Cảm lạnh và dị ứng khiến chất nhầy đọng lại trong xoang và đường mũi, gây đau đớn và có thể dẫn đến nhiễm trùng. Xông mũi chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn, trong khi nhiều loại thuốc gây buồn ngủ và các tác dụng phụ khác. Vì vậy, nhiều người đã thử súc rửa xoang (hay còn gọi là bơm rửa mũi) để có một giải pháp nhanh chóng, hiệu quả và không có hóa chất. Việc rửa mũi đôi khi cũng có thể loại bỏ các vật thể lạ như bột, bụi và chất bẩn. Nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng các loại nước rửa mũi thường xuyên sẽ làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm xoang đối với những người dễ mắc bệnh này. Bắt đầu học cách thông xoang để điều trị các vấn đề về mũi và giảm các triệu chứng của nhiễm trùng xoang.
Bươc chân
Phần 1/2: Chuẩn bị thiết bị
Bước 1. Chọn dụng cụ tưới
Nhiều loại dụng cụ tưới để lựa chọn. Những công cụ này có thể được mua tại các hiệu thuốc, cửa hàng liệu pháp tự nhiên và trực tuyến. Các biến thể khác nhau tùy thuộc vào kích thước, hình dạng và tuổi thọ (một số loại dùng một lần). Các thiết bị tưới mũi thường được sử dụng bao gồm:
- Chậu Neti
- Ống xylanh
- Bóp chai
Bước 2. Sử dụng nước an toàn
Nên dùng nước khoáng đóng chai hoặc nước sôi để nguội vì không nhiễm vi khuẩn, vi sinh vật. Vi khuẩn và vi sinh vật sẽ làm hỏng lớp màng mỏng trong xoang.
- Sử dụng nước không an toàn có thể dẫn đến nhiễm vi khuẩn và viêm màng não do amip, một tình trạng thường gây chết người.
- Nước cất hoặc nước vô trùng là lý tưởng nhất để tưới. Những loại nước này có thể được mua ở cửa hàng và bao bì có thể ghi "chưng cất" hoặc "vô trùng".
- Bạn có thể tự làm nước vô trùng. Đun sôi nước máy trong ba đến năm phút, sau đó để nguội cho đến khi âm ấm. Không dùng nước nóng vì sẽ làm bỏng màng xoang.
- Nước lọc có lỗ chân lông từ một micron trở xuống là an toàn để sử dụng. Màng lọc này đủ nhỏ để giữ lại các vi sinh vật để nước sau lọc được sạch và không còn vi khuẩn. Các bộ lọc này có thể được mua tại các cửa hàng phần cứng hoặc trực tuyến. Để tìm hiểu thêm về bộ lọc này, hãy truy cập liên kết này.
Bước 3. Mua hoặc pha dung dịch muối
Bạn có thể mua dung dịch nước muối đặc biệt để tưới ở hiệu thuốc, nhưng bạn cũng có thể tự làm bằng các nguyên liệu trong nhà bếp.
- Chuẩn bị một thìa cà phê muối. Chỉ sử dụng kosher, đóng hộp hoặc muối ngâm. Không sử dụng với i-ốt, chất chống đông máu, hoặc chất bảo quản vì chúng sẽ làm hỏng lỗ mũi và xoang.
- Trộn một thìa cà phê muối với nửa thìa muối nở (muối nở).
- Thêm một lít nước ấm cất, vô trùng, đun sôi để nguội hoặc đã lọc theo tiêu chuẩn.
- Khuấy đều cho đến khi muối và muối nở tan hết trong nước. Thêm dung dịch này vào thiết bị tưới của bạn. Đừng quên sử dụng máy khuấy vô trùng khi pha dung dịch.
Bước 4. Đề phòng
Điều quan trọng là phải giữ cho thiết bị tưới của bạn sạch sẽ. Thiết bị phải luôn không có vi khuẩn và các vi trùng khác sẽ làm ô nhiễm thiết bị tưới và có khả năng xâm nhập vào lỗ thông xoang. Dưới đây là các bước để giữ vệ sinh thiết bị tưới tiêu của bạn.
- Rửa tay bằng xà phòng và nước ấm trước khi cầm và sử dụng vòi tưới. Lau khô tay bằng khăn giấy sạch, dùng một lần.
- Rửa dụng cụ tưới bằng nước cất, vô trùng, đun sôi và sau đó để nguội để giữ cho thiết bị không bị nhiễm bẩn trong quá trình rửa. Để thiết bị tự khô hoặc lau bằng khăn giấy sạch.
Phần 2 của 2: Xả xoang
Bước 1. Đổ đầy dụng cụ tưới
Dù bạn sử dụng thiết bị tưới nào, hãy đảm bảo rằng nó được làm sạch đúng cách. Đổ đầy dung dịch nước muối đã mua hoặc tự pha vào thiết bị.
Bước 2. Vào vị trí
Nếu dụng cụ tưới bị đầy, bạn phải điều chỉnh vị trí cho phù hợp. Dựa vào bồn rửa để ngăn nước bắn ra (đặc biệt là nước đã đi qua xoang.).
- Nghiêng đầu sang một bên trên bồn rửa. Một số chuyên gia khuyến cáo nên nghiêng đầu 45 độ để dòng nước lưu thông tốt nhất và nước không vào miệng.
- Khi bạn đã sẵn sàng, hãy nhẹ nhàng đưa ống tưới vào lỗ mũi gần với vòm miệng (lỗ mũi "trên", khi nghiêng đầu). Không nhét vào mũi hoặc chống lại vách ngăn, vì điều này có thể gây khó chịu và chấn thương.
Bước 3. Tưới xoang hang
Khi vị trí và thiết bị tưới đã sẵn sàng, bắt đầu rửa sạch lỗ mũi bằng dung dịch. Làm điều đó một cách chậm rãi và cẩn thận, đặc biệt nếu đây là lần thử đầu tiên của bạn.
- Thở bằng miệng. KHÔNG thở bằng mũi vì dung dịch sẽ được hít vào và đi vào phổi, gây nguy cơ nghẹt thở.
- Nâng tay cầm của dụng cụ tưới lên từ từ. Nếu bạn đang sử dụng ống tiêm bóng đèn, vui lòng bóp nhẹ để loại bỏ dung dịch muối. Nếu bạn đang sử dụng bình neti pot, chỉ cần cẩn thận đổ dung dịch vào lỗ mũi của bạn.
Bước 4. Đổi bên
Khi việc tưới từ một bên đã hoàn thành, đã đến lúc tưới cho bên còn lại của lỗ mũi. Nghiêng đầu của bạn về phía đối diện để bên đã được tưới bây giờ ở "phía dưới"
Bước 5. Thông xoang
Khi dung dịch trong thiết bị đã được sử dụng hết và cả hai bên đều đã ra nước, hãy thở ra bằng cả hai lỗ mũi trước khi hít không khí vào. Hỉ mũi để loại bỏ dung dịch và chất nhầy còn sót lại trong mũi.
Lời khuyên
- Tưới nước trên bồn rửa. Lượng chất nhờn chảy ra từ lỗ mũi là không thể đoán trước.
- Baking soda được sử dụng để tạo điều kiện hòa tan nước và muối. Nếu không thể tìm được loại muối thích hợp, chỉ cần nước là đủ. Tuy nhiên, muối có tác dụng làm dịu các màng lỗ mũi.
- Có thể tưới nước từ một đến bốn lần một ngày. Tuy nhiên, nếu vấn đề vẫn tiếp diễn ngay cả khi bệnh cúm của bạn đã lành, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra.
- Bạn có thể muốn tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để đảm bảo rằng mũi của bạn có thể được rửa sạch. Nhờ bác sĩ giúp đỡ để biết cách rửa mũi.
Cảnh báo
- Không sử dụng muối ăn như một hỗn hợp dung dịch. Muối ăn chứa chủ yếu là i-ốt, có thể gây kích ứng đường mũi. Kosher hoặc muối axit hóa an toàn hơn vì nó không chứa hóa chất gây hại cho lỗ mũi.
- Việc tưới xoang không nên được thực hiện đối với trẻ mới biết đi vì có nguy cơ bị ngạt hoặc nghẹt thở. Tưới lỗ mũi an toàn ở người lớn vì họ hiểu rằng trong khi tưới không nên thở bằng mũi. Luôn kiểm tra với bác sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa của bạn trước khi sử dụng bình neti hoặc thiết bị khác cho trẻ nhỏ.
- CHỈ sử dụng nước sạch. Nước bị ô nhiễm rất có hại cho lỗ mũi. Luôn đun sôi nước máy để loại bỏ các vi sinh vật trong đó.
