Chất nhầy hoặc nước mũi thường có ý nghĩa tiêu cực, và thường khó coi, liên quan đến thời tiết lạnh và mùa dị ứng, tiếng ồn khi khịt mũi và hút cũng như sử dụng nhiều khăn giấy. Mặc dù có những bước bạn có thể thực hiện để loại bỏ chất nhờn, nhưng hãy đảm bảo bạn làm đúng cách để nó không chặn các quá trình tự nhiên của cơ thể hoặc làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Loại bỏ chất nhầy bằng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Hãy nghỉ ngơi
Nếu bạn bị nhiễm trùng, nghỉ ngơi nhiều có thể giúp cơ thể bạn phục hồi. Bạn có thể còn nhiều việc phải làm, nhưng đừng thúc ép bản thân vượt quá những việc thực sự cần phải làm.
Nếu bạn bị nhiễm trùng xoang do vi khuẩn, bạn có thể cần dùng thuốc kháng sinh và thuốc kích hoạt chất nhầy (ví dụ như Mucinex) để làm sạch chất nhầy
Bước 2. Tăng lượng chất lỏng
Uống đủ nước mỗi ngày có thể làm loãng chất nhầy và giúp thông mũi.
- Vì lý do này, bạn cũng có thể ăn súp và trà đã khử caffein vì chúng có thể làm giảm cảm lạnh.
- Hãy thử uống trà bạc hà hoặc ăn dứa. Thành phần menthol trong bạc hà và bromelain trong dứa có thể giúp giảm ho do chất nhầy.
- Mặt khác, đồ uống có chứa caffein và rượu có thể làm tăng sản xuất chất nhờn và làm cơ thể mất nước.
Bước 3. Chườm nóng
Nhúng một chiếc khăn sạch vào nước ấm, sau đó vắt kiệt nước. Tiếp theo, đặt khăn ấm lên mũi và má. Hơi nóng từ khăn sẽ làm lỏng chất nhầy và giảm đau do tắc nghẽn.
Hơi nóng sẽ làm loãng chất nhầy (chủ yếu là chất rắn), giúp bạn dễ dàng tống ra ngoài bằng cách xì mũi
Bước 4. Tắm nước ấm
Hơi nước thoát ra từ nước ấm sẽ mở đường mũi giúp bạn tống chất nhầy ra ngoài dễ dàng hơn. Tắm nước ấm cũng sẽ giúp loại bỏ chất nhầy vì hơi nước nóng có thể mở đường mũi để chất nhầy có thể được tống ra ngoài dễ dàng hơn. Hãy nhớ rằng, khi mũi bị nghẹt, đường mũi sẽ được đóng lại hoàn toàn. Hơi nước sẽ làm tản nhiệt và làm loãng chất nhầy để bạn có thể tống ra ngoài dễ dàng.
- Bạn cũng có thể hít hơi nước để có hiệu quả tương tự. Đun sôi một nồi nước, sau đó bắc ra khỏi bếp. Chuẩn bị một tấm chăn hoặc vải để đắp mặt và một chậu nước nóng, sau đó xông hơi để làm lỏng chất nhờn. Cẩn thận không để da tiếp xúc với nhiệt độ quá cao từ nồi hoặc hơi nước nóng. Đặt khuôn mặt của bạn cao hơn ít nhất 30 cm so với mặt nước. Bạn có thể thêm các loại tinh dầu, chẳng hạn như dầu cây trà, dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp để giúp mở các xoang.
- Bạn cũng có thể sử dụng máy tạo độ ẩm (máy tạo độ ẩm) để làm giảm các triệu chứng.
Phương pháp 2/3: Loại bỏ chất nhầy bằng thuốc không kê đơn
Bước 1. Thực hiện điều trị cẩn thận
Thuốc không kê đơn như thuốc thông mũi và thuốc xịt mũi có thể rất hiệu quả nếu bạn tiết quá nhiều chất nhầy và bạn vẫn muốn đi học hoặc đi làm. Tuy nhiên, bạn không nên dùng nó quá ba ngày.
- Tiêu thụ các sản phẩm này trong hơn 3 ngày có thể có tác dụng boomerang khi chất nhầy tích tụ với số lượng lớn hơn trước.
- Hầu hết các sản phẩm này cũng có tác dụng phụ, chẳng hạn như tăng huyết áp và nhịp tim.
Bước 2. Uống thuốc thông mũi để giảm tắc nghẽn
Thuốc thông mũi có thể làm giảm nghẹt mũi bằng cách giảm sưng mô trong đường mũi. Chất nhầy sẽ khô trong phổi để đường thở trở nên thông thoáng. Chất nhầy có thể được loại bỏ dễ dàng sẽ ngăn chặn sự gia tăng sản xuất chất nhầy.
- Có hai loại thuốc thông mũi không kê đơn: một loại dùng trong 12 giờ và một loại dùng trong 24 giờ. Thử dùng Tylenol Cold and Flu hoặc Advil Cold and Sinus.
- Thuốc thông mũi có nhiều dạng, chẳng hạn như thuốc viên, chất lỏng hoặc thuốc xịt mũi.
- Trước khi dùng thuốc thông mũi, hãy đọc kỹ nhãn và hàm lượng thuốc.
- Nếu bạn bị tăng huyết áp, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc thông mũi có chứa hoạt chất phenylephrine hoặc pseudoephedrine vì cả hai đều có thể làm tăng huyết áp.
Bước 3. Thử dùng thuốc giảm ho và thuốc long đờm
Thuốc ức chế ho (ví dụ dextromethorphan) sẽ ngăn cản phản xạ ho và làm giảm độ kết dính và sức căng bề mặt của chất nhầy. Điều này giúp chất nhầy dễ tống ra khỏi cơ thể hơn, giảm đau do ho quá nhiều và làm sạch dịch tiết từ đường hô hấp trên và dưới. Guaifenesin có trong các chất hoạt hóa chất nhầy (ví dụ như Mucinex) là một loại thuốc long đờm có thể làm loãng chất nhầy. Điều này sẽ giúp việc loại bỏ chất nhầy ra khỏi đường hô hấp dễ dàng và nhanh chóng hơn.
- Bạn có thể nhận được nhiều lợi ích hơn nếu dùng thuốc có chứa dextromethorphan và guaifenesin cùng lúc, chẳng hạn như Robitussin DM. Thuốc này có thể hoạt động như một loại thuốc giảm ho và long đờm.
- Một số tác dụng phụ có thể xuất hiện bao gồm buồn nôn, nôn, chóng mặt và đau đầu.
Bước 4. Sử dụng thuốc xịt mũi corticosteroid
Thuốc này được xịt trực tiếp vào khoang mũi. Thuốc xịt mũi có thể làm co mạch máu trong mũi, thu nhỏ mô mũi và giảm sưng tấy xảy ra trong xoang và mũi. Thuốc xịt mũi cũng giúp ngăn chặn quá trình sản xuất chất nhầy và giúp thông mũi dễ dàng hơn để hơi thở trở nên dễ dàng hơn và chất nhầy nhanh chóng khô đi.
Nếu bạn muốn dùng một loại steroid nhỏ mũi (ví dụ như Flonase), bạn sẽ cần đến gặp bác sĩ để được kê đơn
Bước 5. Uống thuốc kháng histamine
Thuốc kháng histamine trị cảm lạnh ngăn chặn histamine, một chất có thể kích hoạt phản ứng dị ứng và làm cho mô trong mũi sưng lên và tiết ra chất nhầy. Thuốc kháng histamine không kê đơn có thể làm khô chất nhầy bao gồm ioratidine (Claritin) và diphenhydramine (Benadryl).
- Bạn nên uống thuốc kháng histamine mỗi ngày một lần trước khi ngủ.
- Hãy nhớ rằng thuốc kháng histamine có một tác dụng phụ, đó là buồn ngủ. Vì vậy, không dùng thuốc này nếu bạn lái xe hoặc vận hành máy móc nặng.
- Bạn cũng nên lưu ý các tác dụng phụ khác, chẳng hạn như chóng mặt, nhức đầu và khô miệng.
- Thuốc kháng histamine không nên dùng cùng lúc với thuốc long đờm.
- Nếu bạn bị dị ứng dai dẳng và nghiêm trọng, hãy yêu cầu bác sĩ tiêm phòng dị ứng.
Bước 6. Xả nước vào đường mũi
Xả mũi (hay còn gọi là rửa mũi) là một quá trình được thực hiện bằng cách tự dẫn nước vào đường mũi. Nguyên tắc trong phương pháp rửa mũi này là nhỏ nước muối (nước muối sinh lý) vào một bên lỗ mũi để làm lỏng chất nhầy tích tụ, sau đó dẫn lưu sang lỗ mũi bên kia. Điều này sẽ loại bỏ chất nhờn tích tụ và đẩy nhanh quá trình làm khô.
- Bạn có thể sử dụng bình neti hoặc ống tiêm bóng đèn.
- Luôn sử dụng dung dịch (nước muối) từ nước vô trùng, nước cất, hoặc nước đã đun sôi để ngăn vi khuẩn xâm nhập.
- Luôn rửa sạch dụng cụ rửa mũi đúng cách sau khi sử dụng, sau đó lau khô.
- Đừng rửa mũi quá thường xuyên, vì điều này có thể làm mất đi một số chất bảo vệ tự nhiên cần thiết để chống nhiễm trùng.
- Bạn cũng có thể súc miệng bằng nước muối để mang lại hiệu quả tương tự.
Phương pháp 3/3: Tìm hiểu nguyên nhân của chất nhầy
Bước 1. Hiểu rằng chất nhầy có lợi cho cơ thể vì nó giữ cho phổi sạch sẽ
Có thể bạn không nhận ra rằng cơ thể luôn tiết ra chất nhờn, có khi lên đến cả lít một ngày. Ngay cả khi bạn cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh, các tế bào trong miệng và mũi của bạn (được gọi là "tế bào ly") sẽ chuyển đổi nước, polysaccharid và protein thành chất nhầy, tạo thành một kết cấu dính đặc trưng.
- Một lý do quan trọng tại sao chất nhầy rất có lợi cho cơ thể: chất nhầy dính nên nó có thể bắt các hạt gây kích thích hoặc có hại trước khi chúng đến phổi.
- Nếu không có chất nhầy, các hạt bụi bẩn có thể không nhìn thấy khi bạn xì mũi sẽ xâm nhập vào cơ thể.
Bước 2. Chú ý đến phản ứng của cơ thể
Khi bạn bị bệnh, cơ thể sẽ sản xuất chất nhờn với số lượng lớn hơn để xua đuổi những kẻ xâm lược (có thể là vi khuẩn hoặc vi rút).
- Đây là lý do tại sao bạn thường chỉ nhận thấy chất nhầy khi bạn bị bệnh. Trong điều kiện bình thường, bạn có thể nuốt chất nhầy với tốc độ tương đương với khả năng sản xuất của cơ thể. Tuy nhiên, khi bạn bị bệnh, cơ thể sản xuất chất nhầy nhanh hơn với số lượng lớn hơn, do đó chất nhờn dư thừa sẽ làm tắc mũi.
- Chất nhầy trộn với nước bọt và bạch cầu sẽ biến thành đờm.
- Một số thứ cũng có thể kích thích sản xuất chất nhầy bao gồm thực phẩm, các yếu tố môi trường, khói thuốc lá, chất gây dị ứng (dị ứng), nước hoa và hóa chất.
- Khi sản xuất chất nhầy tăng lên, các xoang có thể bị tắc nghẽn, dẫn đến tích tụ vi khuẩn và nhiễm trùng xoang.
Bước 3. Đừng phụ thuộc quá nhiều vào màu sắc
Nhiều người nghĩ rằng màu sắc của chất nhầy có thể cho biết loại bệnh đang mắc phải. Mặc dù có rất ít lợi ích khi quan sát màu sắc của chất nhầy, nhưng các bác sĩ không bao giờ dựa vào đó để chẩn đoán hoặc kê đơn một phương pháp điều trị cụ thể.
- Thông thường, chất nhầy lành mạnh sẽ trong.
- Nếu chất nhầy có màu trắng hoặc đục, bạn có thể bị cảm lạnh.
- Chất nhầy có màu vàng hoặc xanh lá cây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng do vi khuẩn.
- Nếu bạn muốn biết mình bị cảm lạnh hay nhiễm trùng xoang, thì biện pháp chính xác hơn để phát hiện là dựa vào thời gian xuất hiện các triệu chứng. Nếu bị cảm, bạn sẽ bị chảy nước mũi sau đó là nghẹt mũi, mỗi đợt sẽ kéo dài 2-3 ngày. Trong nhiễm trùng xoang, các triệu chứng có thể kéo dài một tuần hoặc hơn.
