Xoang là không gian trống chứa đầy không khí trong hộp sọ. Áp lực xoang là một cảm giác khó chịu và đôi khi đau đớn xảy ra khi các màng lót trong mũi bị viêm hoặc bị kích thích. Sưng xoang sẽ cản trở luồng không khí và dịch nhầy. Chất nhầy bị mắc kẹt và đường thở bị tắc nghẽn, gây ra áp lực và đau xoang (trường hợp này đôi khi được gọi là viêm xoang). Dù nguyên nhân là gì, bạn có thể làm một số điều để giảm áp lực xoang và giảm khó chịu.
Bươc chân
Phần 1/4: Giảm áp lực và sự khó chịu với các sản phẩm không kê đơn
Bước 1. Dùng nước muối sinh lý xịt mũi
Xịt mũi bằng nước muối giúp làm sạch chất nhầy và giữ ẩm cho đường mũi. Sử dụng thuốc xịt này theo hướng dẫn được đưa ra và hãy kiên nhẫn. Một vài lần sử dụng đầu tiên có thể hữu ích, nhưng bạn có thể phải lặp lại nhiều lần để có được đầy đủ lợi ích.
Bước 2. Sử dụng neti-pot
Bình nóng lạnh là một thiết bị tương tự như một ấm trà nhỏ. Nếu được sử dụng đúng cách, bình neti có thể loại bỏ chất nhờn bị mắc kẹt và các chất gây kích ứng, cũng như làm ẩm các lỗ thông xoang. Dụng cụ này được sử dụng để bơm nước cất hoặc nước muối vào một lỗ mũi, nước này sẽ chảy ra từ lỗ mũi còn lại. Điều này sẽ loại bỏ các chất gây kích ứng và vi trùng không mong muốn, cũng như cung cấp độ ẩm nhẹ nhàng cho xoang. Neti-pot có thể được mua mà không cần đơn với giá rẻ.
Bước 3. Uống thuốc thông mũi
Nếu bạn mắc một số bệnh lý (như tiểu đường, tăng huyết áp và tăng nhãn áp), hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng các sản phẩm không kê đơn. Những sản phẩm này có thể hữu ích, nhưng không phải ai cũng nên sử dụng chúng.
- Thuốc thông mũi có chứa các thành phần hoạt tính phenylephrine và pseudoephedrine. Một số tác dụng phụ thường phát sinh từ sản phẩm này bao gồm chóng mặt, căng thẳng, cảm giác nhịp tim tăng lên, huyết áp hơi cao và khó ngủ.
- Cách thức hoạt động của thuốc thông mũi là thu hẹp các mạch máu trong đường mũi, do đó giúp thu nhỏ các mô bị sưng. Điều này sẽ cải thiện dòng chảy của chất nhầy để giảm áp lực và luồng không khí cho phép bạn thở dễ dàng hơn.
- Các sản phẩm có chứa pseudoephedrine (ban đầu được bán trên thị trường dưới tên Sudafed®) có sẵn mà không cần toa bác sĩ. Tuy nhiên, những sản phẩm này thường được đặt sau quầy vì sợ bị lạm dụng.
- Bạn phải xuất trình thẻ nhận dạng (ví dụ: SIM), và giao dịch mua sẽ được ghi lại. Điều này được thực hiện như một biện pháp an toàn để pseudoephedrine không bị lạm dụng bất hợp pháp.
Bước 4. Dùng thuốc xịt mũi
Thuốc thông mũi dưới dạng thuốc nhỏ hoặc xịt mũi cũng có thể được mua mà không cần đơn thuốc, nhưng phải thận trọng khi sử dụng. Mặc dù nó có thể giúp thông xoang và giảm áp lực nhanh chóng, sản phẩm này sẽ có tác dụng trở lại nếu sử dụng trên 3 ngày.
Hiệu ứng dội ngược là tình trạng khi cơ thể thích nghi với loại thuốc đang sử dụng, điều này làm cho tình trạng tắc nghẽn và áp lực trong xoang quay trở lại (hoặc thậm chí tồi tệ hơn trước) nếu bạn ngừng sử dụng thuốc. Có thể tránh được hiệu ứng phục hồi bằng cách hạn chế sử dụng không quá ba ngày
Bước 5. Dùng sản phẩm kháng histamine đường uống nếu áp lực xoang do dị ứng
Viêm xoang, hoặc áp lực và tắc nghẽn trong xoang, có thể do dị ứng. Dùng thuốc kháng histamine không kê đơn (ví dụ như Zyrtec®, Claritin®, hoặc các loại thuốc tương tự) có thể giúp kiểm soát phản ứng dị ứng và làm giảm các triệu chứng của bạn.
Bước 6. Uống thuốc giảm đau không kê đơn
Acetaminophen, naproxen hoặc ibuprofen có thể giúp giảm khó chịu do áp lực xoang. Naproxen hoặc ibuprofen cũng có thể giúp giảm viêm trong đường mũi.
Một số triệu chứng khác có thể được điều trị bằng thuốc giảm đau không kê đơn bao gồm đau đầu liên quan đến xoang và cảm giác khó chịu thường được mô tả là đau bên trong răng
Phần 2/4: Giảm áp lực xoang bằng các giải pháp tại nhà
Bước 1. Đắp một miếng gạc ấm lên mặt
Đặt một chiếc khăn ấm và ẩm lên mặt để giúp giảm áp lực và làm cho chất nhờn và không khí di chuyển trở lại.
Thử chườm nóng và chườm lạnh xen kẽ. Thực hiện bằng cách đắp khăn nóng lên vùng xoang trên mặt trong ba phút. Sau đó, đổi sang khăn hoặc vải ướt lạnh trong 30 giây rồi lại chuyển sang khăn nóng. Lặp lại quy trình này xen kẽ giữa chườm nóng và chườm lạnh trong 3 buổi. Thực hiện phương pháp điều trị này khoảng 4 lần một ngày
Bước 2. Uống nhiều nước
Bằng cách uống chất lỏng, chất nhầy sẽ loãng và không làm tắc các xoang. Thưởng thức thứ gì đó ấm áp (chẳng hạn như một tách trà hoặc súp nóng) để giúp giảm tắc nghẽn và áp lực. Ngoài ra, uống nước có thể giúp chữa khô xoang xảy ra sau khi bạn dùng thuốc thông mũi không kê đơn.
Bước 3. Ăn đồ cay
Một số người thấy có lợi khi ăn thức ăn cay (chẳng hạn như ớt) để giúp giảm bớt sự khó chịu liên quan đến áp lực xoang.
Bước 4. Hỏi bác sĩ về bromelain và quercetin
Bromelain là một loại enzyme thu được từ dứa, và quercetin là một sắc tố thực vật. Cả hai thành phần này đều có thể giúp giảm viêm, sưng tấy và các triệu chứng khác của bệnh viêm xoang. Tuy nhiên, sản phẩm này có thể tương tác với một số loại thuốc nhất định, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng (hoặc bất kỳ loại thảo mộc nào khác) để đảm bảo rằng chúng an toàn cho bạn.
- Bromelain có thể làm tăng nguy cơ chảy máu nên những người đang dùng thuốc làm loãng máu không được dùng.
- Bromelain có thể làm giảm đáng kể huyết áp khi dùng chung với các chất ức chế ACE.
- Quercetin có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc kháng sinh.
Bước 5. Hỏi bác sĩ của bạn về Sinupret
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng Sinupret (còn được gọi là BNO-101) - một công thức được cấp bằng sáng chế có chứa một số loại thảo mộc bao gồm cây cơm cháy Châu Âu, cây me chua, cây bìm bịp, cây cỏ roi ngựa Châu Âu và cây khổ sâm - có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng viêm xoang. Tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết liệu phương pháp điều trị bằng thảo dược này có phù hợp với bạn hay không.
Bước 6. Ngủ trong tư thế nằm nghiêng
Nghỉ ngơi đầy đủ và vào tư thế có thể thở được. Điều này có nghĩa là bạn có thể ngủ nghiêng nếu tư thế này giúp đường mũi của bạn luôn mở. Bạn có thể cảm thấy dễ chịu hơn khi ngủ thẳng (hoặc nằm nghiêng) vì nó cho phép bạn thở thoải mái hơn.
Bước 7. Áp dụng áp lực lên các khu vực nhất định trên khuôn mặt
Bằng cách ấn vào một số vùng nhất định trên khuôn mặt (phía trên vùng xoang chính), đôi khi có thể giúp bạn giảm đau tạm thời.
Một số điểm có thể nhấn là vùng giữa mắt, hai bên cánh mũi, sống mũi, quanh lông mày, dưới má, vùng trên môi và dưới mũi. Ấn nhẹ, xoa bóp hoặc gõ nhẹ vào khu vực này có thể giúp giảm áp lực xoang
Bước 8. Tránh kích hoạt
Clo được sử dụng trong bể bơi thường là nguyên nhân gây ra bệnh viêm xoang cho nhiều người. Các tác nhân khác có thể tinh vi hơn, chẳng hạn như phấn hoa hoặc bụi trên ga trải giường và gối. Thường xuyên giặt bộ đồ giường bằng nước nóng hoặc ấm để giảm các chất kích thích mà bạn có thể hít phải khi ngủ.
- Một số thực phẩm được cho là góp phần vào việc tạo áp lực xoang và hình thành chất nhầy, chẳng hạn như sữa, pho mát và các sản phẩm từ sữa khác. Các loại thực phẩm khác cũng có thể gây ra vấn đề bao gồm mì ống, gạo trắng và bánh mì trắng. Không phải ai cũng gặp phải những tác động tiêu cực khi ăn những thực phẩm này. Cố gắng tìm hiểu những loại thực phẩm có thể kích hoạt áp lực xoang trong bạn.
- Tránh đồ uống có cồn khi bạn bị áp lực xoang. Tiêu thụ đồ uống có cồn có thể khiến tình trạng sưng tấy trong xoang trở nên trầm trọng hơn.
Phần 3/4: Thêm độ ẩm và hơi nước vào phòng
Bước 1. Giữ cho không khí ẩm
Không khí ẩm giúp giữ ẩm cho đường mũi để chất nhầy có thể di chuyển tự do và giảm áp suất. Hít thở không khí khô có thể làm cho chất nhầy đặc lại và gây kích ứng xoang.
Bước 2. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Máy tạo ẩm được bán với nhiều kích cỡ khác nhau với các tính năng khác nhau. Máy tạo ẩm cơ bản có tính năng phân phối sương lạnh hoặc sương ấm. Sử dụng máy tạo độ ẩm phù hợp với nhu cầu và túi tiền của bạn. Thiết bị này làm tăng độ ẩm trong không khí giúp điều trị và ngăn ngừa chứng khô mũi có thể gây áp lực và tắc nghẽn trong xoang.
- Máy tạo ẩm phun sương lạnh thường có bộ lọc nên được kiểm tra vài tháng một lần để tránh nấm mốc phát triển. Nhiều loại máy tạo ẩm phun sương lạnh có thể cung cấp đủ độ ẩm cho toàn bộ ngôi nhà và có thể là một lựa chọn an toàn nếu bạn có trẻ em.
- Máy tạo ẩm phun sương ấm có bộ phận làm nóng tạo ra hơi nước. Ưu điểm của máy tạo ẩm phun sương nóng là diệt nấm mốc và vi khuẩn do nó tạo ra hơi nước khi bổ sung độ ẩm cho không khí.
Bước 3. Đun sôi nước trên bếp với lửa nhỏ
Đặt một nửa nồi nhỏ chứa nước lên bếp và đun sôi. Phương pháp này rất tốt để tăng thêm độ ẩm cho không khí, nhưng đòi hỏi sự tập trung và chú ý bổ sung để duy trì sự an toàn. Luôn chú ý đến sự an toàn khi bạn thực hiện phương pháp này để tránh bị tổn thương và thương tích.
Bước 4. Hít hơi nước bốc ra từ nước nóng
Cẩn thận trùm khăn lên đầu và trụng qua nước sôi. Tiếp theo, hít thở không khí ấm, đầy hơi nước để giảm áp lực xoang. Hít hơi nước rất hiệu quả trong việc làm ẩm xoang nhưng có thể gây tổn thương. Vì vậy, bạn nên thử cách khác trước. Phương pháp này đòi hỏi sự chú ý nghiêm túc và phải được thực hiện hết sức cẩn thận để tránh bị thương.
Bước 5. Đặt nước gần nguồn nhiệt
Đặt thùng chứa chịu nhiệt một cách an toàn gần bộ tản nhiệt hoặc nguồn nhiệt khác để nước bay hơi, do đó làm tăng độ ẩm và độ ẩm trong không khí. Bạn không cần đặt bình chứa trực tiếp trên nguồn nhiệt. Chỉ cần đặt nó gần nơi nó sẽ cho phép nước bay hơi.
Bạn có thể sử dụng khăn ướt làm nguồn nước, khăn này được đặt trên lỗ nguồn nhiệt. Khi trời nóng, khăn ướt sẽ tạo thêm độ ẩm cho không khí. Hãy cẩn thận để không làm hỏng sàn nhà, hoặc chặn vĩnh viễn lỗ thông hơi
Bước 6. Bật vòi hoa sen
Chạy nước nóng dưới vòi hoa sen. Đóng cửa phòng tắm, cửa phòng tắm và cửa phòng liền kề trong 5 phút. Sau đó, tắt nước và mở cửa. Phương pháp này có thể làm tăng độ ẩm của không khí. Không phải ai cũng thích hợp với phương pháp này vì ở một số khu vực, việc sử dụng quá nhiều nước có thể làm tăng thêm chi phí hàng tháng.
Bước 7. Phơi quần áo trong nhà
Hãy thử sử dụng dây phơi hoặc giá đỡ có thể đưa vào nhà. Phơi quần áo theo cách này có thể làm tăng độ ẩm không khí trong nhà. Đặt khăn ướt giữa các dây phơi quần áo.
Bước 8. Xịt nước cẩn thận vào rèm cửa
Làm ướt rèm bằng bình xịt, sau đó mở cửa sổ để không khí lưu thông để tăng thêm độ ẩm cho căn phòng. Hãy cẩn thận để không làm hỏng vải. Không mở cửa sổ nếu áp lực xoang do phấn hoa hoặc các chất kích thích khác từ bên ngoài gây ra.
Bước 9. Mang cây cảnh vào
Hiệp hội địa chất Hoa Kỳ khuyến cáo bạn nên đặt cây cảnh để tăng độ ẩm cho không khí. Khi cây được tưới nước, hơi ẩm sẽ di chuyển từ rễ đến các lỗ chân lông của thân và lá, bổ sung độ ẩm cho không khí trong phòng.
Bước 10. Thêm nước vào khắp nhà
Ngay cả một vài bát đựng đầy nước cũng có thể tạo thêm độ ẩm cho không khí. Đặt bát hoặc hộp nhỏ chứa đầy nước (có thể là hoa giả hoặc viên bi) khắp nhà. Thử đặt hộp chứa gần nguồn nhiệt, chẳng hạn như bộ tản nhiệt.
Thêm một bể cá hoặc đài phun nước trong nhà. Bằng cách thêm một thứ gì đó có chứa nước (chẳng hạn như đài phun nước hoặc bể cá), bạn có thể thêm độ ẩm cho không khí trong phòng. Ngoài ra, một bể cá hoặc đài phun nước có thể mang lại bầu không khí êm dịu hoặc trang trí thêm cho ngôi nhà của bạn. Phương pháp này tốn kém tiền bạc, và tùy thuộc vào sở thích cá nhân
Phần 4/4: Nhận trợ giúp y tế
Bước 1. Đến bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn không biến mất sau hơn 7 ngày, trở nên tồi tệ hơn hoặc bạn bị sốt
Áp lực xoang liên tục, tắc nghẽn, đau hoặc sốt có thể cho thấy bạn bị nhiễm trùng xoang.
Khi các xoang bị tắc nghẽn, chất nhầy và vi khuẩn được tạo ra thường bị mắc kẹt ở đó. Nếu sự tắc nghẽn và áp lực không được giải tỏa, vi khuẩn bị mắc kẹt có thể gây nhiễm trùng xoang. Bạn cũng có thể bị nhiễm trùng xoang do virus nếu tắc nghẽn và áp lực do cảm lạnh hoặc cúm
Bước 2. Uống thuốc kháng sinh theo chỉ định
Nếu bác sĩ nói rằng bạn bị nhiễm trùng xoang, bạn có thể được cho dùng thuốc kháng sinh. Uống thuốc kháng sinh đúng theo chỉ định và hết thuốc. Ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe hơn sớm hơn là muộn, hãy uống thuốc kháng sinh cho đến khi hết thuốc vì vi khuẩn có thể vẫn còn mắc kẹt trong đường xoang.
Bước 3. Nhận biết sự khác biệt giữa đau do xoang và đau nửa đầu
Cảm giác khó chịu do viêm xoang gây ra rất giống với chứng đau nửa đầu. Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy khoảng 90% những người tìm kiếm sự trợ giúp y tế vì đau đầu do áp lực xoang thực sự bị chứng đau nửa đầu.
Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng đau đầu hơn 15 ngày mỗi tháng, nếu bạn thường xuyên dùng thuốc đau đầu không kê đơn, nếu thuốc không kê đơn không có tác dụng hoặc nếu các triệu chứng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn (ví dụ như không thể đến trường hoặc trường học). nơi làm việc). Đây đều là những dấu hiệu điển hình của chứng đau nửa đầu
Lời khuyên
- Nếu có thể, hãy tránh ở xung quanh nơi có khói hoặc những căn phòng có nhiều khói. Khói có thể gây khó chịu và làm khô xoang.
- Không sử dụng thuốc xịt thông mũi quá ba ngày để tránh tác dụng dội ngược làm tắc nghẽn và tăng áp lực xoang.
- Đừng ngần ngại đi khám nếu áp lực xoang không giảm. Bạn có thể bị nhiễm trùng cần dùng thuốc kháng sinh hoặc một tình trạng nghiêm trọng hơn.
- Không uống rượu nếu bạn có các triệu chứng về xoang. Rượu có thể làm khô xoang và làm cho tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn.
