Quan tâm đến việc sống một cuộc sống độc thân hay một lối sống không có màu sắc bởi quan hệ tình dục? Nếu vậy, hãy hiểu rằng một cuộc sống như vậy thực sự không dễ sống, nhưng đồng thời nó có thể mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho bạn. Dù lý do đằng sau quyết định của bạn là gì, hãy luôn nhớ rằng sống một cuộc sống lành mạnh và trọn vẹn mà không quan hệ tình dục không phải là không thể. Do đó, hãy bắt đầu cuộc hành trình của bạn bằng cách củng cố quyết tâm của bạn trước. Sau đó, học các cách khác nhau để tránh những cám dỗ có thể phát sinh. Nếu bạn hiện đang có một mối quan hệ lãng mạn với ai đó hoặc muốn thực hiện điều đó, đừng quên chia sẻ mong muốn của bạn với đối tác (hoặc đối tác tiềm năng) và tìm kiếm những cách khác để củng cố mối quan hệ cá nhân của bạn với họ.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Áp dụng lối sống độc thân
Bước 1. Xác định ý nghĩa của độc thân đối với bạn
Nói chung, độc thân có nghĩa là kiêng hoạt động tình dục dưới bất kỳ hình thức nào. Tuy nhiên, mỗi người có thể giải thích định nghĩa khác nhau. Do đó, hãy thử nghĩ xem lối sống độc thân có ý nghĩa như thế nào đối với bạn, và tìm ra lý do đằng sau mong muốn này. Điều này sẽ giúp bạn tuân thủ cam kết đó tốt hơn.
- Ví dụ, bạn có thể chọn lối sống độc thân như một phần của việc thực hành tâm linh. Ngoài ra, bạn có thể muốn phát triển bản thân hoặc đơn giản là không muốn quan hệ tình dục trước hôn nhân. Trong một số trường hợp, quyết định sống độc thân có thể không được đưa ra một cách tự nguyện, chẳng hạn như khi bạn bị bệnh, không thể quan hệ tình dục hoặc không có thỏa thuận với bạn tình.
- Sau khi quyết định sống độc thân, bạn có thể tránh hoặc không thể tránh bất kỳ hình thức tiếp xúc cơ thể nào, bao gồm hôn, ôm hoặc các hành động đụng chạm khác.
Bước 2. Hiểu những lợi ích của cuộc sống độc thân để củng cố quyết định của bạn
Sống một cuộc sống độc thân đôi khi có thể khó khăn, nhưng hãy cố gắng ghi nhớ những lợi ích bất cứ khi nào nghi ngờ xuất hiện. Nói chung, bạn sẽ tập trung hơn khi sống một cuộc sống độc thân. Ngoài ra, tâm linh của bạn chắc chắn sẽ tăng lên nếu bạn sống một cuộc sống độc thân vì lý do tôn giáo. Sống độc thân cũng có nhiều lợi ích tích cực khác nhau đối với sức khỏe của cơ thể bạn, bạn biết đấy! Một số trong số đó là:
- Bạn không có nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
- Bạn không phải mang thai ngoài ý muốn.
- Bạn không cần phải xử lý lông trên cơ thể thường xuyên như bình thường.
Bước 3. Tìm những lý do khiến quyết định trở nên quan trọng đối với bạn
Cuộc sống độc thân sẽ dễ sống hơn nếu nó dựa trên một lý do rõ ràng. Do đó, hãy cố gắng tìm ra những lý do làm nền tảng cho mong muốn sống một cuộc sống độc thân của bạn. Sau đó, sử dụng danh sách lý do đó để giữ cam kết của bạn trong tương lai!
Bạn có thể viết “Thêm thời gian để tập trung vào bản thân mình”, “Phát triển về mặt tinh thần” và “Tránh mang thai”
Biến thể:
Rất có thể, quyết định sống độc thân của bạn là tự nguyện hoặc dựa trên những lý do mà bạn không thể kiểm soát được. Ví dụ, bạn có thể kết hôn với người mà bạn không thể quan hệ, hoặc thậm chí không có bạn tình để quan hệ. Trong trường hợp đó, cuộc sống độc thân có thể trở nên không quan trọng đối với bạn, đó là điều hoàn toàn tự nhiên.
Bước 4. Thủ dâm để giải phóng ham muốn tình dục bị dồn nén, nếu bạn muốn
Nếu lựa chọn sống độc thân của bạn dựa trên lý do tôn giáo, nhiều khả năng bạn cũng nên tránh thủ dâm. Tuy nhiên, thủ dâm thực sự có thể là một lựa chọn tốt cho những bạn buộc phải sống một cuộc sống độc thân. Khi bạn ở một mình, hãy cố gắng loại bỏ ham muốn tình dục của bạn thông qua hành vi này.
- Đối với những bạn muốn quan hệ tình dục nhưng không thể thực hiện được, thủ dâm có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm mức độ căng thẳng, bạn biết đấy!
- Không cần thiết phải làm như vậy nếu bạn cảm thấy hành vi đó là sai.
Bước 5. Làm việc với một nhà trị liệu nếu bạn đang đấu tranh để sống một cuộc sống độc thân bắt buộc
Không phải ai cũng hạnh phúc và hài lòng với quyết định sống một cuộc sống độc thân, đặc biệt nếu quyết định đó không được đưa ra dựa trên ý chí cá nhân của họ. Hãy nhớ rằng, việc muốn quan hệ tình dục và cảm thấy thất vọng vì không thể có được là điều bình thường. Nếu những khó khăn nảy sinh ngày càng trở nên đáng lo ngại, hãy thử tham khảo ý kiến của bác sĩ trị liệu để loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, thay đổi suy nghĩ và tìm ra những chiến lược mới để đối phó với tình trạng này.
- Yêu cầu bác sĩ của bạn giới thiệu đến một nhà trị liệu đáng tin cậy, hoặc tìm một nhà trị liệu gần bạn trên internet.
- Đôi khi, chi phí của các buổi trị liệu sẽ được công ty bảo hiểm chi trả. Do đó, đừng quên kiểm tra các quyền lợi mà bạn nhận được với công ty bảo hiểm nơi bạn ở.
Phương pháp 2/3: Tránh cám dỗ
Bước 1. Tránh những tình huống có thể cám dỗ bạn
Hãy nhớ rằng, khả năng bị cám dỗ là luôn có! Do đó, hãy cố gắng xác định các tình huống có thể kích hoạt ham muốn tình dục của bạn hoặc khuyến khích bạn phá vỡ các cam kết, sau đó cố gắng hết sức để tránh những tình huống đó!
Ví dụ, đừng đến quán bar nếu sau đó bạn có xu hướng về nhà với người khác giới. Không tương tác một mình với một người hấp dẫn tình dục trong cùng một phòng
Bước 2. Có một thói quen sẽ hỗ trợ lối sống độc thân của bạn
Bước này đặc biệt cần thiết nếu bạn vừa bước vào cuộc sống độc thân. Nói cách khác, hãy cố gắng áp dụng những thói quen mới để duy trì cam kết sống một cuộc sống độc thân nhằm tránh mọi cám dỗ xuất hiện. Sau đó, hãy tận dụng những thói quen này để thay thế những thói quen cũ có thể khiến bạn phá vỡ các cam kết.
Ví dụ, bạn có thể bắt đầu ngày mới bằng cách cầu nguyện hoặc thiền định để tăng cường năng lượng tâm linh. Sau khi làm việc, bạn có thể tập thể dục để giải phóng năng lượng đã tích tụ trong cơ thể và tránh các hoạt động mà bạn thường làm. Sau đó, vào ban đêm, bạn có thể tập trung làm một sở thích hoặc đọc sách thay vì xem các chương trình truyền hình có thể khiến bạn nghĩ về tình dục
Bước 3. Tập trung vào những điều quan trọng đối với bạn
Sau khi sống cuộc sống độc thân, có khả năng mức năng lượng tinh thần của bạn sẽ tăng lên, đặc biệt là vì bạn không nghĩ về những điều tình dục. Ngoài ra, tập trung vào một mục tiêu cũng sẽ giúp bạn tránh khỏi những ham muốn tình dục có thể nảy sinh. Do đó, hãy cố gắng xác định mục tiêu, sở thích hay mối quan tâm quan trọng đối với bạn. Sau đó, dành năng lượng tinh thần của bạn cho những điều đó.
Ví dụ, bạn có thể tập trung vào việc đạt được tinh thần nếu quyết định sống độc thân dựa trên những cân nhắc về tôn giáo. Hoặc, bạn cũng có thể tập trung vào sự nghiệp, học vấn và những mục tiêu bạn muốn đạt được trong tương lai, chẳng hạn như viết tiểu thuyết
Bước 4. Tranh thủ rèn luyện tính tự giác để chống lại những cám dỗ nảy sinh
Nhận thức về bản thân giúp bạn tập trung vào hiện tại. Đó là lý do tại sao nó là một bài tập tuyệt vời để chống lại những suy nghĩ tình dục đang làm phiền bạn. Để làm như vậy, bạn chỉ cần hít thở sâu để trở lại mặt đất, sau đó kích hoạt cả năm giác quan cùng một lúc.
Thu thập những thứ bạn nghe, cảm thấy, ngửi và nếm. Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi thấy một căn phòng rất sáng sủa với những bức ảnh được dán trên tường. Tôi nghe thấy tiếng nhạc từ phòng bên cạnh. Tôi cảm nhận được một luồng gió mát từ máy điều hòa. Tôi có thể ngửi và cảm nhận được lớp son dưỡng dâu trên môi."
Bước 5. Tìm những người bạn sẵn sàng ủng hộ quyết định của bạn
Rất có thể những người bạn đang hoạt động tình dục của bạn sẽ không thể hiểu được mong muốn sống một cuộc sống độc thân của bạn. Do đó, hãy cố gắng tăng cường mối quan hệ với những người cũng đang đưa ra quyết định tương tự trong cuộc sống của họ vì họ chắc chắn sẽ có thể hiểu được sở thích của bạn và đưa ra những lời khuyên cần thiết. Những người này có thể được tìm thấy gần bạn, hoặc thậm chí trong các cộng đồng trực tuyến khác nhau. Thường xuyên liên lạc với họ để xây dựng một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ.
Rất có thể, bạn có thể tìm thấy các nhóm người có cùng sở thích trên Facebook hoặc ứng dụng Meetup.com
Bước 6. Giải phóng năng lượng đã tích tụ nhờ tập thể dục
Rất có thể, sống cuộc sống độc thân sẽ tích tụ năng lượng vật chất trong cơ thể bạn. Nếu đúng như vậy, hãy thử trút bỏ điều đó bằng cách vui vẻ, tập thể dục thường xuyên!
- Ví dụ, bạn có thể đi bộ, chạy hoặc tập thể dục tại trung tâm thể dục gần nhất một cách thường xuyên.
- Tránh các môn thể thao yêu cầu bạn phải tiếp xúc cơ thể với người khác, chẳng hạn như khiêu vũ, đấu vật hoặc các môn thể thao đồng đội. Hãy cẩn thận, cả ba đều có thể khơi dậy ham muốn tình dục trong bạn.
Phương pháp 3/3: Có một mối quan hệ lãng mạn
Bước 1. Thông báo quyết định của bạn cho đối tác tiềm năng trước khi bắt đầu mối quan hệ với anh ấy
Hãy nhớ rằng, một số người không muốn sống một cuộc sống độc thân! Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn đưa ra chủ đề trước khi bắt tay vào mối quan hệ sâu sắc hơn với bất kỳ ai. Trong buổi hẹn hò đầu tiên, hãy giải thích rằng bạn hiện đang sống một cuộc sống độc thân và nhấn mạnh liệu những sở thích đó sẽ tồn tại mãi mãi hay sẽ thay đổi sau khi bạn kết hôn.
Bạn có thể nói, “Sống độc thân trước khi kết hôn là một nguyên tắc rất quan trọng đối với tôi,” hoặc “Tôi đã phải sống một lối sống độc thân vì một chấn thương.”
Biến thể:
Nếu bạn đã có bạn đời, hãy thảo luận về quyết định sống độc thân với anh ấy hoặc cô ấy trước khi làm như vậy. Giải thích lý do của bạn và cho anh ấy thời gian để hiểu quyết định. Trong một số trường hợp, đối tác của bạn có thể có quan điểm khác nhau, vì vậy cả hai bạn phải sẵn sàng thỏa hiệp. Ví dụ, anh ấy có thể ủng hộ quyết định của bạn, nhưng bạn nên cho phép anh ấy thủ dâm định kỳ.
Bước 2. Tập trung vào việc tạo ra các mối quan hệ có ý nghĩa với những người khác
Thật vậy, một mối quan hệ có ý nghĩa là một hình thức thân mật có thể thay thế hoạt động tình dục. Do đó, hãy cố gắng cởi mở về những điều cá nhân trước mặt đối tác hoặc người bạn thích. Sau đó, hãy lắng nghe cẩn thận câu trả lời. Tin tôi đi, phương pháp này rất hiệu quả trong việc củng cố và làm sâu sắc thêm mối quan hệ của cả hai bạn!
Nếu ai đó đang nói chuyện với bạn, đừng tập trung suy nghĩ về cách trả lời. Thay vào đó, hãy tập trung lắng nghe nó. Sau đó, lặp lại các từ một lần nữa để cho thấy rằng bạn đã nghe thấy chúng
Bước 3. Tìm những cách khác để thể hiện tình cảm với đối tác của bạn
Trên thực tế, quan hệ tình dục không phải là cách duy nhất để tăng sự thân mật với bạn tình. Nói cách khác, sự thân mật với đối tác của bạn vẫn có thể được duy trì thông qua những cái ôm, những cái ôm, hoặc thậm chí là nắm tay. Ngoài ra, bạn có thể nấu ăn cho anh ấy, giúp đỡ anh ấy trong những nhu cầu hàng ngày của anh ấy hoặc tặng quà cho anh ấy. Tìm cách để thể hiện tình yêu của bạn với đối tác của bạn mà không cần trải qua những tương tác thể chất căng thẳng!
- Hãy nghĩ về những điều đối tác của bạn thích. Ví dụ, đối tác của bạn có thể cảm thấy hạnh phúc khi bạn xoa lưng hoặc giúp họ làm bài tập.
- Thảo luận về cách thể hiện tình cảm dành cho nhau với đối tác của bạn. Bằng cách đó, cả hai bạn sẽ luôn ở trong cùng một quan điểm. Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi thực sự yêu bạn và muốn thể hiện điều đó mỗi ngày. Bạn nghĩ tôi có thể làm gì để bạn hạnh phúc?"
Bước 4. Cố gắng tư vấn cho các cặp vợ chồng để duy trì một mối quan hệ lãng mạn lâu dài không bị tô màu bởi quan hệ tình dục
Có thể khó có một cuộc hôn nhân không tình dục nếu mong muốn của hai bên khác nhau. Tuy nhiên, đừng lo lắng, vì mối quan hệ hôn nhân vẫn có thể được duy trì khi có sự hỗ trợ tư vấn của các cặp đôi! Trong quá trình tư vấn, bạn và đối tác của bạn có thể thảo luận về cảm xúc của nhau, giải quyết những thay đổi khác nhau xảy ra trong mối quan hệ và xác định cách đúng đắn để tiếp tục cuộc sống.
- Yêu cầu bác sĩ giúp đỡ để cung cấp giới thiệu nhà trị liệu đáng tin cậy, hoặc tìm nhà trị liệu gần nhất trên internet.
- Một số công ty bảo hiểm sẵn sàng đài thọ chi phí điều trị chủ sở hữu phí bảo hiểm. Do đó, đừng quên kiểm tra loại trần bảo hiểm của bạn.
Lời khuyên
Sống một cuộc sống độc thân là một quyết định cá nhân. Do đó, đừng để người khác tác động khiến bạn phá vỡ những cam kết đó
Cảnh báo
- Hãy chuẩn bị để giữ vững niềm tin của bạn giữa sự cám dỗ ngày càng gia tăng.
- Đôi khi, sự độc thân có thể trở nên trầm trọng nếu bạn muốn quan hệ tình dục nhưng không có bạn tình. Đừng lo lắng, thủ dâm luôn có thể là một lựa chọn để giải quyết vấn đề!
