Chất nhầy có mùi khó chịu, kinh tởm và đôi khi không biến mất trong thời gian dài hơn dự kiến. Bạn muốn loại bỏ nó để nó không chạy tràn lan nhưng bạn không biết làm cách nào. Hãy tiếp tục đọc để biết thêm thông tin về cách làm sạch chất nhầy và đờm khỏi cổ họng.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Thực hiện Bảo trì Cơ bản
Bước 1. Làm sạch cổ họng của chất nhầy hoặc đờm bằng cách ho
Nếu chất nhầy đã tích tụ trong cổ họng, bạn có thể tống nó ra ngoài một cách an toàn bằng cách ho. Tìm một vị trí yên tĩnh, chẳng hạn như phòng tắm và cố gắng tống chất nhầy ra khỏi cổ họng bằng cách ho. Không ho quá to hoặc quá mức vì điều này có thể gây nguy hiểm cho bạn.
Bước 2. Súc miệng bằng nước ấm có pha chút muối
Hòa một thìa cà phê muối vào 236 ml nước ấm. Cho nước vào miệng, sau đó nghiêng đầu và không nuốt, súc miệng bằng nước muối ở cổ họng.
Bước 3. Uống nhiều nước trong một ngày
Chất lỏng phù hợp có thể giúp loại bỏ chất nhầy khỏi cổ họng khi nó đi qua thực quản. Hãy thử một số loại chất lỏng dưới đây đã được chứng minh là có tác dụng giảm chất nhờn:
- Trà nóng pha với mật ong và chanh. Điều này có thể được sử dụng như một trong những trụ cột chính. Axit trong chanh rất tốt để làm lỏng chất nhầy, trong khi mật ong mang lại dư vị dễ chịu trong cổ họng của bạn.
- Súp ấm. Súp gà là món khoái khẩu vì nước dùng nhiều nước và có thể làm giảm chất nhờn. Luôn cố gắng sử dụng nước dùng nhạt thay vì nước súp đặc, nhiều kem.
- Nước lạnh. Nếu bạn khát, hãy uống bao nhiêu nước tùy thích cho đến khi bụng bạn no.
Bước 4. Thử liệu pháp xông hơi
Thực hiện liệu pháp xông hơi và để hơi nước ấm đi vào xoang và cổ họng, do đó làm mềm chất nhầy tích tụ ở đó. Hãy thử làm một số điều dưới đây để làm sạch cổ họng của bạn:
- Quấn đầu của bạn trong một chiếc khăn và hít hơi nước bốc ra từ làn nước ấm. Tốt hơn hết, hãy ngâm trà (tốt nhất là trà hoa cúc) trong một thùng lớn, sau đó cẩn thận cúi đầu xuống thùng và hít hơi nước.
- Tắm nước ấm. Nếu bạn tắm nước ấm lâu, đừng quên thoa kem dưỡng ẩm sau đó, vì nước ấm sẽ hút bớt tinh dầu và độ ẩm trên da.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm. Công cụ này sẽ bơm không khí ẩm vào phòng của bạn. Chú ý không bơm quá nhiều hơi ẩm vào không khí. Chỉ một chút thôi là đủ.
Bước 5. Sử dụng các loại thuốc có thể hạn chế sản xuất chất nhờn
Bạn có thể sử dụng thuốc chung, chẳng hạn như Mucinex, để giảm và làm loãng chất nhầy. Tìm các loại thuốc có nhãn "long đờm" có nghĩa là thuốc loại bỏ chất nhầy và đờm.
Phương pháp 2/4: Sử dụng Thảo dược và Thuốc tự nhiên
Bước 1. Sử dụng dầu khuynh diệp
Dầu này từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc thảo dược để giảm chất nhờn. Một cách rất hiệu quả để sử dụng dầu khuynh diệp là thoa dầu dừa lên vùng ngực trên, sau đó xoa lên vùng đó với một vài giọt dầu khuynh diệp. Lúc đầu, điều này có thể khiến bạn ho thường xuyên hơn mong đợi, nhưng sau một thời gian, nó sẽ giúp làm sạch chất nhầy trong cổ họng của bạn.
Thêm một vài giọt dầu khuynh diệp vào máy tạo độ ẩm của bạn để thử một liệu pháp hiệu quả khác. Không bao giờ uống dầu khuynh diệp
Bước 2. Thêm bột nghệ vào thức uống để giữ cho đường tiêu hóa của bạn hoạt động tốt
Nghệ cũng có chức năng như một chất khử trùng. Trộn một thìa mật ong và một thìa bột nghệ vào 236 ml nước nóng, sau đó khuấy đều cho đến khi hòa tan. Uống hỗn hợp này và lặp lại để có kết quả tốt nhất.
Bước 3. Ăn đồ cay để chất nhầy loãng và thoát ra ngoài
Có nhiều loại thực phẩm cay có thể giúp loại bỏ chất nhầy. Một số loại thực phẩm bạn có thể ăn bao gồm:
- Cải ngựa (cải ngựa) hoặc wasabi
- Ớt, chẳng hạn như loại jalapeno hoặc Anaheim
- Gừng và cả tỏi
Phương pháp 3/4: Tránh thực phẩm và chất kích thích gây ra chất nhầy
Bước 1. Tránh sữa và các sản phẩm từ sữa
Mặc dù ý kiến cho rằng sữa có thể làm cho chất nhầy trở nên tồi tệ hơn vẫn còn đang tranh cãi, nhưng tốt nhất bạn nên tránh nó nếu bạn nghĩ rằng chất nhầy trở nên tồi tệ hơn sau khi uống sữa. Điều này là do sữa có hàm lượng chất béo cao nên chất nhầy sẽ trở nên đặc hơn và gây khó chịu hơn.
Bước 2. Tránh các sản phẩm làm từ đậu nành
Mặc dù giàu protein nhưng các sản phẩm làm từ đậu nành, chẳng hạn như sữa đậu nành, tempeh và đậu phụ có thể làm tăng độ dày của chất nhầy và khiến chất nhầy tích tụ ở ngực. Nếu có các lựa chọn khác, bạn nên ăn thực phẩm an toàn và tránh các sản phẩm từ đậu nành.
Bước 3. Bỏ thuốc lá
Đây có thể là một lý do (trong nhiều lý do khác) để bỏ thuốc lá nếu bạn chưa bỏ thuốc. Hút thuốc có thể gây kích ứng cổ họng của bạn, làm suy giảm chức năng hô hấp và khiến bạn bị nghẹt mũi.
Bước 4. Tránh các chất gây kích ứng khác như sơn hoặc hóa chất có mùi mạnh
Sơn và các chất tẩy rửa gia dụng như amoniac có thể gây kích ứng mũi và cổ họng của bạn, làm tăng sản xuất chất nhầy.
Phương pháp 4/4: Chẩn đoán vấn đề
Bước 1. Tìm hiểu xem bạn có bị cảm lạnh hay không
Có lẽ bạn sẽ biết nếu bạn bị cảm lạnh. Nhưng bạn có biết tại sao cảm lạnh luôn kèm theo dịch nhầy dường như không bao giờ hết không? Slime thực hiện hai chức năng:
- Chất nhầy bao phủ các cơ quan của cơ thể, giúp giữ ẩm và giúp chúng không bị khô.
- Chất nhầy đóng vai trò là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại vi khuẩn và ô nhiễm, chúng thường bị giữ lại trong chất nhầy trước khi xâm nhập vào các bộ phận khác của cơ thể.
Bước 2. Tìm hiểu xem bạn có bị chảy nước mũi sau hút hay không
Chảy dịch mũi sau là tình trạng cơ thể tiết ra quá nhiều chất nhầy và chất nhầy chảy xuống cổ họng thay vì ra ngoài qua mũi. Chảy nước mũi sau có thể do dị ứng và cảm lạnh, một số loại thuốc (bao gồm cả thuốc điều trị tăng huyết áp), lệch vách ngăn và khói có thể gây kích ứng. Đi khám nếu dịch nhầy của bạn có mùi hôi hoặc tiếp tục ra trong hơn 10 ngày.
Bước 3. Tìm hiểu xem chất nhầy của bạn có phải là kết quả của phản ứng dị ứng hay dị ứng theo mùa
Dị ứng có thể kích thích cơ thể sản xuất chất nhờn. Chất nhầy do cảm cúm hoặc cảm lạnh thường có màu vàng xanh, trong khi chất nhầy do dị ứng thường trong. Nếu bạn dễ bị dị ứng, không nên đi ra ngoài khi có nhiều phấn hoa trong không khí và tránh những điều sau:
- Khuôn
- Lông động vật
- mạt bụi
Bước 4. Nhận biết rằng mang thai có thể làm tăng sản xuất chất nhờn
Nếu bạn đang mang thai, thì đây là nguyên nhân khiến bạn gặp vấn đề về chất nhầy. Mặc dù bạn không cần phải làm bất cứ điều gì khác ngoài uống thuốc thông mũi như Claritin, nhưng chắc chắn bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi biết rằng việc tăng sản xuất chất nhờn sẽ không kéo dài mãi mãi.
Lời khuyên
- Uống nhiều nước.
- Tránh sơn và khói vì chúng có thể làm tắc nghẽn cổ họng của bạn và làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn.
- Thử ăn đồ cay.
- Ngủ đủ giấc.
- Bắt đầu ngày mới bằng cách uống một cốc nước ấm pha với một thìa mật ong.
- Nghỉ ngơi thật tốt và thưởng thức một tách trà thảo mộc ấm.
- Uống trà hoặc đồ uống nóng khác.
- Một thức uống tốt để uống là một hỗn hợp bao gồm nước nóng, nước chanh, mật ong và một chút quế.
- Súc miệng bằng nước muối ấm mỗi giờ hoặc nửa giờ nếu cần thiết.
- Tắm vòi sen nước nóng lâu vào mỗi buổi sáng và tối.
- Tắm nước ấm mỗi ngày. Hơi nước có thể giúp bạn thở tốt hơn.
- Không tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa và sữa sô cô la.
