một vật liệu có thể giãn nở và xẹp xuống được sử dụng nhiều lần để nén phần cơ thể bị sưng nhằm thúc đẩy lưu thông máu
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn thuốc bạn có thể sử dụng
Nếu tình trạng phù nề của bạn không tự biến mất sau khi bạn thay đổi lối sống, bác sĩ có thể kê đơn thuốc lợi tiểu để giúp thải chất lỏng ra khỏi cơ thể. Furosemide là loại thuốc được kê đơn rộng rãi nhất để điều trị chứng phù nề.
Bước 4. Điều trị bệnh gây phù nề
Phù có thể do mang thai hoặc do một số loại thuốc, nhưng cũng có nhiều bệnh và tình trạng y tế có thể gây ra phù. Nếu bị phù mà không rõ nguyên nhân thì cần đi khám để tìm ra nguyên nhân. Những căn bệnh nghiêm trọng sau đây là một số nguyên nhân gây ra chứng phù nề:
- Nhiễm trùng hoặc tổn thương mạch máu
- Bệnh thận, tim hoặc gan
- Chấn thương não
- Dị ứng
Cảnh báo
- Trong trường hợp phù nề nghiêm trọng, việc điều trị của bạn nên được thảo luận trước với chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
- Các phương pháp điều trị trong bài viết này có thể được thực hiện tại nhà. Các phương pháp điều trị phức tạp nên được thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp.
- Phù nề là triệu chứng của những căn bệnh nguy hiểm vừa vô hại, vừa là hậu quả của lối sống không lành mạnh. Phù nề không có nguyên nhân rõ ràng nên được chuyên gia chăm sóc sức khỏe kiểm tra.
