Đối với các bạn còn độc thân, chắc hẳn khó có thể thấy các cặp đôi vui vẻ khoe tình cảm. Tuy nhiên, độc thân thực sự là một cơ hội tuyệt vời để làm sâu sắc thêm mối quan hệ với bạn bè và gia đình, tận hưởng sở thích, phát triển sự nghiệp và hiểu rõ bản thân hơn! Tuy nhiên, nếu bạn phải vật lộn với sự cô đơn, hãy cố gắng xây dựng sự tự tin trong môi trường xã hội của bạn. Ban đầu có thể hơi đáng sợ, nhưng hãy cố gắng hòa nhập xã hội, gặp gỡ những người mới và để mối quan hệ của bạn phát triển một cách tự nhiên.
Bươc chân
Phần 1/4: Phát triển Tư duy Tích cực
Bước 1. Cố gắng đánh giá cao những lợi ích của việc độc thân
Ở trong một mối quan hệ không nhất thiết khiến bạn trở thành một người tốt hơn hoặc thành công hơn. Vì vậy, đừng nản lòng chỉ vì tình trạng độc thân của mình. Tốt hơn, hãy nghĩ về những mặt tích cực của việc sống cuộc sống độc thân, chẳng hạn như bạn được tự do lựa chọn nơi mình muốn sống và mình sẽ làm gì. Thêm vào đó, bạn không phải đối mặt với căng thẳng và các vấn đề đến từ mối quan hệ.
Độc thân cũng cho phép bạn ưu tiên các mục tiêu nghề nghiệp và mục tiêu cá nhân. Nhiều người đã có bạn đời chỉ có thể hy vọng rằng họ có thể đạt được mục tiêu này mà không cần thỏa hiệp
Bước 2. Gọi cho những người thân yêu của bạn khi bạn cảm thấy cô đơn
Gọi cho một người bạn cũ và trò chuyện với anh ta. Bạn cũng có thể rủ những người bạn thân đi thưởng thức cà phê hoặc ăn trưa cùng nhau. Nếu không, hãy mời một vài người đến thưởng thức trò chơi suốt đêm. Tin tôi đi, những mối quan hệ lãng mạn không phải là kiểu quan hệ duy nhất có thể khiến bạn hài lòng. Trên thực tế, độc thân là cơ hội hoàn hảo để nuôi dưỡng những mối quan hệ khác có thể tồn tại suốt đời.
- Nếu bạn muốn trút bầu tâm sự, hãy thành thật với những người thân thiết nhất mà bạn tin tưởng. Lúc đầu, có thể khó nói về cảm giác cô đơn này. Tuy nhiên, thảo luận về nó với bạn bè hoặc người thân sẽ cải thiện tình cảm của bạn.
- Tận dụng sự hiện diện của công nghệ để giữ kết nối với những người thân yêu. Nếu không thể gặp mặt trực tiếp, hãy liên hệ với anh ấy qua điện thoại, gửi email, mạng xã hội hoặc thậm chí là gọi điện video.
Bước 3. Thêm một cảm giác tươi vui cho ngôi nhà của bạn
Nếu môi trường của bạn có vẻ u ám, hãy cố gắng tạo ra một không gian tươi sáng và vui vẻ để giúp giảm bớt sự cô đơn. Hãy thử sơn phòng bằng màu sáng, chẳng hạn như màu xanh lá cây tươi mát hoặc màu xanh dương tươi vui.
- Thêm hoa hoặc cây cối để làm sống động bầu không khí trong nhà của bạn.
- Mở rèm cửa sổ. Thay rèm dày và sẫm màu bằng rèm sáng hơn. Khi bạn để nhiều ánh sáng vào nhà, bạn sẽ kết nối nhiều hơn với thế giới bên ngoài.
- Cố gắng dọn dẹp một căn phòng bừa bộn. Một ngôi nhà gọn gàng hơn sẽ thúc đẩy một tư duy tích cực.
Bước 4. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày
Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Thực hiện các hoạt động buộc bạn phải ra khỏi nhà. Hãy thử đi bộ xung quanh nhà, ra ngoài trời, bơi lội, tập yoga, đan len hoặc các lớp học tự vệ.
Đi dạo quanh nhà sẽ giúp bạn hiểu hơn về những người hàng xóm của mình, đồng thời tham gia lớp học thể dục là một cách thú vị để gặp gỡ những người mới
Bước 5. Có một sở thích mới
Học hỏi những điều mới sẽ mang lại cho bạn kinh nghiệm cũng như giúp bạn phát triển các kỹ năng mới. Tham gia hoặc tham gia các lớp học cũng giúp bạn gặp gỡ những người khác có cùng sở thích.
- Ví dụ: phát triển sở thích nấu ăn, làm vườn hoặc thủ công. Biến một sở thích mà bạn thường tự làm thành một hoạt động chung bằng cách tham gia một câu lạc bộ hoặc lớp học tập trung vào những sở thích đó.
- Tìm kiếm thông tin về lớp học hoặc câu lạc bộ này trên Internet. Hoặc, liên hệ với các nhóm hoặc tổ chức kinh doanh có liên quan để có cơ hội giao lưu với những người khác. Ví dụ, nếu bạn quan tâm đến việc làm vườn, hãy thử tìm hiểu xem văn phòng các vấn đề môi trường ở thành phố của bạn có tổ chức các lớp học làm vườn hay không.
Bước 6. Tự thưởng cho mình một thứ gì đó khiến bạn phải rời khỏi nhà
Mua sắm một cái mới, đi cắt tóc hay đến gặp nhân viên mát-xa đều là những cách hiệu quả để trút bỏ chút yêu thương cho bản thân. Ghé thăm các cửa hàng mới, nhà hàng mới mở và các địa điểm công cộng để có cơ hội giao lưu với những người khác.
- Tích cực tham gia và đổi lại, thưởng thức một bộ phim, chương trình sân khấu hoặc buổi hòa nhạc. Những hoạt động này không chỉ là hoạt động “hẹn hò” bắt buộc mà còn có thể tận hưởng một mình.
- Ghé thăm những nơi bạn luôn muốn đến. Ưu điểm chính của việc độc thân là bạn không cần phải thảo luận trước với người khác hoặc giải quyết các vấn đề của họ, chẳng hạn như dừng lại ở một nơi bạn thực sự không thích hoặc nỗi sợ hãi của họ khi đi máy bay.
Bước 7. Tìm một người bạn lông mới
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi trở về nhà trong một ngôi nhà trống trải, một người bạn lông bông có thể mang đến cho bạn tình yêu thương vô điều kiện và giúp bạn vượt qua nỗi cô đơn. Không chỉ vậy, thú cưng còn có thể cải thiện sức khỏe của bạn, ví dụ như giảm huyết áp và tăng số giờ tập thể dục.
Động vật cũng cho bạn cơ hội để hòa nhập nhiều hơn. Ví dụ, sở hữu một chú chó là cách khởi đầu cuộc trò chuyện tuyệt vời và tất nhiên bạn sẽ cần phải ra khỏi nhà thường xuyên hơn để dắt chó đi dạo
Bước 8. Hãy nhớ rằng, chắc hẳn ai cũng đã có lúc cảm thấy cô đơn
Cố gắng không quá đề cao mối quan hệ hoặc nghĩ rằng tán tỉnh và kết hôn là giải pháp cho mọi vấn đề. Ở trong một mối quan hệ với người khác không phải là dễ dàng, và những người đang có một mối quan hệ cũng không thể tránh khỏi cảm giác cô đơn.
Cảm thấy cô đơn là một trải nghiệm tự nhiên của con người và theo một cách nào đó, nó có những lợi ích. Sự cô đơn thúc đẩy mọi người tìm kiếm kết nối với những người khác. Đó là lý do tại sao cô đơn là nền tảng của mọi mối quan hệ
Phần 2/4: Xây dựng niềm tin trong cuộc sống xã hội
Bước 1. Thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực và chỉ trích
Nếu bạn bắt đầu nghĩ, "Tôi không đủ tốt" hoặc "Chắc chắn có điều gì đó không ổn với tôi", ngay lập tức hãy nói, "Dừng lại! Suy nghĩ của tôi không hiệu quả, và tôi có sức mạnh để thay đổi suy nghĩ của mình”. Bước đầu tiên để phát triển sự tự tin trong đời sống xã hội là thay đổi lối suy nghĩ gây ra sự thiếu tự tin.
- Sự tự phê bình mạnh mẽ thường bắt nguồn từ suy nghĩ sai lầm. Đừng quá khắt khe với bản thân, hãy luôn khách quan và bỏ qua những suy nghĩ sai lầm trong đầu bạn.
- Đừng chăm chăm vào những mối quan hệ trong quá khứ hoặc coi chúng là "thất bại". Chấp nhận sự thật rằng bạn không thể thay đổi quá khứ. Tốt hơn hết, hãy tiếp tục cuộc sống của bạn và tăng cơ hội trở thành một người biết ơn và có ích cho người khác.
Bước 2. Làm việc để bản thân luôn cần người khác
Bạn không cần phải là người hoàn hảo để hình thành một mối quan hệ lãng mạn hoặc thuần khiết mới. Trên thực tế, cởi mở và trung thực về những điểm yếu của mình là cách chúng ta gắn kết với người khác. Chấp nhận sự không hoàn hảo của bạn, nỗ lực để thay đổi những gì có thể thay đổi và thể hiện tình yêu bản thân.
Thoát khỏi nỗi sợ bị từ chối. Nếu mọi thứ không suôn sẻ với một người bạn hoặc đối tác tiềm năng, đừng cho rằng đây là lỗi của bạn hoặc có điều gì đó không ổn với bạn. Đôi khi mọi người không hợp nhau, có sự hiểu lầm hoặc đang có tâm trạng tồi tệ
Bước 3. Chấp nhận rủi ro xã hội lành mạnh
Bạn có thể cảm thấy căng thẳng và mạo hiểm, nhưng bạn phải gặp gỡ và giao lưu với những người khác để vượt qua sự cô đơn. Dần dần, bạn sẽ trở nên thoải mái hơn với con người của mình.
Thử thách bản thân để thử những điều mới, nói chuyện với những người mới và tham gia vào những tình huống không quen thuộc. Nếu đồng nghiệp mời bạn đi chơi sau giờ làm việc, hãy đi cùng anh ta. Hoặc, khi bạn đang ở trong một cửa hàng và phải đứng xếp hàng, hãy nhờ ai đó ở gần bạn, hoặc thậm chí là nhân viên thu ngân, trò chuyện
Bước 4. Bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách đặt một câu hỏi
Nếu bạn lo lắng về những khoảng lặng khó xử hoặc không biết phải nói gì, hãy hỏi bất cứ điều gì. Hầu hết mọi người đều thích nói về bản thân vì vậy đặt câu hỏi là một cách tuyệt vời để câu hỏi trôi chảy.
- Trong khi chờ giáo viên hoặc giảng viên dạy, hãy nói chuyện với một người bạn bên cạnh bạn. Ví dụ: “Bài kiểm tra ngày hôm qua thế nào? Nó rất khó, vâng. Tôi hoàn toàn không làm được!”
- Bạn có thể hỏi, "Bạn làm gì hàng ngày" hoặc "Bạn đã xem những bộ phim hay nào gần đây?"
- Nếu bạn đang ở giữa một bữa tiệc, bạn có thể hỏi, "Làm thế nào bạn biết người chủ trì?"
Bước 5. Xây dựng sự tự tin của bạn trong cuộc sống xã hội dần dần
Đặt kỳ vọng hợp lý và làm việc để tăng sự tự tin xã hội của bạn một cách từ từ. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu mỉm cười và vẫy tay chào hàng xóm khi bạn gặp họ trên phố.
- Lần tới khi gặp hàng xóm, bạn có thể giới thiệu bản thân và dành một chút thời gian để trò chuyện. Bạn có thể nói về khu phố, khen con chó dễ thương của người hàng xóm, hoặc khen vẻ đẹp của khu vườn của họ.
- Khi đã quen với sự thân thiện, bạn có thể mời họ uống trà hoặc cà phê.
Phần 3/4: Gặp gỡ những người mới
Bước 1. Tham gia một nhóm xã hội mới
Thử hỏi xem có câu lạc bộ sách nào ở thư viện địa phương của bạn hoặc ở quán cà phê yêu thích của bạn không. Nếu bạn quan tâm đến một vấn đề xã hội hoặc một vấn đề cụ thể, hãy thử tìm kiếm trên internet để biết thông tin về các câu lạc bộ hoặc tổ chức trong khu vực của bạn tập trung vào điều tương tự.
Nếu bạn thích thờ phượng, hãy cân nhắc tích cực tham gia vào một nơi thờ phượng hoặc tham gia một nhóm cầu nguyện và thiền định
Bước 2. Làm tình nguyện viên tại một tổ chức từ thiện mà bạn thích
Công việc tình nguyện tốn ít thời gian và tăng sự tự tin cho bản thân. Ngoài ra, tình nguyện cho một vấn đề bạn quan tâm sẽ kết nối bạn với những người cùng chí hướng.
Ví dụ: bạn có thể cống hiến hết mình cho việc tình nguyện tại một trại tạm trú động vật trên đường phố nếu bạn thích động vật, nâng cao nhận thức về sự nguy hiểm của một căn bệnh có thể ảnh hưởng đến những người thân thiết nhất hoặc nghiên cứu một vấn đề chính trị mà bạn quan tâm
Bước 3. Tham gia một cộng đồng trực tuyến
Ngoài các trang web hẹn hò trực tuyến, có rất nhiều cách để kết nối với những người khác thông qua internet. Chơi các trò chơi trực tuyến có tính năng trò chuyện, tham gia các diễn đàn trò chuyện thảo luận về các chủ đề bạn quan tâm và gặp gỡ những người khác trên phương tiện truyền thông xã hội.
Tương tác với người khác qua internet sẽ giúp bạn phát triển các kỹ năng xã hội nếu bạn lo lắng về việc phải gặp mặt trực tiếp. Tuy nhiên, hãy luôn nhớ chú ý đến an toàn internet và tránh đưa ra thông tin cá nhân
Bước 4. Cố gắng để mối quan hệ phát triển tự nhiên
Càng nhiều càng tốt, cố gắng không lao vào một mối quan hệ lãng mạn hoặc đơn thuần. Hãy để mối quan hệ của bạn diễn ra theo chiều hướng của nó, và đừng bao giờ ép buộc bất cứ điều gì. Hãy kiên nhẫn và dành thời gian để mối quan hệ mới phát triển một nền tảng vững chắc.
Còn độc thân thì tốt hơn là lao vào mối quan hệ với người mà bạn không thực sự thích. Hãy tin tôi, có ai đó ngoài kia sẽ đến chỉ khi bạn không còn hy vọng. Vì vậy, hãy cố gắng kiên nhẫn và suy nghĩ tích cực
Phần 4/4: Hẹn hò
Bước 1. Thiết lập hồ sơ trên một trang web hẹn hò trực tuyến
Hãy là chính mình khi điền vào các trường hồ sơ. Nói về những điều tích cực, như sở thích và thú vui của bạn, thay vì liệt kê những điều thất vọng hoặc khoe khoang về sự vĩ đại của bạn. Đọc to những gì bạn đã viết. Đảm bảo viết nó ra một cách thẳng thắn thay vì kiêu ngạo hoặc vụng về.
- Cố gắng đặt ra những kỳ vọng thực tế, tiến hành từ từ và lắng nghe bản năng của bạn. Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi trò chuyện với ai đó qua email hoặc tin nhắn, hãy đủ can đảm để gọi điện và rủ họ đi chơi. Ngay cả khi không muốn quá gấp gáp, bạn vẫn nên cố gắng xây dựng mối quan hệ với đối phương, thay vì chỉ nhắn tin cho họ trong nhiều tuần liền.
- Cố gắng không coi ai đó là “một người” hoặc đột nhiên cảm thấy có mối liên hệ, đặc biệt là trước buổi hẹn hò đầu tiên. Vâng, thật dễ dàng để nghĩ về một ai đó là một người lý tưởng trước khi gặp trực tiếp anh ta. Tuy nhiên, bạn nên để mối quan hệ này trôi chảy mà không có bất kỳ kỳ vọng nào.
Bước 2. Phát triển sự tự tin của bạn để có thể hẹn hò trực tiếp với ai đó
Ngoài các trang web hẹn hò trực tuyến, bạn cũng có thể gặp những người yêu tiềm năng tại cửa hàng tạp hóa, câu lạc bộ hoặc lớp học, bữa tiệc hoặc phòng tập thể dục. Việc hỏi thăm mọi người có thể khiến bạn sợ hãi, nhưng khi bạn trở nên thoải mái hơn trong các tình huống xã hội cơ bản, sự nhút nhát của bạn sẽ biến mất.
- Cố gắng bắt chuyện khi bạn không ở nhà và cố gắng nói chuyện với những người bạn thích hoặc không thích. Để phá vỡ sự im lặng, bạn có thể thảo luận về thời tiết, xin lời khuyên hoặc đưa ra lời khen.
- Cố gắng phát triển tư duy tự tin hơn bằng cách nói những lời tích cực với bản thân. Thay vì nghĩ, "Tôi nhút nhát và không thể đưa mọi người ra ngoài", chỉ cần nói, "Chà, đôi khi tôi nhút nhát, nhưng tôi có thể xử lý được."
Bước 3. Giữ bình tĩnh và thoải mái khi bạn rủ ai đó đi chơi
Khi bạn đã cảm thấy thoải mái hơn với người khác, hãy thử thách bản thân để rủ ai đó đi chơi. Trò chuyện với anh ấy để làm nhẹ tâm trạng. Sau đó, nếu cuộc trò chuyện diễn ra suôn sẻ, hãy hỏi anh ấy xem anh ấy có sẵn sàng đi uống cà phê cùng nhau vào lúc khác không.
- Ví dụ, bạn gặp ai đó ở quán cà phê mang theo một cuốn sách của tác giả yêu thích của bạn. Hãy thử nói, "Ồ, tôi luôn yêu thích những cuốn sách của Andrea Hirata." hoặc "Tôi vừa phát hiện ra rằng mọi người vẫn thích đọc sách trên giấy!"
- Trong cuộc trò chuyện, bạn có thể hỏi những câu hỏi như, “Bạn đã đọc sách chưa? Bạn thích cái nào nhất? Nhà văn yêu thích của bạn là ai?"
- Nếu anh ấy cũng muốn trả lời câu hỏi của bạn, hãy tiếp tục cuộc trò chuyện này. Cố gắng giữ cuộc trò chuyện thoải mái và khi bạn muốn đề nghị anh ấy gặp lại, hãy tưởng tượng như thể bạn đang nói chuyện với một người bạn. Hãy nói, “Thật không may, tôi phải quay lại làm việc. Nhưng, chúng tôi đã có rất nhiều niềm vui! Không muốn nói chuyện cà phê nữa? Có thể là ngày mai?"
Bước 4. Bắt đầu với các hoạt động nhẹ nhàng, chẳng hạn như thưởng thức cà phê hoặc trà
Buổi hẹn hò đầu tiên tốt đẹp thường không căng thẳng, ngắn gọn và là cơ hội để khám phá khả năng tương thích sớm. Tán gẫu bên tách cà phê hoặc trà sẽ giúp bạn phá vỡ lớp băng mà không cần đến hình thức và áp lực của một buổi hẹn hò ăn tối.
Đặt ra những kỳ vọng hợp lý và cố gắng không vội vàng dán nhãn ai đó là không phù hợp với bạn chỉ vì họ không hoàn hảo. Tuy nhiên, nếu bạn đã thuyết phục rằng người đó không dành cho bạn, thì ít nhất việc thưởng thức trà hoặc cà phê với họ sẽ không lãng phí thời gian và tiền bạc của bạn
Bước 5. Tiến hành các cuộc hẹn hò thứ hai và thứ ba cho phép bạn trò chuyện với anh ấy
Nếu buổi hẹn hò đầu tiên diễn ra suôn sẻ, hãy hỏi xem anh ấy có muốn ăn tối cùng nhau, đi chơi công viên, dã ngoại hay đi sở thú không. Ở giai đoạn này việc tìm hiểu nhau là rất quan trọng. Vì vậy, hãy tạo ra những hoạt động hỗ trợ hai bạn trò chuyện thân thiết hơn.
Những ý tưởng hẹn hò cần tránh bao gồm đi xem phim và đi bar. Ngoài ra, tốt nhất bạn nên bỏ qua giai đoạn này với những hoạt động chỉ có sự tham gia của hai bạn. Do đó, hãy giảm bớt việc đầu tiên thực hiện các hoạt động với nhiều bạn bè. Thay vào đó, hãy cố gắng tìm một người có thể cân bằng các hoạt động yêu thích của bạn với họ
Bước 6. Hãy cởi mở và lạc quan thay vì đặt kỳ vọng cao
Khi bạn cảm thấy mình đang hòa hợp với ai đó, chắc chắn bạn sẽ dễ dàng tưởng tượng mối quan hệ này sẽ phát triển đến đâu. Tuy nhiên, thay vì viết ra một viễn cảnh mối quan hệ không chắc chắn, tốt hơn là hãy tận hưởng từng khoảnh khắc phát triển một cách tự nhiên.
- Không phải mọi mối quan hệ đều phát triển thành hôn nhân lâu dài hoặc sự tán tỉnh. Hẹn hò vô tư có thể rất thú vị và bạn sẽ hiểu rõ hơn về những gì bạn cần từ đối tác của mình.
- Tận hưởng thời gian của bạn với nhau. Đừng cố gắng tạo áp lực cho bản thân bằng những kỳ vọng cứng nhắc. Hãy luôn nhớ rằng tình yêu đến chỉ khi bạn bắt đầu ngừng mong đợi và có rất nhiều thứ đang diễn ra ngoài tầm kiểm soát của bạn.
Lời khuyên
- Giảm khả năng tiếp cận với các phương tiện truyền thông kỳ thị tiêu cực đối với cuộc sống độc thân. Nếu bạn thường xuyên bị ném bom bởi những bức ảnh của đối tác của mình trên mạng xã hội, hãy cắt giảm thời gian truyền thông ngay lập tức. Đừng để bị lung lay bởi các chương trình truyền hình, phim ảnh hoặc các phương tiện truyền thông khác cho rằng cuộc sống độc thân là ngày tận thế.
- Đi chơi với những người bạn đánh giá cao bạn và có thể phát triển sự tự tin của bạn. Tránh những người chỉ thích chỉ trích bạn một cách gay gắt.
