Ngất xỉu là trạng thái mất ý thức trong một khoảng thời gian ngắn, và thường sau đó là tình trạng tỉnh táo trở lại. Ngất, thuật ngữ y tế để chỉ tình trạng ngất, xảy ra khi nguồn cung cấp không khí lên não đột ngột bị giảm do huyết áp giảm. Trong hầu hết các trường hợp, người bị ngất sẽ tỉnh lại trong vòng một hoặc hai phút sau khi ngất. Có một số nguyên nhân dẫn đến ngất xỉu, từ mất nước hoặc đứng lên đột ngột sau khi ngồi lâu đến tình trạng tim nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn nên làm gì khi thấy ai đó ngất xỉu hoặc chính bạn cũng bị ngất xỉu?
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Đối phó với một người bất tỉnh
Bước 1. Giúp anh ấy nằm xuống
Nếu bạn thấy ai đó sắp vượt cạn, hãy thử bắt họ và đặt họ xuống. Một người vô ý thức không thể với bất cứ thứ gì khi họ ngã để bảo vệ mình. Mặc dù những người bị ngất thường không bị thương nặng, nhưng bạn có thể giúp bảo vệ họ bằng cách ngăn họ rơi xuống đất. Tuy nhiên, chỉ làm như vậy nếu nó an toàn cho bạn. Ví dụ, nếu cơ thể lớn hơn, bạn có thể bị thương.
Bước 2. Đặt cơ thể ở tư thế nằm ngửa
Vỗ nhẹ hoặc lắc cơ thể anh ta để xem anh ta có tỉnh lại hay không. Trong hầu hết các trường hợp, người bất tỉnh sẽ tỉnh lại nhanh chóng (thường từ 20 giây đến 2 phút).
- Một người bị ngất sẽ ngã sao cho đầu của anh ta ngang với tim anh ta. Ở vị trí này, tim sẽ dễ dàng bơm máu lên não hơn. Tại khu vực đó, việc phục hồi có thể được thực hiện nhanh chóng như chính bản thân bị ngất xỉu.
- Nếu anh ta đã tỉnh lại, hãy hỏi anh ta những triệu chứng hoặc tình trạng trước đây khiến anh ta ngất xỉu. Các triệu chứng như đau đầu, co giật, tê hoặc ngứa ran, đau ngực hoặc khó thở là đặc biệt đáng lo ngại. Trong những trường hợp như vậy, bạn nên gọi dịch vụ khẩn cấp.
Bước 3. Giúp anh ta nghỉ ngơi nếu anh ta tỉnh lại
Nới lỏng quần áo chật (chẳng hạn như cà vạt hoặc cổ áo) để anh ấy thoải mái hơn.
- Để anh ấy nằm xuống và nghỉ ngơi trong 15-20 giây. Điều này cung cấp đủ thời gian để máu trở lại não.
- Cho anh ta chỗ để thở và quạt gió cho không khí trong lành. Nếu anh ta ngất xỉu ở một nơi công cộng, mọi người thường sẽ đổ xô đến xem chuyện gì đang xảy ra. Yêu cầu mọi người lùi lại trừ khi họ đang giúp đỡ.
- Cho trẻ uống nước và / hoặc thức ăn khi trẻ đã tỉnh táo và ổn định vì nước và thức ăn sẽ giúp giải khát. Mất nước và hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp) là những nguyên nhân phổ biến gây ngất xỉu.
- Đừng để anh ta thức dậy ngay lập tức. Yêu cầu anh ta tiếp tục nằm xuống trong vài phút. Điều này là để cho phép máu lưu thông trở lại não. Ngoài ra, thức dậy đột ngột có thể gây ngất xỉu lần nữa. Sau khi tỉnh lại, có lẽ anh ấy muốn nhanh chóng đứng dậy và cố gắng đi lại sau sự cố.
- Cô ấy nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu cô ấy bị chấn thương đầu, các triệu chứng khác (như khó thở, đau ngực, đau đầu dữ dội, v.v.) hoặc các bệnh lý khác (mang thai, bệnh tim, v.v.).
Bước 4. Kiểm tra mạch nếu anh ta không tỉnh lại
Gọi hoặc nhờ người khác gọi dịch vụ khẩn cấp. Bạn cũng có thể nhờ ai đó tìm máy khử rung tim tự động bên ngoài. Kiểm tra mạch ở cổ vì đó là nơi mạch đập mạnh nhất. Đặt ngón trỏ và ngón giữa của bạn cạnh khí quản và cảm nhận nhịp đập.
- Mỗi lần chỉ kiểm tra mạch ở một bên cổ. Kiểm tra cả hai bên cùng một lúc có thể làm giảm lưu lượng máu lên não.
- Nếu bạn cảm thấy mạch đập, hãy thử nâng chân lên khoảng nửa mét. Điều này giúp lưu thông máu trở lại não.
Bước 5. Thực hiện hô hấp nhân tạo nếu bạn không tìm thấy mạch
Nếu bạn không quen thuộc với hô hấp nhân tạo, hãy thử hỏi xem có ai xung quanh bạn là chuyên gia y tế không.
- Quỳ bên cạnh người bất tỉnh.
- Đặt gót bàn tay của bạn vào giữa ngực anh ấy.
- Đặt tay tiếp theo của bạn lên trên tay đầu tiên.
- Đảm bảo rằng khuỷu tay của bạn không bị cong.
- Dùng toàn bộ phần trên của trọng lượng cơ thể và ấn vào ngực.
- Ngực phải được nén khi bạn đẩy tay lên độ sâu 5 cm.
- Nhấn ngực khoảng 100 áp lực mỗi phút.
- Tiếp tục ấn vào ngực anh ta cho đến khi có sự trợ giúp và tiếp quản.
Bước 6. Đảm bảo rằng bạn giữ bình tĩnh và trấn an nạn nhân
Bình tĩnh và tự chủ trong tình huống như thế này sẽ tạo ra rất nhiều khác biệt.
Phương pháp 2/2: Đối phó nếu bạn bị ngất xỉu
Bước 1. Học cách nhận biết dấu hiệu ngất xỉu
Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm nếu bạn dễ bị ngất xỉu là học cách nhận biết các dấu hiệu. Lưu ý các triệu chứng nếu bạn thường xuyên bị ngất xỉu. Nếu bạn cảm thấy mình sắp vượt cạn, bạn có thể đề phòng và tránh bị thương nặng. Các dấu hiệu của ngất xỉu bao gồm:
- Buồn nôn, chóng mặt hoặc choáng váng
- Nhìn thấy các chấm trắng hoặc đen, hoặc tầm nhìn bị mờ hoặc thu hẹp (đường hầm)
- Cảm thấy nóng hoặc đổ mồ hôi
- Đau bụng
Bước 2. Tìm một nơi để nằm nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị ngất xỉu
Nâng cao chân của bạn để khuyến khích lưu lượng máu lên não.
- Nếu không thể nằm xuống, hãy ngồi xuống và kê đầu vào giữa hai đầu gối.
- Nghỉ ngơi trong khoảng 10-15 phút.
Bước 3. Hít thở sâu
Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Hít thở sâu cũng có thể giúp bạn bình tĩnh hơn.
Bước 4. Yêu cầu giúp đỡ
Yêu cầu sự giúp đỡ là một ý kiến hay vì những người khác sẽ nhận thức được tình trạng của bạn. Vì vậy, ai đó sẽ đỡ bạn nếu bạn ngã, đặt bạn nằm xuống và gọi bác sĩ nếu cần.
Bước 5. Cố gắng giữ an toàn nếu bạn bị ngất
Nếu bạn cảm thấy như sắp ngất đi, hãy tránh xa mọi nguy cơ tiềm ẩn và thực hiện các bước để giảm thiểu mức độ nghiêm trọng của cơn ngất xỉu.
Ví dụ, cố gắng định vị để không bị vật sắc nhọn rơi xuống
Bước 6. Thực hiện các bước phòng ngừa để tránh bị ngất xỉu trong tương lai
Trong một số trường hợp, bạn có thể tránh ngất xỉu bằng cách thực hiện một số biện pháp phòng ngừa và tránh các tác nhân gây ra. Một số bước bạn có thể thử là:
-
Cung cấp nước cho cơ thể và ăn thường xuyên:
Bạn nên duy trì sự cân bằng chất lỏng bằng cách uống nhiều nước và các chất lỏng khác, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng. Ăn thực phẩm lành mạnh thường xuyên sẽ giúp giảm chóng mặt và suy nhược do đói.
-
Tránh các tình huống căng thẳng:
Đối với một số người, ngất xỉu là do tình trạng căng thẳng, lo lắng hoặc khó chịu. Vì vậy, bạn nên giữ bình tĩnh để tránh những trường hợp như vậy xảy ra.
-
Tránh ma túy, rượu và thuốc lá:
Chất này chứa đầy độc tố thường không tốt cho sức khỏe và có thể gây ngất ở một số người.
-
Không thay đổi vị trí đột ngột:
Ngất xỉu đôi khi do cử động đột ngột, chẳng hạn như đột ngột đứng lên sau khi ngồi hoặc nằm xuống. Cố gắng đứng từ từ và giữ vị trí ổn định để cân bằng cơ thể, nếu có thể.
Bước 7. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu vấn đề vẫn tiếp diễn
Nếu bạn thường xuyên bị ngất xỉu, điều quan trọng là bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ. Ngất xỉu có thể là triệu chứng của một vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như các vấn đề về tim hoặc hạ huyết áp thế đứng.
- Bạn cũng nên gọi cho bác sĩ nếu bạn bị đập đầu khi ngất xỉu, đang mang thai, mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim hoặc các vấn đề sức khỏe khác hoặc nếu bạn gặp các triệu chứng như đau ngực, đau đầu hoặc khó thở.
- Bác sĩ sẽ đánh giá tiền sử bệnh của bạn để tìm ra lý do tại sao bạn ngất xỉu. Các xét nghiệm khác có thể được yêu cầu, chẳng hạn như điện tâm đồ (ECG) và xét nghiệm máu.
Lời khuyên
Cố gắng tìm ra nguyên nhân gây ra ngất xỉu. Đó có phải là căng thẳng, hoặc đứng yên trong thời gian dài?
Cảnh báo
- Tình trạng ngất xỉu cũng thường xảy ra ở phụ nữ mang thai do thay đổi nội tiết tố. Trong giai đoạn sau của thai kỳ, tử cung mở rộng có thể gây áp lực lên các mạch máu và ảnh hưởng đến việc đưa máu về tim. Ngược lại, điều này có thể khiến bà bầu cảm thấy ngất xỉu.
- Ngất thường xảy ra ở phụ nữ hơn nam giới. Ngất xỉu cũng phổ biến hơn ở những người từ 75 tuổi trở lên.
